Мазмун

• Кадамдар
• 2дин 1 -бөлүгү: мурунку түндү даярдаңыз
• 2 ичинен 2 -бөлүк: Ойгонгондон кийин үй тапшырмасына көңүл буруу

Көптөр үйдөн мектептен кайткандан кийин эле үй тапшырмасын аткаруу жакшы деп ойлошот. Тилекке каршы, бирок, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Мүмкүн, кээ бир күндөрү үйгө абдан чарчап, башка класстан тышкаркы иштерге катышып же үй жумуштарын кылып келесиз. Эгерде сиз мектептен кийин үй тапшырмаңызды аткара албасаңыз, кечээ кечинде бир нече мүнөт бөлүп, жазууларыңызды иретке келтирип, анан эртең менен эрте туруп үй тапшырмаңызды аткарыңыз.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: мурунку түндү даярдаңыз

1. 1 Кечинде бардык үй тапшырмаңызды столдун үстүнө коюп, даярдаңыз. Эртең менен убакытты текке кетирбөө үчүн муну мурунку түнү жасаңыз. Керектүү нерселердин баарын столго коюп, тапшырмаларды карап чыгуу үчүн 10-15 мүнөт бөлүп, эмне кылыш керек экенин түшүнгөнүңүзгө ишениңиз.
2. 2 Үй тапшырмаңызды аткарууга канча убакыт кетээрин аныктаңыз. Ар бир предмет боюнча тапшырмаларды карап, алардын ар бирин аткарууга канча убакыт кетээрин аныктаңыз. Муну билүү сизге кайсы убакта туруу керектигин чечүүгө жардам берет. Эртең мененки тамак жана мектепке даярдык үчүн жетиштүү убакыт бөлүүнү унутпаңыз. АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Женнифер Кайфеш

   
   
   Репетитор Женнифер Кейфеш - Great Expectations College Prep, Түштүк Калифорнияда жайгашкан репетитордук жана консалтингдик компаниянын негиздөөчүсү. Окутуу жана колледжге кабыл алуу стандарттык тесттерине даярдоо боюнча 15 жылдан ашык тажрыйбасы бар. Түндүк -Батыш университетин бүтүргөн.

   Женнифер Кайфеш
   Tutor

   Үй тапшырмаңызды аткарууга канча убакыт кетээрин билбесеңиз, кечинде жасап көрүңүз. Эгерде эртеси күнү жумушту тапшыруу керек болсо, сабак алдында эрте ойгонуу эмес, кеч жатуу керек болсо да, кечинде бүтүргөнүңүз жакшы. Эгерде иш сиз күткөндөн көп болуп чыкса, анда аны бүтүрүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр пайда болот, бул албетте анын сапатына оң таасирин тийгизет.

3. 3 Эртең мененки тартипти түзүңүз. Үй тапшырмаңызды эртең мененби же сабактан кийинби, эртең мененки режим күндү жакшы баштоого жардам берет. Мүмкүн болсо, мурунку түнү мүмкүн болушунча көп тапшырмаларды аткарыңыз. Мисалы, кечинде англис тилинде дилбаян жазсаңыз болот, эртең менен сөздүккө жаңы сөздөрдү жазсаңыз болот.
4. 4 Сиз ойгонушуңуз керек болгон убакытка ойготкуч коюңуз. Өзүңүз ойгоно аласыз деп үмүт кылуу үчүн ички саатыңызга таянбаңыз. Үй тапшырмаңызды аткарууга жетиштүү убактыңыз бар экенине ынануу үчүн ойготкуч коюңуз. Эгерде сизде тындыруу баскычын басуу адаты бар болсо, телефонуңузду же будильникти бөлмөдө калтырып көрүңүз. Бул учурда, аны өчүрүү үчүн ордунан турууга туура келет.
5. 5 Жакындарыңыздан эртең менен ойгонууга жардам сураңыз. Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү эрте ойгонсо, эртең менен ойгонууңузду көзөмөлдөп турууну сураныңыз. Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөлөрүнүн бири да эрте турбаса, досторуңуздун биринен ойгоноор замат сизге чалуусун сураныңыз.
6. 6 Кеч жатууга болбойт. Өзүн жакшы сезүү үчүн өспүрүмдөргө 8-10 саат уктоо керек.Эгерде сиз эртең менен үй тапшырмаңызды аткарып, эрте турушуңуз керек болсо, уктап калыш үчүн эрте жатууга аракет кылыңыз. Эгерде досторуңуз сизге кеч чалса же SMS жазышса, уйку таймерин коюңуз.

2 ичинен 2 -бөлүк: Ойгонгондон кийин үй тапшырмасына көңүл буруу

1. 1 Үй тапшырмаңызды акыркы мүнөткө чейин калтырбаңыз. Болбосо, тапшырманы убагында бүтүрө албай, аны аткарууда чоң стрессти баштан кечиресиз. Бул айрыкча чоң долбоорлорго, мисалы, окулган китеп же илимий долбоорго тиешелүү. Кыска тапшырмаларды же көпкө созулбай турган көнүгүүлөрдү бүтүрүү үчүн эртең мененки убакытты колдонуңуз.
2. 2 Ар кандай тапшырманы баштоодон мурун дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Сунуу көнүгүүлөрү кан айланууну жакшыртып, денеңизди жандандырат. Бул сизге үй тапшырмаңызды эффективдүү чечүүгө жардам берет. Терең дем алуу мээге кычкылтек агымын көбөйтөт, бул тез ойгонууга өбөлгө түзөт. Ойгонгондон кийин дароо жай жана терең дем алыңыз. Көнүгүүнү бир нече ирет кайталаңыз, анан йога көнүгүүлөрүн жасаңыз же манжаларыңызга тийгенде алдыга ийилип көрүңүз.
3. 3 Муздак суудан бир стакан ичкиле. Бир стакан муздак суу денеде адреналиндин өндүрүшүнө өбөлгө түзөт жана мээнин кан агымын жогорулатат. Мээнин кан агымын жакшыртуу үй тапшырмаңызды убагында аткарууга жардам берет.
4. 4 Партада отурганда үй тапшырмаңызды аткарыңыз. Эч качан үй тапшырмаңызды төшөктө жасабаңыз, анткени бул иштин эффективдүүлүгүн жана эффективдүүлүгүн төмөндөтөт. Ошондой эле убакыттын өтүшү менен уйку көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Партада отурганда үй тапшырмаңызды аткарыңыз. Бул аны аткарууга жакшы көңүл бурууга мүмкүндүк берет.
5. 5 Биринчи логикалык табышмактарды жасаңыз. Эреже катары, эртең менен абстракттуу ой жүгүртүүнү талап кылган тапшырмалар жөнүндө айтуу мүмкүн болбогон жөнөкөй логикалык тапшырмаларды аткаруу оңоюраак болот, анткени аларды бүтүргөндө окуучулар көбүнчө ойлорунда булутта учушат. Математика, химия, физика же лексика көнүгүүлөрүн бүтүрүү көңүлдү жакшы бурууга жардам берет. Иштин аягында эссе жазуу сыяктуу чыгармачылык тапшырмаларды аткарыңыз.
6. 6 Тапшырмаларды аткарып жатып уктап жаткандай сезилсеңиз, бир аз чоюңуз. Эгерде сиз эртең менен үй тапшырмасын аткарып жатып, уйкусуз боло баштасаңыз, көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Кан айланууну жакшыртуу үчүн чуркап же бир нече секирип көрүңүз. Мунун аркасында көңүлүңүздү көтөрө аласыз.
   • Эгерде сиз дагы сергек болуу үчүн жардамга муктаж болсоңуз, жалбыз же цитрус майы сыяктуу күчтүү жытка ээ эфир майларын колдонуп көрүңүз. Сиз муну билегиңиз же ийбадатканаңыз сыяктуу пульсирлөөчү жерлерге түздөн -түз териңизге сүйкөп койсоңуз болот же жумуш үстөлүндө жыпар жыттуу чырак колдонсоңуз болот. Эфир майлары сергектигин жогорулатууга жардам берет.
7. 7 Мектепке даярдануу үчүн убагында бүтүр. Үй тапшырмасын аткаргандан кийин душка түшүүгө, тишиңизди тазалоого, сумкаңызды жыйноого жана кийинүүгө жетиштүү убакыт бөлүңүз. Эртең мененки тамакка убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Ден соолукта эртең мененки тамак күн бою иш -аракеттериңизге көңүл буруу үчүн абдан маанилүү.
   • Эгер үй тапшырмаңызды сагынсаңыз, дагы эле мектепке даярданышыңыз керек. Сиз билесиз, кийинки жолу үй тапшырмаңызды убагында бүтүрүү үчүн же эрте ойгонууңуз керек, же кийинчерээк жатышыңыз керек.