Кантип чын жүрөктөн жылмайуу керек

Мазмун

Метод 2 3: Туура Акылга ээ болуу
3 -метод 3: Башка ыкмаларды колдонуп көрүңүз
Кеңештер
Эскертүүлөр

1 Чыныгы жылмаюуңуз кандай экенин билип алыңыз. Илимпоздор 50дөн ашык жылмаюу түрлөрүн аныкташты жана изилдөө эң чыныгы жылмаюу Дюшен жылмаюусу экенин көрсөттү. Бул сиздин көзүңүзгө көрүнгөн жылмаюу. Чын жүрөктөн болуунун себеби, чынында эле, көзүңүз менен күлүү үчүн керек болгон булчуңдар эрксиздиктен келип чыгат, башкача айтканда, алар чын жүрөктөн жылмайганда гана тартылат. Бир нерсе сени бактылуу же күлкүлүү кылгандыктан жылмайган сайын, сенин чыныгы сезимдериңди билдиргенде, көзүң эрин менен жылмаят. Бул көзүңүздүн бурчунда бырыштарды пайда кылат жана сиз бүт жүзүңүз менен жылмайасыз.

Күлүп жаткан сүрөттөрүңүздү карап көрүңүз же өзүңүздү күлдүрүп, селфи кылыңыз. Эң негизгиси, сиз сүрөткө түшкөнүңүзгө абдан кубанасыз.
Эми чыныгы жылмаюу менен сүрөттү жана жасалма жылмаюу менен сүрөттү салыштырыңыз (бул сиздин мектептеги көптөгөн сүрөттөрүңүздү аралап өтүшү мүмкүн). Сиз көздүн айырмасын көрүп жатасызбы?

2 Жүзүңүздөгү айырманы сезиңиз. Эми айырманы көргөндөн кийин, анын кандай сезимде экенин ойлон. Көз менен оозду камтыган табигый жылмаюу, адатта, жеңил жана табигый. Эми кимдир бирөө "сыр" деп айтса, кандай абалда болорун ойлонуп көрүңүз: эмоцияңызды билдирүүдөн бир нече секунд өткөндөн кийин булчуңдарыңыз чарчай баштайт.

Күлкүңүздүн абалын көзүңүз менен аныктап алгандан кийин, аны эстеп көрүңүз. Бүт жүзүңүз менен жылмайганга аракет кылыңыз. Канчалык көп машыгсаңыз, жыйынтыгы ошончолук бат болот.
Башка жагынан алганда, сиз көзүңүз жок жылмайып жатканыңыздагы сезимди эстеп калууга аракет кылыңыз. Сиздин бул жасалма эмоцияларыңыз жүзүңүздө көрүнгөндө, жылмаюуңузду табигый кылып өзгөртүүгө болот.

3 Duchenne жылмайып машыгыңыз. Бир аз татаал болсо да, көздүн астындагы кичинекей бырыштарды жаратуу үчүн бир аз көзүн кысуу менен жылмаюунун бул түрүн туурай аласыз. Күзгүгө карап, аракет кылыңыз. Эгерде көзүңүздүн бурчунда карганын буту болсо, анда сиз баарын туура кылып жатасыз. Көзүңүз менен жылмайуу техникасын өздөштүргөндөн кийин, аны эң куу же алсыз жылмаюу үчүн да жаркырата аласыз.

Сиз жылмайган сайын, кандайдыр бир себептерден улам, бир аз көзүңүздү жумганга аракет кылыңыз. Бирок ашыкча кылбаңыз, болбосо жүзүңүз бузулган көрүнөт; кичине көзүн кысуу көзгө кичине жылтырак кошот.
Жылмайып жаткан адамыңызга көбүрөөк таасир этүү үчүн, алар менен көзүңүздү кысуу аркылуу байланыш түзүүгө аракет кылыңыз.

4 Көзүң менен гана жылмайганга аракет кыл. Сиз Дючен техникасын мыкты өздөштүргөндөй сезилеби? Оозуңузду колдонбой эле көрүңүз. Бул техниканы чындап өздөштүргөн адам, көзү менен жылмайып, бактысын же көңүлүн оозун колдонбостон билдире алат. Бул сиздин оозуңуз болушу керек дегенди билдирбейткабагын түйдүбирок көзүң менен жылмайганда колдонбоого аракет кыл.

Бул жылмаюу оюн сырын айткыңыз келгенде жакшы. Башкача айтканда, ашыкча берүүнү каалабаганыңызда, кеңири жылмайып жайыңыз; сиз жөн гана кырдаалга канааттангандыгыңызды көрсөткүңүз келет.
Сиз ошондой эле узак убакыт бою жагымдуу көрүнүштү сактап калуу үчүн, оозуңузду колдонбой жылмайсаңыз болот. Келгиле, сиз узак жолугушуудасыз жана кокусунан көрүнүшүңүз керек. Көзүңүз менен жылмайуу сизди жөнөкөй жана позитивдүү кылып көрсөтөт.

Метод 2 3: Туура Акылга ээ болуу

1 Позитивдүү ойлон! Табигый жылмаюу табигый бактылуулуктан келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдарды бактылуу кылган материалдык нерселер жана жогорку жетишкендиктер эмес, тескерисинче жашоого болгон көз караш. Башкача айтканда, оптимист болууга үйрөнүңүз, ошондо жүзүңүздөгү табигый жылмаюу сизди күнү бою коштоп жүрөт.
- Ойлоп көрүңүз, кимде эң табигый жылмаюу бар ... Балдар! Жашоо алар үчүн азырынча өзгөчө татаал болбогондуктан, тынчсызданууга эч кандай себеп жок. Андыктан алардан үлгү алып, көңүлдүү болгула.
- Эгерде сиз өзүңүздү бактылуу сезбесеңиз, жылмайууга мажбурлоонун кереги жок. Башкаларга жагууну токтотуңуз. Эгерде сиз дайыма сылык жана жагымдуу болуу үчүн жылмайсаңыз, стресске кабылган болосуз жана жүзүңүздө Дючен жылмаюусуна мүмкүнчүлүк бербейсиз. Чыныгы жылмаюу башка бирөөнүн эмес, ички кубанычыңыздан келип чыгат.
2 Өзүңүздү жакшы сезе турган жерди табыңыз. Качан сиз өзүңүздү бактылуу сезбеген, бирок аны жашырууңуз керек болгон абалга туш болгондо, өзүңүздү психикалык жактан сүйүктүү жериңизге өткөрүп бериңиз. Сенин кубанычтан секиргениңди жана жылмаюуну эмне кыларын ойлон.
- Төмөнкү көнүгүү сизди чындап бактылуу кылган нерсени түшүнүүгө жардам берет. Күзгүгө караңыз, көздүн деңгээлинен төмөн болгон нерселерди кандайдыр бир жууркан менен жаап коюңуз.Андан кийин эң бактылуу эскерүүлөрүңүз жөнүндө ойлонуп же катуу сүйлөй баштаңыз. Жылмайыңыз. Сиз кээ бир учурларда көзүңүздүн жарык болуп, көзүңүздүн бурчунда кичинекей бырыштар пайда болгонун байкайсыз. Бул Дюшендин жылмаюусу! Duchenne жылмайуусунун эң кыска жолу - бул эң бактылуу эскерүүлөрүңүздү өткөрүп берүү, калганын сиздин жүзүңүз жасайт.
3 Сиздин жылмаюуңузга ишениңиз. Эгерде сиз түсүңүзгө, тиштериңиздин тегиз эместигине, тиш эттериңиздин сыртка чыгып кетишине, демиңиздин жытына ж.б.у.с. Толук жылмаюуңузга тоскоол боло турган маселелерге кам көрүү сизге жаркыраган, чыныгы жылмаюу тартуулайт.
- Өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн тишиңизди агартыңыз, жагымсыз жоодон арылыңыз.
- Эгерде сиз чындап эле Дюшен техникасын өздөштүргүңүз келсе, анда "көзүңүз менен ойногонду" үйрөнүшүңүз керек. Кашыңызга көз салып, кичине көз макияжын колдонуп, көзүңүздү бөлүп көрсөтүңүз.
4 Өтө тартынбаңыз. Сүйлөгөндө өзүңө көңүл бурба. Маектештин көзүнө карап, аракет кылыңыз көрүү ал же аны. Эгерде сиз бул кишини көрүп чын жүрөктөн бактылуу болсоңуз жана ал сизди бактылуу кыла турган бир нерсе айтса, анда сиз табигый түрдө жылмайасыз. Эгерде сиз башка адамдын көзүнө кандай карайсыз деп тынчсызданып жатсаңыз, анда бул сиздин жылмаюуңузда чагылдырылат. Кандай таасир калтырып жатканыңыз жөнүндө тынчсыздануунун ордуна, эмоцияңызга көбүрөөк эркин болууга уруксат бериңиз.
- Маектешиңиздин жылмаюусуна көңүл буруңуз. Ал чын жүрөктөн жылмайып жатабы? Эгерде сиз Дюченанын жылмаюусун көрсөңүз, анда анын чын ыкластуу экенине ишенсеңиз болот жана баарлашууда сиз дагы эс ала аласыз.
- Экинчи жагынан, эгер жылмаюу жасалма болсо, анда табигый жылмаюуга дал келүү өтө кыйын болот. Эгерде сиз табигый көрүнгүңүз келсе, жагымдуу нерселер жөнүндө ойлонушуңуз керек же акыркы чара катары көзүңүздү бир аз тартыңыз.

3 -метод 3: Башка ыкмаларды колдонуп көрүңүз

1 Кысуу. Көзү менен жылмайган сыяктуу, чымыроо - бул көзүн кысуу жана жеңил көз салуу. Ошол эле учурда бир аз жылмайуу керек. Бул сиздин көзүңүз менен ачык жылмайуудан да назик, жана сиз достук жана кызыгуу жараткандай таасир калтырат. Кээ бирөөлөр бул адамды фотогендүү кылууга жардам берет дешет, анткени "чайкоо" ишенимди жана сексуалдык жагымдуулукту чагылдырат.
2 Tigging. Бул техниканын көзгө караганда оозу менен көбүрөөк байланышы бар, бирок бул эки курал тең ойнойт. Бул ыкма бир аз ачык оозду камтыйт. Ошол эле учурда көзүңүз менен жылмайышыңыз керек. Туура кылсаңыз, бул жылмаюу сизди ойноок жана таттуу кылат. Эгерде сиз бул позаны селфиде тарткыңыз келсе, анда сиз алдыга эмес, капталга карай тартылышыңыз керек.
3 Бош болуп, каткырып күлүңүз. Тамаша нерсеге күлүү - бул өзүңүздү жылмайтуунун эң сонун жолу. Сүрөттөгү чыныгы күлкүңүздү тартканга аракет кылыңыз. Сиз бактылуу, шайыр жана жагымдуу көрүнөсүз, эң башкысы, бул табигый түрдө келет.

Кеңештер

Чын жүрөктөн жылмаюу. Кимге кантип жылмайуу керектигин айтпаңыз. Муну өз жолуңуз менен жасаңыз жана сиз сонун жылмаюу аласыз.
Дюченанын жылмаюусу менен карганын буттары бири -бирине дал келет. Жана, бул мааниси бар, чынында эле бактылуу адамдар бир нече бырыштар аларды капа кылыш үчүн өтө позитивдүү!
Эгерде сиз чындыгында өзүн жаман сезгениңиз үчүн жылмайууңуз кыйын болуп жатса, анда эс алуу көнүгүүсүн жасасаңыз болот.