Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: жатууга даярдануу
• Метод 2 3: чачка кам көрүү
• 3 -метод 3: Таңкы кам көрүү

Кимдир бирөөнү таң калтырууну чечтиңизби? Алдыңызда абдан бош турган таң барбы? Кандай болбосун, дароо ойгонуп, сонун көрүнүү жакшы болмок. Бир караганда, кийинки сегиз саат бою чачыңызды, дем алууңузду жана териңизди көзөмөлдөбөй турганыңызды эске алганда, бул оор тапшырма сыяктуу сезилиши мүмкүн. Жана төшөктөн секирип, дароо эшикке баш көтөрүү мүмкүн эмес болсо да, сиз эртең менен өзүңүздү бардык улуулугуңуз менен көрсөтө аласыз.

Кадамдар

Метод 3: жатууга даярдануу

1. 1 Уктаар алдында бетиңизди жууңуз. Бетиңизди ысык суу менен чайкаңыз. Бул тешикчелерди ачып, терини терең тазалоого даярдайт. Индикатор менен ортоңку манжаларыңыздын учтарын колдонуп, терини кылдат тазалоо менен тегерек кыймыл менен бетиңизди атайын көбүк менен көбүртүңүз.
   • Эртең менен дени сак, жаркыраган көрүнүш үчүн өлгөн тери клеткаларынан арылуу үчүн пилингди колдонуңуз.
   • Тазалыкты жууп, тешиктериңизди жабуу үчүн муздак сууну колдонуңуз. Теринин кургап кетпеши үчүн бетиңизди сүлгү менен акырын кургатыңыз.
2. 2 Макияж менен уктабаңыз. Болбосо, эртеси эртең менен макияж тешикчелерди бүтүрүп, терини агартып, бүткүл бетине сыйпалат. Уктаар алдында бетиңизди жумшак макияж тазалагыч менен тазалаңыз. Андан кийин, тешиктериңизди тыгып калган кирди кетирүү үчүн териңизди бет тазалагыч менен сүртүңүз. Ойгонсоңуз, сиз сергип, табигый көрүнөсүз.
   • Маскараны кирпиктериңизден толугу менен алып салууну унутпаңыз.
   • Чекеңизге, мурунуңузга жана ээгиңизге өзгөчө көңүл буруңуз. Адатта бул жерлер майлуу мазмунга көбүрөөк жакын жана бул аймактардагы макияждан сөзсүз арылуу керек.
3. 3 Уктаар алдында тишиңизди тазалаңыз. Эгерде сиз муну жасабасаңыз, эртең менен тишиңизде байкаларлык такта пайда болуп, оозуңуздан жагымсыз жыт чыгат. Ар бир түнү таза дем алуу үчүн жакшы ооз жуугучту колдонуп көрүңүз.
4. 4 Нымдагычты сүйкөп коюңуз. Сиз кургак, үлпүлдөгөн тери менен ойгонгуңуз келбейт. Бетиңизди жуугандан кийин, териңизди бир түндө нымдап турушу үчүн сөзсүз түрдө нымдагычты сүйкөңүз.
   • Түнкү колдонуу үчүн атайын түзүлгөн нымдагычтарды издеңиз.
   • Нымдандыруучу крем толугу менен кургаганча күтө туруңуз, аарчып калбоо үчүн жаздыкка жатыңыз.
5. 5 Жарылган эриндерди нымдаштырыңыз. Суусуздануудан улам, адамдар эртең менен эриндери менен көбүнчө ойгонушат. Мунун алдын алуу үчүн, таякчаны жатар алдында жана ойгонгондон кийин сүйкөңүз. Эгерде эриндериңиз абдан кургак болсо, жатар алдында пилинг жасап, анан таякчаны сүйкөңүз.
6. 6 Бир стакан суу ич. Сиздин териңиз дени сак жана жаркырап турушу үчүн сууга муктаж - сиз жаткандан кийин суу балансын толтурууга бир нече саат кетет. Териңиздин кооздугу үчүн уктаар алдында бир же эки стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз (эгер сиз көбүнчө азыраак ичсеңиз, жатар алдында дааратканага барууну унутпаңыз).
7. 7 Жетиштүү уктаңыз. Эгер денеңизге жетиштүү эс бербесеңиз, көзүңүздүн астында кара чөйрөлөр жана баштыктар пайда болуп, ойгонгондон кийин чарчаңкы көрүнөт. Ар бир түнү жок дегенде алтыдан сегиз саатка чейин уктоону максат кылыңыз.

Метод 2 3: чачка кам көрүү

1. 1 Чачыңызды уктаар алдында тараңыз. Эгерде чачтарыңыз чачырап уктап калсаңыз, анда ал эртең менен ого бетер чырмалышат. Чачыңызды таркатпоо үчүн жөн гана тараңыз же тараңыз.
2. 2 Нымдуу чачыңыз менен жатпаңыз. Кечинде душка түшсөңүз, уктаар алдында чачыңыз кургатылганын күткөнүңүз оң. Сиз чач кургаткычты колдоно аласыз же чачыңыз табигый кургатылганга чейин күтө аласыз. Ошентип, эртеси эртең менен "макарон фабрикасынын жарылуусу" менен ойгонбойсуз, андан кутулуу кыйын.
3. 3 Чачыңызды бир түндө өрүп алыңыз. Бул чачты айланып кетүүдөн сактайт жана кооз, жылмакай толкундарда жатып, сизге жөнөкөй, бирок тыкан көрүнүш берет. Чачыңызга зыян келтирбөө үчүн өрүмдү же эластикти эч качан тартпаңыз.
4. 4 Башыңызга булочка коюп уктап көрүңүз. Чачыңызды акырын тароо менен тарамышка тартыңыз, эртеси эртең менен башыңыздагы башаламандыктын же баш аламандыктын алдын алат. Ойгоноор замат чачыңызды түшүрүңүз жана эч кандай аракет кылбастан сулуу көрүнөсүз.
5. 5 Жибек же атлас жаздыктын капчыгында уктаңыз. Жибек же атлас жаздык капты колдонуу жаздык менен чачтын ортосундагы сүрүлүүнү азайтат. Бул сиздин башыңызды бузуп, чачыңызга зыян келтирүүдөн сактайт.

3 -метод 3: Таңкы кам көрүү

1. 1 Кара чөйрөлөрдү жарык кылыңыз. Эгер кара баштыктар менен ойгонсоңуз, бадыраңдын кесимдерин көзүңүздүн үстүнө беш -он мүнөт коюп коюңуз. Бадыраң териге агартуучу таасирин тийгизет, бул көздүн айланасын жаңылоого жардам берет.
2. 2 Көздүн шишиген жерине муздак компресс сүйкөп коюңуз. Эгерде көзүңүз шишип ойгонсоңуз, муздак кашык же сүлгү менен көзүңүзгө бир нече мүнөт сүйкөңүз. Төмөн температура көздүн сезгенүүсүн дээрлик бир заматта азайтат.
   • Сүлгүнү же кашыкты даярдаңыз - аны мурунку түнү муздаткычка салыңыз.
3. 3 Уктап жатканда суу агып жатса, бетиңизди кургатыңыз. Эгерде эртең менен бетиңизде кургатылган шилекейди байкасаңыз, тумбочкаңызга бир куту кыртышты жана бир стакан сууну коюңуз. Ошентип, ойгонгондон кийин бетиңизди оңой сүртө аласыз.
   • Кээ бир кишилер уктап жатканда тамчылап кетет, анткени аллергия мурдунан дем алып, оозу менен дем алышы керек. Мурундун тамчылары же антигистаминдер мурундун бүтүшү менен күрөшүүгө жардам берет, андыктан оозуңузду жаап, азыраак агып кетиңиз.
4. 4 Көзүңүздөгү былжырды сүртүңүз. Тилекке каршы, уктап жатканда дененин бардык функцияларын көзөмөлдөө мүмкүн эмес. Эгерде сиз көздүн былжыры менен ойгонсоңуз, эртең менен көзүңүздү тез кургатуу үчүн төшөгүңүздүн жанында бир куту ткандарды жана бир стакан сууну кармаңыз.
5. 5 Күндү баштоодон мурун тешикчелериңизди тазалоо үчүн эртең менен бетиңизди жууп, териңизге сергектик нурун бериңиз. Сиз дагы бетиңизди жарык кылып, жаркыраган сыворотканы колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн.