Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Качан иш кылыш керек экенин билиңиз
• 3төн 2 бөлүк: мамилени кабыл алуу
• 3төн 3 бөлүк: Аракет кылуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Ар дайым орой жана коркунучтуу болуу чарчап, достошууга жардам бербейт. Бирок, кээде адамдарды бир аз коркутуп, өзүңүз үчүн туруу керек болгон учурлар болот. Эгерде сизге кимдир бирөө менен достук мамиледе болуу жана коркутуу керек болсо, анда "мага башкалар эмне деп ойлойт, мааниси жок" деген позицияны карманып, ишенимдүү дозага жана аны колдоого сөздөргө ээ болушуңуз керек. Эгерде сиз зыяндуу жана коркунучтуу болууну үйрөнгүңүз келсе, анда бул үчүн 1 -кадамды карап көрүңүз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Качан иш кылыш керек экенин билиңиз

1. 1 Өзүңүз үчүн качан туруш керек экенин билиңиз. Биринчи кадам - ​​качан орой жана коркунучтуу болуу керек экенин билүү. Сиз муну дайыма жасай аласыз, же ал баалуулугун жоготот жана досторуңузду жоготосуз. Бирок, эгер кимдир бирөө сизди эч нерсеге арзыбаган адам катары сезүү менен кемсинтсе, же жөн эле сизге тиешеңизди бербесе, анда жаман ниетти / коркутуу факторун көрсөтүүгө убакыт жетиши керек. Эгерде сиз жашооңузда сизге дайыма урмат көрсөтпөй мамиле кылган адам же адамдар бар экенин сезсеңиз жана аларга достук мамиле кылууга аракет кылсаңыз, бирок бул жардам бербесе, анда сиздин жаман жаныңызды текшерүүгө убакыт келип жетти.
   • Эгерде сизди урматтабаган же тоготпогон учурлар кайталанат деп ойлосоңуз, анда иш кылууга убакыт келип жетиши мүмкүн. Мистер Жакшы же Мисс боорукер болуу дайыма эле сиздин пайдаңызга иштебейт, тилекке каршы.
2. 2 Мотивдериңиз ачык экенин текшериңиз. Бирөөнүн сезимдерин таарынтуу үчүн, же өзүн көрсөтүү үчүн, же жөн эле өзүн жакшы сезүү үчүн, жаман жана коркутуучу болуунун кереги жок. Эгер бул сиз каалаган нерсе болсо, анда сиз ар дайым жаман жана коркунучтуу болосуз. Муну сиз чын эле укпай жатканыңызды сезип, өзүңүздүн позицияңызда турушуңуз керек болгондо гана жасашыңыз керек, же сиздин жашооңуздагы бир адам же адамдардын тобу сизди жөн эле басып өтүп, олуттуу кабыл албаса. Эсиңизде болсун, күчтү жамандык үчүн эмес, жакшылык үчүн колдонуу керек.
   • Жана отко каршы күрөшүү дайыма эле натыйжалуу деп айтууга болбойт - эгер кимдир бирөө сизге карата душмандык мамиледе болсо, анда анын ордуна жамандыкты көрсөтүү чечими болбошу керек. Бирок, эгер сиз башка нерселердин бардыгын сынап көргөн болсоңуз, анда атыңызды чыгарууга убакыт келип жетти.
3. 3 Аны өтө көп кылба. Эгерде сиз өзүңүздү бул баракчадан тапсаңыз, анда сиз бир аз коркутуп коюудан башка арга жок экенин сезген кыйын абалга туш болгонсуз. Эгер ошондой болсо, анда эч нерсе эмес, бирок сиз муну жаңы туруктуу жол менен жасоого аракет кылбаңыз. Методдоруңузду тандаңыз жана көп адамдарга карата достук мамилени жана коркутууну адатка айлантпаңыз, болбосо сиздин жаңы инсан дароо жатталып калышы мүмкүн.
   • Өзүңүздү капталдан байкаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү кандайдыр бир деңгээлде коркунучтуу жана достуксуз сезип жаткандай сезсеңиз, анда артка чегинүүгө убакыт келди.
4. 4 Таптакыр өзгөрбөгөнүңүздү текшериңиз. Достуксуз жана коркунучтуу түрдө иш кылуунун көптөгөн жолдору бар, жана, албетте, алардын айрымдарын кабыл ала аласыз. Бирок, сиздин түпкүлүгүңүз толугу менен көлөкөдө калган толук реинкарнацияны каалабайсыз. Эгер сизди тааныган адамдардын айланасында таптакыр башкача жүрсөңүз, алар сизди бир сахнанын ролун аткарып жатат деп ойлошу мүмкүн, алар сизге күлкүлүү көрүнөт. Чыныгы адамыңызга жамандыктын жана коркуунун элементтерин киргизүүнүн жолун табыңыз.
   • Сиз ашыкча болбошуңуз керек. Эгерде сиз мурда уялчаак жана кичипейил болуп, күтүүсүздөн Манхэттендин эң ысык клубунда секирип кете баштасаңыз, анда адамдар сизге жардам бериши мүмкүн.

3төн 2 бөлүк: мамилени кабыл алуу

1. 1 Жок деп айтуудан коркпоңуз. Доссуз жана коркунучтуу адамдар башкалардан кем калышпайт жана өздөрүн басууга жол беришпейт.Сиз өзүңүздү коргоп, сизге ашыкча жумушту таштаган, күлкүлүү жакшылык сураган же сизге ыңгайлуу сезүүдөн ашыкча кысым көрсөткөн адамдарга жок деп айтууга даяр болушуңуз керек. Чындап коркуткан адамдар башкалардын муктаждыктарына баш ийүүдөн көрө, элди каалагандай кылууга кызыктырышат.
   • Эгерде сизге бир нерсе күлкүлүү же мүмкүн эместей сезилсе, ошону айтыңыз. Бул жаңы, эсиңиздеби?
   • Суроо сиз татыктуу болгон урматтоону алуу. Эгер сиз сурабаган нерсеге ооба деп жооп берериңизди билсе, эл сизди сыйлабайт.
2. 2 Сиз татыктуу болгондон аз нерсеге көңүл бурбаңыз. Эгерде сиз туура маанайга ээ болууну кааласаңыз, анда сиз каалаган нерсеге татыктуу экениңизди унутпаңыз жана экинчи чен үчүн жашооңузду текке кетирбеңиз. Сиз корпоративдик тепкичке чыккыңыз келиши мүмкүн же мектептеги тажатма адамдардан арылгыңыз келиши мүмкүн. Эмнени кааласаңыз, жазып алыңыз жана чындыгында эң жакшысына татыктуу экениңизди көрүңүз. Башка эч кимге айтпа.
   • Сиз чын эле макул болсоңуз, эмнени билгиңиз келгенин билишиңиз керек. Отуруп, жашоодон эмнени каалаарыңызды жана эгер сиз достуксуз жана коркунучтуу болсоңуз, эмнеге жетүүнү үмүттөнүп жатканыңызды ойлонуп көрүңүз.
3. 3 Өз ишиңиз менен алек болуп жатканда тынч болуңуз. Ынтымаксыз жана коркунучтуу адамдардын кантип жашоо жөнүндө өз ойлору бар жана алар башкалардын ийгилик же туура иш кылуу жөнүндөгү ойлоруна көнүшпөйт жана көнүшпөйт. Бул үйдү өрттөп жиберүү керек дегенди билдирбейт, бирок бул ишенимиңизге бекем бойдон калууңуз керек жана ал жерде кимдир бирөөнүн ойлогонуна көп маани бербешиңиз керек. Эгерде сиз концертке баргыңыз келсе, бирок бул топ башка эч кимге жакпаса, өзүңүз барыңыз. Эгерде сиз класска кирсеңиз жана ал жерде эч кимди билбесеңиз жана өзүңүздү эч нерсе билбегендей сезсеңиз, отуруп, каалаган нерсеңизди кылыңыз.
   • Коомго жарашкандай көрүнүүнү жана өзүңүзгө чындап кызыкпаган адамдар менен курчоону токтотууну токтотуңуз, ошондо сиз муздак көрүнөсүз.
4. 4 Дүйнөнү устрицаңыздай көрүңүз (б.а.Башкача айтканда, бул дүйнөдө баарына бирдей мүмкүнчүлүктөр берилет). Дүйнө сизге берген жок же ал сизди бир нерседен сактап калды деп ойлобоңуз жана муну сиз кучагыңызга ала турган, атүгүл жеңе турган нерсе деп ойлоңуз. Бөлмөгө киргенде, өзүңүздү жаман алып жүрөсүзбү же ал жерде эч кимди тааныбайм деп тынчсызданбаңыз; Анын ордуна, убактыңызды кандай сонун өткөрүүнү ойлоп көрүңүз, анткени сиз кечти көзөмөлдөп турасыз.
   • Бул мамилеге байланыштуу. Эгер сизде миллиондогон жакшы нерселер болушу мүмкүн деп ойлосоңуз жана каалаган нерсеңизди баштоого бактылуу болсоңуз, анда бир бурчта бүктөлүп: "Мага эч кандай жакшы нерсе болбойт. оо ... "
5. 5 Сиздин таанууңуз ичинен болсун. Башкалар сизге укмуштуудай экениңизди, сырткы келбетиңизди же татыктуу экениңизди айтышын күтпөңүз. Жактыруу жана мактоо алуу жагымдуу болсо да, сиз өзүңүздү татыксыз адам деп эсептесеңиз жана сизге эч нерсе туура келбесе, анда эч кандай мааниге ээ болбойт. Тескерисинче, артка бир кадам таштап, өзүңүздүн укмуштуудай экениңизди карап көрүңүз жана адамдар сиздин өзүңүзгө ушунчалык ыңгайлуу экениңизди көрүшүнө жол бериңиз, алар сиз жөнүндө эмне деп ойлошконуна маани бербейсиз - эми бул коркунучтуу болот.
   • Бул идеалдуумун деп ойлоо керек дегенди билдирбейт. Бул сиздин кемчиликтериңиз менен татыктуу адам экениңизди түшүнүшүңүз керек дегенди билдирет.
6. 6 Эмнени каалап жатканыңызды так түшүнүңүз. Элди коркутуунун жана ал тургай бир аз жагымсыз көрүнүүнүн дагы бир жолу - эмнени алууну көздөп жатканыңызды билүү. Балким, сизди кордогон эч ким менен сүйлөшпөстөн коридордо басып өтүүнү каалашыңыз мүмкүн; бул колледжди үч жылдын ичинде бүтүргүңүз келет дегенди билдириши мүмкүн.Сиз эмнени кааласаңыз да, келечегиңизге бекем көз карашыңыз болушу керек, ошончолук сиздин жашооңуздун жолунда кимдир бирөө: "Вау, ага эч нерсе тоскоолдук кыла албайт" деп ойлошу керек.
   • Жерге эмес, түз караңыз. Келечекке дайыма карап турганыңызды эл көрсүн.
7. 7 Катуу пикирде болуңуз. Достуксуз жана коркунучтуу адамдар башкаларга эмне кылуу керектигин сурашпайт же дайыма ишенип жүргөн нерселеринин бардыгын сурашпайт. Албетте, ишенимиңизге шек келтире алсаңыз да, туура жоопту табуу үчүн, сиз шектенип, башкалардын жообун издеген адам болуп калуудан алыс болуңуз. Белгилүү бир маселеге же кырдаалга карата кандай сезимде экениңизди билдирип гана тим болбостон, аны колдоого конкреттүү далилдериңиз болушу керек.
   • Ар ким өз алдынча чечим чыгарууга укуктуу болсо да, жөнү жок, таарынычтуу же жөн эле тажатма пикирлерди айтууга болбойт; ал сени эл сыйлабайт. Күчтүү ишенимдериңиз бар, бирок алар чындыгында негизделгенин текшериңиз.
8. 8 Control. Достуксуз жана коркунучтуу адамдар ар дайым эмоцияларын, денелерин жана сөздөрүн көзөмөлдөп турушат. Тынч жана ченемдүү сүйлөңүз, эгер сиз кыйын социалдык кырдаалга туш болсоңуз, жарылып кете тургандай көрүнбөөгө аракет кылыңыз. Эгер ысып кетсеңиз жана үнүңүздү чыгарсаңыз, бир аз четке чыгып, тыныгуу керек деп айт. Эгерде сиз элди сизден коркутушун кааласаңыз, анда алар ойлошот: "Ой, ал муну айтканда чын эле тамашалаган жок ..."
   • Эгерде сиз өзүңүзгө ишенимдүү жана олуттуу мамиле кылгыңыз келсе, анда сезимдериңизди жана сөздөрүңүздү толук көзөмөлдөшүңүз керек.
9. 9 Өзүнө болгон ишеним. Эгер аны ишенимдүү түрдө колдоп бере албасаңыз, үйдүн өсүмдүгүнө да жамандык кылып, коркутууга болбойт. Сиз өзүңүздү сүйгөн адамдай болуп, кайда бара жатканыңызды жана эмне кылып жатканыңызды билгендей көрүнүшүңүз керек. Ынанымдуу сүйлөңүз, көз тийбесин, позаңызды кармаңыз, убара болбоңуз же айланаңызга караңыз, болбосо өзүңүзгө кооптуу көрүнөт. Текебер жана кемчиликсиз көрүнүүнүн кереги жок, бирок эгер сиз өзүңүздү өтө алсыз көрсөтсөңүз, анда сизге эч ким олуттуу мамиле кыла албайт.
   • Муну кантип жасоону үйрөнмөйүнчө симуляция кылыңыз. Эгер сиз дене тилиңизди жана үнүңүздү башкара алсаңыз, анда өзүңүздү ишенимдүү сезүүңүз ыктымал.

3төн 3 бөлүк: Аракет кылуу

1. 1 Тура туруңуз. Эмнеси болсо да, артка кайтпа. Кимдир бирөө сиздин пикириңизди курулай көрсөткөн нерсени айтса дагы, оюңузду так кармаңыз жана оюңузду так айтыңыз. “Ооба, меники туура, балам. Мен өтөм ”же ушул сыяктуу нерселерди. Улантуу. Эгер ийгиликке жетпесеңиз да, бул элден артка кайтпай турганыңызды жана өзүңүз ишенген нерсеге бекем турганыңызды көрсөтөт. Жөн эле өтө өжөр болуп калбаңыз.
2. 2 Жашыруун бол. Буга мимиканы жана сүйлөөнү көзөмөлдөө менен жетишүүгө болот. Сылык сыпайы бол, бирок ошол эле учурда өзүң жөнүндө өтө көп нерсени айтпа. Балким, бул жеке деталдарга кирбестен, сүйлөшүүнү кыска жана маанилүү кылууга жардам берет. Бул башкалар менен болгон мамилеңизде башкалар үчүн сыр жана белгисиздик сезимин жаратат.
   • Ошондой эле коркок же коркпой көрүнүүнү унутпаңыз. антпесе ал каалаган эффектти жок кылат.
3. 3 Позитивдүү эмоциялардын жоктугун чагылдыруу. Бул күлгөндө, тамашалаганда жана жылмайганда мындай жүрүм -турумдан алыс болууну билдирет - бул адатта башкалардын алдында сиздин типтүү жүрүм -турумуңуз болсо да. Эгерде сиз бул кыйын деп тапсаңыз, мүмкүн болушунча эмоционалдуу болбоого умтулуу - бул жагымсыз жана коркунучтуу көрүнүүгө аракет кылган белгилүү бир кырдаалда - бул жардам берет.Бирок, ачуулануу же кыжырдануу сыяктуу терс эмоцияларды билдирүү алгылыктуу - бул, сыягы, адамды / адамдарды коркутууга алып келет.
4. 4 Сүйлөп жатканда туура үн обонун колдонуңуз. Ишенимдүү, бекем жана ишенимдүү сүйлөөнү унутпаңыз. Адамдар сизди укпай турганчалык тынч сүйлөбөңүз. Сизди угуп жатканыңызга ынануу үчүн аз сүйлөңүз, бирок адаттагыдан бир аз катуу сүйлөңүз. Мындан тышкары, ал адамдардын үнүн басат. Урушуу үчүн же башыңарга мүшкүл түшүрүү үчүн эч нерсе айтпагыла, бирок ойлогонуңарды адаттагыдан бир аз катуураак айткыла.
   • Сиз ар дайым үйдө өзүңүздү жаздырсаңыз болот, бул сиз үчүн кандай иштээрин угуу үчүн.
5. 5 Башкаларга өз оюңузду билдирүүдө орой болуңуз. Эгерде кимдир бирөө туура эмес чечим чыгарса же эң жакшы көрүнбөсө, анда шашылыңыз жана бул жөнүндө аларга чынчыл болуңуз - бирок кылдаттык менен мамиле кылбаңыз, эгер сиз андай кылсаңыз, анда сиз достуксуз болуп каласыз. Кыязы, сиз колдонуп жаткан эффектке жетесиз, эгер сиз кайрылсаңыз дагы жакшы болот сарказм комментарий берүү ыкмасы.
   • Бул башкалардын ойлогон нерселерине маани бербей турганыңызды көрсөтүүнүн эң сонун жолу, бул формалдуулуктун өзгөчөлүгү.
6. 6 Бөлмөгө өзүңүздүкү катары кириңиз. Ынтымаксыз жана коркунучтуу адамдар эмнеге жетүүгө аракет кылып жатышканын билишет жана бөлмөдөгү нерселердин баары аларга таандык болгондой киришет. Муну менен алар: "Жолдон чыккыла!" - дегенде жөн эле энергия бөлүп чыгарышат. Бул, албетте, адамдарды бир аз чочутат жана "Бул кайда баратканын билген адам" деп ойлонууга түрткү берет. Эгерде сиз достукту жана коркутууну кааласаңыз, анда сиз кайда бара жатканыңызды же качан болоруңузду билбегендей бөлмөгө кирбешиңиз керек. Өзүңүздүн артыкчылыгыңыз жөнүндө катаал жана ишенимдүү болуңуз жана муну мүмкүн болушунча эртерээк жасаңыз.
   • Кимдир бирөө менен сүйлөшүү үчүн айланаңызды тынчсызданбаңыз. Эгерде сиз сырткы келбетиңиз менен кайда бара жатканыңызды билээриңизди көрсөтсөңүз, анда сиз дароо элди коркутасыз.
7. 7 Күлбө өтө көп көп. Эң жаман жана эң коркунучтуу адамдардын жумшак тарабы болсо да, ар бир 2 секундада каткырып күлсөңүз, көп адамдарды өрдөк кылбайсыз. Юмор - бул стрессти басаңдатуучу жана адамдар менен мамиле түзүүгө жардам берет, бирок эгер сен коркуткусу келген бирөөнүн айланасында болсоң, анда азыраак тамашалашканы жакшы. Аларга сизди жеңил ойлуу, шайыр же өтө жайбаракатмын деп ойлоого жол бербеш керек, антпесе алар сизди колдонушу мүмкүн.
   • Албетте, эгер сиз жөн эле душман болгуңуз келбеген адамдар менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда күлүңүз!
8. 8 Сиздин жетишкендиктериңиз өзү үчүн сүйлөсүн. Адамдарды коркутуу же жаман ниет көрсөтүү үчүн мактана берүүнүн кажети жок. Эгерде сиз футболдо, мектепте же бизнес баштоодо укмуштуудай экениңизди айтсаңыз, анда адамдар сизди сыйлашат же коркушпайт, алар өздөрү билип калышат. Эгерде сиз чындап эле ушунчалык сонун болсоңуз, анда адамдар муну абдан тез түшүнүшөт; эгер сиз аларга айтсаңыз, бул аларды анча түйшөлтпөйт.
   • Мактанууга жана аларды коркутууга аракет кылып, өзүңүздүн канчалык улуу экениңизди көрсөтүүгө ушунчалык көп каражат жумшабаңыз. Бул сизди мактоого абдан муктаж болуп жаткандай кылып көрсөтөт, бул каардуу жана коркунучтуу адамдын образына каршы келет.
9. 9 Эсиңден чыгарба. Каалабаганыңызда, кошомат кылбаңыз, уруксат сураңыз же жалпы сыйкырчы катары. Бул жүрүм -турумуңуз сизди башка адамдардан кабыл алып жатканыңызды жана чынында эмнени каалап жатканыңызды билбей турганыңызды же өзүңүздөн өзүңүз жеңе аларыңызды билбей турганыңызды ойлондурат. Ооба, эгер сиз мугалимдериңизге, атактуу кишилерге же жетекчилерге эркелесеңиз, айланаңыздагы адамдар сизди сыйлабайт, анткени алар сизди өзүңүздү сыйлабайт деп ойлошот.
10. 10 Сырткы келбетиңизге көңүл буруңуз. Эгерде сиз коркунучтуу жана достуксуз болгуңуз келсе, анда сырткы келбетиңизге да көңүл бурушуңуз керек.Сиз өйдө -ылдый кийинип же төшөктөн жаңы чыккандай көрүнүүнүн кажети жок, бирок тыкан, таза жана үтүктөлгөн кийимдерди кийип, дайыма жуунуп туруңуз жана чындап кам көргөн адамга окшош болуу үчүн эмне кылышыңыз керек. өзүңүз жана келбетиңиз. Бул өзүн сыйлоонун негизги деңгээлин көрсөтөт, бул башкалар башкаларга үлгү болушу керектигин көрсөтүп турат.
    • Элдин сиздин чагылууңузга карап же кийимдериңизди жана макияжыңызды эл алдында тууралап жатканыңызды көрүшүнө жол бербеңиз. Бул сизге бир аз кооптуу көрүнөт.
11. 11 Алсыздыгын көрсөтпө. Азыр адамдар сиздин канчалык кооптуу, коркунучтуу же белгисиз экениңизди көрө турган мезгил эмес. Эгерде сиз элди коркуткуңуз келсе, анда алар сизге өзүңүздүн канчалык ыңгайлуу экениңизди, ким экениңизге канчалык бактылуу экениңизди ойлонушсун, жана сиз дайыма таратып жүргөн 8000 кемчилигиңиз жок. Эгерде сиз алсыздыгыңызды тез -тез көрсөтүп турсаңыз, анда адамдар ага жабышып, кайра достуксуз болуп калышы мүмкүн экенин көрүшөт.
    • Досторуңузга алсыздыктарыңыз жана күмөн санооңузду ачык айтсаңыз болот. Бирок эл алдына чыгып, коркутуп -үркүтүүгө келгенде, аны өзүңүзгө сактаңыз.

Кеңештер

• Эгерде сиз тааныган бирөө сизге дайыма жаман мамиле кылса, анда сиз аны ким башкарып жатканын көрсөтсөңүз, ал сизди жалгыз калтырышы мүмкүн.
• Ар дайым башыңызды бийик көтөрүп, артка чегинбеңиз!
• Бетиңиздеги булчуңдарды колдонуп, сүйлөөдө жана көз карашыңызды билдирүүдө олуттуу жана катаал көрүнүштү түзүү үчүн кашыңызды чогуу кыймылдатыңыз.
• Эгерде сиз аларды колдонуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, ачууланганды унутпаңыз. Ачууңузду мимика жана сөздөр аркылуу билдирүү бир нерсе. Бирок кимдир бирөөнү физикалык зыян менен коркутуу таптакыр башка нерсе. Мунун баарынан алыс болуңуз, антпесе бул сизди кыйынчылыкка алып келет жана кандай болгон күндө да жаракат алып калышы мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз чындап эле потенциалдуу таарынтуу же адамдарды мүмкүн душман кылуу идеясын жактырбасаңыз, анда бул макала сиз үчүн эмес.
• Бул ыкмаларды колдонууга аракет кылуу дагы эле кыйынчылыкка же урушка алып келиши мүмкүн, андыктан конкреттүү адамдарга карата сөздөрдү жана иш -аракеттерди тандоодо этият болуңуз. Кыйынчылыктарга алып келбестен иштөө үчүн адилеттүүлүк сезимин колдон чыгарбаңыз.
• Бул кадамдарды колдонуу популярдуулукка ээ болууга жардам берери күмөн. Адамдар көбүнчө кыянаттык же коркутуу адаты барларды жактырышпайт.