Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кээ бирөөлөр сени жашооңдо таптакыр ийгиликсиз деп ойлошу мүмкүн. Эгер сиз ката кетирүү чөйрөсүндө калдым деп ойлосоңуз. Терс окуя кайталанбашы үчүн бир нече жолдор бар.

Кадамдар

1. 1 Болгону өзүңүздү жаман сезбеңиз. Эч ким идеалдуу эмес, анткени биз баарыбыз адамбыз жана болгон күчүбүздү жумшайбыз. Ката кетирүү - бул жашоонун бир бөлүгү, бирок бутуңузга туруу алда канча маанилүү.
2. 2 Эмнеге эмне кылганыңды ойлонуп көр. Зеригип жатасызбы? Сиз депрессияга түшүп, маанайыңыз начарбы? Көйгөй эмнеден келип чыкканын түшүнүңүз, андыктан аны кийинки жолу чече аласыз.
3. 3 Баарын жаз. Күндөлүк жүргүзүү тажрыйбаңыздын өнүгүшүнүн айырмасын көрүүгө жардам берет. Ошентип, эмнени оңдоо керек экенин жана эмне үчүн экенин эстеп каласыз. Өзүңүздүн каталарыңыз ийгиликке карай жолду көрсөтө алат.
4. 4 Өзүңүздү көзөмөлгө алыңыз. Майлуу эки тамактан баш тартыңыз, ошондо сиз тартипти түзө баштайсыз. Телевизордон баш тартуу менен, калориялуу тамактардан баш тартуу менен өзүңүздү оңдоого болорун өзүңүзгө далилдеңиз. Катуу машыгыңыз, бирок ашыкча кылбаңыз.
5. 5 Альтернатива табыңыз. Качан гана өзүңүздү келесоо кылып жатканыңызды сезгенде, маселени чечүүнүн башка жолун ойлонуп көрүңүз.
6. 6 Баарын ойлонуп көр. Мунун себебин ар дайым ойлон. Сурап ​​көр: "Менин максатым эмне?"
7. 7 Жардам сураңыз. Бул тууралуу жакын досуңуз менен сүйлөшүү сиздин катаңыз менен күрөшүүнү бир топ жеңилдетет.

Кеңештер

• Биринчи жолу катасынан сабак алган адам идеалдуу болот.
• Эң негизгиси, андан кантип чыгуу керек.
• Өзүңүздү да, башкаларды да катуу сынга албаңыз.

Эскертүүлөр

• Бул макалада берилген кеңештер сунуштар гана жана жеке жыйынтыктар ар кандай болушу мүмкүн.