Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Менин жашоомду башкара билүү сезими чындыгында сонун. Аялзаты катары, чындыгында, көзкарандысыз адам болуш үчүн көбүрөөк иштеш керек окшойт. Көзкарандысыздык өзүңүзгө акыл-эс жана физикалык жактан кам көрө билүү дегенди билдирет. Көзкарандысыз аял болуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Эсиңизде болсун - көзкарандысыздык, сизге керек болгондо башкаларга ишене албайсыз дегенди билдирбейт. Бул жөн гана чечим кабыл алуучу сиз экениңизди билдирет.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Психикалык жактан көзкарандысыз бол

1. 

   Өзүңдү түшүн. Көзкарандысыз болуу - бул өз жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алуу жана өз алдынча чечим кабыл алуу. Ал үчүн сиз чындыгында ким экениңизди так түшүнүшүңүз керек. Өзүңүздү түшүнүү жана сүйүү - көзкарандысыз жашоого карай жолдогу алгачкы кадам.
   • Маанайыңызга көңүл буруңуз. Чечим кабыл алууда сиздин эмоцияларыңыз эң маанилүү фактор, ошондуктан аларды эске алыңыз. Эмнени бактылуу кылганыңызды жана эмнени бактысыз кылганыңызды билип алыңыз.
   • Айланаңыздын сизге кандай таасир этерин билиңиз. Ар кандай кырдаалдарга же жөндөөлөргө кандай мамиле кылганыңызды билип алыңыз.

2. 

   
   
   Өзүңүз чечим кабыл алыңыз. Чоң чечимдерди өз алдынча кабыл алуу - көз карандысыз аялдын ачкычы. Бул нерсени ишенимдүү сезиш үчүн, маанилүү чечимдерди чыгарарда кылдаттык менен ойлонуп көрүңүз. Эсиңизде болсун, ошол чоң чечимдерди кабыл алуунун эң натыйжалуу жолу - каалаган нерсеңиз менен өзүңүзгө жаккан нерсени теңдөө.
   • Кандай тобокелдиктер жана пайдалуу жактар ​​бар экендигин тизмектөө. Артыкчылыктардын тизмесин потенциалдуу коркунучтарга салыштырганда, артыкчылыктар кайсы тараптын пайдасына чечилет.
   • Кеңеш суроодон коркпоңуз. Ишенген адамыңыздан кеңеш сурасаңыз дагы, чечим кабыл алуучусуз.
   • Чечимиңиз кечки жаңылыктарда жарыяланса, кандай сезимде болоруңузду карап көрүңүз. Сыймыктанган чечим болду беле?
   • Чечим сиздин баалуулуктарыңызды, мүнөзүңүздү же кынтыксыздыгыңызды канааттандырдыбы? Балким, сиз таптакыр башка чечим кабыл алышыңыз керек, бирок өзүңүз туура деп эсептеген жана ушул факторлорго дал келген нерсени аткарыңыз.

3. 

   
   
   Өзүн-өзү тынчтандырууга үйрөнүңүз. Көзкарандысыз аял болуу деген акыл-эс жагынан өзүңүзгө кам көрө билүү дегенди билдирет. Өзүңүздүн сезимдериңизди кабыл алганды үйрөнүңүз. Стресс же ыңгайсыздык учурунда өзүңүзгө жакшы мамиле жасаңыз. Сиз ага татыктуусуз.
   • Ар бир адамдын тынчтандыруу жолу ар башкача болот, андыктан керек болсо, өзүңүздү жубатуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Эгерде сиз жумушта болсоңуз, артка кетип, бир мүнөт убакыт бөлүп көрүңүз. Туалетке барып, бетиңизди жууңуз. Же электрондук катты бир азга калтырып, досуңузга SMS жөнөтүңүз.
   • Үй жаныбарына ээ болуу - бул өзүңүздү жубатуунун эң сонун жолу. Эгер мышыгың болсо, аны эркелет. Бул сизди стресстен аз сезүүгө жардам берет.

4. 

   
   
   Жалгыз болгон ыңгайлуу. Жалгыз бактылуу болууну үйрөнүү - көзкарандысыз адам болууга карай жасалган маанилүү кадам. Жагымдуу иш-аракеттерди көрүү үчүн башкаларга ишенүүнүн кажети жок. Өзүңүздү таанып-билүү үчүн, убакытты жалгыз - атайылап өткөрүүгө машыгыңыз.
   • Жалгыз киного баруу. Алдын ала көрүү учурунда бирөө тынымсыз сүйлөшүп же попкорнуңузду жеп жатса, сизге чочулоонун кереги жок.
   • Кечки тамакты өзүңүз ич. Жалгыз тамактануу аябай коркутушу мүмкүн. Бирок, балким, сизге бул абдан кызыктуу болот. Башка адамдын даамы жөнүндө ойлонбостон убакытты жана жерди тандай аласыз. Зериккенден корксоңуз, китеп же журнал алып келиңиз.

5. 

   Оң мамилелерди орнотуңуз. Көзкарандысыз мамиле көзкарандысыз болууга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бардык мамилелериңизге баа бериңиз (жеке мамилелер, мамилелер, эмгек мамилелери) жана ар биринин берген жана алганын текшерип алыңыз. Ар бир мамиледе сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылгандыгын текшериңиз.
   • Учурдагы мамилелериңизде кыйла чечкиндүү болууга аракет кылыңыз. Эгер сизге олуттуу мамиле жасалбай жаткандыгын сезсеңиз, анда сүйлөңүз.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Каржы жаатында жоопкерчилик алыңыз

1. 

   Сиздин сарптоолоруңузга көз салыңыз. Каржылык автономия - көз карандысыз аял болуунун маанилүү бөлүгү. Акчаңыздын көйгөйүн чечүүдөгү биринчи кадам - ​​айына канча акча коротооруңузду билүү. Канча сарптап жатканыңыз жөнүндө так түшүнүк алуу үчүн, жок дегенде, эки ай бою сарптаган чыгымдарыңызга көз салыңыз.
   • Ымыркайдын бардык чоң чыгымдарын байкап туруңуз. Ижарага, насыя төлөөгө, тамак-ашка жана көчүп-конууга канча акча коротконуңузду көрсөткөн диаграмма түзүңүз. Ошондой эле көңүл ачуу жана коомдук иш-чараларга кеткен чыгымдарды эсепке алуу керек.
   • Каржыңызды оңой жана так көзөмөлдөө үчүн колдонмону же онлайн банк тутумун колдонуп көрүңүз.

2. 

   Мотивацияны табуу. Көзкарандысыз болуу сиз үчүн эмне үчүн маанилүү экендигин билип алыңыз. Сиз өзүңүздүн жеке үйүңүзгө ээ болгуңуз келеби? Пенсияга чыкканда жашооңузду камсыздайсызбы? Каржылык артыкчылыктарыңыздын бардыгын жазыңыз. Сиздин мотивацияңызды элестетүү туруктуу каржылык режимди баштоого дилгирлигин табууга жардам берет.

3. 

   Бюджетти белгилеңиз. Жашооңуздун ар бир тармагына сарптоо үчүн белгилүү бир сумманы бөлүңүз. Мисалы, жумасына бир жолу кинотеатрга барууну жактыраарыңызды билсеңиз, анда кинотасмаларды көрүүнүн баасын кошуңуз. Ар жума же ай сайын сарптоого жана үнөмдөөгө жетиштүү акча эсептеп чыгыңыз.
   • Бюджетти түзүү бир аз "шашылыш". Ошентип, бензин кымбаттаса же мышык доктурга көрүнүшү керек болсо, планыңызды толугу менен жоготпойсуз.

4. 

   Инвестиция жөнүндө билип алыңыз. Чыныгы финансылык адаштыруу үчүн, бир аз изилдөө жүргүзүп, план түзүшүңүз керек. Инвестиция жана үнөмдөө мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө билип алыңыз. Кесипкөй кеңешчисинен же каржы пландаштыруучусунан жардам сураңыз.

5. 

   Айлыкты жогорулатуу. Алар бир эле жумушту аткарганына карабастан, аялдар көбүнчө эркектерге караганда азыраак акча табышат. Өзүңүздүн кесиптик баалуулуктарыңызга баа бериңиз жана маянаны көтөрүүнү суранууга убакыт келгендигин аныктаңыз. Балким сиз чындыгында эле татыктуусуз.
   • Пландоо. Кесиптик максаттарды жана эмгек акыны талкуулоо үчүн кожоюнуңуз менен жолугушууну пландаштырыңыз. Сурап ​​жаткан нерсеңиз жөнүндө ачык айтыңыз.
   • Сүйлөшүүгө даяр.
   • Жолугушуунун жүрүшүндө тынч жана ишенимдүү болуңуз.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз

1. 

   Болушу бол. Көз карандысыз аялды жаратуучу маанилүү фактор - бул сиздин ким экениңизге ишенүү. Анын бир бөлүгү сизден өзүңүзгө чынчыл болууну талап кылат. Башка адам болууга аракет кылбаңыз. Өзүңүздүн жакшы жактарыңызды жана кызыкчылыктарыңызды таап, аларга көңүл буруңуз.
   • Орунсуз мода тенденцияларынын курмандыгы болуп калбаңыз. Кийген кийимиңиз сиздин сезимиңизге таасир этет.Сиздин сулуулугуңузду арттырып, өзүңүздү ыңгайлуу жана ишенимдүү сезген кийимдерди кийиңиз.
   • Өзүңүздү аялдын стандарттарына ылайыкташтыруудан алыс болуңуз. Көптөгөн аялдар жөн гана аялзаты болгону үчүн кийинип, өзүн алып жүрүүгө мажбур болушат, бирок сиз каалабасаңыз, өзүн алып жүрүүңүз же "аялзаты" болушуңуз керек эмес. Белгилүү бир жол менен боёнуп же кийинип жүрүүнүн кажети жок. Дүкөнгө баруу же романтикалуу кинолорду көрүү сыяктуу кадимки аялдардын иш-аракеттерин жактыруунун кажети жок.

2. 

   Коркуу сезими менен беттеш. Балким, көзкарандысыз болууга тоскоол болгон белгилүү бир коркуу сезими бардыр. Сиз жалгыз жашоону ойлоп тынчсызданышыңыз мүмкүн же башка кооптонуу көйгөйлөрү бар. Сен жалгыз эмессин. Коркуу сезимин жеңүү үчүн бир нече кадамды жасаңыз.
   • Экспозиция терапиясы. Сиздин коркуу сезимиңизге акырындык менен таасир этүү натыйжалуу боло тургандыгы көрсөтүлдү. Мисалы, жаңы адамдар менен таанышуудан тынчсыздана берсеңиз, досуңузду сизди коомдук иш-чарага коштоого чакырыңыз. Акырындык менен жалгыз өзүңүзгө кошулуу үчүн кайраттуулукту арттырыңыз.
   • Адистерден жардам сураңыз. Эгерде сиздин тынчсызданууңуз көз карандысыз болууга же башка максаттарга жетүүгө тоскоол боло берсе, анда психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылып көрүңүз. Бул тынчсызданууну азайтууга жардам берет.

3. 

   Жардамды кабыл алыңыз. Көзкарандысыздык жашооңузга байланыштуу өз алдынча чечим кабыл алуу дегенди билдирет, бирок бул сиз башкаларга көз каранды болбойсуз дегенди билдирбейт. Аялдар достору жана үй-бүлө мүчөлөрү менен бекем байланышта болушат. Керек учурда жардамды сунуштап, кабыл алуудан коркпоңуз.
   • Жардам сураганда конкреттүү болгула. Керек нерсеңиз жөнүндө чынчыл болуңуз жана башкалар сизге жардам беришсин.

4. 

   Позитивдүү ой жүгүртүү. Оң маанай сизге көз карандысыз аял экендигиңизди сезүүгө жардам берет. Ошондой эле, ал өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет жана көзкарандысыз болууга сизге күч берет. Терс ойлордон алыс болуңуз. Андан көрө, күн сайын өзүңүздү мактоого убакыт бөлүңүз.

5. 

   Жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз. Сиздин жашооңузду чындап өзгөртө алган жалгыз сизсиз. Чечимдериңиз үчүн өзүңүз жооптуу экениңизди түшүнүңүз. Өзүңүздү башкара билсеңиз, өзүңүзгө ишенимдүү болосуз. Бул сизге көз карандысыз болууга жардам берет. жарнама

Кеңеш

• Социалдык чөйрөңүздү кеңейтиңиз - ар кандай адамдар сиздин ар кайсы бөлүктөрүңүзгө кайрылышат.
• Керек учурда жардам сураңыз - досуңуздан, үй-бүлө мүчөсүнөн же терапевттен.
• Жаңы нерселерди жасаңыз - спорт түрүн үйрөнүңүз, ашпозчулук менен машыгыңыз