Кантип жылуу компресс жасаса болот

Видео: =ПОЛ в БАНЕ. Строим баню своими руками= часть2

Мазмун

Кадамдар
Метод 3 3: Жыпар жыттуу компресс жасоо
Метод 2ден 3: Бууга жылуу компресс жасоо
3 -метод 3: Качан жылуу компресс колдонуу керек
Эскертүүлөр
Сага эмне керек
Метод 1
Метод 2

Жылуу компресс ар кандай жагымсыз симптомдорду басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн, булчуңдардын оорушунан муун кыймылынын көйгөйлөрүнө чейин. Бул компресстер үчүн пакеттерди дарыканадан сатып алса да, алар сиздин үйүңүздө болушу мүмкүн болгон жеткиликтүү жана арзан материалдардан оңой жасалат. Жылуу компресстер этек кир жана булчуңдардын карышуусунан улам пайда болгон ооруну басаңдатууга жардам берет. Жылуу компресстерди колдонуудан мурун, сиздин компресс үчүн кайсы компресс эң ылайыктуу экенин билип алыңыз: муздак же жылуу. Бул макаланы окугандан кийин, өз колуңуз менен жылуу компресс жасоону үйрөнөсүз.

Кадамдар

Метод 3 3: Жыпар жыттуу компресс жасоо

1 Керектүү материалдарды чогултуп алыңыз. Жөнөкөй компресс үчүн таза байпак жана аны толтуруу үчүн кургак күрүч, чийки буурчак же сулу керек. Бирок, эгер сиз жакшы жыттанган компресс жасоону кааласаңыз, анда жалбыз, корица же башка жыпар жыттуу порошоктун бир аз өлчөмү керек болот. Ошондой эле кургак чөптөрдү жана татымалдарды, чай пакеттеринин мазмунун же эфир майларын колдонсоңуз болот.
- Эс алуу жана компресстен ырахат алуу үчүн ага лаванда, ромашка, шалфей же жалбыз кошуп көрүңүз.
2 Байпакты толтуруңуз. Күрүчтү, төө буурчакты же сулуну колдоносузбу, аларды байпакка pour чейин толтура куюңуз.Байпакты аягына чейин толтурбаңыз, ошондо аны байлап аласыз, эгер байпактын тешигин тигүү менен туруктуу компресс жасоону каалабасаңыз, анда аны четине чейин толтура аласыз.
- Байпакты дан эгиндери же буурчак менен толтургандан кийин, ага бир чымчым жыпар жыттуу порошок же чөп кошсоңуз болот, бул компресске жагымдуу жыт берет.
3 Бармактын тешигин мөөрлөңүз. Сиз компрессти канча убакытка чейин колдонууну көздөп жатканыңызга жараша, аны убактылуу же кылдат жаба аласыз. Тыгыз түйүндү байлап, компрессти мөөр басасыз жана ошол эле учурда бөлүп алып, байпакты максаттуу түрдө кайра колдоно аласыз. Компрессти узакка колдонуу үчүн байпактын тешигин тигүүгө болот.
- Көңүл бургула, эгер сиз байпакты байлап же тигип алсаңыз, компресс абдан тыгыз болуп чыгат, бирок ал толтургучтан алысыраак болсо, ал жумшак жана жумшак болот. Эң жакшы вариантты табуу үчүн компресс менен бир аз эксперимент кылыңыз.
- Эгерде сиз бош компрессти колдонсоңуз, аны моюнуңузга же ийиниңизге оңой сүйкөй аласыз.
4 Компрессти микротолкундуу мешке салыңыз. Байпак байлап же тигип бүткөндөн кийин микротолкундуу мешке 30 секундага коюңуз. 30 секунддан кийин мешти ачып, компресске тийип, анын канчалык ысык экенин текшериңиз. Эгерде анын температурасы сизге ылайыктуу болсо, аны алып чыгып колдонуңуз. Эгер жылуураак болушун кааласаңыз, микротолкундуу мешке каалаган температурага чейин улантыңыз, ар бир жолу 10 секунд кошуп.
- Териге ысык нерселерди сүйкөө күйүккө жана ыйлаакчаларга алып келерин билиңиз. Компресс үчүн оптималдуу температура 21-27 градус Цельсий.
5 Тери менен компресстин ортосунда коргоочу тосмо түзүңүз. Сиз компрессти ороп же сүлгү же футболканы териңизге сүйкөй турган жерге койсоңуз болот. Бул териңизди күйүктөн коргойт. Компрессти кармаганда, териңиздин абалын бир нече мүнөт сайын текшерип турууну унутпаңыз.
6 Компрессти дененин тиешелүү жерине сүйкөп коюңуз. Эгерде компресс өтө ысык болсо, аны дароо алып салыңыз жана кайра сүйкөө алдында бир аз муздатып коюңуз. Компресс ылайыктуу температурага чейин муздагандан кийин, аны жабыр тарткан жерге сүйкөп, он мүнөт кармаңыз. Андан кийин, терини бир аз муздатып, аны алып салыңыз. Тери муздагандан кийин компрессти дагы он мүнөткө сүйкөсөңүз болот.
- Эгерде сиз компрессти колдонгон тери кочкул кызылга, кызгылт түскө, кызыл жана ак тактар, бүдүрлөр же ыйлаакчалар менен жабылып калса же шишип кетсе, доктурга кайрылыңыз. Компресс өтө ысык болушу мүмкүн.

Метод 2ден 3: Бууга жылуу компресс жасоо

1 Таза терри кездемени, мисалы, жаңы жуугучту суу менен нымдап алыңыз. Жуунгучту сууга чөгүп кеткенче аккан суунун астында кармаңыз. Натыйжада, губкадан суу тамчылашы керек. Андан кийин, микротолкундуу мешке бирдей жылуу үчүн жуугучту бир нече жолу акырын бүктөп, сыдырмалуу полиэтилен баштыкка салыңыз. Сумканы азырынча жаппаңыз.
2 Микротолкундуу мешке жуугуч пакетти жылытыңыз. Жуунуучу баштыкты мөөр басып койбой, микротолкундуу мештин ортосуна коюңуз. Губка керектүү температурага чейин жылытылганга чейин, 30-60 секундга интенсивдүү режимде жылытуу.
3 Сиз чайнекти да колдонсоңуз болот. Эгерде сизде микротолкундуу меш жок болсо же ичине желим баштык салгыңыз келбесе, чайнегиңизге бир аз суу ысытыңыз. Идишти идишке салып, ысык суу менен толтуруңуз. Андан кийин, нымдуу жуунгучту желим баштыкка которуу үчүн ашкана кычкачтарын колдонуңуз.
- Эгерде сиз жылуу, нымдуу компресс жасоону кааласаңыз, нымдуу чүпүрөктү түз эле териңизге сүйкөп койсоңуз болот. Мындай компресс фистуланын жериндеги ооруну басаңдатуу үчүн пайдалуу. Колдоодон мурун компресс өтө ысык эмес экенин текшериңиз.
4 Полиэтилен баштык менен иштөөдө этият болуңуз. Кир жуугуч сууга чылангандыктан, жылытылган баштыктан ысык буу чыгып кетиши мүмкүн. Микротолкундуу мештен алып жатканда капчыгыңызды күйгүзүп алуудан сак болуңуз - ысык буу териңизди күйгүзүп алат, эгер сиз ысытылган нерсеге тийбесеңиз да.
- Эгерде сумка менен жуугуч өтө ысык болсо, кычкачтарды колдонуңуз.
5 Сумкадагы лупаны мөөрлөп коюңуз. Микротолкундуу мешке нымдуу чүпүрөктү керектүү температурага чейин жылыткандан кийин, сумканы мөөр менен жабыңыз, ошондо жуугуч өтө тез муздабайт. Дагы бир жолу, өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз. Колуңузга салкын сүлгү коюңуз, же баштыкты сыдырганда мештин кол каптарын колдонуңуз.
6 Полиэтилен баштыгын таза сүлгүгө ороп коюңуз. Сумканы түздөн -түз денеңизге коюудан алыс болуңуз, андыктан таза сүлгү менен териңиздин ортосундагы коргоочу жаздык катары колдонуңуз. Сумканы сүлгүнүн ортосуна коюп, ороп коюңуз. Баштык менен теринин ортосунда кездеменин бир катмарын калтырып, сыртка чыгып кетпеши үчүн баштыктын тегерегине сүлгү салыңыз.
7 Компрессти жабыр тарткан жерге сүйкөп коюңуз. Эгерде компресс өтө ысык болсо, анын ылайыктуу температурага чейин муздаганын күтө туруңуз. Эсиңизде болсун, компрессти болжол менен ар бир он мүнөт сайын алып, териңизге эс алууга мүмкүнчүлүк берет; жылуу компрессти 20 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
- Эгерде сиз компрессти колдонгон тери кочкул кызылга, кызгылт түскө, кызыл жана ак тактар, бүдүрлөр же ыйлаакчалар менен жабылып калса же шишип кетсе, доктурга кайрылыңыз. Компресс өтө ысык болушу мүмкүн.

3 -метод 3: Качан жылуу компресс колдонуу керек

1 Жылуу компресс булчуң ооруну басаңдатууга жардам берет. Булчуңдардын оорушу көбүнчө булчуң ткандарында ашыкча сүт кислотасынын топтолушунан келип чыгат. Жылуу компрессти колдонуу булчуң ткандарынын ооруган жерине жакшы кан агымын өбөлгө түзөт. Интенсивдүү кан агымы ашыкча сүт кислотасын чыгарып, ооруну басаңдатууга алып келет. Кан дагы булчуң ткандарына кычкылтек жеткирип, булчуң ткандарынын айыгуусун тездетет. Жылуу сезимдер мээге жиберилген оору сигналдарынын санын азайтуу менен нерв системасын алаксыта алат.
2 Булчуңдардын карышуусун дарылоо үчүн нымдуу, жылуу компресстерди колдонуңуз. Эгерде сизде булчуңдардын узакка созулушу байкалса, алгач жабыркаган булчуңдарды эс алыңыз. Кысылууга алып келбөө үчүн жүктү минимумга чейин азайтып, аларды чыңабоого аракет кылыңыз. Жылуу компресс жасоодон мурун жабыркаган аймактын сезгенүүсү 72 саат күтөт. Үч күндөн кийин айыгуу процессин тездетүү үчүн жабыр тарткан жерге жылуу, нымдуу компресс сүйкөп коюңуз.
3 Муундардагы катуулук жана артрит оорулары үчүн жылуу жана муздак компресстерди колдонсоңуз болот. Эки ыкма тең муундарды дарылоодо пайдалуу, бирок кээ бирөөлөр алардын бирин жактырышат. Сиз эки ыкманы тең колдонуп, кайсынысы сизге эң ылайыктуу экенин аныктай аласыз.
- Суук компресстер, кан тамырларды тарытуу менен, ооруну басаңдатып, сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Суук алгач ыңгайсыздык жаратса да, курч ооруну басаңдатууда абдан эффективдүү.
- Жылуу компресстер кан тамырларды кеңейтет, жабыркаган аймакка кан агымын көбөйтөт жана ошону менен айыгууну тездетет. Жылуулук да ткандарды жана байламталарды жумшартып, кыймыл эркиндигин жогорулатат.
- Ошондой эле жылуу сууга чылап, жабыр тарткан жерге жылуулукту колдонсоңуз болот. Мисалы, жылуу бассейнде сүзүп же жылуу ваннага түшсөңүз болот.
4 Белгилүү бир шарттарда термикалык иштетүүдөн оолак болуу керек. Кош бойлуулук, кант диабети, начар кан айлануу жана жүрөк -кан тамыр оорулары (мисалы, кан басымы жогору) учурунда сунушталбайт. Булчуң же муундардагы ооруну басаңдатуу үчүн жылуу компресстерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз 55 жаштан жогору болсоңуз, күйүктөн сактануу үчүн дайыма жылуулук булагы менен теринин ортосуна кездеме катмарын коюңуз.
5 Оор жаракаттар үчүн жылуу компресстерди колдонбоңуз. Жылуулук үзгүлтүксүз булчуңдардын оорушу жана карышуу же өнөкөт муун оорулары сыяктуу өнөкөт ооруларды дарылоо үчүн эң жакшы колдонулат. Башка жагынан алганда, катуу жаракат алгандан кийин дароо муздак компресстерди колдонуу эң жакшы (мисалы, муундар үзүлүп кеткен). Андыктан, эгерде булчуңдарды сунсаңыз, шишикти азайтуу үчүн дароо муздак компрессти сүйкөңүз. Эгерде оору бир нече күндүн ичинде басылбаса, айыгуу процессин тездетүү үчүн ысык компресстерди колдонуңуз.

Эскертүүлөр

Дененин бир жерине жылуу компрессти көп кармабаңыз, болбосо күйүп калышыңыз мүмкүн. Аны эки мүнөттө бир аз жылдырыңыз.
Микротолкундуу мештен буу толтурулган ысык баштыкты алып жатканда этият болуңуз.
Эгерде сиз кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезсеңиз, компрессти алып салыңыз. Компресс сооронуч сезимин алып келиши керек.
Микротолкундуу мешке компрессти бир мүнөттөн ашык ысытпаңыз, антпесе кездеме, эгер өтө ысып кетсе, желим баштыкты эрип кетиши мүмкүн.
Эсиңизде болсун, эгер сиз 55 жаштан өйдө болсоңуз, күйүктөн сактануу үчүн дайыма жылуулук булагы менен териңиздин ортосуна чүпүрөк коюуңуз керек.
Эч качан ымыркайларга же ымыркайларга жылуу компресстерди колдонбоңуз.