Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Жөтөл - бул инфекциянын алдын алуу үчүн дем алуу жолдорунан түтүн жана былжыр сыяктуу өпкөнүн дүүлүктүргүчтөрүн алып салуу менен өпкөнүн табигый коргоочу реакциясы. Кез-кезде жөтөлүп туруу - бул иммундук системанын жакшы иштеп жаткандыгынын белгиси. Бирок, туруктуу жөтөл дагы грипп сыяктуу негизги оорунун же инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. Узакка созулган жөтөл жагымсыз терс таасирлерди алып келиши мүмкүн, мисалы, көкүрөк оорусу, чарчоо, баш айлануу, табарсыктын көзөмөлүн жоготуу. Жөтөл дагы уйкуга тоскоол болуп, баарлашууга жана иштөөгө ыңгайсыздык жаратат. Жөтөл сиропун ичпестен, жөтөл белгилерин алдын алуу жана жоюу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдар бар. Бирок, чөптөрдү же кошумча өзүн-өзү дарылоо терапиясын колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен кеңешип турушуңуз керек.

Кадамдар

7-ыкманын 1-ыкмасы: Үй шартында дарылоону колдонуңуз

1. 

   
   
   Жөтөл таблеткаларын колдонуңуз. Жөтөл таблеткаларында жөтөл рефлексин басуучу ингредиент бар. Бул ошондой эле жөтөлдү басуучу эффектти жогорулатууга жардам берип, тамагыңызды нымдуу кармоонун мыкты жолу. Жөтөл таблеткалары шилекей бездерин стимулдай турган, тамактын арт жагындагы нымдуулукту күчөтүүчү дары-дармектер эмес. Кургак жөтөлдү какырык менен жөтөлгө караганда, жөтөлдүн таблеткалары жакшы натыйжа берет.
   • Жөтөл белгилерин жеңилдетүү үчүн бал, лимон, эвкалипт жана жалбыз сыяктуу ингредиенттерди камтыган жөтөл таблеткаларын сатып алыңыз.

2. 

   
   
   Жылуу компрессти сүйкөңүз. Сиздин мойнуңузга же көкүрөгүңүзгө жылуу жууган сүлгү өпкө жана мурун каналдарындагы тыгынды кетирүүгө жардам берет. Температура какырыкты дүүлүктүрбөй, былжырдын чыгып кетишин шарттайт. Таза сүлгү менен жылуу сууга 3 - 5 мүнөт чылаңыз. Сууну чийип, көкүрөгүңүзгө же моюнуңузга 5 мүнөт коюңуз. Жылуу сууну дагы бир жолу чылап, жогорудагы кадамдарды кайталаңыз, 20 мүнөткө чейин.
   • Дарыгердин кеңеши болбосо, жылуулукту 20 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
   • Эгерде сиз сүлгү колдонгуңуз келбесе, анда ысык гель пакетин же жылуу суу куюлган бөтөлкөнү колдонсоңуз болот. Жылуулук булагы менен теринин ортосунда сүлгү колдонуп, тери күйүп кетпеши үчүн, анын ысык эместигин текшериңиз.
   • Эгерде шишик же ысытма болсо, жылуулук бербеңиз. Анын ордуна, муз пакетин колдонуңуз. Кан айлануусу начар адамдар жана диабет менен ооругандар ысык компресстерди жасоодо этият болушу керек.

3. 

   
   
   Жылуу ваннага түшүңүз. Жылуу душка түшүү же 5-10 мүнөттүк жылуу сууга чылап коюу, тамакты тынчтандырып, былжырдын агып кетишине түрткү берип, ооруган булчуңдарды бошотууга жардам берет. Жылуу ванналар бронхту бошотуп, нымдуулукту көбөйтүп, жөтөлгө каршы кол салууну натыйжалуу кылат. Суунун өтө ысык же муздак эмес экендигин текшериңиз, айрыкча ысытма болсо. Таза бойдон калуу бактериялардын же вирустардын көбөйүү коркунучун азайтууга жардам берет.
   • Муруну бүтүп, тамагы ооруган кичинекей балдарга жана ымыркайларга жылуу ванна пайдалуу.

4. 

   Гараждуу туздуу суу. Тамак ооруганда жөтөлгөндө оозду туздуу суу менен чайкаңыз. Туздуу суу тамакты тынчтандырып, көңдөй көңдөйүн нымдаштырат, ошентип былжырды кетирип, мурундун арт жагындагы агып кетүүнү, жөтөлдү козгогучту алдын алат. ½ чай кашык тузду бир стакан дистилденген же стерилденген сууга эритип, аралаштырыңыз. 1 - 2 мүнөткө чейин чайкап, андан кийин түкүрүңүз. Туздуу сууну жутпаңыз.
   • Эгер туз оозуңузду жана тамагыңызды дүүлүктүрсө, анда жылуу, стерилденген суу менен оозду чайкасаңыз болот.
   • Муну бир нече саат сайын жасаңыз.
   жарнама

7-ыкманын 2-ыкмасы: Өсүмдүк дарыларын колдонуңуз

1. 

   Жалбызды колдонуңуз. Жалбыздын курамында ментол бар, ал тамакты жана кургак жөтөлдү басаңдатып, мурунду тазалоого жардам берет. Жалбызды ар кандай формада, анын ичинде кошумчаларда, пастилкаларда, эфир майларында жана өсүмдүк чайларында кездештирүүгө болот. Күнүмдүк тамак-ашка татымал катары жаңы чөптөрдү да колдонсоңуз болот.
   • Жалбыз чайды күнүнө 3 маал ичсе болот. Жалбыз эфир майы көбүнчө ароматерапияда массаж катары колдонулат. Жалбыз майын эч качан ичпеңиз.
   • Эки жаштан кичүү балага жалбыз же ментол бербеңиз.

2. 

   Сарымсакты колдонуңуз. Сарымсак вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул тамак жана мурун каналдарындагы сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Сарымсак ошондой эле В6 витамини, С витамини жана марганец сыяктуу антиоксиданттарга бай, бул инфекциялар менен күрөшүү үчүн иммундук системаны көтөрөт. Сарымсактын курамында вирус менен күрөшүүгө жардам бере турган аллиин аттуу күкүрттүү фермент бар. Сарымсакты колдонуунун эң жакшы жолу - аллиинди бөлүп чыгаруу үчүн чийки тамак.
   • Тамактанууну жеңилдетүү үчүн сарымсакты эзип, бир чай кашык бал же зайтун майы менен аралаштырсаңыз болот. Сарымсак иммунитетти чыңдап, күн сайын колдонгондо суук тийип кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтып, сасык тумоо учурунда калыбына келтирүү процессин тездетет.
   • Сарымсактын активдүү ингредиенттери жок болуп кетпеши үчүн, табактын даамын татуу же алтын сарымсакты жай отто кууруу үчүн 2-4 грамм майдаланган жаңы сарымсакты колдонсоңуз болот.
   • Сарымсактын кандагы холестеролду төмөндөтүү жана кан басымын төмөндөтүү сыяктуу башка пайдалуу жактары дагы бар экени далилденген.
   • Сарымсак дагы көптөгөн башка түрлөрү бар, мисалы, сарымсак татымал, сарымсак порошогу жана сарымсак тузу. Ашыкча ичкенде сарымсак кан басымын төмөндөтүп, ооздон жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн, андыктан күнүнө 2ден 4кө чейин сарымсак тишине чек коюңуз.

3. 

   Мия тамырын жегиле. Мыя тамыры - какырык чыгаруучу, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар, анын ичинде жөтөлдү басуу же жөтөлдү басуу. Ичүүчү таблеткалардын же мия сывороткасынын бир нече түрлөрү бар. Ошондой эле 1 - 5 грамм чийки мия тамырын жесеңиз болот. Мыянын жыпар жыттуу момпосуйдун ордуна негизги курамы катары мия тамыры бар мия конфетин издеңиз.
   • Тамактануунун дагы бир альтернативасы - мия чайын ичүү. 1-5 грамм мия таякчасын бир стакан кайнак сууга салып коюңуз. 3-5 мүнөткө чылап туруп, дагы бир жолу чыпкалап, жумасына бир жолу ичип туруңуз.
   • Балдарды мия чайын бир күндөн ашык дарыгерге кайрылбастан ичүүгө жол бербеңиз. Ымыркайларга жана бөбөктөргө эч качан мия чайын бербеңиз. Кан басымы, гепатит, боор же бөйрөк оорулары бар адамдар мыяны колдонбошу керек.

4. 

   Жашыл камчы чөптү байкап көрүңүз. Жашыл ат курт - бул деконгестант, көкүрөктөгү жана кекиректеги какырыкты жана былжырды кетирип, тыгындарды азайтып, жөтөлгө чалдыгуудан сактайт. Жашыл така диеталык кошумча азык, чай жана сироп катары тамактануу дүкөндөрүндө жана дарыканаларда сатылат. Камчы экстракты үчүн сунуш кылынган дозасы күнүнө 1 таблеткадан турат, стакан суу менен тамак ичип, же күнүнө жок дегенде 1-2 жолу ичет.
   • Көк чай кашыкты 3-5 мүнөт кайнак сууга куюп, ste чай кашыктан кайнатыңыз. Чыпкалап, күнүнө 2 жолудан ичип туруңуз.
   • Эгерде сиз диуретиктер ичип жатсаңыз же кофеин көп ичсеңиз, анда ат суусун колдонбоңуз, анткени ал суусузданууга алып келиши мүмкүн.
   • Кош бойлуу болсоңуз, тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөр бар болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, анда жашыл камчы колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

5. 

   Аксакалдын экстрактын ичип алыңыз. Аксакал сезгенүүгө каршы жана вируска каршы касиеттерине байланыштуу дем алуу органдарын, тамак ооруларын, жөтөлдү жана ысытманы дарылоодо колдонулат. Картайганын экстракты тамак-аш азыктарын сатуучу дүкөндөрдө жана дарыканаларда сатылуучу пастилкалар, кошумчалар же сироп түрүндө болот.
   • Ошондой эле кургатылган аксакалды гүл чөп чайы катары колдонсоңуз болот. 3-5 грамм кургатылган аксакалды бир стакан кайнак сууга 10-15 мүнөт салып коюңуз. Күнүнө 3 маал чейин ичүү керек.
   • Молдураны узак мөөнөткө колдонуу сунушталбайт. Картайган канды эритүүчү дары жана кан басымы төмөн адамдарга ылайыксыз. Аксакалды 2-3 күндө бир гана ичип туруңуз.
   • Эмес Бышырылбаган же жашыл мөмөлөрдү колдонуңуз, анткени алар ууланууга алып келиши мүмкүн.

6. 

   Эвкалипт спиртин же ароматерапияны колдонуңуз. Эвкалипт жөтөлдү басат, дем алуу органдарынын инфекцияларына каршы күрөшөт жана тыгынды азайтат. Эвкалипт тамагын ооруну басаңдатуу үчүн душка каршы таблетка жана пастилкалар түрүндө болот. Мурунузду жана көкүрөгүңүзгө сүйкөгөн эвкалипт жалбырактары камтылган майды колдонуп, мурунду тазалап, какырыкты кетирүүгө болот. Бул какырыктын таасири менен тамактын начарлашына жол бербейт.
   • Жалпысынан эвкалипт териге сүйкөлсө, чоң кишилер үчүн коопсуз.
   • Эвкалипттин жалбырактарын колдонуп, 2-4 грамм кургатылган жалбырактарды бир стакан ысык сууга 10-15 мүнөт салып чай демдеңиз. Тамакты тынчтандыруу үчүн эвкалипт жалбырактары менен жылуу жууганга болот.
   • Эч качан эвкалипт майы берилиши мүмкүн, анткени ал ууланышы мүмкүн.

7. 

   Тайгак карагаттын экстрактын сатып алыңыз. Тайгак карагайдын курамында гелге окшогон былжыр бар, ал оозду, тамакты, ашказанды жана ичегини каптап, тынчтандырат, ал жөтөлдү азайтууга жардам берет. Бул чөп таблеткалар, пастилкалар жана порошоктор түрүндө келип, көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылат. Ошондой эле, 1 аш кашык кабыктын порошогун бир стакан ысык сууга салып, күнүнө 3 маал ичип чай кайнатсаңыз болот.
   • Тайгалак карагайды дарыгерге кайрылбастан балага же кош бойлуу аялга бербеңиз.
   жарнама

7-ыкманын 3-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Нымдагычты колдонуңуз. Кургак аба суук симптомдорду күчөтүп, былжырдын кетишин татаалдаштырат жана жөтөлдү козгойт. Уктоочу бөлмөдө же конок бөлмөдө нымдагычты колдонуп, абанын нымдуулугун жогорулатыңыз, синусуңузду тазалап, тамагыңызды тынчтандырыңыз. Нымдагычты колдонгондо, нымдуулуктун туура болушуна көңүл буруңуз. Абанын нымдуулугу 30% дан 55% га чейин болушу керек.
   • Эгерде нымдуулук өтө жогору болсо, көктүн жана кененин көбөйүшү мүмкүн. Экөө тең аллергиянын жана жөтөлдүн жалпы козгогучтары.
   • Абдан төмөн нымдуулук көздүн кургап кетишине, тамактын жана көңдөйдүн дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Нымдуулукту өлчөөнүн эң оңой жолу - гигрометрди колдонуу, ал көпчүлүк үй дүкөндөрүндө болот.
   • Борбордогу жана отургучтагы нымдагычтарды да тазалап туруу керек, анткени алар көгөрүп, бактериялардын булгануусуна туруштук берет.

2. 

   Жабык өсүмдүктөр. Эгерде сиз нымдагычты колдонгуңуз келбесе, анда үйдө өсүп көрүңүз. Өсүмдүктөр буулануу аркылуу үйүңүздөгү нымдуулукту жөнгө салууга жардам берет, ал жерде гүлдөрдөн, жалбырактардан жана бутактардан буу чыгат. Жакшы жабык өсүмдүктөргө бамбук жалбырактуу пальма, алоэ вера, кытай чырмоогу, салаттын ар кандай түрлөрү, лигандендрон жана розмарин кирет.
   • Жабык өсүмдүктөр абаны тазалоого, көмүр кычкыл газын тазалоого жана формальдегид, бензол, трихлорэтилен сыяктуу булгоочу заттардын жардамы менен тамакты дүүлүктүрөт.
   • Үйдүн ичинде аллергия жок экениңизди текшериңиз.

3. 

   Аба тазалагычты байкап көрүңүз. Нымдандыргычтардан тышкары, аба тазалагычтар жөтөлдү пайда кылган аллергендерди чыпкалап кетүүгө жардам берет. Андан тышкары, алар үйүңүздү тазалап, жагымдуу жыпар жытты алып келишет. Электрондук аба чыпкалары абадан көгөрүп, чаңды кетирүүдө өзгөчө пайдалуу.
   • Ион чыпкасы деп аталган дагы бир чыпка түрү, дубалга, шыпка жана көшөгөгө илинип турган абада илинген бөлүкчөлөргө туташкан иондорду жаратуу менен чаңды чогултат.

4. 

   Уктап жатканда капталыңызда жатыңыз. Жөтөлдүн үзгүлтүккө учурашы уктап калууну кыйындатат. Жетиштүү уктоо денеңиздин өзүн-өзү айыктырышы жана жөтөлдү токтотушу үчүн маанилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкунун жетишсиздиги иммундук системаны алсыратып, стресс гормондорунун көбөйүшүн шарттап, өнөкөт ооруларга чалдыгып, узак жашоону төмөндөтөт.
   • Эгер туруктуу жөтөлүп жатсаңыз, капталыңызда уктаганга аракет кылыңыз. Бул эң аз тыгыз абал, дем алууну жеңилдетип, былжырды кетирүү оңой.

5. 

   Жаздык менен уктаңыз. Эгерде жөтөл уктап жатканда уктабай кыйналып жатса, анда жаздыктарды байкап көрүңүз жана абаны жеңилдетип, ошондой эле какырык синус жана тамагыңыздан чыгып калбасын. Сиз колдонгон жаздык ыңгайлуу болуп, моюнуңуздун табигый ийилгенин колдоп, дем алууңузду жеңилдетиши керек.
   • Эгерде жаздык өтө жогору болсо, моюн тамагы тыгылып, жөтөлгөн абалда жайгаштырылып, арка, моюн жана ийин булчуңдары чыңалат.

6. 

   Көп суу ичүү. Суу суук тийип, мурундун бүтүшү, тамагын дүүлүктүргөн мурундун бүтүшү жана кургак тамак сыяктуу жөтөлдүн пайда болушун азайтууга жардам берет. Суу тамакты нымдап, былжырды суюлтуп, какырыкты кетирүүнү жеңилдетет. Эки саат сайын кеминде 240 мл стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Чоңдорго күнүнө орто эсеп менен 2 литр суу ичүү сунушталат. Эгерде сиз кофеин ичсеңиз, анда ар бир кофеин ичкен чөйчөктөн ашыкча литр суу ичишиңиз керек.
   • Сууну жетишсиз ичүү суусузданууга алып келет, анын натыйжасында баш оору, дүүлүктүрүү, баш айлануу, жүрөктүн ыргышсыз согушу жана дем алуу жетишсиз. Кофеиндүү жана глюкозасыз спорттук электролит спорттук суусундуктары суусузданууну жакшыртууга жардам берет.

7. 

   Интенсивдүү көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Жөтөлүп, суук тийип, дене табы көтөрүлүп же башыңыз ооруп жатса, оор көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Эгерде катуу машыгуу жөтөлдү, мисалы, дем алуу, көкүрөктүн оорушу, дем алуу жетишсиз болсо, сизде көнүгүү бронхоспазм (EIB) болушу мүмкүн. Бул көнүгүү учурунда өпкөгө кирип-чыккан аба түтүктөрү кысылып, астма белгилерин пайда кылганда болот. EIB менен ооруган кээ бир адамдарда астма болбойт, ошондой эле аллергия менен ооругандар көнүгүү учурунда дем алышы кыйынга турушу мүмкүн.
   • Врачыңыз же иммунологуңуз менен сүйлөшүп, өзүңүзгө ылайыктуу көнүгүү планын түзсөңүз болот. Суук, кургак чөйрөдөн жана аба басымынын өзгөрүшүнөн сактаныңыз, анткени бул EIBге алып келүүчү факторлор.

8. 

   Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу клеткаларды калыбына келтирүү жана өндүрүү үчүн керектүү кычкылтекти кетирет. Бул канды учу-кыйырына жана мээге жеткирүүчү тамырлардын кысылышына байланыштуу. Бул көптөгөн дем алуу органдарынын ооруларына, өнөкөт жөтөлгө, ал тургай инсультка алып келиши мүмкүн. Тамеки өнөкөт жөтөлдүн жана бронхиттин негизги себептеринин бири, ал тамеки чегүү деп аталат.
   • Жөтөлгөндө же тамак ооруп жатканда ысыктан чыккан түтүндөн жана башка зыяндуу заттардан алыс болууга аракет кылыңыз. Айрыкча башыңыз ооруп же ысытма болгондо тамеки чекпеңиз, анткени тамеки тартуу сиздин иммундук системаңызды начарлатып, ооруңуздун узактыгын узарта алат. Тамекини кантип азайтуу жана таштоо жөнүндө доктуруңуздан сураңыз.
   жарнама

7-ыкманын 4-ыкмасы: Диетаңызды өзгөртүп көрүңүз

1. 

   Бал жегиле. Жөтөлгөндө жылуу чай же бир аз бал кошуп лимон ширесин ичип алыңыз. Бул тамакты басууга жана жөтөлдү басууга жардам берет. 2 чай кашык балды жылуу сууга же чайга аралаштырып, эртең менен жана кечинде бир жолу уктаардан мурун ичип, жөтөлдү жеңилдетет. Бал супермаркеттерде жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө болот.
   • Бир жашка чейинки ымыркайларга балдарды эч качан бербеңиз, анткени ымыркайлардагы ботулизм коркунучу, тамак-аштан уулануунун олуттуу түрү.

2. 

   Шорпо жегиле. Жылуу шорполор тамактын сезгенүүсүн басаңдатып, мурундун чыгышын жеңилдетип, тыгынды азайтат. Бул, айрыкча, узак убакытка чейин жөтөлсөңүз, суук тийсе же температураңыз көтөрүлүп кетсе туура болот. Шорпону өзүңүз жасай аласыз же азык-түлүк дүкөнүнөн ден-соолугу начар, натрий шорпосун сатып алсаңыз болот. Жетиштүү жылуу жана тамактаныңыз. Шорпону күнүнө бир-үч маал белгилери басылганга чейин же белгилери толук кеткенге чейин жеш керек.
   • Жөтөлгөндө жыпар жыттуу заттарды кошкуңуз келсе, майдаланган кайен калемпирин же шорпого 1-2 чай кашык кайен калемпиринин порошогун кошсоңуз болот.
   • Ошондой эле эт сорпосун ичсе болот. Тооктун жана жашылчалардын шорполору эң көп кездешет. Өзүңүз бышырып же дүкөндөн сатып алсаңыз болот. Этият болуңуз, анткени дүкөндө сатылып алынган тооктун шорпосунда натрий көп болот. Натрий аз же таптакыр жоктугун издеңиз.
   • Ымыркайлар жана жаш балдар жүрөк айлануу жана кусуу коркунучун азайтуу үчүн жеңил шорпо жеши керек.

3. 

   Ананасты жегиле. Ананас бромелайн ферментине бай, ал көбүнчө дем алуу жолдорундагы шишикти жана сезгенүүнү айыктыруучу дары катары колдонулат, бул жөтөлүп, мурундун бүтүшүн пайда кылуучу былжырдын пайда болушунун алдын алат. Ананасты жегенде жөтөлгө алып келген дем алуу органдарынын инфекцияларынын алдын алат. Күнүмдүк рационуңузга жаңы ананас жана ананас ширесин кошсоңуз болот, денеңизге пайдалуу бромелайды көбүрөөк колдонууга жардам берет.
   • Ананас менен картошканы же соядан жасалган азыктарды жебеңиз, анткени алардын курамында организмде бромеландын дарылык касиеттерин төмөндөтүүчү заттар бар.

4. 

   Сезгенген тамактарды жегенден алыс болуңуз. Айрым тамактар ​​организмдин айыгуу процессин жайлатат, иммунитетти начарлатат жана сезгенүүнү күчөтөт. Алар ашказандагы кислота рефлюксин жаратып, жөтөлдү күчөтүшү мүмкүн.
   • Өнөкөт сезгенүүнү пайда кылган, мисалы, куурулган тамактар, эт, фарш, кебаб, колбаса, маргарин, май, тазаланган углеводдор, ак нан, макарон, пончик, алкоголсуз суусундуктар жана энергетикалык суусундуктар.

5. 

   Сезгенүүнү басаңдаткан тамактарды көбүрөөк жегиле. Айрым тамактар ​​сезгенүүнү пайда кылса, башкалары сезгенүүнү азайтып, тамак ооруларын жеңилдетет. Кулпунай, мөмө, алча жана апельсин сыяктуу жемиштерди көбүрөөк жегиле. Ошондой эле бадам, жаңгак, лосось, скумбрия, сардина, тунец, зайтун майы сыяктуу пайдалуу тамактарды жешиңиз керек. Таруу, сулу, күрөң күрүч, зыгыр уругу жана кино сыяктуу дан эгиндерин жесе, сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
   • Ошондой эле зайтун, шпинат, капуста жана брокколи сыяктуу жашылчаларды көбүрөөк жегенге аракет кылуу керек.
   • Курамында лимон кислотасы бар жемиштер кислота рефлюксин жаратып, тамакты начарлатып, жөтөлдү козгойт.

6. 

   Кайен калемпирин колдонуңуз. Кайен калемпиринде вируска каршы, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар капсаицин бар, айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет. Резина, банан, киви, каштан же авокадого аллергиясы бар адамдар да кайенге аллергиясы бар болушу мүмкүн.
   • Капсаицинди гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу бар, кандагы канттын деңгээли төмөн же канды суюктатуучу дары ичип жүргөн адамдар колдонбошу керек.
   • Балдарда кайен тамагы айнып, дүүлүгүп кетиши мүмкүн, андыктан балдарга жана ымыркайларга кайен же башка калемпир бербеңиз.
   жарнама

7-ыкманын 5-ыкмасы: Жеке гигиенаны сактаңыз

1. 

   Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Инфекцияны жайылтуунун эң ылдам жолу - оорулуу адамдар менен байланышуу же бетиңизге тийгенче колуңузду жуубай коомдук жайга баруу. Түздөн-түз байланышта болгондо бактериялар жана вирустар тез тарап кетиши мүмкүн, андыктан колду жылуу суу жана самын менен жууп туруу керек - тамактанганга чейин жана кийин, дааратканадан кийин жана кол тийгенден кийин. бет ж.б.у.с., ошондой эле жөтөлгөндө оорунун башкаларга жугуу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет.
   • Коомдук жайларга же жумушка барганда дезинфекциялоо үчүн колуңузду тазалоочу каражатты жаныңызда алып жүрүңүз. Балаңызга колуңузду оозуңузга салбаңыз, көзүңүздү сүртпөңүз, анткени микробдор ушундай жол менен жайылат.

2. 

   Жөтөлгөндө кыртышты колдонуңуз. Чүчкүрүүдө же жөтөлгөндө ткандарды колдонуп, микробдор абага жайылып кетпейт. Бул дем алган сайын башка бактериялардын же вирустардын өпкөгө киришине жол бербейт. Эгерде сизде кыртыш жок болсо, оозуңузду колуңуз менен жаппастан, чүчкүргөндө же чыканагыңыз менен жөтөлгөндө жабыңыз.
   • Бул микробдордун сиздин колуңузга жана ал жерден башка нерселерге жайылышына жол бербейт.

3. 

   
   
   Жалпы аллергендерден алыс болуңуз. Аллергендер синус тешиктерин дүүлүктүрүп, мурундун бүтүшүн шарттап, дем алууну татаалдаштырат, мурундун арт жагында агып, тамагынын абалын начарлатат. Аллергиялык кубулуштар иммундук система сезгенүүнү жана аллергия белгилерин пайда кылуучу гистамин сыяктуу химиялык заттарды бөлүп чыгарып, эркин радикалдарга каршы антителолорду жаратканда пайда болот. Чаңчалар, чаңдар жана көгөргөндөр аллергия болуп саналат.
   • Башка жалпы аллергендерге уулуу заттар, тамеки жана тамеки түтүнү, моллюскалар, чабактар, балыктар, жумурткалар, сүт, жер жаңгактар, буудай, соя, үй жаныбарларынын үлпүлдүктөрү, курт-кумурскалардын чагуусу кирет. , айрым дары-дармектер, териңизге тийген же тийген айрым заттар, химиялык заттар жана кездеме боёктору.
   жарнама

7-ыкманын 6-ыкмасы: Адистердин жардамына кайрылыңыз

1. 

   
   
   Дарыгериңизге кайрылыңыз. Көпчүлүк жөтөл бир нече жумадан кийин өтөт, бирок кээ бир жөтөл негизги оорунун белгилери болушу мүмкүн. Эгерде тамагы ооруп, катуу ысытма чыкса, ит үргөндөй жөтөлсө, ышкырган үнү менен жөтөлсө же мурундун арткы бөлүгүндө (какырыктын астынан былжыр сезими пайда болсо) жөтөл башталса, медициналык жардамга кайрылыңыз. ). Бул инфекциянын белгилери болушу мүмкүн. Дарыгериңиз тез арада жарык берүүчү шайман менен текшерип, тамагыңызды, кулагыңызды жана мурун мурдунузду карап, мойнуңузга акырын тийгизип, шишип кеткен лимфа түйүндөрүн текшерип, демиңизди угуу үчүн стетоскопту колдонот.
   • Мурда аллергия, астма, бронхит, зарна, ашказан-эзофагеалдык рефлюкс оорулары диагнозу коюлган болсо, дароо дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Жөтөл бул ооруларды күчөтүшү мүмкүн.
   • Жүрөк оорусун дарылоо жана узак мөөнөткө чейин жөтөлүү үчүн ангиотензин которуучу ферментти (ACE ингибитору) ичип жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. ACE ингибитору жөтөлгө алып келиши мүмкүн жана бул адамга болгон чыдамсыздыктын белгиси болушу мүмкүн. Керек болсо, дарыгериңиз кан басымыңызды дарылоо үчүн башка дары-дармектерге өтөт.
   • Тамеки чеккендер көбүрөөк жөтөлүшү мүмкүн, эгерде жөтөл үч-төрт жумадан ашык сакталса, доктурга көрүнүшү керек.
   • Эгерде кан жөтөлсө же дем алуу кыйын болуп калса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

2. 

   
   
   Эгерде инфекциянын белгилери байкалса, тамактын суюктугун алгыла. Дарыгериңиз сизде бар нерсени так аныктоо үчүн бир катар анализдерди жасай алат. Эгерде тамагыңыз кызарып, тамагыңыздын арт жагындагы ириңдүү шишиктер менен сезгенсе, анда дарыгер кекиртектин арткы бөлүгүндөгү кебез менен сырдын үлгүсүн алат. Андан кийин сынамык стрептококк бактерияларын издөө үчүн лабораторияга алынып, стрептококк тамагын пайда кылат. Бул тест бир нече мүнөттөн 48 саатка чейин жыйынтык берет.

3. 

   Көкүрөк рентгенографиясы. Эгерде сизде дем алуу, көкүрөк оорусу, узак мөөнөттүү жөтөл, ысытма сыяктуу белгилер пайда болсо, доктур көкүрөк рентгенографиясын сунуштай алат. Рентген - бул жүрөк, өпкө жана кан тамырлар сыяктуу көкүрөктүн ички түзүлүштөрүн көрсөткөн тез, оорутпаган, инвазивдик эмес анализ. Көкүрөктүн бир рентгенограммасында жөтөлдүн көп кездешкен себептери аныкталбаса дагы, аны өпкө рагы, пневмония жана башка өпкө ооруларын текшерүү үчүн колдонсо болот.
   • Синус рентгенограммасында гаймориттин далилдениши мүмкүн.
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болсоңуз, анда доктурга айтып бериңиз. Негизинен, кош бойлуу аялдар кош бойлуу кезинде рентгенге тартылбашы керек.

4. 

   Оториноларингологго көрүнүңүз. Дарыгериңиз кулакты бактериялык же вирустук инфекциянын белгилери үчүн текшерүү үчүн отоларингологго кайрылышы мүмкүн. Эгерде сиздин жөтөлүңүз кулак, мурун же тамактын (мисалы, гаймориттин) себептеринен улам келип чыкса, отоларингологго кайрылыңыз. Оториноларинголог эндоскопияны жасашы мүмкүн, бул оптикалык линзаны колдонуп, мурундун полиптери же башка структуралык көйгөйлөр үчүн синусуңузду карап турат.
   • Бул сизде ринит болсо гана керек. Ошондой эле, эгер зарыл болсо, дарыгер лапароскопиялык операцияны сунушташы мүмкүн.
   • Эгерде сизде кандайдыр бир дем алуу көйгөйү болсо, доктурга айтышыңыз керек.
   • Эгерде сизде пневмония бар деп шек санасаңыз, анда дарыгер сизди өпкө дарыгерине жиберет.
   жарнама

7ден 7-ыкма: Негизги ооруларды аныктоо

1. 

   Көк жөтөлгө тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Көк жөтөл (көкжөтөл) сасык тумоонун белгилери менен башталат, мисалы, мурдунан суу агып, түтөп кетет, чүчкүрөт, жеңил жөтөлөт, температура көтөрүлөт, уйкудагы апноэ болот. Бир-эки жумадан кийин башталуучу катуу жөтөл. Көк жөтөл тез жана интенсивдүү жөтөлдү жаратып, өпкөдөгү аба түгөнгөнгө чейин тынымсыз кайталанып, адам дем алууга жана үн чыгарууга аргасыз болот. ышкырды. Кээде оорулуу адам кусушу мүмкүн.
   • Көк жөтөл болсо, дароо доктурга көрүнүшүңүз керек. Бирок, көк жөтөл менен ооруган көптөгөн жаш балдар такыр жөтөлбөй тургандыгын билүү керек. Тескерисинче, көк жөтөл баланын дем алуусун токтотушу мүмкүн. Ымыркайларды жана 6 жашка чейинки балдарды тез жардам бөлүмүнө жеткирүү керек.
   • Көк жөтөлгө каршы эмдөө бар. Сиз балаңыздын толук эмдөөдөн өткөндүгүн текшеришиңиз керек.

2. 

   Риниттин белгилерин байкаңыз. Жөтөл жана ангина риниттин белгилери болушу мүмкүн. Эгер сизде синусит деп аталган ринит бар деп шек санасаңыз, анда дарыгер имидждик диагностиканы, анын ичинде рентген, компьютердик томография же магниттик-резонанстык томография (МРТ) тапшырмасын бериши мүмкүн. . Риниттин башка жалпы белгилери - бул ысытма жана баш оору. Эгер катуу ысытма же катуу баш оору болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
   • Ошондой эле маңдайыңызда, ибадатканаларда, жаактарда, мурунда, жаакта, тиштерде, көздүн тешиктеринде же башыңыздын үстүндө чыңалуу сезилиши мүмкүн. Ринитке көбүнчө мурундун бүтүшү, жыттын түшүшү, мурдунан суу агуу (көбүнчө саргыч жашыл түс) же мурундун мурундан агып чыгуусу коштолот.
   • Өнөкөт синуситке байланыштуу сейрек татаалдашкан ооруларга кан уюп калуу, ириңдөө, орбиталдык целлюлит, көздүн айланасындагы сезгенүү, менингит жана остеомиелит кириши мүмкүн. Беттин сөөктөрүнө теринин жугушу.

3. 

   Бронхиттин белгилерин текшерип алыңыз. Бронхит - бул сезгенүү жана өпкөнүн аба жолдорунда былжырдын топтолушу.Бул абал көбүнчө өнөкөт жөтөлгө жана өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусуна (COPD) алып келет, бейтаптын курч же өнөкөт бронхитине карабастан. Көбүнчө грипп вирусунан, тамеки тартуудан же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунан улам пайда болот. Эгерде сизде көкүрөк оорусу, ысытма, ышкырык, ангина, чарчоо, бут шишип, какырык менен узак мөөнөткө жөтөлүү сыяктуу белгилер байкалса, анда дароо дарыгерге кайрылып, бронхит бар же жок экендигин аныкташыңыз керек.
   • Бронхиттин алдын алуунун эң мыкты жолу - абанын булгануусунан жана тамекинин түтүнүнөн алыс болуу жана сасык тумоону жуктурбоо.
   • Туура тамактануу, жетиштүү эс алуу, жетиштүү суюктук ичүү, колду жуу жана башка ушул сыяктуу жашоо образын өзгөртүү оорулардан сактайт.

4. 

   Эгерде сизде катуу суук белгилери болсо, доктурга көрүнүңүз. Сууктын катуу белгилери медициналык жардамга муктаж. Эгерде сизде жашыл же сары какырык жөтөлсө, кан жөтөлсө, жогорку температура көтөрүлөт (40 ° C), кулак же мурун оорулары, мурдунан суу агып, тери ысып кетсе же астма же башка респиратордук оорулардан улам дем алуу кыйын болсо, анда дарыгер же тез жардам кызматтарын чакыруу.
   • Эгерде сизде суук тийип же сасык тумоонун катуу белгилери байкалса же мурда кандайдыр бир респиратордук оорулар аныкталса, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Жаш балдар суук тийүүгө өзгөчө кабылышат, анткени алардын иммундук системасы жалпы жугуштуу ооруларга каршы толук кандуу иштелип бүтө элек жана көп учурда колун жуубай калышы мүмкүн болгон чоңураак балдардын айланасында.
   • Кичинекей балдарда суук тийүүнүн алгачкы белгилери - мурундун бүтүшү же мурдунан суу агуу, мурундан агып кетүү, тамакка табити тартпай калуу, ачуулануу, уйкуда же тамактанууда кыйынчылыктар, жөтөл жана ысытма. Эгерде сиздин балаңыз 2 же 3 айдан кичүү болсо, анда алгачкы белгилери байкалаар замат доктурга көрүнүшүңүз керек.
   • Ымыркайларда дем алуу кыйынчылыктары көп кездешет, анткени алар көп учурда мурду менен гана дем алышат. Эгер балаңыздын мурду бүтүп калса, дем алуусу кыйындаат.
   • Эгерде ысытма 38 ° Сден жогору болсо, дем алуусу начарласа, эриндин жана ооздун айланасында цианоз пайда болсо, кан жөтөлсө, катуу жөтөлсө, кусуу жана / же суу соруудан же ичүүдөн баш тартуу дененин суусуздануусуна алып келиши мүмкүн болсо, анда балдар дароо доктурга көрүнүшү керек. .
   жарнама

Эскертүү

• Эгер кош бойлуу болсоңуз, анда белгилүү бир дары-дармектер, дары чөптөр жана кошумча азыктар түйүлдүккө зыян алып келиши мүмкүн жана аларды ичүүгө болбойт.
• Эгерде сизде бронхиалдык астма же пневмоторакс сыяктуу өпкө көйгөйлөрү бар болсо, анда сасык тумоо болсо дароо доктурга билдирип коюңуз.
• Айрым чөптөрдөн жасалган дары-дармек каражаттары жана БАД башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенип, терс реакцияларга, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан өзүн-өзү дарылоодон мурун дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен кеңешүү сунушталат.