Шизофрения менен жашоо - Сунуштар

Видео: ЖАШООҢДУ ӨЗГӨРТКҮҢ КЕЛСЕ? ОЙЛОНГОНДУ ҮЙРӨН! КУПУЯ СЫР

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Шизофрения менен ооруган адамдар үчүн кадимкидей бактылуу жашоо өткөрүү оңой эмес. Бирок, бул мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Ал үчүн эффективдүү дарылоонун жолун (же жолдорун) издеп, стресстен алыс болуп, жашооңузду башкарып, өзүңүзгө колдоо тутумун түзүшүңүз керек. Шизофрения диагнозу коюлган болсо дагы, үмүтүңдү үзбө. Андан көрө, ички күчүңүздү жумшап, алдыңыздагы жагдайлар менен күрөшүңүз. Бул макалада шизофрения менен ооруган адам менен кантип жашоону билүүгө жардам берген баалуу маалыматтар бар.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Дарыланууга кайрылыңыз

Эртеден баштап. Сиз шизофренияны дарылоодо көпкө отурбайсыз. Эгерде сизде расмий диагноз аныкталбаса, оорунун белгилери байкалган замат тезинен дарылануу үчүн медициналык адиске кайрылыңыз. Дарылоо канчалык эрте башталса, ошончолук жакшы натыйжа берет. Эркектерде белгилер көбүнчө жаш кезинен жыйырманчы жылдардын ортосунан башталат, ал эми аялдарда бул белгилер жыйырманчы жылдардын аягында байкалат. Шизофрениянын белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ишенбөөчүлүк сезими.
- Адаттан тыш же кызыктай ойлор, мисалы, кошунаң сага зыян келтирип жатат деп ишенүү.
- Галлюцинациялардын пайда болушу же сенсордук тажрыйбанын өзгөрүшү; мисалы, башкалар көрө албаган нерселерди көрүү, татуу, жыттоо, угуу же сезүү.
- Башаламан ойлор же сөздөр.
- "Терс" белгилер (белгилүү бир жүрүм-турумдун же функциянын начарлашы), мисалы, эмоциянын жоктугу, көз тийбөө, бет мимикасынын жоктугу, гигиенанын жоктугу жана / же артка тартуу.
- Анормалдуу жана тынчсыздандырган кыймыл-аракет кыймыл-аракеттери, мисалы, так абалда болуу же маанисиз же ашыкча кыймылдар.
Коркунуч факторлору жөнүндө билип алыңыз. Адамды шизофренияга чалдыгуу коркунучун жогорулатуучу факторлор көп:
- Шизофрениянын үй-бүлөлүк тарыхы.
- Баңги заттарды жаш же өспүрүм курагында колдонуңуз.
- Жатын кезинде кандайдыр бир өзгөчө кырдаалды баштан өткөрүү, мисалы, вирус же уулануу.
- Сезгенүү сыяктуу шарттардан улам иммундук системанын активдешүүсү жогорулады.
Дарылануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Тилекке каршы, шизофрения өзүнөн өзү кетпейт. Дарылоо сиздин жашооңуздун эң маанилүү бөлүгү болуп калат жана дарылоону пландаштыруу күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айлантууга жардам берет. Дарылоону пландаштыруу үчүн, дарыгериңиз менен кырдаалга ылайыктуу дарылар жана терапия жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Ар бир адам ар башкача адам экендигин унутпаңыз. Бардык эле дары-дармектер жана дарылоо ыкмалары ар бир адамга иштей бербейт, андыктан сизге ылайыктуу дарылоону табууну улантышыңыз керек.
Врачыңыздан тандап алган дарыларыңыз жөнүндө сураңыз. Интернеттен баңгизат табууга аракет кылбаңыз. Ал жерде өтө эле көп маалымат бар, алардын бардыгы так эмес. Сиз дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, анткени ал кайсы дары-дармектер сизди дарылоого эң ылайыктуу экендигин аныктай алат. Сиздин симптомдоруңуз, курагыңыз жана медициналык тарыхыңыз туура дарылоону табууга шарт түзөт.
- Эгер учурдагы дары-дармектер сизге ыңгайсыз болсо, доктурга кабарлаңыз. Дарыгериңиз дозасын жөндөп же башка дарыны колдонуп көрүшү мүмкүн.
- Шизофренияны дарылоодо көбүнчө допамин жана серотонин нейротрансмиттерлерине таасир этүүчү антипсихотиктер колдонулат.
- Атипикалык антипсихотикалык каражаттар, адатта, терс таасирлерин азыраак көрсөтөт, ошондуктан көп учурда артыкчылыктуу болушат, анын ичинде:
  - Арипипразол (Abilify)
  - Асенапин (Саприс)
  - Клозапин (Клозарил)
  - Илоперидон (Фанапт)
  - Лурасидон (Латуда)
  - Olanzapine (Zyprexa)
  - Палиперидон (Инвега)
  - Кветиапин (Seroquel)
  - Рисперидон (Риспердал)
  - Ципрасидон (Геодон)
- Биринчи муундагы антипсихотиктердин терс таасирлери көп (кээ бирлери туруктуу болуп калышы мүмкүн), адатта арзаныраак. Биринчи муундагы антипсихотикалыктарга төмөнкүлөр кирет:
  - Хлорпромазин (Торазин)
  - Флуфеназин (Prolixin, Modecate)
  - Галоперидол (Haldol)
  - Перфеназин (Трилафон)
Психотерапияны байкап көрүңүз. Психотерапия өзүңүздү жана абалыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн дарылоо режимин сактоого жардам берет. Врачыңыздан психотерапиянын кайсы түрү сизге ылайыктуу экендигин сураңыз. Бирок, бир гана психотерапия шизофренияны айыктыра албастыгын унутпаңыз. Психотерапиянын эң кеңири тараган түрлөрүнүн айрымдары:
- Жеке психотерапия: Бул терапиянын жардамы менен сиз терапевт менен жеке жолугушуп, сезимдериңиз, туш болгон көйгөйлөр, мамилелер жана башка темалар жөнүндө сүйлөшөсүз. Терапевт күнүмдүк турмуштагы көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет жана абалыңызды жакшыраак түшүнөт.
- Үй-бүлөлүк терапия: Терапиянын бул түрүндө сиз жана сиздин жакын үй-бүлөңүздөр терапияга катышышат, бул аркылуу адамдар бири-бири менен баарлашуу жана өз ара аракеттенүү шарттарыңызды түшүнүшөт. кыйла натыйжалуу.
- Когнитивдик терапия шизофрения менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу дарылоо ыкмасы. Бирок, психотерапия менен дары-дармектердин айкалышы шизофренияны дарылоонун эң натыйжалуу ыкмасы болуп саналат.
Коомдук терапияны карап көрөлү. Эгерде сиз ооруканада дарылануу үчүн жатсаңыз, анда коомдук терапияны карап көрүңүз. Бул терапия сизди коомчулукта калыбына келтирүүгө, керектүү колдоону алууга жана күнүмдүк адаттарды жана коомдук мамилелерди өнүктүрүүгө жардам берет.
- Коомдук терапия баалоо жана кийлигишүүнүн ар кандай түрлөрү менен көп тармактуу адистердин командасынан турат. Бул командага наркоманияны терапевттер, кесиптик реабилитациялоочу терапевттер жана медайымдар кириши мүмкүн.
- Сиз интернеттен карап же дарыгериңизден сизге жакын жердеги коомдук терапия мүмкүнчүлүктөрүн сурасаңыз болот.
жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоону көзөмөлгө алыңыз

Дары-дармектерди карманыңыз. Шизофрения менен ооруган адамдардын баңги затын колдонуудан баш тартуусу кадимки көрүнүш. Таблеткадан баш тартууну каалаганыңызда, аны колдонууга аракет кылган бир катар стратегиялар бар:
- Шизофренияны айыктыруу үчүн эмес, аны дарылоо үчүн дары-дармек колдонуларын эсиңизге салып коюңуз. Демек, сиз өзүңүздү жакшы сезгиңиз келсе, анда таблеткаларды ичип турушуңуз керек.
- Бардык социалдык колдоолордон пайдаланыңыз. Өзүңүздү жакшы сезгенден кийин, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүп коюңуз, ошондо алар сизди токтоткусу келгендей сезилгенде дары ичип турууга түрткү алышат.
  - Келечекте өзүңүзгө билдирүү жаздырып алсаңыз болот: дары ичүүнү улантып жатасыз жана анын себеби (дары дарылануу үчүн гана болот, айыктырууга болбойт), андан кийин аны үй-бүлө мүчөсүнөн күйгүзүңүз. таблеткадан баш тартууну каалаган сайын угуңуз.
Ооруңузду кабыл алууга аракет кылыңыз. Сиздин абалыңызды кабыл алуу калыбына келтирүүнү жагымдуу окуяга айландырат. Тескерисинче, бардыгын жакшы деп четке кагып, ойлосоңуз же ооруңуз табигый жол менен кетет деп ойлосоңуз, анда абалыңызды начарлатып жиберишиңиз мүмкүн. Ошондуктан, дарылоону баштап, эки көйгөйдү билүү маанилүү:
- Ооба, сизде шизофрения бар, аны айыктыруу кыйынга турат.
- Ооба, сен кадимкидей бактылуу жашай аласың.
- Сиздин абалыңызды кабыл алуу дарылануу үчүн маанилүү жана кадимки жашоо үчүн күрөшүүгө даяр болуу сиз каалаган жашоону өткөрүүгө жардам берет.
Өзүңүзгө айтыңыз, кадимки жашоону өткөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Диагноз коюлган алгачкы шок пациент жана алардын үй-бүлөсү үчүн өтө оор болушу мүмкүн. Бирок, сиздин абалыңызга көнүп, туура режимди табууга бир аз убакыт кетсе дагы, башкалар сыяктуу эле жашай аласыз.
- Шизофрения менен ооруган, дары-дармектер жана башка терапия ыкмалары менен дарыланган бейтаптар социалдык мамиледе анчалык деле кыйынчылыкка туш болушпайт, жумушун улантышат, үй-бүлө курушат, жада калса жашоодо мыкты болушат.
Дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз. Оору көбүнчө катуу стрессте жүргөндө пайда болот. Демек, сизде шизофрения бар болсо, эпидемиянын келип чыгышына алып келүүчү стресстен алыс болуңуз. Стресс менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар:
- Стресстик факторлор адамда ар башкача. Терапия алуу белгилүү бир адам, кырдаал же жер болобу, стресстик факторлорду аныктоого жардам берет. Стресстик факторлорду билгенден кийин, мүмкүн болушунча аларды болтурбоого аракет кылыңыз.
- Мисалы, медитация же терең дем алуу сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонсоңуз болот.
Дайыма спорт менен машыгыңыз. Спорт менен машыгуу денеге стресстен арылууга гана эмес, эндофинди бөлүп чыгарат, бул бактылуу болуу сезимин арттырат.
- Көнүгүү жасап жатканда сизди шыктандырган музыка менен ойноп көрүңүз.
Уктай бериңиз. Түнкү начар уйку стресстен жана тынчсыздануудан улам пайда болот. Күнүгө кечинде жетиштүү уктап жаткандыгыңызды текшерип алыңыз; Канча саат уктаганыңызды билип, баш ийгенге аракет кылыңыз.
- Уйкудан кыйналсаңыз, бөлмөгө кирген ар кандай үндөрдү токтотуп, айланаңызды өзгөртүп, уктап жатканда көзүңүзгө жамаачы же кулакчын тагып, уктоочу бөлмөнү караңгы жана тынч кылууга аракет кылсаңыз болот. Күнүмдүк режимди түзүп, аны кечинде жасаңыз.
Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегиле. Зыяндуу тамактарды жегенде терс сезим пайда болуп, стресстин деңгээли жогорулайт. Андыктан, стресс менен күрөшүү үчүн туура тамактануу керек.
- Арык эттерди, жаңгактарды, мөмө-жемиштерди жеңиз.
- Туура тамактануу тең салмактуу менюну камтыйт. Тамак-аштын бир түрүн көп жегенден алыс болуңуз.
Когнитивдик ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Ал терапевттин же терапевттин ордун ээлебесе дагы, симптомдорду басаңдатуу үчүн когнитивдик ыкмаларды колдонсоңуз болот.
- Мисалы, нормалдаштыруу деп аталган ыкманы колдонсоңуз болот. Бул ыкманын жардамы менен, сиз психотикалык тажрыйбаңызды кадимки тажрыйбаны камтыган континуумдун бир бөлүгү деп эсептесеңиз, ошол эле учурда ар бир адамдын өз тажрыйбасынан таптакыр башкача тажрыйбалар бар экендигин түшүнөсүз. күн сайын кадимкидей жашоо. Бул сизге жалгыздыкты жана күнөөнү азайтууга жардам берет жана ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизет.
- Үн угуу сыяктуу угуу галлюцинациялары менен күрөшүү үчүн, сөздөрдүн мазмунуна каршы далилдерди табууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиздин туура эмес үнүңүз уурулук сыяктуу жаман нерселерди жасоого түртсө, анын туура эмес болгон себептерин санап бериңиз (кыйынчылыкка кабылышыңыз мүмкүн, бул туура эмес жүрүм-турум). башкаларга зыян келтирип жаткан коомдук адеп-ахлак менен, көпчүлүк адамдар мындай кылбоого кеңеш беришет, андыктан бул ыңгайсыз үндү укпаңыз).
Алаксытып көрүңүз. Эгер сизде галлюцинация байкалып жатса, кандайдыр бир жол менен алаксып көрүңүз, мисалы музыка угуу же көркөм чыгармачылык. Каалаган окуялардын алдын алуу үчүн жаңы тажрыйбага толугу менен сүңгүп кирүүгө аракет кылыңыз.
Адаштыруучу ойлор менен күрөшүү. Шизофрения менен коштолгон социалдык тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн жалган ойлорду аныктоо жана аларга каршы күрөшүү керек. Мисалы, "ушул бөлмөдө отургандардын бардыгы сизди карап жатышат" деген сыяктуу ойлоруңуз болгондо, ошол билдирүүгө шек келтирип көрүңүз. Далил издөө үчүн бөлмөнү карап көрүңүз: чын эле бардыгы сизди карап жатышабы? Элден өтүп кеткен адамга көп көңүл бурасызбы деп өзүңүздөн сураңыз.
- Өзүңүзгө бир бөлмө көп адамдарга толгонун, ошондуктан ар бир адам ар нерсеге көз чаптырып, сизге гана көңүл бурбаса керек деп айтыңыз.
Өзүңүздү бош эмес кылганга аракет кылыңыз. Симптомдоруңузду дары-дармектер жана терапия ыкмалары менен көзөмөлгө алгандан кийин, кадимки жашооңузду кайрадан баштоого аракет кылып, алек болуңуз. Бош убакыт стресстик ойлорго жана алоолонгонго алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү төмөнкү жолдор менен алек кыла аласыз:
- Аракетиңизди жумушуңузга жумшаңыз.
- Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга убакыт бөлүңүз.
- Жаңы хоббини табуу.
- Досуңузга же ыктыярдуу адамга жардам бериңиз.
Көп кофеин бар суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз. Кофеиндин күтүлбөгөн жерден көбөйүшү шизофрениянын “оң” белгилерин начарлатышы мүмкүн (б.а. элес же галлюцинация сыяктуу жагымсыз белгилердин кошулушу); Адатта, сиз кофеинди көп ичсеңиз дагы, кофеинди ичүү же токтотуу сиздин белгилериңиздин жакшы же начарлашына алып келбейт. Бул жерде кофеин адаттарынын чоң жана күтүүсүз өзгөрүшүнөн сактануу керек. Сунуш кылынгандай, адам күнүнө 400 мг кофеин ичпеши керек. Бирок, ар бир адамдын химиясы жана кофеинди ар кандай ичкендиги эсиңизде болсун, ошондуктан сиздин сабырдуулук бир аз жогору же төмөн болушу мүмкүн.
Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз. Ичкилик ичүү дарылоонун начар натыйжаларына, белгилердин күчөшүнө жана ооруканага жаткыруунун көбөйүшүнө алып келет. Ичкиликтен баш тартсаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз. жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Колдоо тутумун түзүңүз

Сиздин абалыңызды түшүнгөн адамдардын жанында болуңуз. Ооруңузду сизге тааныш эмес адамга түшүндүрүп, стресске кабылбаш үчүн, башыңыздан өткөн нерсени түшүнө турган адам менен курчаңыз. Боорукер, чынчыл жана чынчыл адам менен көп убакыт өткөрүңүз.
- Сиздин башыңыздан өткөн окуяларга маани бербеген же сизди стресс кылышы мүмкүн болгон адамдардан алыс болуңуз.
Социалдык өз ара аракеттенүүдөн алыс болбоого аракет кылыңыз. Коомдук кырдаалда турган адамдар менен баарлашуу үчүн энергияңызды топтоо жана тынчтануу кыйынга турушу мүмкүн, бирок өз ара аракеттенүү абдан маанилүү. Адамдар социалдык чөйрөдө жашашы керек болгон жандыктар, андан кийин мээбиз өзүбүздү коопсуз жана бактылуу сезүүгө жардам бере турган химиялык заттарды бөлүп чыгарат.
- Жактырган адамдарыңыз менен жаккан нерселерди жасоого убакыт бөлүңүз.
Сезимдериңизди жана коркуу сезимиңизди ишенимдүү адамга билдирип коюңуз. Шизофрения сизди жалгызсыратышы мүмкүн, андыктан жакын досуңуз менен болгон окуяңызды сүйлөшүп, бул сезимди жокко чыгарсаңыз болот. Башыңыздан өткөн окуялар жана сезимдер менен бөлүшүү стрессти айыктырууда жана жеңилдетүүдө эффективдүү болот.
- Угуучуларыңыздын сизге бере турган кеңеши жок болсо дагы, тажрыйбаңыз менен бөлүшүшүңүз керек. Ойлоруңузду жана сезимдериңизди айтуу менен гана тынчтанып, башкара билсеңиз болот,
Колдоо тобуна кошулуңуз. Колдоо тобуна кирүү шизофренияны жашооңуздун бир бөлүгү катары кабыл алуунун көптөгөн артыкчылыктарына ээ. Башкалардын сизге окшогон көйгөйлөрү бар экендигин түшүнүү жана аны жеңүү жолдорун издөө менен, сиз өз абалыңызды жакшыраак түшүнүп, кабыл алсаңыз болот.
- Колдоо тобуна кошулуу сиздин жөндөмүңүзгө болгон ишенимдүүлүгүңүздү арттырат, тартипсиздиктен жана анын сиздин жашооңузга тийгизген таасиринен коркпойсуз.
жарнама

Кеңеш

Шизофрения менен жашоо көпчүлүк ойлогондой трагедиялуу эмес. Бул бейтапка жана бүтүндөй үй-бүлөгө кыйынчылык жараткан оору болгону менен, оорунун айынан бейтаптын жашоосу көп өзгөрүүгө учурабайт.
Болуп жаткан окуяларды кабыл алып, дарылоо режимин сактоого даяр болсоңуз, сиз бактылуу жана толук кандуу жашоо өткөрөсүз.

Эскертүү

Шизофрения орточо адамга салыштырмалуу суициддин көрсөткүчү жогору экендигин эске алыңыз. Эгерде сизде өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор же ойлор болсо, анда коопсуздугуңузду камсыз кылуу үчүн тезинен жардам сураңыз.