Мазмун

• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

• Массаж жасоодон мурун, чачыңызды куйрукка же башыңыздын арт жагындагы булочкага байлабаңыз. Колуңуз чырмалышып калбашы үчүн, чачыңызды бир аз тазалашыңыз керек.

Колдоруңузду алдыңыздан башыңыздын арткы бөлүгүнө чейин тегерек кыймылдатыңыз. Колдорду алдыдан артка жылдырууну улантыңыз. Бирок бул жолу сиз манжаңыздын учу менен серпип жатканда тегерек кыймылдайсыз. Жеңил, бирок туруктуу басым жасаңыз.

Тескери багыт. Колдоруңузду арттан башыңыздын алды жагына жылдырыңыз. Кыймылды тегерек жана сызыктар менен кайталаңыз. Баштын арт жагындагы жана жогору жагындагы чач сызыгынан серпип баштайсыз.

Бул кыймылды баштын капталдарынан кайталаңыз. Эми баштын капталдарын укалоо мезгили келди. Баштын алдындагы сол жагынан баштаңыз. Колдоруңузду өйдө-ылдый тегерек түрүндө жылдырыңыз. Колуңузду сол жагыңызда баштын артына жылдырыңыз. Баштын алдыңкы жана арткы капталдарын иштетип, оң жагында кайталаңыз.

Колдоруңузду баштын терисине коюп, колду кыймылдатыңыз. Манжаларыңызды жайып, С формасын жасаңыз, колдоруңузду башыңыздын капталдарына коюңуз. Баш бармак кулактын үстүндө болот. Манжаңыздын учтарын баш териңизде кармап, колуңузду алдыдан артка жылдырыңыз.

• Колуңузду кыймылдатып жатканда баштын териси бир аз алдыга жана артка жылганын сезишиңиз керек.

Мүмкүн болсо, аттын куйругун акырын тартыңыз. Чачыңызды кайра куйрукка чогултуп алыңыз. Чачтын учтарын кармап, өтө жеңил күч менен тартыңыз.

• Эгерде сизде кыска чач болсо, анда бир аз чачты чогултуп, андан кийин колуңузду акырын бурап тартыңыз. Муну баштын ар кайсы жерлерине кайталаңыз.

Аяктоо үчүн кулактарды тегерете сүртүңүз. Колуңузду кулагыңыздын артына сала баштаңыз. Баш бармагыңыз менен манжаларыңыздын жардамы менен кулактын айланасында айланып өтүңүз. Кулак сөөктөрүңүзгө көңүл буруңуз. Бул баштын массажын бүтүрүүнүн абдан эс алдыруучу жолу. жарнама

2ден 2-ыкма: Кошумча эфир майларын колдонуңуз

1. 

   
   
   Эфир майынын аралашмасын баштын үстүнө куюңуз. Бул учурда сиз аралашманын жарымына жакынын колдоносуз. Көздөн тамчы түшүп калбашы үчүн, куюп бүткөндөн кийин башыңызды бир аз артка чалкаңыз.

2. 

   Колуңуз менен баштын терисин сыйпаңыз. Колуңузду алдыдан артка жылдырып, түз сызык менен сүртүңүз. Айланма кыймыл менен кайталаңыз. Бул кыймылдар майдын баштын бардык бетине тегиз тарап кетишине жардам берет.
   • Бул учурда сиз биринчи кезекте чачка эмес, баштын терисине көңүл бурасыз.

3. 

   Алга ийилип, башыңыздын артына май куюңуз. Сиздин ээгиңиз сизге тийгенче башыңызды алдыга бериңиз. Аралашманын калган бөлүгүн чачтын башына артына куюңуз. Майды алдыга сүйкөө үчүн колуңузду колдонуңуз.

4. 

   Башты толугу менен укалаңыз. Эми башыңызга май жетиштүү болсо, акырындык менен баштын терисине майлап массаж жасаңыз. Алдынан артка жана артка кетип бара жатат. Баштын эки жагын укалоо. Тегерек жана түз сызыктарда массаж жасаңыз. Өзүңүздү стресс же чарчоо сезген жерлерге кылдат көңүл буруңуз.
   • Ошондой эле ибадатканаларды укалоого көбүрөөк убакыт бөлсөңүз болот.

5. 

   Майды тамырдан учка чейин чачыңызга сүртүңүз. Башыңыздын терисин толугу менен укалаган соң, чачыңызга өтө баштайсыз. Эфир майларын чачыңызга акырын сүйкөп коюңуз. Ар бир тал чачтын түбүнөн учуна чейин жылдырыңыз.

6. 

   Шампунь жана кондиционер менен чачыңызды жууңуз. Майды чачыңызда жетиштүү убакыт кармагандан кийин, душка түшөсүз. Чачты кадимки чачка кам көрүүчү каражаттар менен жууп туруңуз. Чачты жууп жатып, бир нече мүнөт чачыңызды укалоону унутпаңыз.
   • Майды жууп салуу үчүн эртең мененкиге чейин күтүүнүн кажети жок. Эгер бетиңизге май түшүп калса, аны дароо жууп салыңыз. Түн ичинде майды териңизде калтырбаңыз. Башыңызга массаж жасап бүткөндөн кийин сөзсүз түрдө колуңузду жууңуз.
   жарнама

Кеңеш

• Баштын туура массажы баш ооруну жок кылат же азайтышы мүмкүн.
• Баш терисинен жасалган массаждан максималдуу пайда алуу үчүн жумасына жок дегенде бир жолу укалоо керек.
• Интернеттен баш массаж жабдууларын сатып алууга болот, бирок алар бир топ кымбат.

Эскертүү

• Баш терисине күч менен массаж жасабаңыз. Эгер катуу тартсаңыз чачыңызды кырктырсаңыз болот.
• Эфирдик майга аллергиянын белгилерин байкап, териңизде ысытма пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Баш терисине укалагандан кийин иштөөнү же унаа айдоону пландабаңыз.

Сизге эмне керек

• Жайлуу орун
• Мунай
• Шампунь жана кондиционер
• Сүлгү