Мазмун

• Кадамдар

Ар бир кыз жашоодо кемчиликсиз болгусу келет. Кээ бир адамдар кемчиликсиз адепке, башкалары кемчиликсиз келбетке ээ болууну каалашат. Абсолюттук кемчиликсиздикке жетүү жолу жок болсо дагы, өзүңүздү өркүндөтүү үчүн бир нече кадам жасоого болот! Сиз өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болууну максат кылганыңызда, ар бир адам көзкарандысыз инсан экендигин жана өзүнүн сырткы көрүнүшү жана ички дүйнөсү үчүн сүйүүгө татыктуу экендигин эч качан унутпаңыз.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Кийимдүү кийинүү

1. 

   Гардеробуңузду жарашыктуу кийимдер менен толтуруңуз. Аялзаты жана модалуу көрүнүшүңүздүн ачкычы - эң сонун кийимдерге оңой айкалыштырыла турган негизги кийимдерди тандоо. Гардеробуңузда жок болбошу керек болгон бир нече кийим:
   • Апта бою кооз макулдашылган кийим үчүн ар кандай үлгүдөгү джинсы сатып алыңыз. Сиздин гардероб стилиңизди өзгөртүү үчүн туура джинсы жана көлөмү туура келген жарык күйүүчү түтүкчөлөрсүз болбошу керек.
   • "Сатып алуу" жөнөкөй футболкаларды, жылуу свитерлерди, жеңил кардиган пальтолорду жана ар кандай учурда кийиле турган бир нече стилдерди кошумчалайт. Булар биригип, көптөгөн ар кандай кийимдерди түзө турган кийимдердин негизги түрлөрү.
   • Акыркы мода тенденцияларынан этият болуңуз. Мода кийимдерди сатып албаганыңыз жакшы, анткени кийинки жылы кийбей каласыз.

2. 

   
   
   Жөнөкөй дизайндагы зер буюмдарды тандаңыз. Эсиңизде болсун, үйдөн чыкканда бир гана зер буюм тагынуу керек. Бул сизди жаркылдап, дагы деле көзгө көрүнөрлүк стилиңизден сактоонун жолу. Мончоктуу бүчүр сөйкөлөрүн, кооз жүздөрү бар күмүш же алтын шуруларды жана бир нече ичке билериктерди тандаңыз.
   • Ири зергер буюмдары жөнөкөй кийимдер менен айкалышкан. Бирок, бир гана зер буюмдарды тагынышыңыз керек, мисалы, чоң мончок тагууну тандап алган болсоңуз, сөйкө же билериктерди өтө чоң кийбеңиз.

3. 

   
   
   Мыкты кара көйнөк сатып алыңыз. Ар бир кыз кара көйнөк кийсе, көпчүлүк тактарды кетирүүгө жардам берерин билет. Бирок, кара көйнөк жетишсиз; Сиз атайын көйнөк тандашыңыз керек. Эң сонун кара көйнөк издеп жатканда төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
   • Тизеден узун көйнөктөрдү өзгөчө акцент менен тандаңыз. Бир аз узун көйнөк жылдын каалаган учуруна ылайыктуу, ал эми макияж аны өзгөчө кылып көрсөтөт. Жең же белдеги акценттер көбүнчө колдонуучуну сулуу кылып көрсөтөт.

4. 

   
   
   Булгаарыдан жасалган байпактарды көбүрөөк сатып алыңыз. Сиз кемчиликсиз болбосо да, булгаары байпак жана юбка кийүү буттарыңызды дээрлик кемчиликсиз кылып көрсөтөт. Чулки буттарды ичке кылып көрсөтүп, кан тамырларды же буттардагы кемчиликтерди жашырууга жардам берет. Суук мезгилде бутуңузду жылуу кармоо үчүн калың булгаары байпактарды тандаңыз.

5. 

   Кооз бут кийимдерди сатып алууну тандаңыз. Кемелдикти каалаган кыздар ар бир мезгил үчүн бут кийимдин негизги стилдерине ээ болушу керек. Бут кийим тандоодо жөнөкөй дизайндагы жана ар кандай кийим менен айкалыштырыла турган түстөрдөгү бут кийимдерди издеңиз. Гардеробго кошуу үчүн бир нече бут кийимдин стилдери:
   • Кийгенге ыңгайлуу бут кийим издеңиз. Сизде кара жана булгаары бут кийим, өзүңүз тандаган эки бут кийим болушу керек.
   • Күзгө жана кышка кара жана күрөң өтүктөрдү кошууга даярданыңыз.
   жарнама

3 ичинен 2-ыкма: Perfect Look

1. 

   Жеке гигиенаны сактаңыз. Бул өзүңүздү мыкты сезүү жана сезүү үчүн таза жана таза ыкма. Тазалык - бул сиз жөнүндө башкалар байкаган биринчи нерсе, андыктан жеке гигиена өтө маанилүү. Күнүмдүк ишиңиз төмөнкүлөрдү камтышы керек:
   • Күн сайын душка түшүңүз. Күн сайын чачты жууштун кажети жок болсо да, денеңиздин тазалыгын сактоо үчүн күн сайын душка түшүү керек. Эртең менен жуунуп, андан кийин кирдеп же тердеп калсаңыз, дагы бир жолу душка түшүңүз. Ошентип, сиз таза тери жана жаңы денеге ээ болосуз.
   • Дезодорантты күн сайын эртең менен колдонуңуз. Күндүз эмне кылсаңыз дагы, дезодорантты колдонуңуз. Бул жагымдуу жыттан сактоонун жолу.
   • Күн сайын эртең менен жана кечинде уктаар алдында тиштериңизди 2 мүнөт тазалаңыз. Ооздун жакшы гигиенасы сиздин тиштериңиздин кооз болушуна гана жардам бербестен, ден-соолугуңузга да абдан маанилүү. Тишиңизди тазалоодон тышкары, оозду жип менен жууп турууну унутпаңыз; Сыртка чыкканда жипти алып келиңиз, аны ар бир тамактануудан кийин колдонсоңуз болот.

2. 

   Териге кылдаттык менен кам көрүү. Тунук, жаркыраган тери менен жакшы көрүнөт. Тери морт жана ден-соолукту чыңдоо үчүн талаптагыдай кам көрүүгө жана гигиенага муктаж. Таксыз тери үчүн төмөнкү кеңештерди алыңыз:
   • Көзүңүздү колуңуз менен сүртпөстөн, көздүн тегерегиндеги назик териге этият болуңуз.
   • Жылмакай, ийкемдүү тери үчүн сапаттуу нымдагычтарды колдонуңуз. Бетти же душту жуугандан кийин дароо нымдуулукту бекемдөө үчүн нымдагычты колдонуңуз. Эртең менен жумшак нымдагычты жана уктаардан мурун көбүрөөк концентрацияланган нымдагычты колдонуңуз. Алгач териңизди тазалоо үчүн жылуу суу жана бет тазалоочу каражатты колдонуңуз (тазалагычтагы витаминдер териге сиңип кетиши үчүн тешикчелерди ачык кылуу үчүн), андан кийин бетиңизди муздак суу менен жууңуз (тешикчелерди тартыш үчүн) бактериялар өтө албайт).
   • Тери кургап, күйүп калбаш үчүн күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз. Көптөгөн нымдагычтарда күндөн коргоочу айкалыштар бар, ошондуктан бир гана продукт менен терини нымдап, коргой аласыз.
   • Күн сайын эртең менен жана уктаар алдында бетиңизди таза жууп туруңуз. Бетиңизди жуугандан кийин, сүлгү менен колду катуу сүртүүнүн ордуна, териңиздеги сууну акырын кургатасыз. Сиздин териңиздеги кемчиликтер пайда болгон учурда салицил кислотасы же бензой пероксидин камтыган тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот. Эгер дагы деле тери көйгөйлөрү бар болсо, туура дарылоо үчүн дерматологго кайрылыңыз.
   • Жашырылган безеткилерди, безеткилерди жана кара тактарды кыспаңыз. Бул теринин тырыктарын жаратып, тыгылып калган тешикчелерди начарлатышы мүмкүн.

3. 

   Чачка кам көрүү. Чачыңызга күн сайын кылдаттык менен кам көрүлүп, дени сак көрүнүшү керек. Ар бир шампундан кийин, чачыңызга зыян келтирбөө үчүн тегерек щетканы нымдуу чач менен сүртпөңүз. Анын ордуна кең тиштүү таракты колдонуп, чачыңызды табигый жол менен же салкын жел менен кургатыңыз.
   • Чачты тазалоо. Чачтын түрүнө жараша 3 күндө бир жууса болот. Чачыңыздын абалын байкап, майлана баштаганда, шампунь жана бальзам менен тазалаңыз.
   • Чачыңызга атайын жасалган шампунь жана кондиционерди колдонуңуз. Мисалы, чачка кам көрүүчү каражаттарды көбүнчө коюу, ичке, тармал, түз жана борпок чач топтору боюнча классификациялайт, ошондо колдонуучу чачына ылайыктуусун тандап алат.
   • Бөлүнгөн учтарды кетирүү үчүн чачыңызды 6-8 жумада бир кыркыңыз.

4. 

   Тырмакка кам көрүү. Тырмакка же тырмакка кам көрүүнү унутпашыңыз керек, анткени алар жеке гигиенаны кантип сактоо керектиги жөнүндө дагы айтылат. Тырмактарыңызды жарашыктуу түрдө кыркып алыңыз. Тырмак лактарын сүйкөгөндө, тырмактарды бир калыпта боёону унутпаңыз. Эгерде боёк кетсе, көбүрөөк боёңуз же кетирип алыңыз.

5. 

   Туура тамактануу. Ден-соолукка пайдалуу тамак-аштарды жесеңиз, сиз өзүңүздүн мыкты көрүнүшүңүзгө жана жакшы сезилишиңизге жардам берет. Ичиңизден жана сыртыңыздан пайдалуу болуш үчүн ар кандай мөмө-жемиштерди, дан эгиндерин жана майсыз белокту рационуңузга кошуңуз. Ошондой эле азыктандыруучу тамактар ​​териңиздин тунуктугун жана жаркыроосун сактоого жардам берет.
   • Аялдар күнүнө 2 порция мөмө-жемиш жана 3 порция жашылча жеши керек.
   • Күнүгө 3-5 дан дан азыктарын алуу керек.
   • Ошондой эле, күнүмдүк рационуңузда болжол менен 48 грамм белок бар экендигин унутпаңыз.

6. 

   Тамеки чегүүгө болбойт. Бул адат, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр менен катар көптөгөн терс кесепеттерди жаратат. Тамекинин түтүнү теринин кургап, бырыш түшүшүн жана тез картаюусун шарттайт. Эгер сиз кемчиликсиз жашоону кааласаңыз, тамекини таштаңыз. жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүңүздү мыкты алып жүрүңүз

1. 

   Жашооңузда адамдарга урмат көрсөтүңүз. Туугандарга, мугалимдерге, досторуңузга жана сиз жолуккан адамдарга ар дайым туура мамиле жасаңыз. Алардын көз-караштары жана иш-аракеттери менен макул болбосоңуз дагы, аларды баалабай, туура эмес мамиле кылуу менен аларды сыйлай аласыз. Башка көз карашты кабыл алуу сиздин жетилгендигиңизди көрсөтөт. Башкаларга болгон сый-урматка ээ болуу үчүн, өзүн токтоо жана тымызын алып жүрүүнү үйрөнүшүңүз керек. Бул жерде бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот:
   • Ар дайым "суранам" жана "рахмат" деп айтыңыз.
   • Эч качан башка адамдар жөнүндө терс сөздөрдү айтпаңыз.
   • Башкаларга кандай кабыл алгыңыз келсе, ошондой мамиле жасаңыз.

2. 

   Өзүңдү сыйла. Эске сала кетчү нерсе, кемчиликсиз эч ким жок, ошондо ката кетирип, өкүнүп, уят жагдайга туш болгон учурлар болот. Бирок, ката кетирбей койбойт. Өзүңүздү күнөөлөөнүн же башкалардын алдында өзүн күнөөлөөнүн ордуна, артка кылчайып, кетирген каталарыңыздан сабак алып, алдыга умтуласыз. Өзүңүздү сындоо күн сайын жасай турган иш эмес. Эгер сиз башкаларга өзүңүз жөнүндө жаман нерселерди айтсаңыз, анда сиз жөнүндө жаман сөздөрдү айтууга мүмкүнчүлүк түзүп берген болосуз.

3. 

   Туруктуу жашоо баалуулуктарын куруу. Баалуулуктар акыл-эсиңизди туруктуу сактоого жана туура эмес чечимдерди кабыл албоого жардам берет. Бул баалуулуктар сиздин абройуңузга өбөлгө түзөт жана башкаларга сиздин инсандык сапатыңызды түшүнүүгө жардам берген нерселердин катарына кирет. Өзүңүздүн жашоодогу баалуулуктарыңызды калыптандыруу үчүн өмүр бою талап кылынышы мүмкүн, бирок кыска мөөнөттүн ичинде туура эмес чечимдерди кабыл алуу менен жок кылынышы мүмкүн.
   • Чоң ата, чоң энеңиздин, ата-энеңиздин же сизден улуу жана акылдуураак бирөөнүн кеңешин айтып, турмуштук тажрыйба менен бөлүшкөндө угуңуз. Алар сизге жаман кырдаалдан кантип сактанууну жана жашоодо мыкты чечим чыгарууну үйрөтө алышат.
   • Курбу-курдаштарыңыздын кысымына кабылганда же чечим кабыл алууда кыйналган сайын, баалуулуктарыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Кийинчерээк өкүнүп кала турган туура эмес чечимдерди чыгарууга чыдабаңыз.

4. 

   Жетилгендикти көрсөтүңүз. Кемелдикке жетүүнүн ачкычы - жоопкерчиликтүү иш алып баруу жана ар кандай кырдаалды жөнгө салуу. Бул олуттуу болуу керек жана көңүл ачуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт, бирок өзүңүздү шылдыңдабаңыз. Жетилгендикти көрсөтүүгө жардам берген бир нече кеңеш:
   • Бир нерсе сиз күткөндөй болбой жатса, даттанбаңыз же даттанбаңыз. Жашоо ар дайым адилеттүү боло бербесин, кыйынчылыктарга ылайыкташканды үйрөнүшүңүз керек экендигин унутпаңыз.
   • Үйдөгү, мектептеги жана досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн алдындагы милдеттериңизди билип алыңыз. Чоңдор өзүлөрүнө жүктөлгөн милдеттерди жакшы түшүнүүгө аракет кылышат. Мисалы, алар жакындарына кантип жардам берүүнү билишет, достору менен жакшы мамиледе болушат жана мектепте жакшы окууга аракет кылышат.

5. 

   Окууңду баалай бил. Түшүнүү кемчиликсиз болуунун бир бөлүгү. Сабак учурунда көңүлүңүздү бөлүп, жакшы адаттарды калыптандырыңыз, үй тапшырмаларын аткарууга убакыт бөлүңүз жана билимдин сиз окуган бөлүгүнө өзгөчө кызыгуу көрсөткөнгө аракет кылыңыз.
   • Окуу бир аз кыйын болсо дагы, мектепке барган сайын жакшы оюн көрсөт. Абсолюттук кемчиликсиздикке жете албасаңыз да, темирдей эркиңиз менен аракет кылып, эриндериңизден жылмайыңыз.
   • Мектепке баруу мүмкүнчүлүгүнө ыраазы болуңуз. Балким, сизге сабак өтүүдө кыйынчылыктар келип чыгышы мүмкүн же окуудан тажап калгандай сезилиши мүмкүн, бирок билим маанилүү жана жашоодо андан ары өнүгүүгө жардам берет.

6. 

   Ишеним көрсөт. Ал, адатта, өзүнө абдан ишенген кыз. Башкалар сенин өзүңдү кандайча баалай турганыңды билишет жана алар сенин жөндөмүңдү баалай алышат. Ишенимдүү иш-аракет кылууга жардам берген бир нече кеңеш:
   • Көкүрөгүн өпкөлөп, башын көтөрдү. Сиздин дене тилиңиз сиз жөнүндө көп нерсени билдирет, жана ишенимдүү дене тили сиздин жөндөмдүү жана жоопкерчиликтүү экениңизди көрсөтөт.
   • Мүмкүнчүлүгүңүз болгондо көп жылмайып, күлүп коюңуз. Жылмаюу - бул өзүңүзгө ыңгайлуу экениңизди жана жашоодо кубанычка ээ экениңизди көрсөтүүнүн эң сонун жолу, ал эми күлкү болсо айланаңыздагы адамдардын кубанычын жайылтат. Көптөр сиздин юморду эңсеп калышат.
   • Кандай гана кырдаал болбосун, анын жаркын жагын карап, оптимисттик маанайда болуңуз.

7. 

   Жупуну. Сиз дээрлик кемчиликсиз болсоңуз дагы, мактануу сизди жакшынакай кылат. Өзүңүздүн жетишкендиктериңиз менен сыймыктансаңыз болот, бирок башкалардын алдында ийгилигиңизди көрсөтпөңүз. Бул адепсиздик, өзүмчүлдүк жана сыйлабастык. Комплименттерди кабыл алуудан тартынбаңыз жана жетишкендиктериңиз үчүн башкаларга айтып берүүдөн коркпогула, бирок ошентсе да ыраазычылык жана ыраазычылык мамилеңерди сактагыла.
   • Мисалы, сиз баскетбол беттешинин мыкты бомбардири болсоңуз, анда сыймыктанып, башкалардын алкоосуна ээ болуңуз. Бирок, баарына сиз команда үчүн жеңүүчү деп айтпаңыз. Бул мактанчаак маанайды көрсөтүү аракети.
   • Алар менен атаандашуунун ордуна, башкаларды мактаңыз. Башкалардын ийгилигин жана аракетин көргөндө, аларга чын жүрөктөн чыккан комплимент менен билдирип коюңуз. Муну жасоо сиздин жакшы сапаттарыңызды жана башкалардын ийгилигине капаланбаганыңызды көрсөтөт.
   жарнама