Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктөн 1: Булчуңдарды чыңдоо аркылуу карышуу оорусунан арылыңыз
• 4төн 2 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүңүз
• 4төн 3 бөлүк: Медициналык жардам
• Part of 4 of 4: Табарсыктын спазмунун себептерин аныктоо

Ар бирибиз табарсыкта басымга туш болдук, бул дааратканага баруу убактысы келгенин билдирет. Бирок, табарсыктын спазмы болгондо, бул басым кескин жогорулайт жана заара кылуунун көзөмөлсүз каалоосу ажатканага барууну ыңгайлуу убакытка чейин жылдырууга мүмкүндүк бербейт. Табарсыктын спазмы - бул табарсыкты башкаруучу булчуңдардын эрксиз жыйрылышы. Алар күтүлбөгөн жерден пайда болуп, заара ушатуу каалоосун пайда кылат. Табарсыктын спазмы бир топ оорутуп, заара кармап калууга алып келиши мүмкүн. Алар табарсыктын ашыкча активдүүлүгүнө алып келиши мүмкүн, же кармай албоо. Бактыга жараша, табарсыкты башкарууга жардам бере турган ыкмалар бар.

Кадамдар

4 -бөлүктөн 1: Булчуңдарды чыңдоо аркылуу карышуу оорусунан арылыңыз

1. 1 Жамбаш булчуңдарыңызды күчөтүңүз. Перинэ булчуңдары үчүн көнүгүүлөр (Кегел көнүгүүлөрү) табарсыкты колдогон жамбаштын булчуңдарын чыңдоого жардам берет. Эркектер да бул көнүгүүлөрдү жасай алышат! Биринчи кезекте тиешелүү булчуңдарды аныктоо зарыл.
   • Сийип жатканда булчуңдарды жыйрып, зааранын агымын токтотуңуз. Муну менен сиз жамбаш кабыгын жана табарсыкты колдогон булчуңдардын бирин сезесиз. Зааранын агымын көпкө кармабаңыз, анткени бул башка көйгөйлөргө, анын ичинде заара жолдорунун инфекциясына алып келиши мүмкүн.
   • Туура булчуңдарды аныктоонун дагы бир жолу - коомдук жайда ичегиден газ чыгарбоого аракет кылып жатканыңызды элестетүү. Бул тиешелүү жамбаш кабатынын булчуңдарын кысат.
2. 2 Врачыңыз менен кеңешиңиз. Врач же физиотерапевт сизге күчөтүшүңүз керек болгон жамбаштын булчуңдарын табууга жардам берет.
   • Каалаган булчуңдарды тапкандан кийин, көнүгүүлөрдү жасап жатканда башка булчуңдарды чыңабоого жана кыспоого аракет кылыңыз, анткени бул табарсыктын басымын жогорулатат.
   • Көнүгүү жасап жатканда демиңизди кармаңыз.
3. 3 Көнүгүүнү тез -тез жана ар кандай позицияларда аткарыңыз. Эгерде дарыгериңиз жамбаш сөөгүнүн көнүгүүлөрү пайдалуу болорун түшүнсө, аларды күнүнө үч жолу үч башка абалда жасаңыз.
   • Көнүгүүлөрдү жатып, отуруп жана туруп жасаңыз.
   • Булчуңдарды үч секундга кысыңыз, андан кийин үч секундага эс алыңыз. Булчуңдарды ар бир позицияда 10-15 жолу чыңдап, эс алдырыңыз.
   • Бул көнүгүүлөргө көнгөндөн кийин булчуңдарды узартыңыз.
4. 4 Чыдамкай болушу. Табарсыктын спазмы азыраак жана интенсивдүү болуп калганын сезгенге чейин эки айга чейин убакыт кетиши мүмкүн.
   • Жамбаш астындагы булчуңдарды көнүгүү менен чыңдоо - табарсыктын спазмдарын айыктырууга жардам бере турган дарылоонун бир гана бөлүгү экенин унутпаңыз.

4төн 2 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүңүз

1. 1 Табарсыгыңызды убагында бошотуңуз. Көбүнчө карышуу жана кармай албоо сезими пайда болгон күндөргө көңүл буруңуз. Күн бою ваннага барууну пландаңыз. Бул графикке бир нече жума карманыңыз жана табарсыгыңызды бат -баттан бошотуп туруңуз.
   • Акырындык менен туалетке баруунун ортосундагы аралыкты көбөйтүңүз. Бул табарсыгыңызды бир аз суюктукту кармап турууга жана булчуңдарды бекемдөөгө үйрөтөт, бул болсо карышып калуунун алдын алат.
   • Түндө табарсыкты жакшыраак көзөмөлдөө үчүн, жатар алдында эки саат мурун суюктук ичүүдөн алыс болуңуз.
2. 2 Диетаңызды көзөмөлдөңүз. Кээ бир азыктар табарсыктын спазмына себеп болот. Эмне жегениңизге көңүл буруңуз жана карышууга өбөлгө болгон тамактарды кесип салыңыз.
   • Цитрус жемиштери жана помидор сыяктуу кычкыл азыктар, ошондой эле ачуу тамактар ​​табарсыктын спазмына салым кошот.
   • Шоколад, жасалма таттуу кошулган тамак -аштар жана суусундуктар табарсыктын спазмына алып келиши мүмкүн.
3. 3 Спирт ичимдиктерин жана кофеинди чектөө. Кофеин көп болгон суусундуктар, мисалы кофе, чай жана сода табарсыктын спазмын пайда кылат. Ошол эле цитрус ширеси сыяктуу кислотасы жогору болгон суусундуктарга да тиешелүү.
   • Спирт жана кофеин бар суусундуктар табарсыктын тез толтурулушуна алып келет, бул өзүн кармабоого жана спазмга алып келет.
   • Цитрус жемиштерине бай суусундуктар табарсыкты дүүлүктүрүп, карышууга алып келет.
   • Бир убакта суюктукту көп ичүүнүн ордуна күн бою бир аз ичкенге аракет кылыңыз.
4. 4 Ваннаны колдонбоңуз. Катуу жуугучтар жана көбүктөнгөн ваннанын компоненттери табарсыктын спазмына алып келиши мүмкүн.
   • Көбүктүү ванналардагы жана жыпар жыттуу жана каттуу жуугуч заттардагы заттар табарсыкты дүүлүктүрүп, карышууга алып келиши мүмкүн.
5. 5 Салмагыңызды көзөмөлдөңүз. Ашыкча салмак табарсыкка кошумча басым жасайт. Врачыңыз менен арыктоо планы жөнүндө сүйлөшүңүз жана табарсыгыңызды жакшыраак көзөмөлдөө үчүн арыктаңыз.
6. 6 Тамекини ташта. Негизи ден соолукка зыян келтирүүдөн тышкары, тамеки табарсыктын булчуңдарын кыжырдантат. Бул жаман адат өпкөлөрдү кыжырдантып, өнөкөт “тамеки чеккен жөтөлдү” пайда кылат. Жөтөл өз кезегинде табарсыктын спазмына жана кармай албоого өбөлгө түзөт.
   • Тамекини таштоону пландарыңыз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул тема боюнча көбүрөөк маалымат алуу үчүн, тамекини кантип таштоону караңыз.

4төн 3 бөлүк: Медициналык жардам

1. 1 Дары -дармектер тууралуу дарыгериңизден сураңыз. Табарсыкты башкарууга жардам бере турган кээ бир дары -дармектер табылган. Кээ бир активдүү ингредиенттер заара кылуунун алдын алат, башкалары керексиз булчуңдардын жыйрылышын, б.а. спазмду башкарат.
   • Антихолинергетиктер жана бронходилататорлор кээ бир булчуңдардын жыйрылышына жол бербейт.Спазм үчүн бул препараттар табарсыктын керексиз жыйрылышын азайтууга жардам берет. Бул топтогу препараттарга пропантелин бромиди, оксибутининин, толтеродин тартраты, дарифенацин, троспий хлориди жана солифенацин сукцинаты кирет. Бул дарылар кургак оозго жана ич катууга, көздүн көрүүсүнүн начарлашына, жүрөктүн бир калыпта согушу жана уйкусуроо сыяктуу башка терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
   • Кээ бир учурларда трициклдүү антидепрессанттарды колдонсо болот, алар да антихолинергиялык эффектке ээ. Эң кеңири таралган дары -дармектер имипрамин гидрохлориди жана доксепин. Бул заттар табарсыктын жылма булчуңдарын башкарууга жардам берет.
   • Врачыңыз табарсыктын жыйрылуусун азайтуучу жана булчуңдарды бошоңдотуучу альфа-блокаторлорду жазып бериши мүмкүн, бул ашыкча активдүү табарсыктын симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет. Бул класстын таралган препараттарына празозин жана феноксибензамин кирет.
2. 2 Мүмкүн болгон дары -дармектер жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Бардык дарылар белгилүү бир терс таасирлерге ээ жана алардын көбү башка дарылар менен өз ара аракеттенишет. Көп учурда бул өз ара олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
   • Догдуруңуз сиз алып жаткан дарыларды карап чыгат жана табарсыктын спазмына кошумча дары -дармектерди жазып берсе болорун аныктайт.
3. 3 Альтернативалуу дарылоону же ар кандай чөптөрдү колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Сак бол. Альтернативалуу дарылоо жана чөптөр табарсыктын спазмуна жардам берет деген далилдер жетишсиз. Чөп чөптөрдү жана альтернативдүү ыкмаларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз, анткени алар сиз кабыл алып жаткан дары -дармектер менен өз ара аракеттениши жана ден соолуктун көйгөйлөрүн татаалдаштырышы мүмкүн.
   • Бир нече адамдык изилдөөлөр табарсык проблемаларына, анын ичинде спазмаларга альтернативалуу жана чөп дарылоонун эффективдүүлүгүн баалашкан.
   • Жапон жана кытай чөптөрүнүн пайдасы үчүн кээ бир далилдер бар, бирок жыйынтыгы табарсыктын спазмын дарылоо үчүн сунушталууга өтө чектелген жана жетишсиз.
4. 4 Акупунктураны колдонууну карап көрүңүз. Кээ бир изилдөөлөр акупунктура табарсыктын ашыкча иштешине жана спазмга жардам берерин көрсөтөт. Врачыңыздан табарсык дарылоодо тажрыйбалуу акупунктура боюнча адисти сунуштоону сураныңыз.
   • Бул үчүн лицензиясы бар квалификациялуу акупунктуристти издеңиз. Мындай адис сизге тийиштүү жардам көрсөтө алат.
   • Кандай альтернативдүү ыкмаларды колдоно тургандыгыңызды дарыгериңизге айтыңыз. Бул учурда, адистер максималдуу натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берген, өз аракеттерин координациялай алышат.
5. 5 Врачтан электрдик стимул жөнүндө сураңыз. Капыстан спазмдарды болтурбоо үчүн, кээде нервдерди жана булчуңдарды дүүлүктүрүү үчүн электрдик стимуляция жабдуулары (мисалы, электромиостимуляциялоочу аппарат) колдонулат. Жалпысынан алганда, электростимуляция биринчи катардагы дарылоо катары каралбайт.
   • Бул аппараттардын көбү электроддорду салуу үчүн кичинекей операцияны талап кылат.
   • Бул ыкмалар көбүнчө табарсык көйгөйлөрүн контролдоодо колдонулат, алар спазмга түздөн -түз байланыштуубу же жокпу. Электрдик стимуляция көбүнчө ашыкча активдүү табарсык синдрому, стресстин заарасын кармоо же заара кармоо үчүн колдонулат.
6. 6 Мүмкүн болгон операция тууралуу ойлонуп көрүңүз. Табарсыктын спазмы жана ага байланыштуу көйгөйлөр үчүн операциялар жасалат, анын максаты - себебинен арылуу. Догдуруңуз сизге хирургиянын мүмкүн болгон тобокелчиликтери жана пайдалары жөнүндө кеңири айтып берет.
   • Табарсыктын спазмында хирургия булчуңдардын ашыкча ашыкча иштеши менен ооруган бейтаптарга гана сунушталат, бул табарсыктын катуу жана ооруй турган спазмын пайда кылат жана башка дарылоо ыкмалары жардам бербегендерге.

Part of 4 of 4: Табарсыктын спазмунун себептерин аныктоо

1. 1 Булчуңдардын алсырашын карап көрөлү. Табарсык бир нече булчуң топтору тарабынан башкарылат. Бул сфинктердин булчуңдары, ичтин дубалдарынын булчуңдары жана табарсыктын өзү. Көбүнчө, табарсыктын спазмы табарсык дубалынын негизги булчуңу болгон жыйрылуу жылма булчуңу менен байланышкан.
   • Кысылуу булчуң табарсыктын дубалынын бир бөлүгү болгон жылма булчуң жипчелеринен турат. Бул булчуң ичтин дубалынын булчуңдары менен жыйрылганда, табарсыктын мазмуну заара жолуна мажбурланат. Ошого карабастан, жогоруда саналып өткөн булчуң топторунун баары табарсыкты бошотууга катышат жана көйгөй алардын ар бири менен байланышта болушу мүмкүн, ошондуктан так диагнозду аныктоо үчүн доктурга кайрылуу зарыл.
   • Сфинктер булчуңу табарсыктын тешигин кысат, бул табарсыкта суюктуктун сакталышына жардам берет. Мээ табарсыкты бошотуу убактысы келди деп сигнал бергенде, сфинктер булчуңу бошоп, зааранын уретрага агып кетишине шарт түзөт.
   • Уретра же уретра - табарсыктан сыртка чейин созулган түтүк.
   • Табарсык бошогондо же акырындык менен заара толтурганда ичтин дубалдарындагы булчуңдар бошоңдойт. Бул булчуңдар табарсык чоңойгондо бир аз чоюлат.
   • Курсак дубалынын булчуңдары менен сфинктердик булчуң табарсыкты биргеликте башкарышат. Мээ сизге заара кылам десе, ичтин дубалындагы булчуңдар кысылып, табарсыкка кысылып, заара түтүкчөсүнө агып кетет.
   • Булчуңдар менен нерв системасы мээ менен эффективдүү байланыш түзүү жана табарсыктын бошонушун аң -сезимдүү көзөмөлдөө үчүн чогуу иштешет. Булчуңдардын же нервдердин кандайдыр бир көйгөйү табарсыктын спазмына алып келиши мүмкүн.
2. 2 Нервдин жабыркашы табарсыктын спазмына алып келерин билиңиз. Табарыктагы нервдер мээ менен сигнал алмашуучу татаал байланыш системасынын бир бөлүгү.
   • Табарсык менен ичтин дубалындагы нервдер мээге табарсыктын толгонун жана аны бошотуу керектигин айтышат.
   • Муну кылганда, сиз табарсыкты бошотуу убактысы келгенин билүүгө мүмкүндүк берген кысымды сезесиз.
   • Бузулган нервдер булчуңдарга туура эмес убакта жыйрылуу сигналдарын жөнөтүп, спазмга алып келет.
   • Кант диабети, Паркинсон оорусу, склероз жана инсульт сыяктуу оорулар табарсыктын жыйрылышына алып келген сигналдарга таасир этет.
   • Нервдин жабыркашы омуртка хирургиясы, жамбаш оорусу же хирургия, омуртка көйгөйлөрү, мисалы, грыжа диск жана нурлануунун таасири менен да пайда болушу мүмкүн.
3. 3 Инфекцияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жок кылыңыз. Капысынан булчуңдардын спазмы табарсыктан же бөйрөк инфекциясынан келип чыгышы мүмкүн. Инфекциядан келип чыккан кыжырдануу табарсыктын булчуңдарын жыйрып, спазмга алып келет. Бул учурда табарсык көйгөйлөрү убактылуу жана инфекциядан кутулгандан кийин жок болуп кетет.
   • Эгер табарсык же бөйрөк инфекциясы бар деп шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз. Врачыңыз инфекция менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн туура антибиотикти жазып берет.
   • Заара жолдорунун инфекциясынын симптомдоруна заара чыгарууга күчтүү жана тез-тез каалоо, аз санда заара, заара учурунда күйүү же оору, зааранын булуттуу же өңү өзгөргөн, заарада кандын көрүнгөн белгилери, зааранын күчтүү жыты жана жамбаштын оорушу кирет.
4. 4 Сиз алып жаткан дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир дарылар табарсыктын спазмына алып келиши мүмкүн.Эгерде сиз башка шарттар үчүн дары ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Бардык эле дарылар табарсык көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Дары -дармектер бул көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болсо да, аларды бардык эле адамдарда алып келбейт.
   • Дары -дармектерди колдонууну токтотпоңуз же аларды башка дарылар менен алмаштырбаңыз. Табарсыктын спазмы жана эч нерсе кылардан мурун алып жаткан дарыларыңыз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Эгер табарсыктын спазмына алып келүүчү дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, дозаңызды өзгөртүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул дарыны ичүүнү улантууда, карышууну басаңдатууга жардам берет.
   • Мындай седативдер, седативдер, булчуң релаксанттары, диуретиктер жана нервдин жабыркашын дарылоо үчүн колдонулган дары -дармектер (мисалы, фибромиалгия) табарсыкты көзөмөлдөө көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
5. 5 Ылайыктуу катетерди колдонуңуз. Көп учурларда, табарсыктын спазмы үчүн катетер колдонулат, аны врач же пациенттин өзү киргизет.
   • Орган катетерди бөтөн дене катары кабылдайт жана булчуңдардын жыйрылышы, же спазм аркылуу кутулууга аракет кылат.
   • Сиз үчүн эң ыңгайлуу катетер жөнүндө дарыгерден сураңыз. Катетер ылайыктуу өлчөмдө жана аз дүүлүктүрүүчү материалдан жасалган болушу керек.
6. 6 Сураныч, бир нече себептер болушу мүмкүн. Табарсыктын спазмы бир нече себептер менен байланыштуу болот.
   • Мисалы, сизде булчуңдар алсырап же нервдери бир аз жабыркаган болушу мүмкүн, бирок табарсыктын спазмы байкалбашы мүмкүн. Бирок, алсыраган булчуңдарга же бузулган нервдерге ашыкча салмак же кофеиндүү суусундуктарды ичүү сыяктуу факторлорду кошсоңуз, бул табарсыктын спазмын козгоо үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
   • Бир нече факторлор табарсык көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн экенин түшүнүү бир нече ар кандай дарылоону айкалыштыруу менен бул көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет.