Бийик такалуу бут кийимде кантип ыңгайлуу болууга болот

Мазмун

Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Туура бут кийим табуу
3төн 2 бөлүк: Бутуңузду жаракаттан коргоо
3төн 3 бөлүк: Бийик такалуу бут менен басууну практикалаңыз
Кеңештер
Окшош макалалар

Айымдар, бийик така менен ишенимдүү баскыңыз келеби? Бийик така жаман атка ээ болушу мүмкүн жана бул факт аларды ыңгайсыз же жөө басууга ылайыксыз деп эсептөөгө мүмкүндүк берет, бирок чындыгында андай эмес. Бир аз машыгуу менен, сизге ыңгайлуу сапаттуу бут кийимдериңиз болсо, ыңгайлуу түрдө согончогун кийип алсаңыз болот.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Туура бут кийим табуу

1 Бутуңуздун өлчөмүн билип алыңыз. Бут кийим сатып алууда так көлөмүн билүү абдан маанилүү. Туура бут кийим дүкөнүндө сиз бутуңузду туура өлчөй турган жана сиз үчүн идеалдуу бут кийимди таба турган адистен жардам сурасаңыз болот.
- Эгерде сиз жарым өлчөмгө кичирээк бут кийим кийсеңиз, басууңуз абдан оорутат. Сенин начар буттарың, бутуңдун булчуңдары көп ооруйт.
- Бут кийимди кийип жатканда жаракат албаш үчүн бутуңуздун тырмагын кыркууну унутпаңыз.
2 Бут кийимдин туурасын билип алыңыз. Көпчүлүк модалуу бут кийимдер стандарттык кеңдикте келет, бирок бутуңуз кенен же тар форманы талап кылышы мүмкүн. Сизге жаккан бут кийимди тапканыңызда, ар кандай туурасы бар же жок экенин билип алыңыз.
- Бут кийим тигүүчү бутун сунуп, бутуңуздун боштуктарын көбөйтүп, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
- Эгерде бутуңуз тар болсо, анда бут кийимдин бутка бекем жайгашуусуна жардам берүүчү, ошондой эле капталдардагы ашыкча боштукту толтурууга жардам берүүчү атайын кыстармаларды сатып алышыңыз керек.
3 Ар дайым сатып алардан мурун бут кийимди сынап көрүңүз. Белгилей кетчү нерсе, бардык бут кийимдер көрсөтүлгөн өлчөмдө эмес. Бир эле моделдин эки башка жуптары сизге таптакыр башкача отурушу мүмкүн. Бут кийим өтө чоң же өтө кичинекей болушу мүмкүн, андыктан аларды сатып алардан мурун дүкөндө сынап көрүү абдан маанилүү. Ошондой эле, бут кийимдин моделин тандоодо анын сизге кандай туура келиши себеп болушу мүмкүн.
- Бут кийимди орнотуу учурунда бир аз тар болсо, сатып албашыңыз керек. Келечекте андан да жаман болот.
4 Бут кийимиңиз менен дүкөндүн айланасында жүрүңүз. Эгерде сиз дүкөндөн бут кийим сатып алсаңыз, аны кийгизип, бир нече мүнөттө ары -бери басып көрүңүз. Бул убакыт сиз өзүңүздү канчалык ыңгайлуу сезип жатканыңызды түшүнүү үчүн жетиштүү болот. Эгерде бут кийим эки мүнөттүк сыноодон өтпөсө, анда өзүңүзгө ыңгайлуураак таман табыңыз.
5 Сапаттуу бут кийим сатып алыңыз. Арзан сатып алуу чоң соода тажрыйбасын жаратат, бирок бут кийим сактоо үчүн гардероб эмес. Бут кийимди, өзгөчө бийик такалуу бут кийимдерди алардан мурун, жакшылап карап, ишенимдүү брендден сатып алып жатканыңызды текшериңиз. Бутуңуз - денеңиздин пайдубалы, андыктан аларга кам көрүү жана ден соолукту чыңдоо абдан маанилүү.

3төн 2 бөлүк: Бутуңузду жаракаттан коргоо

1 Бутуңуздагы ыйлаакчаларды дарылаңыз. Ыйлаакчалар буттун дайыма тайып кетишинен, өтө тар бут кийимден же буттардын тердеп кетишинен пайда болуп, ашыкча сүрүлүүнү пайда кылат. Блистер жайгашкан жерди скотч менен коргоңуз. Желим абдан жумшак жана теринин эркин дем алышына шарт түзөт. Блистер кароосуз калтырылса, жайлуу басууга тоскоол болот.
2 Бийик такалуу бут кийим үчүн атайын кыстармаларды сатып алыңыз. Мындай өтмөктөр бутту бутка коопсузураак оңдоп коюшат, бул аны узак убакыт кийүүгө мүмкүндүк берет. Сатууда көбүк жана гель салынган кыстармалар бар. Көбүк салынганын керектүү өлчөмгө туураласа болот, ал эми гелдик кошулмалар тунук материалдан жасалган, бул сизге кызык көздөргө көрүнбөгөн сооронучту камсыздайт. Кыстармалар бутту ордунда кармап турууга жана ыңгайлуулук үчүн туура көтөрүүнү сактоого жардам берет.
3 Жагдайга ылайыктуу бут кийимди тандаңыз. Кийип жүргөнүңүзгө жараша - такалуу бут кийимдин айрым түрлөрүн тандашыңыз керек - сыртта же үйдө. Эгерде сиз чөп менен газондо убакыт өткөрүүнү же бейтааныш адамдар менен узак аралыкка саякат кылууну пландап жатсаңыз, чөгүп кетпөө үчүн жерге эң көп тийген бут кийимдерди тандаңыз. Эгерде сизге үй ичинде сейилдөө үчүн бут кийим керек болсо, анда таманы тайып кетпеген бут кийимди тандашыңыз керек.
- Стилеттонун бийик такалары жумшак жерди оңой тешет. Бул бут кийимдерди сыртка кийсеңиз баткакка батып кетесиз.
- Ачык сейилдөө үчүн тамандын жер менен эң чоң байланыш аймагы бар бут кийимдер эң жакшы. Бул аймак канчалык кенен болсо, таманыңыздын жыгылышы же бурулушу азыраак.
4 Бут кийимиңизди таман менен чечиңиз, эгерде узак убакыт иштөөгө туура келсе. Эгерде сиз бут кийимиңизди жумушка кийсеңиз же күнүнө төрт сааттан ашык кийсеңиз, бир нече мүнөткө чечип коюуга мүмкүн болгон бир жерди табыңыз. Бул бутуңуздун булчуңдарын чоюп, бутуңуздун жаракатын алдын алат.
- Бут кийимиңизди бир нече мүнөткө чечкенден кийин, бутту бүгүп, томугуңуз менен тегерек кыймылдарды жасаңыз. Сиз көнүгүүнү столдун астында, ал тургай шкафта да жасай аласыз.

3төн 3 бөлүк: Бийик такалуу бут менен басууну практикалаңыз

1 Пяткиде туура басууну үйрөнүңүз. Бут кийимди такалуу бут кийимге кийгизип, сиз жаңы бурчтан улам денеңиздин абалын автоматтык түрдө өзгөртөсүз, анын астында сиз азыр бутуңузду кыймылга келтирип, жарым бутка коёсуз. Таманында туура басууну үйрөнүү үчүн жөнөкөй көнүгүүнү жасап көрүңүз. Биринчиден, алдыга бир кадам таштаңыз жана бара -бара салмагыңызды согончогуңуздан манжаңыздын учуна жылдырыңыз. Эстеткич катары ар бир кадамыңыз менен "согончогуңузга, согончогуңузга, согончогуңузга чейин ..." деген сөздөрдү кайталаңыз, жана сиз анын кандай болгонун так билүүдөн мурун, өзүңүздү такалуу жана ишенимдүү сезесиз.
- Акыр -аягы, сиз булчуңдардын эс тутумун өркүндөтүп, согончогуңузда оңой жана жайлуу жүрүүгө мүмкүндүк бересиз.
- Сиз алгылыктуу ылдамдыкта басууну үйрөнгөнүңүздөн кийин, күзгүгө карап жаңы позицияңызды байкай баштаңыз. Сиздин кадамдарыңыз табигый болушу керек жана денеңиз полго перпендикуляр бойдон калышы керек.
- Эгерде сиз дагы эле туруксуз басып, кайра өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин термелип жатсаңыз, ылдамдыгыңызды азайтыңыз.
2 Туура поза менен машыгыңыз. Бүт денеңиз басаңдаган жипке окшош болушу керек. Кыймылдап баратканыңызда, ар бир жаңы кадамыңызда, жамбашыңызды колдонуп, бутуңузду дене огунун ортосуна жылдырыңыз. Жылаңайлак же батирде жүргөнгө салыштырмалуу, булчуңдарыңызга жүктү бир аз башкача бөлүштүрүүчү өзгөрүүлөргө денеңиз менен күрөшүүгө жардам бериңиз. Бутуңуз, томугуңуз, тизеңиз жана аркаңыз бул үчүн сизге ыраазычылык билдирет!
- Артыңызды түз кармаңыз жана кыйшайбаңыз.
- Колдоруңузду оңдоп койбоңуз, кадимкидей ылдамдыкта кыймылдатыңыз.
- Кичине кадамдарды жасап, түз сызык менен жүрүңүз.
3 Акырындык менен согончогуңуз менен басуу убактыңызды көбөйтүңүз. Сиз диван картошкасынан марафончуга бир күндө бара албайсыз. Мисалы, сиз алгач балеткаларды жана он сантиметр бийиктиктеги согончокту кийүүнү айкалыштыра аласыз. Эгерде сиз өзгөчө учурга така кийүүнү пландап жатсаңыз, аларды алдын ала иш -чарага чейин кийип баштаңыз жана күн сайын интервалдарды акырындык менен көбөйтүңүз. Адегенде аларды күнүнө жарым саат, эртеси бир саат, андан кийин эки саат кийиңиз. Бул алдын ала даярданууга жардам берет.
4 Негизги тамандын кыймылын практикалаңыз. Акырындык менен баштаңыз, тайгак эмес жерде ары-бери басып машыгыңыз. Андан кийин тепкич менен өйдө -ылдый түшүп көрүңүз. Бир нерсени ийип, көтөрүүгө аракет кылыңыз. Чаң соргондо, тамакты эртең менен же жатар алдында даярдап жатканда же кичинекей жумуштарды аткарууда така кийүүгө аракет кылыңыз.
5 Ишенимдүү бол. Кээ бирөөлөр бийик такалуу бут кийимди кийип жүргөндө өзүн келесоо сезишет ... бирок бул сен жөнүндө эмес! Элестетсеңиз, сиз моданын чыныгы жарчысы болуп калдыңыз, эл сиздин ишенимиңизге көз арта баштайт. Бийик такалуу кийимиңиз менен сиз абдан жакшы көрүнөсүз, андыктан шек санооңузга жол бербеңиз.
- Бут кийимиңизге ишениңиз. Сиз сезген коркунуч бүт денеңизге жайылып, кадимкидей баса албай каласыз. Өзүнө болгон ишеним сизге согончокту унутууга мүмкүндүк берет жана сиз жөн гана жерден өйдө калкып кетесиз.

Кеңештер

Эгерде бийик така көп кийүү керек болсо, ашыкча сүрүлүүдөн коргоо үчүн бутуңуздун терисине крем сүйкөп койсоңуз болот. Бул кремдер адатта спортчулар үчүн атайын жасалган жана аларды биржадан тапса болот.
Пятки лайнерлери чындап эле керемет жаратат. Алар бийик такалуу бут кийим кийгендерге жардам берет. Биринчи түгөйүңүздү бут кийимиңизге салып алгандан кийин, буга чейин аларсыз кантип тил табышканыңызга таң каласыз!
Стильто согончогу менен басуу өтө кыйын. Андыктан, така кийүүгө көнө элек болсоңуз, адегенде төмөн такалуу бут кийимди кийип көрүңүз.