Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: жумшак жана орточо чоюлууну дарылоо
• Метод 2ден 3: Катуу тарамыштарды дарылоо
• 3 -метод 3: Аракетке кайтуу

Бут - томук менен манжалардын ортосунда - жаракатка дуушар болгон көптөгөн сөөктөрдү, байламталарды жана муундарды камтыйт. Тарамыш - бул байламталар созулган же айрылган жаракаттын бир түрү. Эгерде сиз бутуңуздан бир нерсе бүгүп кеткен болсоңуз жана аны баса албасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер жаракаттын оордугун аныктайт жана керек болсо, ортезди (деротациялык өтүктү), балдакты же таякты кайдан алуу керектиги боюнча кеңеш берет. Бутту эластикалык бинт менен ороп, көбүрөөк эс алып, муз жана компресстерди колдонуңуз жана оору менен шишик басылганга чейин мүчөнү жүрөктүн деңгээлинен жогору кармаңыз. Жеңил жана орточо чуркоо бир жуманын ичинде айыгып кетсе да, катуу тарамыштан айыгуу бир нече айга созулушу мүмкүн.

Кадамдар

Метод 3 3: жумшак жана орточо чоюлууну дарылоо

1. 1 Эгерде сиз бутуңузду баса албасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Чачтын симптомдоруна оору, шишик, көгөрүү жана бутту кыймылдата албоо кирет. Эгерде сизде тарамыштар бар деп ойлосоңуз, айрыкча оору чыдагыс болуп, бутуңузду басууга мүмкүндүк бербесе, дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Дарыгер физикалык текшерүүдөн өткөрөт, жана керек болсо, сүрөткө тартуунун башка ыкмаларын. Андан кийин ал сизге жаракаттын оордугун айтат.
   • 1 -даражадагы булчуңдар жумшак оору жана шишик менен мүнөздөлөт. Эреже катары, мындай чоюу врачтын жардамына муктаж эмес.
   • Медициналык жардамга муктаждык 2 жана 3 градустагы (орточо жана оор) тарамыштар менен пайда болот. 2 -даражадагы тарамыш узакка созулган оору, шишик жана көгөрүү менен мүнөздөлөт. Кыязы, аны менен бирге бутуңузду баса албай каласыз. 3 -даражадагы тарамыштын белгилерине катуу оору, шишик жана көгөрүү кирет. Бул сунуу менен, албетте, бутуңузду баса албай каласыз.
2. 2 Оору жана шишик басылганча эс алыңыз. RICE техникасын колдонуу менен бутту айыктырыңыз: Эс алуу, Муз, Кысуу, Бийиктик. Көп эс алыңыз, оорутуучу эч нерсе кылбаңыз жана бутуңузду кыймылдатпоого аракет кылыңыз. Эгерде бутуңузду басуу ооруп жатса, дарыгерден балдак же таяк сураңыз. Сураныч, бекер балдактар ​​CHI программасынын алкагында берилбейт, бул VHIге да тиешелүү.
3. 3 Сунуучу жерге музду күнүнө 2-3 жолу 20 мүнөт сүйкөп коюңуз. Симптомдор басылганга чейин муздак компресс колдонуңуз. Муз шишикти басаңдатууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
   • Музду же муз пакетин түздөн -түз териңизге койбоңуз, бирок сүлгүгө ороп коюңуз.
4. 4 Бутту кандайдыр бир кысым көрсөтө тургандай кылып эластикалык бинт менен ороп коюңуз. Бутту бекем ороп, бирок кан айланууну тоспоо үчүн. Эгерде бинттин кыскычтары бар болсо, аларды таңууну бекемдөө үчүн колдонуңуз. Болбосо, бинтти бутуңузга жабыштыруу үчүн медициналык лента колдонуңуз.
   • Доктуруңуз сизге кайда брекет же бинт алууну да айта алат. Милдеттүү медициналык камсыздандыруу жана ыктыярдуу медициналык камсыздандыруу полиси мындай нерселерге кеткен чыгымдарды жаппайт.
5. 5 Шишикти азайтуу үчүн бутуңузду көтөрүңүз. Мүмкүн болушунча бутуңузду жүрөгүңүздүн үстүндө кармаңыз. Бул үчүн төшөктө жатып, бутуңуздун астына көкүрөктүн деңгээлинен жогору турган 2-3 жаздык коюңуз.
   • Бул абал бутка кан агымын азайтып, шишикти азайтышы керек.
6. 6 Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы каражаттарды алыңыз. Рецептсиз дарылар ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн жетиштүү болушу керек. Дары -дармектериңизди колдонуу үчүн же врачтын көрсөтмөсү боюнча алыңыз.

Метод 2ден 3: Катуу тарамыштарды дарылоо

1. 1 RICE техникасын колдонууну улантыңыз. Катуу тарамыштан айыгуу үчүн 6-8 ай керек болот. Эс алыңыз, муз жана компресстерди колдонуңуз жана бутуңузду жүрөктүн деңгээлинен жогору кармаңыз. Анча катуу эмес тарамыштар 2-4 жуманын ичинде айыгып кетсе да, катуу тарамыштар бир нече айга созулушу мүмкүн. Жабыр тарткан бутту баспаңыз жана калыбына келтирүү мезгилинде RICE техникасын колдонууну улантыңыз.
2. 2 Врачтын көрсөтмөсү боюнча кармоочу кийимдерди кийиңиз. Катуу тарамыш тарамыштардын оор жаракаты менен мүнөздөлөт. Алардын айыгышы үчүн бутун мүмкүн болушунча иммобилизациялоо керек. Догдуруңуз бутуңузга гипс кийгизет же ортопедиялык бут кийимдерди кайдан алуу керектигин айтып, канча убакыт кийүү керектигин айтат.
3. 3 Сиздин байламталарыңыз олуттуу жаракат алган болсо, хирургия жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. 3 -даражадагы булчуңдар операцияга муктаж болушу мүмкүн. Эгерде сиз бир нече байламталарды жаракат алган болсоңуз, анда врачыңыз ортопедге (таяныч -кыймыл системасынын деформациясын жана дисфункциясын диагностикалоо жана дарылоо боюнча адис) жөнөтөт. Операциядан кийин калыбына келгенден кийин 4-8 жума ортопедиялык бут кийим кийүү керек болот.
   • Жаракаттын оордугуна жараша физикалык терапия операциядан 4-8 жумадан кийин башталат. Толук калыбына келтирүү 16 жумадан бир жылга чейин созулушу мүмкүн.

3 -метод 3: Аракетке кайтуу

1. 1 Оору жана шишик басылганда жеңил физикалык активдүүлүккө кайтыңыз. Жабыркаган бутуңузду басуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча орточо жана катуу тарамыштарыңыз болсо. Ооруну сезбей бутуңузду бассаңыз, басууну баштаңыз. Булчуңдун оорушун сезсеңиз, 15-20 секундадан баштап, бул убакытты азайтыңыз.
   • Акырындык менен сейилдөөнүн узактыгын көбөйтүңүз.
2. 2 Бут кийими такалуу же таманы катуу бут кийим кийиңиз. Догдуруңуз калыбына келтирүү учурунда бутуңузду кармоо үчүн ичине кирпичтери бар бут кийимдерди кийүүнү сунушташы мүмкүн. Же болбосо, бутуңузду баскан сайын таманы катуу бут кийим кийиңиз.
   • Жылаңаяк басуу же туура эмес бут кийим кийүү, мисалы флип -флопс, жаракат алууну күчөтүшү мүмкүн.
3. 3 Эгерде сиз катуу ооруну сезсеңиз, эмне кылып жатканыңызды токтотуңуз. Эгерде сизде катуу оору пайда болсо, дароо салмагыңызды дени сак бутуңузга которуңуз. Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн эс алып, 20 мүнөт муздак компресс колдонуңуз.
   • Эгерде физикалык активдүүлүктөн кийин капысынан оору же шишик пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
4. 4 Келечектеги биргелешкен көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн физикалык терапевтке кайрылыңыз. Катуу чуркоо артритке жана башка биргелешкен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.Эгерде сиз тарамыштарыңызды катуу жарадар кылсаңыз, кыйынчылыктардан сактануу үчүн физикалык терапевтке кайрылыңыз.
   • Эгерде врач сизди физикалык терапевтке көрсөтпөсө, анда алардан сиздин туруңузга пайдалуу боло турган көнүгүүлөр жана көнүгүүлөр боюнча кеңеш сураңыз.