Кол рефлексологиясын кантип жасоо керек

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Буттар менен кулактардагыдай эле, колубузда адамдын денесинин "картасы" бар. Ар бир дененин, анын ичинде ички органдардын колдорунда тиешелүү рефлекс чекити бар. Колуңуздагы рефлектордук чекиттерди басуу менен дененин тиешелүү бөлүктөрүнө баруучу нерв импульстарын стимулдайсыз. Бул импульстар релаксация реакциясын пайда кылат. Булчуңдар бошоп, кан тамырлар ачылганда, кан айлануу күчөйт, демек, дененин бул бөлүгүнүн клеткаларына кирген кычкылтектин жана азык заттардын саны көбөйөт.

Кадамдар

1 Кол рефлексологиясын башыңыз, ич катуу же далыңыздын оорушу сыяктуу симптомдорду жоюу үчүн колдонуңуз. Кол рефлексологиясы бутуңузга караганда бир аз көбүрөөк басым жасоону талап кылат, анткени колуңуздагы рефлекс чекиттери алда канча терең.
2 Тынч, караңгы бөлмөдө жайлуу креслого отуруңуз.
3 Сүйүктүү лосьон менен эс алыңыз. Майлар жана лосьондор көбүнчө профессионалдык рефлексология сессияларында колдонулбайт, бирок формалдуу эмес сессияда колдонсоңуз, эч кандай зыяны болбойт.
4 Лосьонду колуңузга бир нече мүнөттө же толугу менен сиңгенге чейин сүртүңүз. Бул колдоруңузду бошоңдотуп, ийкемдүүлүгүн жогорулатып, рефлексологияга даярдайт. Колуңуз менен манжаларыңызды тайгалак кыла турган майлуу лосьон же май колдонбоңуз.
5 Көзүңүздү жумуп, денеңиздин ыңгайсыздыкты же ооруну сезген жерине көңүл буруңуз. Кээде өзүңүздүн денеңиздин бир бөлүгү жөнгө салынгандай сезилиши мүмкүн.
6 Кол менен кайсы рефлекс чекиттери иштегиси келген дене бөлүктөрүнө туура келерин аныктоо үчүн кол рефлексологиясынын диаграммасын изилдеңиз. Мисалы, эгерде сол далыңызда оору болсо, анда диаграмманы карасаңыз, сол ийиндин рефлекс чекиттери сол колдун кичинекей манжасында экенин көрөсүз.
7 Рефлекс чекитине катуу басыңыз. Бара -бара басымды күчөтсөңүз болот, рефлексти "баштаганыңызга" ынануу маанилүү, бирок эгерде сиз ооруну сезсеңиз, анда басымды бошотуңуз.
8 Басымды 30 секунд кармап туруңуз, анан коё бериңиз.
9 Бир нече секунд күтө туруп, кайра аракет кылыңыз. Сиз дагы 30 секунд бассаңыз болот, же рефлекс чекитин басып, коё берсеңиз болот.
10 Катуу басымдын техникасы сизге туура келбесе, жумшак басым жасоо үчүн индексиңизди же бармагыңызды колдонуңуз. Рефлектордук чекиттин айланасында 5 секунд бир багытта, андан кийин дагы 5 секунд карама -каршы багытта кыймыл жасаңыз. Ар бир рефлекс чекити үчүн бир нече жолу кайталаңыз.
11 Рефлексологияны эки колдун бардык жерлерине жасаңыз, бирок көйгөйлүү жерлерге көбүрөөк көңүл буруңуз.
12 Рефлексология сессиясын бүткөндөн кийин, жок дегенде 10 мүнөт тынч отуруңуз. Мүмкүн болсо, анда жатып, жарым саат эс алыңыз.
13 Рефлексологиядан кийин бир нече сааттын ичинде бир нече стакан суу ичиңиз. Суу сессия учурунда органдарыңыздан жана булчуңдарыңыздан чыккан токсиндерди тазалоого жардам берет.

Кеңештер

Денеңизди тең салмакта кармоо үчүн дайыма эки колуңузда рефлекс чекиттери менен иштеңиз.
Кол рефлексологиясынын ыкмасы - денеде бир нерсе туура иштебегенде, колго тиешелүү рефлекс чекитин басканда, адаттан тыш сезимдер пайда болот. Балким, сиз чекитти басканыңызда, сезимдер катуураак, жумшак, назик болот, же сиз кыйроо сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз ооруп жаткан жерди көрсөңүз, бул чекиттин дененин кайсы жерине туура келерин билүү үчүн кол рефлексологиясынын диаграммасына кайрылыңыз.
Колдогу рефлексология сизге дененин башка бөлүктөрүндөй эле жыйынтыктарды берет, бирок бул жыйынтыктарды алуу үчүн бир аз убакыт талап кылынат.
Караңгы, тынч бөлмө сессия үчүн идеалдуу, сиз учакта же столдо отурганда кол рефлексологиясын жасай аласыз.
Эгерде сиз артриттен жабыркап жатсаңыз жана индексиңиз менен бармагыңызды колдонуу оор болсо, рефлекс чекиттериңизге кысым көрсөтүүгө жардам берүү үчүн башка нерселерди колдонсоңуз болот. Рефлексологиялык аспаптарды сатып алууга болот, бирок алар кымбат. Сиз рефлекс чекиттериңизге басым жасоо үчүн тиричилик буюмдарын колдонсоңуз, ушундай жыйынтыкка жете аласыз. Колуңузда гольф топун же кичинекей, тегерек нерселерди, мисалы, чач тарагычтарды кысып же тоголотуп көрүңүз. Эгерде бир нерсени кысуу сиз үчүн өтө оор болсо, аны тегиз жерге коюп, колуңуз менен жаап, мүмкүн болушунча катуу басыңыз.
Досуңуз менен кол рефлексологиясын өткөргөндө, аны карама -каршы столго отургузуп, колдору бошогудай кылып сүлгүгө колдору менен билектеринин астына коюңуз.

Эскертүүлөр

Колуңузда жаракат бар болсо, рефлексология кылбаңыз. Анын ордуна, колуңуз айыккыча, рефлексологиянын башка түрүн колдонуңуз, мисалы, бут же кулак рефлексологиясы.
Рефлексология - бул кошумча дарылоо. Өзүңүздү кандайдыр бир олуттуу ооруга же шартка диагноз коюуга жана дарылоого аракет кылбаңыз. Өз алдынча башкарылган рефлексологиядан тышкары лицензияланган дарыгерге кайрылыңыз.