Мазмун

• Кадамдар
• 2дин 1 -бөлүгү: Туура ой жүгүртүү жолу
• 2дин 2 -бөлүгү: Жакшылык кыл
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жоомарт болуу - айланаңыздагы адамдарга аларга ыраазычылык билдире тургандай мамиле кылуу. Асылдык - бул эч нерсеге үмүт кылбастан, башкаларга даярдуулук менен берүү, бул ишенген уюмуңузга тартуулоо болобу же досуңуз менен сүйлөшкөнгө убакыт болобу.Негизи, берешендик - бул башка адамдардын жашоосун жеңилдетүү жана ырахаттануу үчүн болгон чын дилден каалоо. Анда кантип берешен болууга болот? Баштоо үчүн 1 -кадамга өтүңүз.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: Туура ой жүгүртүү жолу

1. 1 Баары таза жүрөктөн болушу керек. Эгер чындап берешен болгуңуз келсе, анда сиз муну каалаганыңыз үчүн гана беришиңиз керек, эч кандай жаман ниети жок жана анын ордуна бир нерсе алгысы келбейт. Сиз каалаганыңыз үчүн беришиңиз керек, анткени бул сиздин ишенимиңиз, анткени жакшы себүүнү каалайсыз. Эгерде сиз айланаңыздагыларды суктандыруу үчүн жан аябоону кааласаңыз, анда сизди берешен деп айтуу кыйын.
2. 2 Жоомарт болуу деген эмнени билдирерин түшүнүү сени алда канча бактылуу кылат. Өзүн-өзү жылдыруу марттык менен байланышы жок болсо да, сен өзүмчүл эмес адамдар башкаларга караганда алда канча бактылуу экенин билишиң керек: Берешен болуу менен, сен башкаларга көбүрөөк боорукер болосуң, коомдоштук сезимиң жогорулайт жана идеалдуу өзүң өзгөрөт. айланаңыздагы адамдарга карата асыл, сиз өзүңүзгө да берешенсиз.
   • Эгерде сиз бактылуу адам болсоңуз, анда нерселерге оң көз карашта болосуз жана жакшылык кылуу үчүн көп энергияга ээ болосуз. Позитивдүү цикл уланат.
3. 3 Адамдын жашоосун жеңилдеткен нерсеге көңүл буруңуз. Кошуналарыңыз менен же эң жакын досуңуз менен сүйлөшүп жатасызбы, дайыма сүйлөшүп жаткан адамыңызга көңүл буруңуз жана ага кантип жардам берүүнү ойлонуп көрүңүз. Балким, сиздин кесиптешиңиз абдан чарчап, ооруп жаткан апасына башка шаарга барганда, аны кароого кимдир бирөө муктаж. Балким сиздин эң жакын досуңуздун машинасы сынган жана мектепке барууга муктаж. Балким, апаңыз ашыкча иштегендиктен, ал жардамга муктаж болгонго чейин түшүнбөйт. Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканыңызда, башка адам сизге кантип жардам бере аларын дайыма ойлонуунун ордуна, ага кантип жардам бере алаарыңызды ойлонуп көрүңүз.
4. 4 Колунда бар нерсеге ыраазы бол. Ыраазычылык сиздин асыл мүнөзүңүздү ойготушу мүмкүн, анткени муну менен сиз жашооңуздагы бардык жакшы нерселерге көңүл бурасыз. Ар жекшемби күнү жашоодо ыраазы болгон 5тен кем эмес нерселердин тизмесин түзүңүз жана муну сезүүгө өзүңүзгө убакыт бериңиз. Адамдар сиз үчүн кылган бардык жакшы нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана аларга рахмат айтууну эч качан унутпаңыз, атүгүл бир нече ай мурун алар үчүн кылган иштери үчүн. Ыраазы болуу менен, сиз асыл адамга айлана аласыз.
   • Эгер бар нерсеңизди баалай билсеңиз, балким, бул сонун сезимдериңизди айланаңыздагылар менен бөлүшүп, алардын жашоосун сиздей баалоого жардам беришиңиз мүмкүн.
5. 5 Өзүңүзгө берешен болууну унутпаңыз. Ыктыярчы болуу жана айланаңыздагыларга кам көрүү берешен болуунун эң жакшы жолу болсо да, өзүңүздү таптакыр унутпашыңыз керек. Өзүңүздү угууну унутпаңыз жана эмнени каалап жатканыңызды билиңиз, бул даамдуу түшкү тамакпы же жылуу ваннабы. Эгерде сиз өзүңүздү башкалардын кызыкчылыгы үчүн толугу менен берсеңиз, эрте -кеч буусуңуз түгөнөт жана башкаларга убактыңызды жана энергияңызды бере бербейсиз.
   • Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырууга жана бактылуу болууга убакыт бөлүүнүн өзүмчүлдүгү жок. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө "бир гана" кам көрсөңүз - бул өзүмчүлдүк.

2дин 2 -бөлүгү: Жакшылык кыл

1. 1 Кимдир бирөөнү куттуктайм. Кийинки жолу досуңуздун туулган күнү болгондо, окуяга кылдаттык менен даярданыңыз. Чоң торт жасаңыз, элди чакырыңыз жана тоодой той өткөрүп, досуңузду сүйүктүү жана өзгөчө сезиңиз. Туулган күндү жек көрөм дегендер да артка кайтууну жана майрамдоону жакшы көрүшөт жана досуңузду өзгөчө сезүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылышыңыз керек.Сиз адамды куттуктоонун көптөгөн себептерин таба аласыз, туулган күндөн кызматка көтөрүлүүгө чейин же ушул сыяктуу.
2. 2 Бейтааныш адамдарга боорукер болуңуз. Бейтааныш адамдарга асыл болуу анчалык деле кыйын эмес: бейтааныш адамга жолукканда жөнөкөй "салам", дүкөндө комплимент же колу сатып алуу менен алектенген адамдар үчүн эшикти кармоо адаты. Эгерде сиз шашып жатсаңыз жана ошол эле учурда башкалар менен достук мамиледе болсоңуз, бул дагы асыл.
3. 3 Достор менен убакыт өткөрүңүз. Эгерде сиздин досуңуз депрессияда болсо жана аны менен мамилелешүү керек болсо, анда убактыңыздын бир бөлүгүн досуңуз менен өткөрүшүңүз керек. Бул адам менен сейилдөө, киного баруу же чай үстүндө көпкө маектешүү үчүн графигиңизде убакыт бөлүңүз. Канчалык бош эмес экениңиз маанилүү эмес - сиз дайыма досторуңузга убакыт бөлүшүңүз керек.
4. 4 Ишенген нерсеңерге кайрымдуулук кылгыла. Сиз кайрымдуулуктан пайда көрбөшүңүз керек. Сиз болгону 300 рубль берсеңиз да. бир айда, сен жакшы иш кылып жатасың жана өзүңдү алда канча жакшы сезесиң. Канча акча коротконуңуз айкын болгондо, айдын аягында эмес, айлыгыңызды алгандан кийин дароо кайрымдуулук кылганыңыз оң. Сиздин жоготууңуздун анча маанилүү эместигин билүү сизди таң калтырат. Жөн эле кайрымдуулук кутучасындагы өзгөрүүлөрдү ыргытып жиберүү да асыл.
5. 5 Ыктыярчы. Ыктыярдуу болуу - берешен болуунун жакшы жолу. Эгерде сиз берешен болгуңуз келсе, анда жок дегенде жумасына бир же эки жолу ыктыярчы болууга, тамак -аш таратууга, балдарга же чоңдорго үйрөтүүгө, шаардык паркты тазалоого же башка жакшы иштерге жумшаңыз. Сиз китеп дүкөнүндө ыктыярдуу болуу же кандайдыр бир максат үчүн каражат чогултууга жардам берүү сыяктуу ар кандай иш -чараларды аткарсаңыз болот. Жоомарттык менен бөлүшүүгө даяр болгон сиз үчүн маанилүү нерсени табыңыз.
6. 6 Бөлүшүү. Эгер сиз досторуңуз менен болсоңуз, тамак -аш, кийим -кече, үй же сиз үчүн мааниси бар башка нерселерди бөлүшүңүз. Эгерде сиз бир нерсе менен бөлүшүп жатсаңыз жана ал сизди эч кыйнабаса, анда анын мааниси дээрлик жок. Эгерде сизде эки гана шоколад бар болсо, жана сиз аны досуңузга берсеңиз, бул бир конфетти бөлүшүүдөн алда канча чоң мааниге ээ болот, жана сизде дагы жүз.
7. 7 Сүйүктүү нерселериңиз менен бөлүшүңүз. Кичинекей сиңдиңизге сүйүктүү свитериңизди бериңиз. Сүйүктүү романыңызды досуңуз менен бөлүшүңүз. Досуңузга сонун дептер белек кылыңыз жана аны ыр жазууга шыктандырыңыз. Керексиз нерселерди берүү берешендик эмес, анткени сиз эч нерсени курмандыкка чалган жоксуз. Бирок, эгер сиз өзүңүзгө мааниси бар нерселерди берсеңиз жана ал башка адамдын жашоосун жакшыртса, муну асыл иш деп айтууга болот.
8. 8 Комплимент. Башкалар үчүн жылуу сөздөрдү аябаңыз, өзүңүзгө жума же жок дегенде 5 комплимент айтуу максатын коюңуз! Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, аны жагымдуу комплимент айтуунун жолун табууга аракет кылыңыз, же "сиздин мончогуңуз мага жагат" же "Кандай сонун көз айнегиңиз бар" сыяктуу жөнөкөй бир нерсе айт. Кичине комплимент да, чын жүрөктөн айтылса, адамдын күнүн жакшырта алат.
9. 9 Рахмат карталарын жөнөтүңүз. Ыраазычылык билдирүүчү электрондук почта же SMS жөнөтүүнүн ордуна, жашоодо чынында сиз үчүн мааниси бар адамга ыраазычылык баракчасын жөнөтүүгө убакыт бөлүңүз. Бул адамга сиз аны канчалык баалаарыңызды түшүнүүгө жардам берет жана ага сиз үчүн канчалык маанилүү экенин билдирүүгө аракет кылдыңыз. Бул открыткаларды жөнөтүү менен сиз айкөлдүк жолуна түшөсүз.
10. 10 Кыйын болуп жаткан досуңузга чалыңыз. Эгерде сиз аны менен жеке жолугуша албасаңыз, ага чалып, саламдашууңузду көрсөтүңүз. Убактыңыздын бир -эки мүнөтүн чалууга жумшоо, бул адам жөнүндө ойлогонуңузду жана достук жана чын жүрөктөн болууңузду көрсөтүү менен, бул учурда сиз дагы деле кыйынчылыктарды башынан кечирип жатсаңыз да, адамдын маанайын жакшыртыңыз.Телефондогу адамдын көңүлүн көтөрүү үчүн убакыт бөлүү абдан берешен.
11. 11 Жол бер. Албетте, бир күн жумуштан кийин чарчадыңыз, бирок улгайган адамдар сизден да кыйын болушу мүмкүн. Жана бул жашка да көз каранды эмес - сиз туруп, бир адамга жол бошото аласыз, анткени сизге анын кереги жок жана өзүңүздү абдан ыңгайлуу сезесиз.
12. 12 Берешен кеңеш бериңиз. Эгерде сиз эң жогорку класска дарылансаңыз же кимдир бирөөнүн көңүлүн көтөргүңүз келсе, эсепти төлөгөндө жакшы кеңеш бериңиз. Текшерүүнүн аягында рахмат жазыңыз, ошондо адам сиздин маанайыңызды канчалык көтөргөнүн билет.
13. 13 Интернетте оң пикир калтырыңыз. Бөтөн адамдын блогуна же досуңуздун социалдык баракчасына оң, комментарий калтырыңыз - бул адамдын көңүлүн көтөрөт жана сизге кам көрөрүңүздү көрсөтөт. Ошондой эле сизге абдан берешен болот!
14. 14 Кимдир бирөө үчүн эшикти карма. Канчалык бош эмес экениңиз, кечигип жатканыңыз же чарчагандыгыңыз маанилүү эмес - ар дайым башка адамдын эшигин кармап, айланаңыздагыларга сылык жана боорукер болууңуз керек. Бул сизди жана башка кишини жакшы сезе турган жөнөкөй иш -аракет, жана сиз ар дайым токтоп, жардам берүүгө убактыңыз болорун таба аласыз.
15. 15 Нерселерди садага берүү. Көп жылдан бери текчеде турган эски нерселердин баарын сактоонун кажети жок. Убактыңызды бөлүп, кайрымдуулукка жумшаңыз - кимдир бирөө алар үчүн пайдалуу болуп калышы мүмкүн. Сорттоо жана тапшыруу көпкө созулбайт жана сиздин буюмдарыңыз башка бирөөгө керек болорун билип, өзүңүздү жакшыраак сезесиз.
16. 16 Айланаңыздагылардын баарын жылмайтыңыз. Эгер кимдир бирөөнүн көңүлүн көтөрүү керек экенин көрсөңүз - чоочун же тууган - убактыңыздын бир бөлүгүн көңүлүн көтөрүү үчүн алыңыз: келесоо тамаша айтып, жылмайып же комплимент айт. Бир адамды кубаттоо менен, сиз анын бүт күнүн абдан өзгөртөсүз; башкаларды бактылуу кылууга аракет кылуу - берешен адамдын сапаты.

Кеңештер

• Жоомарттык - бул адамдардын кемчиликтерин жана каталарын кечире билүү.
• Өзүңдү берешен болууга мажбур кылба; жөн гана инстинктивдүү түрдө бул сезимди ойготууга аракет кылыңыз.

Эскертүүлөр

• Берешендик менен акча маселесин байланыштырбоого аракет кылыңыз, антпесе башкалар менен мамиледе көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Эгерде сиз жакшы тааныган адам акча сураса, бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: ал сиздин акчаңызды кайтарабы? Эмне үчүн ал бул акчаны алат? Эгерде сиз бул суроолордун жоопторуна ыраазы болсоңуз, анда акчаңызды бериңиз, бирок колуңузда болгон нерсенин баарын бербешиңизди унутпаңыз, ошондой эле сиз үчүн маанилүү болгон нерселер боюнча, мисалы, карызды жабуу үчүн, макул болууга аракет кылыңыз.