Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Майды колдонууга даярдануу
• 2 ичинен 2 -бөлүк: Чачты суюк Е витамини менен дарылоо
• Эскертүүлөр

Е витамини - антиоксидант касиети бар табигый витамин. Ал теринин бетине чыгарылып, теринин жана чачтын ден соолугун жакшыртат. Көбүнчө тери бездеринин клеткалары бөлүп чыгарган табигый майдан табылат. Е витамини бир катар оң таасирлерге ээ: тери менен баштын терисиндеги зыяндуу заттарды кетирет, күндүн ультрафиолет нурун сиңирет жана күндүн күйүшүн алдын алат, чачтын өсүшүн жакшыртат, чачтын түшүүсүн жайлатат жана агаруусун жайлатат. Чачтын жана теринин физикалык абалын нормалдаштыруу үчүн чачтын кондиционеринин ордуна Е витамининин майын колдонуңуз же жөн эле чачтын учуна сүйкөп коюңуз.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Майды колдонууга даярдануу

1. 1 Табигый майларга артыкчылык бериңиз. Организмге табигый Е витаминин сиңирүү жана иштетүү бир топ жеңил болот. Синтетикалык Е витамини токоферил ацетаты деп аталат. Бул сорт кээ бир сулуулук азыктары менен өз ара аракеттене алат, андыктан эң жакшы табигый Е витамининин майларын колдонсоңуз болот.Сиз аларды ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн, чоң дүкөндөгү витамин эсептегичтен сатып алсаңыз же онлайндан заказ кылсаңыз болот. Буудайдын майы, күн карама жана бадам майлары сыяктуу кээ бир жегич майларда Е витамини да бар.
2. 2 Колдонордон мурун теринин майга реакциясын текшериңиз. Кээ бир адамдар суюк Е витаминине өтө сезгич болушу мүмкүн, андыктан муну чачыңызга колдонуудан мурун териңизге сыноо дозасын колдонуңуз. Е витамининин сезгичтиги убакыттын өтүшү менен өрчүшү мүмкүн, андыктан Е витаминин колдонгондон бир нече күн өткөндөн кийин башыңыздын сырткы көрүнүшүн жана сезимин текшериңиз.
   • Майды текшерүү үчүн билегиңиздин ичине 1 же 2 тамчы сүйкөп, анан майды жайыңыз. 24 саат күтө туруңуз, анан билегиңизди караңыз. Эгерде билегиңиз кызарып, кургап, кычышып же шишип кетсе, майды колдонбоңуз. Эгерде билегиңизде баары жайында болсо, анда майды чачыңызга сүйкөп коюңуз.
3. 3 Бир аз май сүйкөп коюңуз. Май көпкө сакталат, андыктан аны бир аз колдонуңуз. Монетанын көлөмү менен баштаңыз, андан кийин керектүү нерселерди кошуңуз. Майдын өлчөмү чачыңыздын узундугуна жана жоондугуна жараша болот.
4. 4 Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн Е витаминин кошуп баштаңыз. Е витаминин алуу чачтын өсүшүн тездетет. Тамактангандан кийин күн сайын эки 50 мг Е витаминин алуу менен баштаңыз. Бир капсуланы эртең мененки тамактан кийин, экинчисин түшкү тамактан кийин алыңыз.
   • Кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз.
   • Диетаңызга Е витамининин башка табигый булактарын киргизиңиз.Жаңгактарды, үрөндөрдү, жалбырактуу чөптөрдү жана өсүмдүк майларын, өзгөчө буудайдын чөбү менен күн карама майын кошуңуз.
5. 5 Кааласаңыз С витаминин иче баштаңыз. Е жана С витаминдери жакшы иштейт, анткени алар чачты жана терини УК нурлануудан коргоодо эффективдүү. Эгерде сиз Е витаминиңизди териңизге сүйкөп жатсаңыз, С витаминин ошол эле жол менен колдонуңуз. Эгерде сиз витамин Е таблеткаларын ичип жатсаңыз, анда витамин С таблеткаларын да ичиңиз. Бирге алар жекече караганда натыйжалуу болот.

2 ичинен 2 -бөлүк: Чачты суюк Е витамини менен дарылоо

1. 1 Чач кондиционеринин ордуна суюк Е витаминин колдонуңуз. Жумшак, башкарылуучу чачтар үчүн кадимки кондиционердин ордуна суюк Е витаминин колдонуңуз. Чачыңызды шампунь менен жууп, чачыңызды жакшылап чайкаңыз. Андан кийин чачыңыздан сууну сыгып алыңыз. Андан кийин алаканыңызга тыйын өлчөмүндөгү суюк Е витаминин төк. Адатта, май коюу жана майлуу болот.
   • Чачка кондиционер катары колдонуунун ордуна, түнкү кремдин же нымдагычтын ордуна Е витаминин сүйкөп коюңуз.
2. 2 Манжаңыз менен майды башыңызга сүртүңүз. Майды түздөн -түз баштын терисине сүйкөп, манжаңыздын учу менен чачтын тамырына массаж жасаңыз. Жумшак тегерек кыймылдарды колдонуу менен суюк Е витаминин башыңызга сүртүңүз.
   • Тери Е витаминин сиңире алат. Мындан тышкары, витаминди клеткаларга жеткирүүнүн бул ыкмасы андан да эффективдүү болушу мүмкүн.
3. 3 Башыңыздын айланасына жылуу, нымдуу пахта сүлгүнү салыңыз. Эгерде сиз чачыңызды тереңдетүүнү кааласаңыз, анда башыңызга жылуу кебез сүлгү менен ороп, бир саатка калтырыңыз. Жылуулук Е витамининин чачка жана баш терисине сиңишин жогорулатат.
   • Сүлгүнү жылуу жана нымдуу кармоо үчүн раковинаны же чоң идишти ысык суу менен толтуруп, сүлгүнү малып алыңыз. Сүлгүдөн ашыкча сууну соруп алып, башыңызга ороп коюңуз.
4. 4 Суюк Е витаминин жууп салыңыз. Бир сааттан кийин сүлгүңүздү башыңыздан алып салсаңыз болот. Е витаминин жылуу суу менен чайкаңыз.Чачыңызды кургатып, адаттагыдай стилде жасаңыз.
5. 5 Суюк Е витамини менен бөлүнгөн учтарды дарылаңыз. Е витамини жарым -жартылай бөлүнүү учтарын дарылоо үчүн да колдонулушу мүмкүн. Ал үчүн алаканыңызга бир аз суюк Е витамини куюңуз, алаканыңызды сүртүңүз, анан чачыңыздын учтарын сыгып алыңыз. Е витаминин учуна сүртүңүз. Майды чачыңызга калтырып, стилдештириңиз.
   • Бул процедура кургак жана нымдуу чачтарга да жасалышы мүмкүн.
   • Е витамини - бул терини нымдандыруучу өтө күчтүү нымдагыч. Бул бөлүнгөн учтарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгерде Е витамини жардам бербесе, анда учтарын бир аз кыркуу менен арылыңыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде экзема, псориаз же безетки сыяктуу тери оорулары болсо, Е витаминин колдонуудан мурун врачка же дерматологго кайрылыңыз.
• Май кийимдерде биротоло такты калтырышы мүмкүн, андыктан чачыңызга суюк Е витаминин сүйкөөдө этият болуңуз. Кийимге май төгүлбөш үчүн моюнуңузга жана далыңызга сүлгү ороп коюуну сунуштайбыз.