Мазмун

• Кадамдар

Мамилелер көп учурда сизге канааттануу жана бактылуу болуу сезимин тартуулайт. Бирок, сиз дагы кыйынчылыктарга туш болосуз жана ага көп күч-аракет талап кылынат. Жигитиң экөөңөр бири-бириңерди ойлошуңар мүмкүн, бирок мамилелер сиз каалагандай болбой жатат. Жигитке болгон сезимдериңизди кантип өркүндөтүүгө боло тургандыгын билип алыңыз, ошондо бекем жана толук кандуу мамилелерди сактап кала аласыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Бирге өткөргөн убактыңызды жакшыртыңыз

1. 

   Убакытты чогуу жасаганды жактырган нерселерге жумшаңыз. Жигитиңиз менен мамилени жакшыртуунун жолдорунун бири - экөөңүзгө жаккан нерселерди жасоо. Чогуу жүргөндө чогуу көңүл ачуу сизге терең жана терең мамиле түзүүгө жардам берет. Бири-бириңизди канчалык сүйсөңүз, мамиле дагы ошончолук жакшы болот.
   • Мисалы, сиз оюн ойноону, тоого чыгууну, жаңы иш-аракеттерди көрүүнү же ыктыярдуу иштөөнү каалайсыз.
   • Максат - экөөңүздөргө жаккан биргелешип иштөө. Бири-бириңиздин кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшүп, андан кийин тил табышыңыз.
   • Кадимкидей кылган нерселериңизди кайталабоого аракет кылыңыз. Эгер учурдагы мамилеңизге нааразы болсоңуз, ошол эле аракетти кайталап кайталоо кырдаалды оңдой албайт.
   • Жигитиңизден сиз жокто эмне кылууну жактырарын сураңыз жана жаккан нерселериңиз менен бөлүшүңүз. Сиз: “Мен ар дайым катышууну каалаган музыкалык спектакль болот. Мени менен баргың келеби? "

2. 

   
   
   Ага болгон ыраазычылыгыңды көрсөт. Кимдир бирөө менен узак убакыт жүргөндөн кийин, ал сизге кандай көз карашта экениңизди билет деп ойлойсуз. Сиз экөөңүз бир мезгилди баштан кечиргендирсиз, бирок ага дагы деле сезимдериңизди билдирип коюңуз. Анын кылган ишин баалап, баалай тургандыгыңызды билдирип коюңуз.
   • Мисалы, кечки тамак үчүн акча төлөгөнү, үй жумуштарында жардам бергени же эшикти ачкандыгы үчүн ага ыраазычылык билдирсеңиз болот. Мисалы, "Кечээ кечинде лампочканы алмаштырганыңызга жардам бергениңиз үчүн мен сизди абдан баалайм" же "Мага кофе сатып бергениңиз үчүн рахмат. Эртеден кечке бактылуу болдум ”.
   • Сиз өзүн сулуу сезем деп айтыңыз, же сиз ага сакал койгондун стилин жактырасыз, же жаңы жыпар жытты жактырасыз.Ага "Ошол көйнөк сизге аябай жарашат" же "Жаңы чач жасалгасы мага жакты, анткени ал сизди ушунчалык сулуу кылып көрсөтөт" деп айтыңыз.
   • Ага сонун көйнөк. Ал жаккан кийимди жана жытты тандаңыз.

3. 

   
   
   Мээримдүүлүк көрсөт. Бир аз убакыт сүйүп калсаңыз, бири-бириңизге ашыкча сүйүү көрсөтпөй каласыз. Чындыгында, мээрим сыртынан көрүнүшү керек. Ошондуктан, сүйүү көрсөтүү үчүн көп аракет жасаңыз. Чогуу жүргөндө сүйүүңүздү көрсөтүү үчүн бир нече гана кичинекей өзгөрүүлөр керек.
   • Мисалы, аны менен сүйлөшүп жатканда эркелей аласыз, колуңузду кармаңыз же башыңызды анын далысына койсоңуз болот.
   • Акыл-эсиңизди тез өпкөндүн ордуна өпкөнгө буруңуз.
   • Биргелешип телевизор көрүп отурганда эркелеп, эркелеп убакыт өткөрүңүз.

4. 

   
   
   Ага кичинекей нерселерди жасаңыз. Мамилеңизди жакшыртуу үчүн бир катар романтикалык жаңсоолорду жасоонун кажети жок. Чакан иш-аракеттер кээде чоң иш-аракеттерге караганда маңыздуу болот. Сиз чогуу жүргөндө жигитиңиз үчүн кичинекей жана мазмундуу нерселерди жасай баштаңыз. Бул сизге кам көрүп, көңүл буруп, ал жөнүндө ойлоно беришиңизди көрсөтөт.
   • Мисалы, эртең менен экөө жолугушканда, анын жакшы көргөн кофесин сатып алыңыз же ага кофе кайнатыңыз. Ага жаккан тамаданы сатып алыңыз же жолукканда жаныңызга даамдуу нерсе алып келиңиз.
   • Эгер ал жумуш учурунда көп учурда калемин жоготуп алса, анда унаада калуу үчүн бир нече калем сатып алсаңыз болот. Эгер унутуп калса, унааңызда күн көз айнегин алыңыз.

5. 

   Ар дайым бактылуу бол. Жакшы мамиледе болуунун жолу - атмосфераны ыңгайлуу кармоо. Ар дайым чогуу көңүл ачуу бул сиздин байланышыңызды жана пикир алышууңузду тереңдетүүнүн жолу. Мамилени жакшыртуу үчүн бири-бириңизге ар дайым олуттуу мамиле жасоонун кажети жок. Чогуу ойноо, келесоо иш-аракет кылуу жана чогуу күлүү үчүн кызыктуу иш-чараларга катышуу тил табышууга жардам берет.
   • Бири-бириңизди бир нерсе жөнүндө акырын шылдыңдаңыз, бири-биринин купуя тамашаларын айтып, адам күлкүлүү нерсе айтса, күлүп коюңуз.
   • Эске салсак, ар кандай тамашалар күлкүлүү жана күлкүлүү болушу керек, стигматизация болбойт.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Байланышты өркүндөтүү

1. 

   Жигитиңиз менен баарлашыңыз. Бул айдан ачык, бирок көптөн бери чогуу жүргөнүңдө, аны олуттуу кабыл албайсың. Балким, экөөңүздөр өзгөргөн окуяларды бөлүшүп, суроолорду бербей, бири-бириңерге айтып бербейсиңер. Жигитиңиз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
   • Анын жаңы хоббиси, кызыкчылыгы же сүйүктүү киносу бар-жогун билип алыңыз. Анын капа болгонун же кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкабай калганыңызды сураңыз.
   • Мисалы, “Жакында кандай жаңы телекөрсөтүү же кино көрүп жатасыз? Жакшы жаңы ырларды билесиңби? " же “Жакында эле сиз ар кандай көркөм адабияттарды окуй турганыңызды байкадым. Менин жаңы хоббим окшойт. Мага ушул жанр боюнча кызыктуу бир нерсени айтып бериңизчи ”деди.

2. 

   Уккула. Жигитиңиз менен байланышты өркүндөтүүнүн жолу - аны чынчылдык менен угуу. Урушуп жатканда, анын айткандарына көз жумуп койбогондой же ачууланып, өз оюңузду ачык айтып берүүгө аракет кылбаңыз. Андан көрө анын сөздөрүн ук. Угуу сизге урушууну улантуунун ордуна көйгөйдү кантип чечүү керектигин түшүнүүгө жардам берет.
   • Угуп жатканда, чынында эле, көңүлүңүздү буруу керек. Ойлоруңузду кыйкырганга аракет кылып, анын туура эмес экендигин далилдеп, анын тарабын алууга ынандырганга аракет кылыңыз.
   • Жакшы угуучу болуш үчүн жылуу дене тили менен сүйлөп, адамга тике карап, баш ийкеңиз. Анын айткандарына көңүл буруп, анын сизге айткандарын кайталаңыз (мис., "Мен жумушта кыйналып жатам!"). Анын көзү менен байланышып, комментарий берип, анын айткандары боюнча терең суроолорду бериңиз.

3. 

   Чынын айтсам. Бул сиздин жигитиңиз менен мамилени жакшыртуунун бир жолу. Бул кыйынга турушу мүмкүн, бирок жакшы жана ден-соолукта мамиле түзгүңүз келсе, экөөңүздөр бири-бириңиздерге ачык жана чынчыл болуш үчүн жетиштүү деңгээлде ишенишиңиз керек. Сизди капа кылган, сизди эмне коркутат же эмне тоскоол болуп жатат, чынчылдык менен айтыңыз.
   • Жигитиңизге калп айтуудан алыс болуңуз. Бул сизге кыйынчылык гана алып келет.
   • Чынын айтканда, ал сизди капа кылган нерсени айтуу дегенди билдирбейт. Тескерисинче, жашоонун бардык тармактарын чынчылдык менен бөлүшөсүң. Ага ачып, ага ишенүүгө аракет кылыңыз.

4. 

   Жандуу маек. Жигитиңиз менен сүйлөшүшүңүз керек болгон маанилүү бир нерсе бар болсо, аны SMS же электрондук почта билдирүүсүнө эмес, жеке өзүңүз сүйлөшүңүз керек. Ошентип, түшүнбөстүктөн сактанасыз. Ошондой эле, аны менен баарлашуу үчүн туура убакытты тандаңыз. Экөөңүз тең баарлашып, тынчыңызды албай турган убакты тандаңыз.
   • Сүйлөшүп жатканда ага кол салуудан алыс болуңуз. Бул натыйжалуу чечим бере албайт.

5. 

   Ага кандай сезимде экениңизди билдирип коюңуз. Көптөн бери бирөө менен жүргөндөн кийин, ал баарын билип калат деп ойлойсуз. Анын ою боюнча, ал эмнени ойлойт, кандай сезимде болот жана ал жөнүндө кандай ойдо болот. Ал дагы, сиз дагы башкалардын оюн билүү боюнча адис эмессиз. Ошентип, жигитиңизге эмне каалаганыңызды билдирип коюңуз, ошондо экөөңүздөр бир сапта кала аласыздар.
   • Жигитиңизге аны менен маектешүү, аны менен бирге болуу же аны сүйүү сыяктуу сезимдерди айтыңыз. Досторуңуз менен жолугушууга алып барганда, кол кармашып же ага ыраазы болгуңуз келээрин билдирип коюңуз.
   • Башыңыздан өткөн кыйынчылыктар же жумуштагы кубанычтар менен бөлүшүңүз. Ага дем алыш күндөрү жаңы ресторанда бир нерсе жасап көрүүнү же башкача нерсени жасоону каалаганыңызды билдирип коюңуз.
   • Мисалы, "Эл көп жерде колуңду кармаганда мен аны жакшы көрөм", "Бүгүн кечинде Индия тамактарын жегим келип жатат, мени менен барчы" же "Биз дагы бир нерсени байкап көрүшүбүз керек" деп айтсаңыз болот. ушул дем алыш. Тоого чыгуу жөнүндө ойлонуп жатам. Сиз өзүңүздү кандай сезесиз? "
   • Жаман күндү баштан өткөргөндө "Жумушум начар болуп, азыр бактылуу болбой жатам" же "Жаман күн болгонум үчүн, ачууланганым үчүн кечирим сура" деп айт.

6. 

   Сизди кызыктырган нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз. Карым-катнашта ушак да өтө маанилүү. Бул кокустук окуялар маанисиз сезилиши мүмкүн, бирок мамилеңизди жакшыртууга жардам берет. Жигитиңизден ойноп жаткан жаңы видео оюну, сүйүктүү командасы же телешоунун акыркы эпизоду жөнүндө кандай ойдо экени жөнүндө сураңыз.
   • Ага жашооңуздагы кичинекей нерселер жөнүндө айтып бериңиз. Чоң нерселерди гана эмес, жашоонун бардык аспектилерин бөлүшүңүз.
   • Ал сизге маани бербеген теманы талкуулаганда көңүлүңүздү чөгөрбө. Эгер ал сиз менен бир нерсе бөлүшүүгө убакыт бөлсө, анда ал үчүн бул маанилүү.
   • Мисалы, "Менин компаниямда жаңы кызматкер пайда болду" же "Менин сүйүктүүм аябай күлкүлүү иш жасады" сыяктуу нерселерди бөлүшсөңүз болот. Ошондой эле "Мен жөн гана абдан кызыктуу кинону көрдүм" же "Бүгүн эртең менен мыкты машыгуу жасадым" деп айта аласыз. Чоо-жайын айтып берейин ”деди.

7. 

   Жашоодо каалаган нерсеңиз менен бөлүшүңүз. Сиз экөөңүз тең жашооңуздун ар кандай баскычтарын баштан кечиргендирсиз. Мурунку нерсеңизди каалайсыз, демек, анын максаты андан башкача болушу мүмкүн. Жашоодогу каалоо-тилектериңиз, пландарыңыз жана алдыга койгон максаттарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Экөөңүздүн окшош нерселериңизге көңүл буруңуз. Жалпы максаттарды түшүнүү экөөңүздөрдүн биргелешип иштешиңизге, ишке ашуу сезимин түзүп, сизди жакындаштырууга жардам берет.
   • Мисалы, жигитиңизге: “Мен чындыгында кызыктуу жерлерге баргым келет. Жана сен?" же “Менин максатым - жогорку даражага жетүү. Сиздин карьералык максатыңыз кандай? "

8. 

   Мамилелер үчүн максаттарды коюңуз. Сиздин мамилеңизди жакшыртуу үчүн, жигитиңиз менен чогулуп, мамилелердин максаттарын белгилешиңиз керек. Ошол мамиледен эмнени каалайсыз? Ошол мамиле кайда кетишин каалайсыз? Ал максаттар экөөнө дал келиши керек. Биригип, экинчисинин эмне кылышын каалайсыз.
   • Мисалы, сиз экөөңүздөр чогуу кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоого убакыт бөлгүңүз келсе же үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөргүңүз келсе.
   • Сиз анын спорттук программаларын кыскартышын каалайсыз, бирок ал сиздин тыкан болушуңузду каалайт.
   • Ага эмне каалаганыңызды билдирип, аны сизден эмне каалагандыгын айтууга үндөңүз.

9. 

   Эмоционалдык кеңешчиге кайрылыңыз. Эгер мамилеңиз кыйынчылыкка туш болду деп ойлоп, бирок кантип оңолууну билбей жатсаңыз, эмоционалдык кеңешчи көрө аласыз. Эксперттер экөөңүздөргө жакшы баарлашууга, көйгөйлөрдү чечүүгө жана натыйжалуу, ден-соолукка пайдалуу тандоолорду жеңүүгө үйрөнүшөт.
   • Кеңешчи издөө ар дайым эле натыйжалуу боло бербейт. Эгер экөөңүздөр көптөн бери чогуу жүрбөсөңүздөр, анда кеңешчи менен жолугушуу эрте сезилиши мүмкүн.

4-ыкманын 3-ыкмасы: мамилелердеги терс адаттардан алыс болуңуз

1. 

   Терс ойлордон алыс болуңуз. Эгер мамилеңизде кыйынчылыктар болуп жатса, анда ал эмне кылса дагы капаланасыз. Балким, сиз анын бир нерсени жасаганын жек көрүп же анын сөздөрүнө капаланып жаткандырсыз. Жигитиңизге терс мамиле кылуу адатын таштоого аракет кылыңыз.
   • Табигый таарынычтын ордуна, анын эмне үчүн сизди капа кылган нерселерди жасап жаткандыгын ойлонуп көрүңүз. Чыныгы көйгөй ушулбу же сизди күтүлбөгөн жерден тажаткан жөнөкөй иш-аракетпи? Сабырдуу болуңуз, андыктан анчалык деле чоң иш эмес экендигин түшүнөсүз.
   • Жигитиңиз менен сизге ыңгайсыз нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз. Ал бул көйгөйдү байкабаса керек.

2. 

   Ар дайым телефонду карабаңыз. Телефонго болгон көз карандылык мамилеңизди бузушу мүмкүн. Фейсбукту, Инстаграмды жана Твиттерди ар дайым текшерип туруу же чогуу жүргөндө башкаларга SMS билдирүү жөнөтүү ага баа жеткис сезим калтырат жана мамилени бузат. Андан көрө телефонуңузду бир жакка таштап, ага көңүл буруу керек. Анын сиз үчүн дагы ушундай кылганына ынаныңыз.
   • Көңүлүңүздү телефонуңузга бурсаңыз, анын айткандарын байкабай каласыз. Ошондой эле, бир нерсе жасап жатканда акылыңыз жок.
   • Ал сиздин алдыңызда турганда көңүл буруп, бир нече мүнөттө социалдык тармактарды текшерүүнүн ордуна чогуу убакыт өткөрүңүз.

3. 

   Аны өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Жигитиңди өзгөртө албайсың. Ошондой эле ал сизди өзгөртө албайт. Эгер сиздин мамилеңиз аны өзгөрткөндөй жакшы болот деп ойлосоңуз, анда оюңузду өзгөртүшүңүз керек. Аны өзгөртүүгө аракет кылуу араздашууга гана алып келет. Андан көрө, көңүлүңүздү эмне оорутуп жаткандыгын ачык айтыңыз. Экөөңүздөр чогуу чечип алсаңыздар болот.
   • Компромисс - бул башка адамды өзгөртүүгө мажбурлабастан мамилеңизди жакшыртуу жолу. Маселени кантип чечүү керектигин талкуулап, макулдашалы.
   • Көбүнчө башкалардын өзүбүздү, айрыкча биздин сүйгөндөрдү кабыл алышын каалайбыз. Жигитиңизден өзгөрүүнү сурасаңыз, ал сизде көйгөй бар деп ойлойт же сиз ага маани бербейсиз.

4. 

   Керемет талашып-тартышыңыз. Эгер сиз аны менен макул болбой, урушууга алып барсаңыз, анда көп тынчсызданбаңыз. Бирок, кийин өкүнүп калбасаңыз, урушпаганга аракет кылыңыз. Аргумент сылык жана урматтуу экенине ынануу үчүн төмөнкү принциптерди колдонуңуз:
   • Сиздин көңүлүңүздү эмне оорутуп жаткандыгы жөнүндө ачык айтыңыз.
   • Күнөө койбогула же кичинекей болгула.
   • Негизинен "ар дайым" же "эч качан" деген сөздөрдү колдонбоңуз.
   • Учурдагы көйгөйлөргө көңүл буруу; Өткөн дебаттар жөнүндө айтпаңыз.
   • "Муздагандан" кийин тынчтанып, көйгөй жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
   • Ачык бол. Ага каршы туруу үчүн унчукпай коюуну тандабаңыз.
   • Сезимдериң жөнүндө сүйлөш; Ага сезимдериңизди билдирүү үчүн чара көрбөңүз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Өзүңүзгө көңүл буруңуз

1. 

   Башка кооптонуулар бар. Жигитиңиз менен мамилени жакшыртуунун жакшы жолу - андан башка кызыкчылыктар. Экөөнүн жалпы кызыкчылыктары болуш керек жана айрым нерселерди чогуу жасаш керек, алардын бардыгы эмес. Башка кызыкчылыктарга ээ болуу кызыктуу нерселерди жаратат, бири-бириңизге айта турган кызыктуу нерселерди берет жана экөөңүздүн мамилелериңиздерди өркүндөтүүгө жардам берет. Жакыныраак мамиле түзгөндөн кийин деле өз мүнөзүңүздү сактап калууңуз маанилүү.
   • Музыканы жактырасыңбы, ал искусствону жактырабы, сен баскетболду жакшы көрөсүңбү, ал футбол ойнойбу айырмасы жок. Сиз ар дайым башка кызыкчылыктарды баштан өткөрсөңүз болот, бирок ал достору менен сүрөт көргөзмөлөрүнө барганда досторуңуз менен баскетбол көргөнүңүздүн мааниси жок.

2. 

   Көңүлүңүздү кубанычка бөлөйүн. Мамиледеги көп кездешүүчү көйгөй - кубанычыңды бирөөнүн колуна тапшыр. Сиздин жалгыз бактыңыз ошол адамдан болот деп күтөсүз. Жигитиңиз менен бактылуу болуу маанилүү болсо дагы, ал жалгыз гана кубаныч эмес.
   • Кантип бактылуу болууну билгенде мамиле жакшырат. Мисалы, достор, ыктыярдуу жардам, спорт, хобби же окуу аркылуу.
   • Эгер сизге бакыт табуу кыйын болсо, көйгөйлөрүңүзгө жардам берүү үчүн психологдон кеңеш сурасаңыз болот.

3. 

   Өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүңүз. Жигитиңиз менен мамилени жакшыртуунун дагы бир жолу - өзүңүз менен жакшы мамиле түзүү. Эгер сизде күчтүү ишеним болсо, өзүңүзгө ишенимсиз, кызганчаак болбойсуз. Андан көрө, сиз өзүңүзгө жана жигитиңизге көбүрөөк ишенесиз.
   • Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды жана ишенимдериңизди жигитиңизге бурбаңыз. Өзүңүзгө ишенүү сиздин ичиңизден - оң сапаттарыңыздан жана сапаттарыңыздан калыптанышы керек.
   • Өзүңүзгө ишенимдүү болуунун жолдорун издеңиз. Жакшы кийинип, жетишкендиктериңиз менен сыймыктаныңыз, спорт менен машыгыңыз жана жаңы хоббилерди байкап көрүңүз. Булар сизге ишенимди арттырууга жардам берет.