Мазмун

• Метод тандаңыз
• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Овуляция аялдын этек кир циклинин бир учурунда пайда болот, ал бойго жеткен жумуртка энелик безинен чыгып, жатын түтүкчөлөрү аркылуу өткөндө пайда болот, эгерде бул процессте сперма пайда болсо, анда жумуртка уруктануу. Кош бойлуулук овуляция мезгилинде гана болушу мүмкүн болгондуктан, овуляциянын убактысын көптөгөн аялдар төрөттү жогорулатуу үчүн колдонушат. Бирок, бул башка контрацепциянын ыкмаларын алмаштыра албайт, анткени овуляция болгондо, сперманын жашай турган убактысы жөнүндө толук так натыйжаларды бербейт. Аялдардын көбөйүү органдары жети күнгө чейин иштейт. Эң так натыйжаларга жетүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп, овуляция убактысын эсептеңиз жана бир нече цикл боюнча алынган жазууларды байкаңыз.

Метод тандаңыз

1. Пландаштырылган: Бул ыкма көп учурда туура эмес натыйжаларга ээ болсо дагы, аны башка ыкмалар менен салыштыруу үчүн колдонсо болот.
2. Жатындын былжыры: Бул сиз көңүл бурушуңуз керек болгон фактор, бирок байкоо жүргүзүү үчүн убакыт талап кылынат, анткени сиз жок дегенде бир нече ай бою котормосун күн сайын текшерип турушуңуз керек.
3. Дене температурасы: Көбүнчө өзүңүздүн овуляция режимин түшүнүү үчүн былжырды көзөмөлдөө менен айкалыштырасыз.
4. Овуляциянын бар экендигин текшериңиз: Бул ыңгайлуу ыкма, айрыкча, этек кир цикли туруктуу эместер үчүн. Бирок, кээде бул ыкма так эмес, айрыкча 40 жаштан жогору аялдар үчүн.
5. Тукумсуздукту аныктайт: Эгерде бир нече ай бою жатындын былжырына, дене табына же овуляцияны көзөмөлдөө ыкмаларына байкоо жүргүзгөндөн кийин натыйжаларыңыз дал келбесе, анда ушул ыкманы колдонуп көрүңүз.

Кадамдар

5 ыкмасы 1: Пландаштырылган ыкма

1. 

   
   
   Этек кир циклыңызды башка ыкмалар менен катарлаш байкаңыз. Бул эң туура жол эмес, бирок аны колдонуу оңой жана башка ыкмадагы маалыматтарды көзөмөлдөө үчүн эффективдүү кадам. Циклди байкап баштоо үчүн календарь сатып алыңыз же түзүңүз. Циклдин биринчи күнүн белгилеңиз. Айлампа канчага созулгандыгын, адатта, 28 күндү байкап туруңуз.
   • Биринчи күндү кошкондо, ар бир циклдагы күндөрдүн жалпы санын жазыңыз. Циклдин акыркы күнү - кийинки айлампага кирерден бир күн мурун.
   • 8 ден 12 циклге чейин жүрүңүз. Жалпысынан алганда, сиз канчалык узак жүрсөңүз, бул ыкма ошончолук так болот.

2. 

   
   
   Бир циклдагы күндөрдүн санынын диаграммасын түзүңүз. Кеминде 8 циклге көз салгандан кийин, көрсөткүчтөрдү диаграммага түшүрсөңүз болот. Бир тилкеде циклдин башталган күнүн жана экинчи тилкеде циклдин узактыгын жазыңыз.
   • Же болбосо, онлайн режиминде, мисалы, ушул веб-сайттагы цикл эсептегичтерин колдонсоңуз болот. Бирок, сураныч, төмөндө келтирилген маалыматтардын бардыгы так натыйжаларды алуу үчүн эсептөөлөр үчүн колдонулгандыгын текшерип коюңуз, эгерде өтүнмө ушул талапка жооп бербесе, анда өтүнмөнүн тактыгы бийик эмес.

3. 

   
   
   Учурдагы айлампада боюна бүтүү үчүн ылайыктуу убакытты алдын-ала айтуу үчүн түзүлгөн диаграмманы колдонуңуз. Сиздин овуляцияңыздын так күнү оңой эмес экендигин унутпаңыз. Календарды колдонуп, кайсы күнү жумурткадан чыгарын алдын-ала билиңиз, бул баарына бирдей эмес:
   • Диаграммада эң кыска мезгилди табуу менен учурдагы айлампада концепциянын биринчи мүмкүн болгон күнүн божомолдоо. Сиздин кош бойлуу болушуңуз мүмкүн болгон циклдин биринчи күнү болгон биринчи түшүмдүү күндү алуу үчүн ошол циклдагы күндөрдүн жалпы санынан 18ди алып салыңыз. Мисалы, сиздин эң кыска мөөнөтүңүз 26 күн болсо, кош бойлуу болушуңуз мүмкүн болгон биринчи күн сиздин циклдин 8-күнү (26-18 = 8) болот, анда цикл башталган күн катары эсептелет биринчи күн.
   • Эң узак циклда боюна бүткөн акыркы күндү алдын-ала айт. Ушул циклдеги күндөрдүн жалпы санынан 11ди алып салыңыз, циклде акыркы күндөрдү элестетүү үчүн. Мисалы, эгерде сиздин эң узак циклыңыз 31 күн болсо, анда циклыңыздын 20-күнү (31-11 = 20) сиздин боюңузга бүтүшү мүмкүн болгон циклдин акыркы күнү болуп саналат.
   • Сиздин айлампаңыз канчалык бирдей болсо, бул ыкма ошончолук так болооруна көңүл буруңуз.
   жарнама

5тин 2-ыкмасы: Жатындын былжырлуу ыкмасы

1. 

   Жатындын былжырынын ролу. Жатындын былжыры - бул сиздин этек кир циклыңыздын ар кандай мезгилдеринде өзгөрүлүп турган жатын моюнчасындагы коргоочу зат. Овуляция учурунда бул суюктук коюу болуп, жумуртканын уруктануусун жеңилдетет. Циклдин ар бир күнүнө жараша былжырдын кандайча өзгөрүп турарын жакшы түшүнгөндөн кийин, кош бойлуу боло турган күнүңүздү алдын-ала айтсаңыз болот.

2. 

   Жатындын былжырынын графигин түзүү. Эгер билип алсаңыз, анда жатындын былжырын өз алдынча текшерсе болот. Цикл бүткөндөн кийин суюктукту күн сайын текшерип, цикл ичинде байкалган өзгөрүүлөрдү жазып турушуңуз керек. Бул өзгөрүүнү календар менен байкап турууну унутпаңыз.
   • Айызыңыз келген күндөрдү, кургакчыл күндөрдү жана былжырыңыз тайгаланып, ным болуп калган күндөрдү графикке киргизиңиз.
   • Былжырдын пайда болушунан тышкары, суюктук булуттуубу же тунукпу, түсүнүн жана жытынын өзгөргөндүгүнө көңүл буруңуз.
   • Мүмкүн болушунча кылдаттык менен жазып алыңыз, айрыкча бул ыкма менен таанышкан биринчи айларда.
   • Бала эмизүү, инфекциялар, дары-дармектер жана башка бир катар шарттар жатындын былжырына таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан ушул факторлорду эске алыңыз.

3. 

   Овуляция күнүн аныктоо үчүн былжыр кандайча өзгөрөрүн талдап көрүңүз. Овуляция учурунда былжыр көбүнчө эң нымдуу тайгалак абалда болот. Жатын моюнчасы кийинки күндөрү кургак болуп, кош бойлуулук да эң төмөнкү деңгээлде болот. жарнама

5 ыкмасы 3: Дене температурасын көзөмөлдөө

1. 

   Дене температурасын өлчөгөн термометр сатып алыңыз. Овуляциянын алдында аялдын кош бойлуу болуп калышы толук мүмкүн. Денеңиздин температурасы овуляциядан кийин дароо көтөрүлүп, ал температура кийинки этек кир мезгилине чейин сакталат. Денеңиздин температурасы көтөрүлө электе эле, боюңузга бүтүшү мүмкүн. Дене температурасынын күндөн-күнгө айырмачылыгы аз болгондуктан, кадимки термометр сизге так натыйжа бербейт. Дене температурасын өлчөөчү термометр - бул электрондук термометр, аны дүкөндөрдөн же супермаркеттерден табууга болот.
   • Температураны эң туура өлчөө үчүн жер кынга же көтөн чучукка туура келет, бирок оозеки өлчөө жүргүзүүгө ылайыкталган дене температурасынын бир нече түрлөрү бар. Дене температурасын өлчөө ортосунда термометр үчүн бирдей ыкманы, жайгашкан жерин, тереңдигин жана бурчун сактоого аракет кылыңыз.

2. 

   Дене температурасын суткалык өлчөө. Дененин температурасы күндүн ар кайсы мезгилинде өзгөрүлүп тургандыктан, температураны күндүн бир эле мезгилинде өлчөө абдан маанилүү. Эң жакшы дегенде, 5 саат уйкудан ойгонуп, төшөктөн турбай жатканда температураңызды өлчөө керек. Так натыйжаларды жазыңыз /₁₀ даража. Натыйжага кандайдыр бир башка факторлор таасир этиши мүмкүн болгон күндөрдү белгилөө үчүн чекитти же белгини колдонсоңуз болот, мисалы, оору, начар уйку же ысытма төмөндөтүүчү заттар. аспирин, Тиленол жана Мотрин.
   • Аялдын орточо температурасы овуляциядан мурун 96–98ºF (35,6–36,7ºC), ал эми овуляциядан кийин 97–99ºF (36,1–37,2ºC). Эгерде сиздин натыйжаларыңыз бул аралыкта болбосо, анда термометрди туура эмес өлчөп жаткандыгыңызды текшерүү үчүн колдонмону карап чыгыңыз.

3. 

   Дене температурасынын графигин түзүңүз. Диаграммага күнүмдүк дене температурасын жазып туруу сизге диаграмма түзүүгө жардам берет, анын жардамы менен денеңиздин өзгөрүүсүн оңой эле байкап, байкап турасыз.

4. 

   Денеңиздин температурасы кандайча өзгөрөрүн талдап алыңыз. Бир нече айлык анализден кийин денеңиздин температурасы көтөрүлгөн күндөргө көңүл буруңуз. Адатта, ал күндөр жумуртка бошотулганда, демек, боюна бүтүү үчүн эң жакшы убакыт мурунку күндөр болот. Анализдөө үчүн жетиштүү маалыматтардын жардамы менен кайсы күндөрү овуляция боло тургандыгын көрө аласыз. жарнама

5тен 4-ыкма: овуляцияны текшерүү

1. Овуляцияны текшерүүчү топтом сатып алыңыз. Овуляция тестинин топтомдору көбүнчө дарыканаларда сатылат, негизинен бул заарадагы лютеинди түзүүчү гормон (LH) деңгээлин текшерүү, анткени овуляциядан 1-2 күн мурун бул гормон көбөйөт. башка күндөргө караганда жогору. Көптөгөн кош бойлуулук тесттери сыяктуу эле, овуляция шаймандары электрондук тест тилкеси түрүндө болот, сиз жөн гана заарадагы тест тилкесин кармооңуз керек.
   • Кургак шилекейиңизди микроскопиялык изилдөөдөн пайдаланып, папоротниктердин геометриялык оймо-чиймелердин пайда болушун же пайда болбогондугун текшерүүчү овуляция тестинин дагы бир түрү бар, анткени кээде бул фактор болуп саналат. овуляцияга чейин кандагы эстрогендин деңгээли жогорулайт. Бирок, бул ыкма, айрыкча, көзүңүз чындап эле ачык болбогондо, жогоруда көрсөтүлгөн LH ыкмасы сыяктуу так эмес.

2. 

   Сууну текшерүүдөн мурун бир нече саат бою сактап туруңуз. Сийилген же өтө эле коюу заара натыйжага таасирин тийгизиши мүмкүн. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, анализден бир күн мурун кофеин же спирт ичимдиктерин ичпеңиз, суусузданууну чектөөгө же көп ичкенге аракет кылып, табарсык толгонго чейин күтө туруңуз.

3. 

   Натыйжаларын талдоо. Сынак тилкесин заара менен нымдап, окуган жерде жаңы сызык пайда болгонун же чыкпагандыгын байкаңыз. Эгерде жаңы сызык кочкул түс менен салыштырылса, ал салыштыруу сызыгы менен бирдей болсо, анда овуляция болушу мүмкүн. Адатта, кубарган серия ишенимдүү натыйжа бербейт.
   • Овуляцияны аныктоо үчүн анализдер заарадагы LH деңгээлин аныкташы мүмкүн, бирок LH деңгээли 24-48 сааттын ичинде гана көбөйөт, андыктан процедура күнү сизде көп мүмкүнчүлүктөр жок. ушул типтеги тест. Ошентип, эң туура натыйжаларга жетүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуңуз.
   • Колдонуудан мурун ар дайым нускамаларды жакшылап окуп чыгууну унутпаңыз, анткени ыкмалар бир аз айырмаланышы мүмкүн. Мисалы, идишке заара ушатып, андан соң ага таякчаны малып алышыңыз керек, же бойго бүтүү белгилери горизонталдык сызыктын ордуна жылмаюу катары көрүнөт.

4. 

   Керек болсо дагы аракет кылып көрүңүз. Овуляция үчүн эң жакшы көрүнгөн убакыт аралыгында, аны күн сайын жасай аласыз. Эгерде сиз акыркы овуляция мезгилин өткөрүп жиберген болсоңуз жана ага мүмкүнчүлүгүңүз бар болсо, анда күнүнө эки жолу овуляция тестин жасаңыз. жарнама

5тен 5-ыкма: Тукумсуздукту аныктоо

1. 

   Дарыгерге кайрылыңыз. Акушер / акушер же репродуктивдик эндокринолог дарылоонун ыкмаларын үй шартында жүргүзүлгөнгө караганда кыйла так аткарса болот. Дарыгериңиз прогестерон жана башка гормондордун деңгээлин өлчөө үчүн каныңызды текшерип, же калкан сымал бездин иштешиндеги же пролактин деңгээлиндеги аномалияларды текшере алат. Репродуктивдик системанын структуралык аномалияларын УЗИ аркылуу аныктоого болот, бул овуляцияга таасир этүүчү факторлордун бири.

2. 

   Экинчи жарымынын кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн текшериңиз. Эркектер да тукумсуз болуп калышы мүмкүн. Эркектер үчүн биринчи кезекте сперманын циклин текшерүү керек, андан кийин алардын репродуктивдик тутумундагы көйгөйлөрдү (эгер бар болсо) издөө үчүн УЗИ жасаса болот.

3. 

   Дарылоонун жолдору жөнүндө кеңеш алыңыз. Эгер дарыгериңиз жумурткадан чыкпагандыктан кош бойлуу болушуңуз мүмкүн эмес деп шектенсе, алар сиздин абалыңызга жараша бир нече дары-дармектерди сунушташы мүмкүн. Эгерде сизде расмий божомол жок болсо, анда бул оор кош бойлуулуктун овуляцияга байланыштуу экендигин теңдешпешиңиз керек, анткени бул жагдайга алып келиши мүмкүн болгон башка көптөгөн себептер бар. Дарыгер жатын түтүкчөлөрүңүздүн тыгылып калгандыгын, сперма көйгөйлөрүн, жатында же энелик безде көйгөй бар экендигин жана жумуртканын сапаты менен жаштын ортосундагы байланышты текшере алат. жарнама

Кеңеш

• Овуляция убактын болжолдуу түрдө циклыңыздын акыркы күнүнөн баштап 14 күндү эсептеп чыксаңыз болот, бирок муну жасасаңыз, анда ката болжол менен 3 күн же андан көп болот.
• Сиздин айлампаңызды канчалык узак байкап турсаңыз, ушул макалада келтирилген маалыматтар ошончолук так болот. Эгер сиз 35 жаштан жогору болсоңуз жана башка себептерден улам кыска мөөнөткө боюна бүткөн болсоңуз, анда жогоруда айтылган ыкмаларды аткарып жатып, доктуруңузга дагы кеңеш сурап кайрылыңыз.
• Эгерде сиз дагы эле овуляцияны байкап жүрсөңүз, бирок 6 айдан же андан көп убакыт бою боюна бүтө албай жатсаңыз, акушерге / гинекологго же төрөт гормонунун адисине кайрылып, андан ары баалоо жүргүзүңүз, айрыкча сиз 35 жаштан аштыңыз Эркектин спермасы, репродуктивдик системанын түзүлүшүндөгү көйгөйлөр тукумсуздуктун себептери болушу мүмкүн.

Эскертүү

• Овуляцияны көзөмөлдөө жыныстык жол менен жугуучу ооруларды токтотуунун жолу эмес.
• Овуляция мониторинги үй-бүлөнү пландаштыруунун ишенимдүү жолу эмес. Овуляция күнүн 100% так айта албайсыз, ал эми бир эле сперма жыныстык катнаштан кийин 7 күнгө чейин жетиши мүмкүн.