Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Боор дениңиздин чың болушуна жардам берген көптөгөн функциялар үчүн жооптуу орган. Денеге жуккан жана тери аркылуу сиңген бардык нерселерди иштетүү милдетинен улам, боор ар дайым көптөгөн зыяндуу заттарга дуушар болот. Боордун жабыркашынын айрым белгилери: аллергия, тамактануу, холестерол жана триглицериддин деңгээли жогору, ал тургай, өт таштары. Боорду детокс менен дарылоо бул көйгөйлөрдү жеңилдетүүгө жардам берет. Боорду детокс аркылуу чыгарган көптөгөн азыктар ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдө жана дарыканаларда бар, бирок бир нече ингредиенттердин жардамы менен үйдө өзүңүз жасай аласыз. Бул макалада боорду тазалоонун бир нече жолдору көрсөтүлөт.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Грейпфрут жана Эпсом тузу

1. 

   Бул терапиянын артыкчылыктарын түшүнүңүз. 24 саат бою иштей турган бул детокс боордогу токсиндерди кетирүүгө жана өт табындагы таштарды жууганга арналган.
   • Бул терапия өнөкөт оору, грибоктук инфекциялар жана ичеги-карын синдрому менен байланышкан белгилер сыяктуу көйгөйлөрдү жоюуга жана дарылоого жардам берет.
   • Бул терапиянын жардамы менен детоксингден арылтуу үчүн, Epsom тузу, таза зайтун майы жана чоң грейпфрут гана жетиштүү.

2. 

   
   
   Денени детокске даярдаңыз. Детокс алдындагы күндөрү алма жеп, мүмкүн болушунча алма ширесин ичип турсаңыз, бул бооруңузду детокске даярдайт.
   • Детокс алдындагы акыркы күнү: ар бир 2-3 саатта 8 унция стакан алма ширесин ичүүгө аракет кылыңыз.
   • Детокстун таңы: жеңил, майсыз эртең мененки тамакты жегиле. Смузи же эрте мененки тамактын аз өлчөмү жакшы варианттар.

3. 

   
   
   Туздуу аралашманы даярдап, ичип алыңыз. Детокс күнү 14: 00дө: 4 аш кашык Эпсом тузун 3 стакан суу менен эриңиз.
   • Шор суу аралашмасын чоң идишке куюп, муздаткычта сактаңыз. Саат 14: 00дөн баштап эч нерсе жебеңиз.
   • Кечки саат 6: 3/4 стакан туздуу суу ичүү. Эгерде даамын ичүү кыйын болсо, анда дагы бир аз С витамининин порошогун кошсоңуз болот.Кечки саат 8: 00дө кошумча 3/4 стакан туздуу суу ичип алыңыз.

4. 

   
   
   Грейпфрут ширеси аралашмасын даярдап ичкиле. 21:45: Чоң грейпфрутту сыгып алыңыз (1/2 - 3/4 стакан шире болот) жана банкага куюңуз.
   • 1/2 стакан таза зайтун майын кошуп, колбону капкакка салып, катуу чайкап, аралашманы эриңиз.
   • Грейпфрут ширеси менен майдын аралашмасын ичип (керек болсо саман менен ичип алыңыз) жана дароо төшөккө жатыңыз - бул детокс процессиндеги маанилүү кадам.
   • Оң тизеңизде жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө бүгүп туруңуз. Уктаганга аракет кылыңыз.

5. 

   Детокс жараянын бүтүрүңүз. Эртеси эртең менен: ойгонгондо дагы 3/4 стакан Эпсом туздуу суусун ич, 2 сааттан кийин калганын ич.
   • Дагы 2 сааттан кийин ширелерден катуу тамактарга өтө аласыз - суусундуктардын жеңил жана пайдалуу экенине көзүңүз жетти.
   • Эртең менен боорду детоксикациялоо менен бир же бир нече жолу ичегини чыгарсаңыз болот. Табуреткада жашыл тегерек таштарды көрүүгө болот - бул өттөгү таштар. Таштандыларда таштын болушу табигый нерсе жана сиздин детокс иштеп жатат.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Мүкжидек ширеси

1. 

   Бул терапиянын артыкчылыктарын түшүнүңүз. Бул боорду жана жоон ичегини детоксикациялоочу, токсиндерди чыгарып, ичтин толушун айыктыруучу, энергия деңгээлин жогорулатуучу жана арыктоону колдойт.
   • Бул каражат менен детоксингден өткөрүү үчүн, сизге кантсыз мүкжидек ширеси, корица порошогу, имбирь порошогу, мускат жаңгагы, 2-3 апельсин, 2-3 лимон жана бир нече таңгак таттуу (таттуу) керек болот жаратылыш).

2. 

   Денени детокске даярданууга даярдаңыз. Детокс башталаардан мурун, детокс башталаардан 7 күн мурун дени сак тамактануу менен бооруңузду даярдайсыз. Бул кадам детокс күнү чарчоодон жана уйкусуроодон алыс болууга жардам берет.
   • Жашыл жалбырактуу жашылчаларды (салат, капуста, капуста), брокколи (брокколи, түстүү капуста, Брюссель өсүмдүктөрү), цитрус жемиштерин, күкүрткө бай тамактарды (жумуртка, сарымсак жана пияз) жана боорду айыктыруучу азыктар (спаржа, кызылча, сельдерей).
   • Ошондой эле, суюктукту (күнүнө 2 литрден) көп ичип, майлуу же кайра иштетилген тамактардан, тазаланган углеводдордон же глютен азыктарынан алыс болуңуз. Ошондой эле спирт ичимдиктерин, кофеин бар суусундуктарды жана керексиз дары-дармектерди ичүүнү токтотуу керек.

3. 

   Детокстун мүкжидек ширесин даярдаңыз. Детокс күнү эртең менен мүкжидек ширесин даярдаңыз. Алгач, кантсыз мүкжидек ширесин 1: 4 суу менен суюлтуп, 2 литр аралашманы алуу керек, казанга куюп, жай отто бышканча жай бышырыңыз.
   • Чай чыпкасына корица порошогун, имбир порошогун жана мускат жаңгагын ар бирине 1 чай кашыктан кошуп, кайнап жаткан мүкжидек ширесин казанга салыңыз. Эгер сиз бай даамды кааласаңыз, анда татымалдарды түздөн-түз аралашмага кошсоңуз болот. 15 - 20 мүнөт кайнатыңыз, андан кийин отту өчүрүп, муздаңыз.
   • Апельсинди жана лимондун ширесин муздаган сайын сыгып алыңыз. Даамын татып, кааласаңыз, бир нече пакет таттуу зат кошуңуз.

4. 

   Күнү бою мүкжидек ширесин ичип туруңуз. Детокс болгон күнү мүкжидек ширесин 1 8 унция суу менен ичип коюңуз.
   • Мүкжидек жана чыпкаланган сууну күнү бою кезектешип ичип, ар бириңизде кеминде 2 литр суу болгуча. Эскертүү: сиз заара ушатасыз!
   • Ошондой эле, ичеги-карынга пайдалуу кошумча (мисалы, 2 чай кашык psyllium кабыгынын порошогу же 2 чай кашык зыгырдын порошогу сыяктуу) күнүнө эки жолу - эртең менен жана кечинде бир жолу ичип туруңуз.

5. 

   Денени детоксикациядан калыбына келтирүүгө жардам берет. Детокстон кийин үч күн бою, детокс алдындагы жумадагыдай диетаны кармаңыз; антпесе, сиз мыкты натыйжаларды ала албайсыз.
   • Органикалык туздалган туздалган туздан же айрандан пробиотиктер кошулган пробиотиктерди диетаңызга кошууга аракет кылыңыз.
   жарнама

4 ыкмасы 3: Алма сидринин уксусу

1. 

   Бул терапиянын артыкчылыктарын түшүнүңүз. Алма уксусу илгертен бери боорду детокс кылуу жана канды тазалоо үчүн үй каражаты катары колдонулуп келген.
   • Мындан тышкары, алма уксусунун тамак сиңирүү, арыктоо жана безеткини дарылоо сыяктуу көптөгөн пайдалуу жактары бар.
   • Алма сидринин уксусу салмактуу тамак менен айкалыштырылганда гана боорду детоксикациялоого жардам берерин унутпаңыз.

2. 

   Органикалык жана фильтрсиз алма уксусун сатып алыңыз. Туура органикалык, фильтрсиз алма уксусун сатып алгандыгыңызды унутпаңыз, анткени анын азык курамы жогору.
   • Бөтөлкөнүн түбүнө куюлган, сүттүү катмарды бирдей таркатуу үчүн куюудан мурун бөтөлкөнү жакшылап чайкаңыз - бул "уксус" деп аталат жана курамында эң пайдалуу заттар бар.

3. 

   Алма уксусун күн сайын колдонуңуз. Алманын уксусун боорду детоксирлөө үчүн күн сайын колдонсо болот жана орозону талап кылбайт.
   • Болгону 8 унция стакан сууга 2-3 чай кашык уксус кошуп, ар бир тамактын алдында ичип турсаңыз болот.
   • Же болбосо, 1-2 аш кашык алма уксусун жана чоң стакан сууну кошуп, эртең менен бош калганыңызда ичсеңиз болот.

4. 

   Алма уксусун башка жолдор менен колдонуңуз. Алма уксусун диетага кошуунун дагы бир нече жолдору:
   • 1 аш кашык алма уксусун ысык сууга кошуп, таттуу кылуу үчүн бал кошуп, алма уксусунан чай кайнатыңыз.
   • Алма сидринин уксусун зыгыр майы менен балга аралаштырып, салат таңуусун жасаңыз.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Боорду детоксикациялоочу азыктар

1. 

   Сарымсак жегиле. Сарымсак боорду детоксикация учурунда диетага эң сонун кошумча, анткени боордогу токсиндерди тазалоого жардам берген ферменттерди активдештирет. Сарымсактын курамында боордун иштешин колдогон эки табигый кошулмалар - аллицин жана селен бар.

2. 

   Жашыл жалбырактуу жашылчаларды жегиле. Шпинат, капуста, рукола, каакым жалбырагы жана цикорий сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар боорду детоксикациялоо үчүн көптөгөн пайдалуу жактары бар - алар оор металлдарды, пестициддерди жана гербициддерди (заттарды) кетиришет. боорго уулуу), өт өндүрүшүн жана жүгүртүлүшүн колдойт.

3. 

   Грейпфрут жегиле. Грейпфруттун курамында организмден чыгарылаардан мурун токсиндер менен байланыштыруучу атайын глутатион деп аталган белок бар. Эртең мененки тамакта боорду детоксикациялоого жардам берүү үчүн бүтүндөй грейпфрут жеп же бир стакан жаңы грейпфрут ширесин ичип, организмге С витамини, пектин жана антиоксиданттарды кошсоңуз болот.

4. 

   Авокадо жегиле. Авокадо курамында глутатион көп, ал боорду токсиндерден коргоп, боордун иштешин колдойт. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумасына 1-2 авокадо 30 күндөн кем эмес жесе, боордун жабыркашын калыбына келтирүүгө болот.

5. 

   Жаңгак жегиле. Жаңгактын курамында глутатион бар, аминокислотанын түрү, л-аргинин жана омега-3 май кислоталары деп аталат, алардын бардыгы боордун детоксикациясына жана аммиактын - аммиактын деңгээлинин төмөндөшүнө жардам берет. Жогорку деңгээл көптөгөн оорулардын себеби болуп саналат. Бир ууч жаңгакты перекус катары соруп же салатка чачып көрүңүз.

6. 

   Куркума жегиле. Куркума боорду детоксикациялаган "суперфуд" - ал боорду токсиндерден сактайт жана бузулган боор клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берет. Куркума ошондой эле өттүн пайда болушуна көмөктөшөт жана организмдеги дагы бир тазалоочу орган болгон өт баштыкчасынын иштешине жардам берет. Куркуманын зыянсыздандыруучу күчүнөн пайдаланып, жасмык карри жана кургатылган жашылчаларга куркума кошуп көрүңүз.

7. 

   Эмнеден сактануу керектигин билип алыңыз. Боорго зыяндуу, боорго токсиндерди ашыкча жүктөп, боордун иштешин бузуучу айрым азыктар жана ингредиенттер бар. Алар консерваланган эт (колбаса, туздалган уй эти), терең куурулган тамактар, маргарин, каныкпаган майлар, өңү жана даамын камтыган ар кандай тамак-аш азыктары. жасалма.

8. 

   Кошумча тамак алыңыз. Көптөгөн табигый кошумчалар боорду детокске алып, боордун ден-соолугун чыңдайт. Айрым түрлөрүнө алма кислотасы, репейное, одуванчика тамыры жана сүт тикен кирет. Бул кошумчаларды дарыканалардан же саламаттыкты сактоо дүкөндөрүнөн таап, таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык ичсеңиз болот.

9. 

   Детокс чайын ичүү. Айрым өсүмдүк чайлары организмди суу менен камсыз кылып, боордогу майларды көбөйтүп, детоксикациялоочу май иштейт деп ойлошот. Эң мыкты боор детокс чайларына каакымдын тамыры, имбирь, гвоздика, репейное тамыры, ромашка, корица, ат кулак сыяктуу ингредиенттер кирет. Күнүнө жок дегенде эки стакан чөп чай ичүүгө аракет кылыңыз, керек болсо балды таттуу кылуу үчүн. жарнама

Кеңеш

• Муздак сыгылган зыгыр майын, ацидофилусту, орнитин капсулаларын жана сүт тикендерин көптөгөн саламаттык сактоо дүкөндөрүнөн же тамактануу борборлорунан таба аласыз.
• Боорду детокстун алдында жоон ичеги менен бөйрөктү детоксикациядан өткөрүү керек. Боорду детокс процесси канга көп өлчөмдө токсиндерди бөлүп чыгарат, ошондуктан бөйрөктөр токсиндерди чыпкалоо жана жок кылуу үчүн эң жакшы абалда болушу керек. Бул токсиндерди тазалоодо жоон ичеги дагы чоң роль ойнойт.
• Май жана ацетаминофен көп болгон тамактардан ар дайым алыс болуңуз.
• Жогоруда айтылган боордун детоксунун рецепттерине сүттү капсула түрүндө же суюк түрүндө кошсо болот. Детокс аралашмасына 2 120 мг капсула же 5 тамчы кошсоңуз болот. Сүт челиги токсинден жабыркаган клеткаларды калыбына келтирүүгө жардам берет.