Фейсбуктун сталкерлеринен кантип арылуу керек

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Эгерде сиз Фейсбуктун колдонуучусу болсоңуз жана сизди "социалдык жактан куугунтукташса" (аңдып), анда бул эң оңой кырдаал болбошу мүмкүн, анткени Facebook байланыштары достор. Башкача айтканда, мындай аңдыуучулардан арылуу дайыма эле оңой боло бербейт. Алардын коомдук жашооңузга катышуусу сизди кубандырбайт, ошол эле учурда алар муну түшүнүшпөйт. Айтор, сиз орой сөз айткыңыз келбейт. Кандай болгон күндө да, ага чыдабоо керек; бул маселени кантип чечүү керектигин билүү үчүн окуу.

Бул макаланын дээрлик бардык кадамдары аңчылык көйгөйүн чечүүнүн одоно жолу эмес. Көңүл буруңуз, эгер сиз жөн эле кыжырданууңузду жана жагымсыздуулугуңузду эмес, коркууңузду же тынчсызданууңузду сезсеңиз, анда Фейсбуктагы социалдык асылуу олуттуу нерсеге айланды жана мүмкүн болушунча тезирээк чечилиши керек; бул жагдай макаланын аягында талкууланат.

Кадамдар

1 Фейсбуктун аңдып жатканын түшүнүңүз. Ошол учурда, качан фейсбуктагы куугунтук физикалык эмес, мисалы, чыныгы жашоодо, бирок анын сезими чыныгы сезимге абдан окшош.
- Интернетте аңдып жүрүү - бул сиздин адамга өзгөчө көңүл буруунун бир жолу (сиз муну түшүнөсүзбү же айырмасы жокпу), атап айтканда сиздин иш -аракеттериңизге, комментарийлериңизге жана жаңыртууларыңызга.
2 Чынында, чынчыл болуңуз жана алардын комментарийлери сизге жакпай турганын айтып, себебин түшүндүрүңүз. Балким, алар сиздин чынчылдыгыңызды баалашат. Айлана шылдыңдагандын ордуна.
3 Секингдин табияты жөнүндө ойлонуп көр. Сизди аңдып жаткандыгыңыздын себеби абдан маанилүү; Сиз үй -бүлөңүздүн же активдүүлүгүңүздү текшерген досторуңуздун ортосунда айырма бар экенин түшүнүшүңүз керек, анткени алар ага кайдыгер эмес, жана сиздин тараптан ар бир иш -аракетти көзөмөлдөгөн адам, аларга комментарий берет.
- Учурдагы изилдөө иштери - Миссури университети, профессор Кевин Уайз, кимдир бирөөнүн баракчасын көрүүнүн кадимки жолу көбүнчө жашооңуздагы жаңылыктарды жана жаңыртууларды көрүү экенин көрсөттү, ошол эле учурда башка адамдардын беттерин б.а. алар сени достордун чөйрөсүнө кошушат. Башка жагынан алганда, "социалдык издөө" деген түшүнүк бар - бул адамдар сиздин баракчаңызды, сиздин жаңыртууларыңызды, сүрөттөрүңүздү жана комментарийлериңизди гана көргөндө; башкача айтканда, бул адам сиздин инсандыгыңызга берилип кеткендей болуп жатат.
- Мындай ойго чөмүлгөн адам кадимки маалыматка башкача жооп берет. Анын көргөн нерселери тууралуу пикири башка адамдардыкына караганда алда канча күчтүү. Бул сиздин коомдук жашооңузда ушундай адам болсо, балким, ал көрүп жаткан маалыматтын маанисин туура эмес чечмелеп жатат дегенди билдирет.
4 Уурунун белгилерин текшериңиз. Бул жерде алардын айрымдары (адамга жана анын оюна келген нерсеге жараша):
- Бул адам сизди билдирүүлөрдү жөнөтпөө, дубалга комментарий калтыруу же Farmville оюнунан белектерди жөнөтпөө өтүнүчтөрүн этибарга албай, сизди жалгыз калтырбайт бекен?
- Бул адам бири -бирин көбүрөөк көрүшүңүз же өмүрүңүздү бирге өткөрүшүңүз керек болгон көптөгөн комментарийлерди калтырабы (жана сиз мамиледе эмессизби)?
- Сиз көп орой жана адепсиз билдирүүлөрдү (сөгүнүү же сексуалдык асылуу) алып жатасызбы?
- Алар "чуркап" кетеби же коркутушабы? Мисалы, кимдир бирөө сиздин орой, купуя же адепсиз сүрөттөрүңүздү (же жакын адамдарыңыздын сүрөттөрүн) жүктөдүбү?
- Же кимдир бирөө сизди жалгыз калтырбайт, мисалы, жаңы маалыматтарды жазат, жазат жана коомдук жашооңузга тынымсыз кирип кетет? Жана ошол эле учурда, ал орой эмес, тынчтыгын жоготпойт жана коркутпайт - мындай чексиз жүрүм -турум көбүнчө аң -сезимди билдирет.
5 Фейсбукта аңдып жүргөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде адам сизди ар дайым ээрчип жүрсө, сиз онлайн болгондо билдирүүлөрдү жазып, дайыма билдирүүлөрдү жөнөтүп, дайыма комментарий берип, жаңыртууларыңыздын баарын жактырып, сизди жалгыз калтырбаса, анда сиз кыжаалат болуп, кыйын абалда көңүлүңүз калып, мунун баарынан чарчап калышыңыз мүмкүн куугунтук. Маал -маалы менен болуп турса да, алардын айткандары сизге ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
- Башкалардын сезимдери жөнүндө тынчсыздануудан мурун өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Алардын айткандары же кылган иштери үчүн сизди социалдык жактан кысымга алып жаткандай сезесизби? Сизди кимдир бирөө сиз менен алек болуп жаткандай сезип жатасызбы (балким, алар сизге чындап жагат, же тескерисинче)?
- Тынымсыз билдирүүлөр жана билдирүүлөр сизди капалантып, башаламан, кыжырдануу менен сезип жатасызбы? Бул көйгөйдүн чечимин издөөнү баштоо үчүн жетиштүү.
6 Жооп. Өзүңүздү коркунучта сезбей турганыңызды эске алып (11 -кадамды караңыз), жылуу жооп берүүгө аракет кылыңыз. Бул адам өзүнүн иш -аракеттери сизге стресс болуп жатканын түшүнбөгөнү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Көйгөйгө олуттуу кароодон мурун конструктивдүү байланышты колдонууга аракет кылыңыз. Кантсе да драманын кереги жок; Бир адамга орой жооп берип же анын мотивдерин түшүнбөстөн, сиз бул адам менен калган 10 бул сүрөттү талкуулоо менен алек болуп каласыз. Мыкты деп эсептеп, боорукердик менен жооп бериңиз, акырында сизде биринчи ыкма иштебесе, бул маселени чечүүнүн бардык варианттары калат.
- Айт: "Салам Ах! Сен билесиңби, сенден башка эч ким менин дубалыма саат сайын билдирүү жазбайт? Мен муну такыр жактырбайм, эгерде сиз, мисалы, бир күндө бир билдирүү жөнөтүп, шыктанууңузду бассаңыз, мен ыраазы болмокмун. Эгер бул мүмкүн деп ойлойсуз? "
- Жакын досу, жигити же сүйлөшкөн кызы же үй -бүлө мүчөсү да ошондой адам болушу мүмкүн, бул аларга табигый көрүнүшү мүмкүн. Алар менен да ушундай сүйлөшүңүз, эгер сүйлөшүү натыйжа бербесе, анда үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрү же досторуңуз менен колдоо сураңыз.
7 Кыскача жооп берүүгө же такыр жооп бербөөгө аракет кылыңыз. Эгерде алар сүрөткө комментарий берип, жолугушууну сунуштаса, анда "рахмат" деп айт, бул жетиштүү. Эгерде сиз узун билдирүүлөрдү алсаңыз, анда "макул" же "хех" деп жооп бериңиз, ошондо сиз сүйлөшүүгө кызыкпаганыңызды көрсөтөсүз. Натыйжада, сиз аны менен баарлашууга кызыкдар эмес экениңизди, же ал тургай тажатып жибергениңизди кыйытасыз.
8 Көбүрөөк ачык кеңештерди колдонуңуз. Ачыкыраак кыйытмалар адамды айланасындагы онлайн коомчулугунун алдында уятка калтыруу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Мисалы, алардын атын постко тиркеп, мындай деп айт: "Мен аны ушунчалык жакшы көрөм, (адамдын аты) дайыма комментарий берет жана менин бардык жаңыртууларымды жактырат!" Бул орой эмес жана анын жүрүм -турумун байкаганыңызды жана сизге такыр жакпай турганын ачык көрсөтүп турат. Этият болуңуз, алар сизге ыраазы экениңизди жана көңүл бурганыңыз үчүн рахмат деп ойлошу мүмкүн.
- Сиз алардын дубалына пост жазууга аракет кылсаңыз болот: “Сураныч, менин дубалымдагы үзгүлтүксүз билдирүүлөргө комментарий бербеңиз. Аларда өзгөчө эч нерсе жок! " Муну менен сиз орой эмессиз, бирок ошол эле учурда мындай комментарийлер сизге жакпасын айтыңыз.
- Эгерде алардан арыла албасаңыз, анда алар менен бирге ойногонго аракет кылыңыз. Эгерде ал сиз тааныбаган, бирок постторуңузду дайыма комментарийлеп, жактырып жүргөн Фейсбуктун досу болсо, анда анын билдирүүлөрүн комментарийлеп, "жактырып" көрүңүз. Балким, келечекте жакшы достордон болуп калаарсың! Бул "адамдар жөнүндө жаман ойлобо" деген сөз жөнүндө. Балким интернеттеги достук дагы бир нерсеге айланышы мүмкүн, бирок аракет кылсаңыз гана!
9 Кайра токтотууну сураңыз. Бул жолу дагы ишеничтүү. Качан ал нервдериңизде ойноп баштаганда жана сиз бул жүрүм -турумдан абдан чарчадыңыз - токтотууну сураныңыз, бирок бул жолу ишенимдүү.Билдирүү жөнөтүп, үзгүлтүксүз комментарийлер жана билдирүүлөр нормалдуу эмес экенин жана сиздин ишмердүүлүгүңүзгө дайыма көңүл бурууну каалабаңыз деп айтыңыз. Мисалы:
- "Саламатсызбы! Мен дубалымдагы посттордун жана комментарийлердин санын азайтуу үчүн мурунку постума кошкум келет; чындыгында менин жаңыртууларымдын көбү анча деле кызыктуу эмес. Мен мурунку өтүнүчүмдү түшүндүңүз деп үмүттөнгөм, эми азыр Мен сизден токтотууну сурангым келет. Мен сиздин билдирүүлөрүңүздү окубайм жана жооп бербейм, андыктан муну токтотконуңуз жакшы ". Кааласаңыз, блокировка менен коркутуп койсоңуз болот.
10 Эгерде алар сиздин кеңештериңизди жана ачык текстти түшүнүшпөсө, анда аларды бөгөөнү ойлонуп көрүңүз. Эки ыкма бар. Биринчиден, бул жөнүндө аларга айткыла, анан иштин кандай болгонун карагыла - балким алар тынчып калышат. Бул ыкманы колдонуңуз, эгер бул жардам берет жана кырдаалды татаалдаштырбайт деп ойлосоңуз. Экинчиден, жөн эле бөгөп коюңуз жана эскертпеңиз; эгер сиз жетиштүү кеңештерди берсеңиз, алар таң калышпайт.
- Сиз купуялык жөндөөлөрүндө досуңузду бөгөттөй аласыз. "Ыңгайлаштыруу" жана "Мен жазган посттор" дегенди басыңыз. Кайра "Ыңгайлаштырууну" чыкылдатып, алардын дубалыңызды көрүүсүнө бөгөт коюңуз.
11 Досторуңа айт. Досторуңуз эмне болуп жатканынан кабардар болушу өтө маанилүү, айрыкча ал адам өз ара дос болсо. Эгер алар сени колдоп, сени түшүнүшсө, балким, алар да ошентет. Бул бир нече себептерден улам туура чечим болот, биринчиден, досторуңуз чыр -чатакты чечүүгө жардам берет; же, эгер сиз бөгөгөн адам өч алууга аракет кылса, анда өз ара достор эмне болуп жатканын билиши маанилүү болот.
- Түшүнүңүз, кээ бир жинди адамдар сиз үчүн ыңгайсыз экенин түшүнүшпөйт. Кээ бир учурларда, алар сизге абдан достук жана кунт коюп мамиле кылышкан деп ойлошу мүмкүн жана бөгөттөөнүн натыйжасында муну жүрөгүңүзгө жакын кабыл алышып, атүгүл сиздин аброюңузду түшүрүүгө аракет кылышы мүмкүн.
  - Башка жагынан алганда, алар фейсбуктун колдонуу шарттарын түшүнбөшү жана түшүнгөндөн кийин кечирим сурашы мүмкүн.
- Ошондой эле, Facebookтун техникалык колдоосуна даттана аласыз. Бул алардын эсебин жабууга же ал тургай провайдерине кайрылууга мүмкүн болгон Facebook Коркунучун алдын алуу тобунун көңүлүн бурат.
12 Эгерде сиз чындап эле коркуп, таарынып же Facebook социалдык жашооңузда башка адамдан коркуп жатсаңыз, анда тезинен жардам сураңыз. Ата -энелер, достор, мугалимдер жана башкалар менен сүйлөшкүлө. Аларга жашооңдо эмне болуп жатканын айт. Коркутуп же коркутуп -үркүтө турган аракеттер оффлайнда болгондой эле реалдуу онлайн. Муну жалгыз башыңыздан өткөрүүнүн кажети жок жана бул жөнүндө кимдир бирөө менен канчалык эрте сүйлөшсөңүз, ошончолук тез иреттей аласыз.
- Силерге же мүлкүңөргө карата зомбулук коркунучу алдында көзүңөрдү жумбагыла. Бул полициянын иши, аларга кайрылыңыз.

Кеңештер

Эч качан сталкерге жооп бербе. Сиз аларга гана кошомат кыласыз. Аларды Facebookка кабарлаңыз. Эгерде Facebook жардам бербесе, анда мыйзамдуу органдар. Кат алышууңуздун чоо -жайын сактаңыз. Дубалдан билдирүүлөрдү, почтаны, маалыматты басып чыгаруу, даталарды жана убакытты сактоо.
Сизге жакпаган адамдарды кошпоо сунушталат. Алар популярдуу болсо же досторуңуздун достору болсо да, бул сиз менен жакшы мамиледе болобуз дегенди билдирбейт. Кээде мындай адамдар сиздин коомдук жашооңузда терс маанай жаратат: билдирүүлөрүңүзгө комментарий берип, жаңыртууларды киргизип, керек эмес жерлерге "жакты" коюңуз, мисалы "менин телефонум бузулган", ошону менен драма жаратат. Андай адамдардан алыс болуңуз.
Адамдарды дос катары же чыныгы жашоодо тааныш адамдар деп эсептесеңиз гана кошууңуз сунушталат. Ошентип, сиз коомдук иш -аракеттериңизден аңдуулардан баш тартасыз.
Эгер бул дос, жигит же кыз, үй -бүлө мүчөсү болсо, алар менен бетме -бет сүйлөшүңүз.
Эгерде бул мектептен сиз жакшы тааныбаган адам болсо, анда чымындан пил жасабоого аракет кылыңыз! Балким алар сени менен достошуунун эң жакшы жолун тандап алышкан эмес. Бирок, эгерде алар кызыктай болуп, жаман жана жакшы комментарийлерди беришсе, анда алардан эмне болгонун сурагыла.
Эгерде ушундай муктаждык болсо, анда аларды тоскула. Сиз каалабасаңыз да, кээде бул керек. алар тажатма ишти токтотушпайт. Чынында, бул өзүн-өзү коргоо, бул мезгилде алар тынчтанышы мүмкүн.

Эскертүүлөр

Фейсбукту кордогондорго чыдаба. Сезимдериңиз жана ишмердүүлүгүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз дайыма башкалардын жүрүм -турумуна капа болуп же кыжырдансаңыз, анда чыдабаңыз - анын аягы болбойт.
Адамдарды шашылыш түрдө соттобогула. Балким, бул адам социалдык тармакта өзүн кандай алып жүрүүнү билбейт же түшүнбөйт. Экинчи жагынан, эгер сиз коркунучта же коркунучта болсоңуз, анда ага көзүңүздү жумбаңыз - бирөөдөн жардам сураңыз - ал тургай бул жөнүндө сүйлөшүү да бул маселени түшүнүүгө жардам берет.