Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Көл жээгине барганда күндөн коргонуучу кремди кантип кийүүнү билсеңиз керек. Бирок өзүңүз билесиз, дерматологдор адамдарга кыш мезгилинде дагы 20 мүнөттөн ашык убакыт бою күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүүнү сунушташат. Күндүн нурларынан коргоочу кремди көлөкөлүү же күн бүркөлгөн күндөрү деле сүйкөп коюу керек. Күндүн ультрафиолет (ультрафиолет) нурлары терини 15 мүнөттүн ичинде эле бузуп башташы мүмкүн! Теринин жабыркашы ракка алып келиши мүмкүн. Дарылоодон көрө, алдын алуу ар дайым жакшы, ал эми күндүн күйүп кетүүсүнүн алдын алуунун эң жакшы жолу - күндүз ачык асман алдында жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүү.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күндөн коргоочу кремдин түрүн тандоо

1. 

   SPF номерин караңыз. "SPF" - бул "күндөн коргоочу фактор" деген сөздүн кыскартылышы, бул UVB нурларын тосуу мүмкүнчүлүгүн билдирет. SPF номери күндөн коргоочу крем сүйкөлгөндө күйүп баштаган убакытты, андай эмес мезгилге салыштырмалуу билдирет.
   • Мисалы, SPF 30 күнгө күйбөстөн, күн коргогуч кийбестен, 30 эсе узак күндүн ичинде болууга мүмкүнчүлүк берет дегенди билдирет. Ошентип, адатта сиз 5 мүнөттөн кийин күйүп калсаңыз, анда теория жүзүндө SPF 30 менен жасалган продукт күнгө күйбөй, 150 мүнөткө чейин (30 x 5) күндүн астында калууга мүмкүнчүлүк берет. Бирок теринин абалы, активдүүлүк деңгээли жана күндүн интенсивдүүлүгү сыяктуу факторлор күндөн коргогон кремдин эффективдүүлүгүнө таасир этет, андыктан аны башкаларга караганда көбүрөөк колдонуу керек болушу мүмкүн.
   • SPF номеринин мааниси көйгөйлүү, анткени коргоонун деңгээли санга жараша пропорционалдуу өспөйт. Ошентип, SPF 60 SPF 30дан эки эсе натыйжалуу эмес. SPF 15 UVB нурларынын 94%, SPF 30 блоктору 97%, SPF 45 блоктору 98% түзөт. Күндөн коргогон крем жок, UVB нурларын 100% жаббайт.
   • Америкалык дерматология академиясы SPF 30 же андан жогору продуктту сунуш кылат. SPF номери өтө жогору болгон өнүмдөрдүн натыйжалуулугу олуттуу айырмаланбайт жана айырмачылыкка арзыбайт.

2. 

   
   
   "Кең спектр" деген жазууну коргогон кремди тандаңыз. SPF UVB нурларын күнгө күйүүдөн тосуу мүмкүнчүлүгүн гана көрсөтөт. Бирок, күн теринин бузулушуна күнөөлүү болгон ультрафиолет нурларын да бөлүп чыгарат, мисалы, курактын белгилери, бырыштар жана кара же ачык тактар. UVA жана UVB нурлары теринин рак оорусун жогорулатат. Кең спектрдеги күндөн коргонуучу крем UVA жана UVB нурларына да туруктуу.
   • Айрым күндөн коргоочу кремдер таңгакта "кең спектрди" көрсөтпөшү мүмкүн, бирок продукт UVB нурларына каршы натыйжалуу болсо ошондой эле UVA ар дайым көрсөтүлөт.
   • Күн коргогучтардын көпчүлүгү титан диоксиди же цинк кычкылы сыяктуу "органикалык эмес" ингредиенттерди камтыйт жана авобензон, циноксат, оксибензон же октил метоксициннамат сыяктуу "органикалык" ингредиенттер бар.

3. 

   
   
   Сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди издеңиз. Денеңиз тер менен суудан арылтат, андыктан сууга чыдамдуу өнүмдөрдү издеңиз. Бул физикалык активдүү кыймылдоо, мисалы, чуркоо же сейилдөө, же суу менен машыгуу үчүн өтө маанилүү болсо.
   • Күн коргогучтар "суу өткөрбөйт" же "терди өткөрбөйт". АКШда күндөн коргогон кремдерди "суу өткөрбөйт" деп жарнамалоого тыюу салынат.
   • Сууга чыдамдуу күндөн коргогон кремди колдонсоңуз дагы, таңгакта көрсөтүлгөндөй 40-80 мүнөттөн кийин кайрадан сүйкөлүшүңүз керек.

4. 

   
   
   Сизге жаккан күндөн коргоочу каражаттын түрүн тандаңыз. Айрымдар чачыратуучу бөтөлкөлөрдү, башкалар калың кремдерди же гельдерди жактырышат. Кайсы гана түрдү тандабаңыз, каймактын калың, тегиз катмарын сүйкөшүңүз керек. Кремди кантип колдонуу керектиги SPF сыяктуу эле маанилүү: эгер сиз аны туура колдонбосоңуз, күндөн коргогон крем иштебей калат.
   • Чачыратуучу каражаттар чачтуу жерлерге сүйкөлсө жакшы болот, адатта, кургак териге кремдер жакшы. Майлуу териге спирт ичимдиктери же гельден жасалган азыктар пайдалуу.
   • Ошондой эле мом таякчасынан күндөн коргонуучу кремди сатып алсаңыз болот, ал сиздин көзүңүздүн терисине сүйкөгөнгө жакшы. Мом формасы да балдар үчүн жакшы тандоо болуп саналат, анткени балаңыздын көзүнө түшүп калбаңыз. Мындан тышкары, алар төгүлбөйт (пакетте сакталып калганда) жана териңизге колуңузга төгүлбөй эле сүйкөлө турган артыкчылыгы бар.
   • "Спорт түрүндөгү" сууга туруштук бере турган күндөн коргоочу кремдер көбүнчө жабышкак жана макияждын астында колдонууга ылайыксыз.
   • Эгер териңизде безетки пайда болсо, күндөн коргоочу каражатты тандоодо этият болуңуз. Бет үчүн атайын жасалган жана тешикчелерди тыкпаган өнүмдөрдү издеңиз. Бул азыктар адатта жогорку SPFге ээ (15 же андан жогору), андыктан тешикчелерди бүтөп же безеткилерди чыгарып жибербейт.
     • Безеткиге кабылган тери менен ооруган адамдардын көпчүлүгү цинк диоксидинин негизиндеги күндөн коргоочу кремдерди эң ​​туура деп табышат.
     • "Комедогендик эмес" (комедогендик эмес), "тешикчелерди жаап салбайт", "сезимтал тери үчүн" (сезгич тери үчүн) же "безеткиге кабылган тери үчүн" деген өнүмдөрдү издеңиз. "(безеткилерге кабылган тери үчүн).

5. 

   Күндөн коргоочу кремдин бир аз бөлүгүн билегиңизге сүйкөп көрүңүз. Эгерде терс таасирлеринин белгилерин же башка көйгөйлөрдү байкасаңыз, анда башкасын сатып алышыңыз керек. Ылайыктуу продукт тапканга чейин ушул процедураны кайталаңыз же зарыл болсо, сезгич же аллергиялык териге этикеткаларды сунуштоону доктурдан сураңыз.
   • Кычышуу, кызаруу, күйүү же ыйлаакчалар аллергиялык реакциянын белгилери. Титан диоксиди жана цинк кычкылы негизинен териге аз аллергия берет.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз

1. 

   Жарактуулук мөөнөтүн текшерүү. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы (FDA) күндөн коргоочу эффекттерди өндүрүү үчүн жасалган күндөн тартып 3 жылдан кем эмес убакытта коргоону талап кылат. Бирок, дагы деле болсо өнүмдүн жарактуулук мөөнөтүнө көңүл бурушуңуз керек. Эгерде жарактуулук мөөнөтү өткөн болсо, анда жаңы өнүмдү жок кылып, сатып алышыңыз керек.
   • Эгерде продукт биринчи жолу сатып алууда жарактуулук мөөнөтүн көрсөтпөсө, анда сатып алган күндү щетка менен жазып коюңуз. Ошентип, бул өнүмдү качан сатып алганыңызды билесиз.
   • Түстүн өзгөрүшү, суунун бөлүнүшү же текстуранын өзгөрүшү сыяктуу көрүнүп турган өзгөрүүлөр өнүмдүн жарактуу мөөнөтү бүткөндүгүн айгинелейт.

2. 

   Күндүн алдында коргогон кремди сүйкөп коюңуз. Күндөн коргоочу кремдеги химиялык заттар териге сиңип, таасир этүүгө убакыт талап кылат. Сизге крем сүйкөш керек чейин ачык.
   • Күнгө чыгаардан мурун кеминде 30 мүнөт мурун күндөн коргогон кремди териңизге сүйкөп коюңуз. Күндөн коргоочу помада 45-60 мүнөт мурун сүйкөлүшү керек.
   • Күндөн коргоочу крем теринин эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн аны "сиңирүү" үчүн убакытты талап кылат. Бул, өзгөчө, сууга чыдамдуу кремди колдонуп жатканда байкалат. Эгерде сиз кремди сүйкөгөндөн кийин беш мүнөттөн кийин бассейнге секирип жатсаңыз, анда крем потенциалын дээрлик жоготкон болот.
   • Бул сиз балдарды карап жатканда дагы абдан маанилүү. Балдар табиятынан жигердүү жана чыдамсыз болушат, бирок сырткы укмуштуу окуяларын күтүшкөндө, кыймылдабай коюу дагы кыйыныраак болот; Кантсе дагы, кезек келгенде ким тынч тура алат сиздин алдыңызда туурабы? Анын ордуна, балаңызга үйдөн чыгарда, автобус күтүп турганда же унаа токтоочу жайда жүргөндө каймак сүйкөп коюңуз.

3. 

   Каймакты жетиштүү деңгээлде колдонуңуз. Күндөн коргогон кремди колдонууда эң чоң каталардын бири жетиштүү эмес. Адатта, чоңдорго ачык терини жабуу үчүн 30 мл күндөн коргонуучу крем (болжол менен алаканга толгон кол же стакан бренди) керек.
   • Күндөн коргогон кремди же гелди сүйкөө үчүн, кремди алаканыңызга сыгып, күндүн ачык жерлерине жайыңыз. Ак кремдин сызыктары көрүнбөй калгыча, күндөн коргогон кремди териңизге сүртүңүз.
   • Спрейди колдонуу үчүн, бөтөлкөнү тикесинен кармап, теринин бетине жылдырыңыз. Териге тегиз катмарга ыңгайлуу брызги. Күндөн коргоочу крем териңизге тийгенче аны шамал учуруп кетпесин. Чачып жатканда кремди дем алдырбаңыз. Күндөн коргогон кремди бетиңизге сүйкөгөндө, айрыкча балдар жанында болгондо этият болуңуз.

4. 

   Күндөн коргоочу кремди толугу менен сүйкөп коюңуз. Кулак, моюн, тешик жана кол тери сыяктуу жерлерди, жада калса чачтагы бөлүнүү сызыгын унутпаңыз. Күндүн таасири астында турган теринин бардык жерлерин крем менен сүйкөө керек.
   • Артка жетүү кыйын болгон жерлерге кремди бирдей колдонуу кыйын. Кимдир бирөөнү каймак сүйкөөгө жардам сураңыз.
   • Терини күндөн сактоо үчүн жука кийим жетишсиз. Мисалы, ак футболкада SPF 7 гана болот, ультрафиолет нурларын тосуу үчүн кийимдерди кийиңиз же кийимдериңиздин алдына күндөн коргогон кремди сүйкөп жүрүңүз.

5. 

   Кремди бетиңизге сүйкөөнү унутпаңыз. Бет териси дененин калган бөлүгүнө караганда күндөн коргоочу кремге көбүрөөк муктаж, анткени тери рагынын көп учурлары бетте, айрыкча мурунда жана мурундун айланасында кездешет. Айрым косметикалык каражаттарда же лосьондордо күндөн коргоочу крем дагы бар. Бирок, сиз сыртта 20 мүнөттөн ашык турууну пландаштырып жатсаңыз (жалпы убакыт бир жолу эмес), бетиңизге күндөн коргоочу кремди да сүйкөп коюңуз.
   • Күндөн коргоочу кремдердин көпчүлүгү крем же лосьон түрүндө болот. Эгер спрей каражатын колдонуп жатсаңыз, алгач алаканыңызга чачып, андан кийин бетиңизге сүйкөп коюңуз. Мүмкүн болсо бетке чачуудан алыс болуңуз.
   • Териге каршы ракка каршы күрөшүү ассоциациясында бетке арналган күндөн коргонуучу кремдердин тизмеси бар.
   • Эрин бальзамын же күндөн коргоочу кремди минималдуу SPF 15 менен колдонуңуз.
   • Эгер сиз таз же чачыңыз суюлуп жатса, сөзсүз түрдө башыңызга күндөн коргонуучу кремди коюңуз. Ошондой эле терини күндөн сактоо үчүн баш кийим кийсе болот.

6. 

   15-30 мүнөттөн кийин күндөн коргогон кремди сүйкөп коюңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кремдерди күнгө чыккандан кийин 15-30 мүнөттөн кийин кайра колдонуу 2 саатка караганда натыйжалуу.
   • Биринчи жолу күндөн коргогон кремди сүйкөгөндөн кийин, ар бир 2 саат сайын же өнүмдүн этикеткасында көрсөтүлгөндөй кылып сүйкөп туруңуз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Күндүн астында коопсуз болуңуз

1. 

   Көлөкөдө кал. Күндөн коргоочу кремдерди сүйкөсөңүз дагы, күндүн күчтүү нурларына кабыласыз. Күндүн нурунун зыяндуу таасиринен сактануу үчүн көлөкөдө калуу же кол чатыр жабуу керек.
   • "Шашылыш сааттан" алыс болуңуз. Күн эртең мененки саат 10дон түшкү 2ге чейин эң жогорку температурада болот. Мүмкүн болсо, ушул мезгилде күндүн нурунан алыс болуңуз. Күндөрдүн ачык мезгилинде сыртта жүргөн болсоңуз, көлөкө издеңиз.

2. 

   Күндөн коргоочу кийимдерди кийиңиз. Кийимдин түрлөрү ар кандай, бирок узун жеңи жана шымы терини күндүн зыянынан сактайт. Баш терисин көлөкөлөп, коргош үчүн баш кийим кийиңиз.
   • Мыкты иштегендиктен, тыкыз, кара түстөгү текстиль менен кийим тандаңыз. Көчөдөгү активисттер атайын иштелип чыккан күндөн коргоочу кийимдерди сатып алышат, көбүнчө атайын дүкөндөрдө же интернет аркылуу сатылат.
   • Күндөн коргоочу көз айнек тагынууну унутпаңыз! Күндүн ультрафиолет нурлары катарактага алып келиши мүмкүн, андыктан УВБ жана УВА нурларын бөгөп турган очки сатып алыңыз.

3. 

   Балдарга күн тийбеңиз. Күн нуру, айрыкча таңкы саат 10дон түшкү экиге чейин, жаш балдарга өзгөчө зыян. Ымыркайлар менен бөбөктөр үчүн иштелип чыккан күндөн коргоочу кремдерди издеңиз. Педиатрыңыз менен кеңешип, кайсы түрлөрү балдар үчүн коопсуз экендигин билип алыңыз.
   • 6 айга чейинки ымыркайлар күндөн коргоочу кремдерди кийбеши керек жана күндүн астында калбашы керек. Жаңы төрөлгөн баланын териси быша элек болгондуктан, күндөн коргоодогу химикаттарды көбүрөөк сиңире алат. Балаңызды сыртка алып чыгууга мажбур болсоңуз, күндөн коргоңуз.
   • Эгер балаңыз 6 айдан жогору болсо, балаңызга күндөн коргоочу кремди минималдуу SPF 30 менен сүйкөсөңүз болот. Көздүн жанына сүйкөгөндө этият болуңуз.
   • Жаш балдарды күндөн коргоочу кийимдерди кийиңиз, мисалы, калпак, жеңдүү көйнөк жана жумшак шым.
   • Ультрафиолет нурларына туруштук бере турган көз айнек тагыныңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Күндөн коргоочу крем болсо дагы, күнгө көп тийбешиңиз керек.
• Бет териси үчүн атайын жасалган күндөн коргогон кремди сатып алыңыз. Эгерде сиздин териңиз майлуу болсо же тешиктериңизди бүтөп калууга жакын болсоңуз, анда күндөн коргоочу «майсыз» (майсыз) же «комедогендик эмес» (тыгылып калбаган) кремди издеңиз. Сезимтал тери үчүн атайын иштелип чыккан өнүмдөр да бар.
• Лосьон тери нымдалгандан кийин, ар бир 2 саат сайын же этикеткада көрсөтүлгөндөй колдонуп туруңуз. Күндөн коргоочу крем "бир жолу колдонсоңуз болот" деп айтууга болбойт.

Эскертүү

• "Коопсуз" тан деген түшүнүк жок. Керебеттин ультрафиолет нурлары терини кызартып, табигый күндүн нурлары теринин рак оорусуна алып келиши мүмкүн. Жез күрөң териси сонун көрүнөт, бирок ал сиздин жашооңузга арзыбайт. Башка ыкмаларды колдонууну, мисалы, күйгүзүүчү спрейди колдонууну карап көрүңүз.