Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Сексуалдык медитация негиздери
• Метод 2 2: Тажрыйбаны жогорулатуу
• Кеңештер

Сексуалдык медитация - жыныстык катнаштан ырахат алуу үчүн денеңизди жакшыраак таануунун жолу. Үзгүлтүксүз сексуалдык медитация сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө сексти жагымдуу кылууга жардам берет. Бул ошондой эле сиздин ортосундагы байланышты бекемдейт. Сиз мурда медитация кылбасаңыз дагы, жыныстык медитация менен машыгууну үйрөнсөңүз болот.

Кадамдар

Метод 1 2: Сексуалдык медитация негиздери

1. 1 Эч нерсеге алаксыбай турган тынч жерди тандаңыз. Уктоочу бөлмөңүздүн же жашоо бөлмөңүздүн жарыгын өчүрүп, телефондор, телевизорлор жана ноутбуктар сыяктуу бардык электрондук түзмөктөрдү өчүрүңүз. Бөлмөдө ыңгайлуу температураны кармаңыз. Эгерде бөлмө өтө суук же өтө ысык болсо, анда алаксытып коюшу мүмкүн.
   • Сиз медитация учурунда отуруу үчүн жерге бир нече жаздыкты жайып койсоңуз болот. Жаздыктарды бири -бирине жакын жайгаштырыңыз, бирок сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда боштук калтырыңыз.
2. 2 Артка отур. Сизге жана өнөктөшүңүзгө ыңгайлуу позицияны табыңыз. Мисалы, бутуңузду лотос абалында бүктөп жатсаңыз же отурсаңыз болот. Сиз экөө тең кенен, ыңгайлуу кийимде же кааласаңыз, такыр эле медитация кыла аласыз.
   • Отурсаңыз да, жатсаңыз да, далыңызды түз, колдоруңузду капталга коюңуз. Эгерде сиз медитацияда отурсаңыз, колдоруңузду бошоңдотуңуз жана тизеңизге койуңуз.
   • Отурган болсоңуз, ээгиңизди өйдө караңыз жана башыңызды омурткаңызга каратып туруңуз.
3. 3 Көзүңдү жум. Даяр болгондо, сиз жана өнөктөшүңүз көзүңүздү жумуп, медитация кыла баштайсыз. Башында айланаңыз менен байланышты үзбөөгө аракет кылыңыз. Денеңизге, дем алууңузга жана уккан үндөрүңүзгө көңүл буруңуз.
   • Обсессивдүү ойлорду этибарга албай, учурга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Эгерде сиздин оюңузга бир ой кирип кетсе, аны моюнга алып, коё бериңиз. Мисалы, эгер сиз жумушта болгон бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, өзүңүзгө акыл -эсиңиз менен: "Ооба, болгон" деп айтып, анан оюңуздун алыстап баратканын элестетсеңиз болот.
4. 4 Космоско жана дем алууга көңүлүңүздү буруңуз. Медитация учурунда мейкиндикке жана дем алууга басым жасаңыз. Денеңизге аба кирип, чыгып жатканын көрүп, терең жана тынчтандыруучу дем алыңыз.Дем алганыңызда абаны курсагыңызга бериңиз, демиңизди чыгарып жатканда денеңизден чыңалуу чыгып жатканын элестетип көрүңүз.
   • Өзүңүздү жана сезимдериңизди угууга аракет кылыңыз. Аба сиздин денеңизди кантип толтурарын жана денеңиздин ар бир бөлүгү колуңуздан бутуңузга чейин кандай сезимде экенин сезүүгө аракет кылыңыз.
5. 5 Денеңди элестет. Медитация кыла баштаганда, денеңизди элестетип көрүңүз. Анын ички жана сырткы көрүнүшү, ошондой эле анын энергиясы кандай экенин ойлонуп көрүңүз. Учурдагы сезимдериңиздин формалары, түстөрү жана үндөрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүз үчүн тартылууңуз кызыл топко окшош экенин элестете аласыз.
   • Физикалык сезимдерге басым жасаңыз... Мүмкүн болушунча денеңизди жана учурда башыңыздан өткөрүп жаткан сезимдерди билүүгө аракет кылыңыз. Сексуалдык медитация максаты - кабылдоону күчөтүү, бул сексуалдык каалоолорду күчөтөт.
6. 6 Өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз. Өзүңүздү тааныштырып бүткөндөн кийин көңүлүңүздү өнөктөшүңүзгө буруңуз. Учурда анын денеси жана эмоциялары жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
   • Өнөктөшүңүздү караңыз... Сиз көзүңүздү ачып, өнөктөшүңүздүн көзүнө карай аласыз. Анын дем алуусуна сөзсүз көз салыңыз. Анын денесинин кыймылдарына көңүл топтогула. Мисалы, ал дем алып жатканда курсагына жана көкүрөгүнө көңүл буруңуз.
   • Өнөктөшүңүз менен сөзсүз баарлашыңыз... Сезимдериңизди билдирүү үчүн жүзүңүздү, колуңузду жана көзүңүздү колдонуп көрүңүз. Сиздин өнөктөш сезимдерин кантип билдирерин байкаңыз. Анын кандай сезимде экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
7. 7 Секске бар. Болжол менен 20 мүнөт сексуалдык медитациядан кийин жыныстык катнашка өтүңүз. Эгерде жыныстык медитациядан кийин жыныстык катнашта болуу жагымдуу болсо, өнөктөшүңүз менен үзгүлтүксүз секс сессиялары тууралуу сүйлөшүңүз.

Метод 2 2: Тажрыйбаны жогорулатуу

1. 1 Жаратылыш үндөрүн же эс алдыруучу музыканы ойнотуңуз. Сырткы ызы -чуудан улам сезимдериңизге топтолуу кыйын болушу мүмкүн, андыктан жаратылыш үндөрүн же кээ бир музыканы ойнотуңуз. Бул медитацияңыздын сапатын жакшыртат жана экөөңүзгө эс алууга жардам берет. Жамгыр үнүн, океан толкундарын же эзотерикалык музыканы ойнотуп көрүңүз.
   • Ой жүгүртүү жана жыныстык катнашта болуу үчүн ойной турган музыка жетиштүү экенин текшериңиз.
2. 2 Даос сексуалдык медитациясын колдонуп көрүңүз. Негизги жыныстык медитацияга аракет кылгандан кийин, анын өркүндөтүлгөн формаларына өтүүгө аракет кылыңыз. Даос сексуалдык медитация - бул өнөктөштөрдүн жалпы каалоолоруна багытталган медитация түрү.
   • Бирдикте дем алуу... Даос медитациясын баштоо үчүн, өнөктөшүңүздү кучактап, демиңизге дал келүүгө аракет кылыңыз. Бул дем алуу жана бир убакта дем алуу керек дегенди билдирет. Бир адам катары дем ала баштаганга чейин улантыңыз.
   • Кол импульсу... Пульсинг - даосизмдин сексуалдык медитациясынын дагы бир түрү. Өнөктөшүңүздүн алаканын акырын ачыңыз жана жабыңыз, же колуңузду тынч, аккан ритмде кысыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз да өз колу менен ушундай кыла алат.
3. 3 Тантрикалык көнүгүүлөрдү кошуңуз. Тантрикалык секс - бул сексти медитация үчүн колдонуу ыкмасы, андыктан кээ бир тантрикалык практикалар экөөңүзгө тең жагымдуу болушу мүмкүн. Бул жерде аракет кылуу үчүн бир нече жөнөкөй параметрлер бар:
   • Gaze... Жыныстык катнаш учурунда жана оргазм учурунда өнөктөшүңүздүн көзүнө кароого аракет кылыңыз.
   • Кезектешип дем алуу... Өнөктөшүңүз менен дем алууңузду алмаштырып көрүңүз. Мисалы, сиз дем аласыз, ал сиз менен бир убакта дем алат, жана тескерисинче.

Кеңештер

• Сексуалдык медитация жөнүндө чечим чыгарардан мурун, эмне үчүн аны сынап көргүңүз келгенин өнөктөшүңүз менен талкуулаңыз.
• Сиз жана өнөктөшүңүз акылыңызды тазалоо адатына жетүү үчүн өзүнчө медитация кыла аласыз. Ошондой эле чогуу медитация кылууну жеңилдетет.