Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: ысыктан ысыктын алдын алуу
• 5тин 2-ыкмасы: Интертригонун алдын алуу
• 5 ыкмасы 3: Экземанын алдын алуу
• 5-ыкманын 4-ыкмасы: Контакттык дерматиттин алдын алуу
• 5-ыкма: Псориаздын алдын алуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Бөртпөлөргө теринин сезгенген же кызыл тактары мүнөздүү, алар ар кандай башка белгилер менен коштолушу мүмкүн (оору, кычышуу жана шишик). Анын себеби аллергиялык реакциялар, инфекциялар, сезгенүү оорулары, дүүлүктүрүүчү заттар же ысык менен байланышуу жана башка медициналык шарттар болушу мүмкүн. Бөртпөлөрдүн айрым түрлөрү өзүнөн-өзү өтүп кетет, бирок башкаларын дарылоого туура келет. Бирок, сиз көптөгөн ар кандай түрдөгү ысытмалардын алдын алуу үчүн чараларды көрө аласыз.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: ысыктан ысыктын алдын алуу

1. Тердеген учурлардан алыс болуңуз. Теридеги тер бездери толуп калса, ысыктан ысытма пайда болот. Мындай болгондо, тер бууланбай, тескерисинче, теринин астына кирип, ысытма пайда болот.
   • Жылуулук ысыктары адатта ысык жана нымдуу шарттарда өнүгөт.
   • Күндүн эң ысык сааттарында сыртка чыкпай, денеңизди кургак кармаңыз.
   • Кондиционерди колдонуңуз.
   • Муздатуу үчүн душка түшүңүз же ысык жерлерге салкын, ным сүлгүлөрдү коюңуз.
2. Ыссык жана нымдуу аба ырайында катуу машыгуудан алыс болуңуз. Денеңизден чыккан ысык жылуу аба-ырайы менен айкалышып, денеңиздин тер бездери көп жайгашкан жерлеринде, мисалы, колтуктун астында ысытма пайда кылышы мүмкүн.
   • Аба ырайы өтө ысык болуп турганда, сыртта машыгуунун ордуна, кондиционердүү спорт залга барыңыз.
   • Машыгуудан же спорттон кийин дароо муздак душка түшүңүз.
3. Жеңил, кенен кийимдерди кийиңиз. Тыгыз кийим териңизди дүүлүктүрүп, ысып кетиши мүмкүн, анткени алар денеңизден чыккан жылуулукту кармайт.
   • Териңиздин дем алышына жана жеңил, кенен кийимдерди кийүүсүнө уруксат бериңиз. Бул ымыркайларга дагы тиешелүү. Аба ырайы жылуу болуп турганда, балаңызга көп кийим кийбеңиз жана балаңызды калың жуурканга ороп салбаңыз.
   • Дене-бой көнүгүүлөрүн жасоодо буга өзгөчө учур болот. Терден жана ашыкча нымдан арылтуу үчүн атайын тигилген спорттук кийимдерди кийиңиз. Бул, айрыкча, велосипед тебүү жана чуркоо сыяктуу өтө оор иш-аракеттер учурунда ысыктын ысыгынан сактоого жардам берет.
4. Көп суу ичүү. Денеңиздин жакшы иштеши үчүн суу керек жана тердөө менен жоголгон нымдын ордун толтуруу керек.
   • Суусуздануудан сактоо үчүн суу бою күн бою ичип туруңуз.
   • Ар саат сайын кеминде эки-төрт стакан (0,5-1 л) муздак суусундуктарды ичип туруңуз.

5тин 2-ыкмасы: Интертригонун алдын алуу

1. Теринин бүктөмдөрүн таза жана кургак бойдон кармаңыз. Интертриго тери менен териге тийгенде сүрүлүүдөн, дүүлүктүрүүгө жана ысыктарга алып келет. Бул көбүнчө дененин жылуу жана нымдуу бөлүктөрүндө, айрыкча териңиз териңиздин башка бөлүктөрүнө, мисалы, чурайга, эмчек астына, сан, колдун астына же манжаларыңыздын арасына сүртүлө турган жерлерде пайда болот. . Бул бактериялык же грибоктук инфекцияны пайда кылышы мүмкүн. Жылуулук ысытмаларынан айырмаланып, интертриго ар кандай шартта болушу мүмкүн.
   • Терини таза жана кургак кармаңыз, айрыкча ал теринин башка жерлерине сүртүлүшү мүмкүн. Колуңуздун астына тери соруучу каражатты салыңыз. Мунай желели сандын ички бөлүгү сыяктуу жерлерде коргоочу тоскоолдук жаратууга жардам берет. Бала порошогун же дары порошогун колдонуу ашыкча нымды сиңирүүгө жардам берет.
   • Ачык бут кийим же бут кийим кийиңиз. Бул манжаларыңыздын ортосундагы нымдуулукту азайтууга жардам берет.
2. Териңизде коргоочу пленканы пайда кылган кремди сүйкөңүз. Дарылоочу коргоочу кремдерди көпчүлүк дарыканалардан жана дарыканалардан сатып алууга болот. Памперстин ысыгынан май көп учурда нымдуу жерлерге жардам берет жана теринин башка жерлерин, мисалы, чурайларды сүртөт. Цинк кычкылынан жасалган май дагы натыйжалуу иштей алат.
   • Эгерде сизде сүрүлүүдөн улам териңизде ысык пайда болсо, анда дарыгериңизге диметикон камтыган коргоочу, рецепттик крем жөнүндө сураңыз. Бул рецептсиз дарылоого караганда натыйжалуу иштейт.
3. Кургак кенен, таза кийим. Сиздин териңизге сүрүлгөн кийим ошол сүрүлүүдөн ысытма алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болсо, пахта, жибек же бамбук сыяктуу табигый булалардан жасалган кийим кийиңиз. Жасалма жипчеден тигилген кийимдер терини дүүлүктүрүп, демейде жакшы дем албайт.
4. Арыктоо. Интертриго ашыкча салмакта же семирген адамдарда көп кездешет, анткени аларда теринин тактары жана бүктөмдөрү сүрүлүүнү пайда кылышы мүмкүн. Арыктап жатканда ысыктарды азайтуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Догдурдан кеңеш сурабай туруп эле диета баштабай эле коюңуз.

5 ыкмасы 3: Экземанын алдын алуу

1. Экземанын козгогучтарын таанып, сактаңыз. Экзема, ошондой эле атопиялык экзема деп аталат, теринин өнөкөт оорусу, кызыл, қабырчыктуу жана кычыштырган исиркектер менен мүнөздөлөт, тийүүгө сезимтал реакция кылат жана кээде шишип кетиши мүмкүн. Экзема менен ооруган адамдардын терисинде кээ бир белоктор жетишпейт жана белгилүү шарттар экземаны күчөтүшү мүмкүн. Экзема триггерлерин таанууну жана андан сактанууну үйрөнүңүз, мисалы:
   • Тери инфекциялары
   • Чаңча, көгөрүү, чаң кенелери, жаныбарлар же тамак-аш сыяктуу аллергендер
   • Кышында муздак жана кургак аба, өтө ысык же өтө суук сезилет же температуранын кескин өзгөрүшү
   • Химиялык дүүлүктүрүүчү заттар же чийки заттар, мисалы, жүн
   • Эмоциялык стресс
   • Тери лосьондоруна же самындарга кошулган жыпар жыттар же боёктор
2. Дарыгериңизден аллергияга каршы дарылар жана дарылоо жолдору жөнүндө сураңыз. Айрыкча, чаңчага аллергияңыз болсо, бардык козгогучтардан алыс боло албайсыз. Симптомдорду азайтууга жардам берүү үчүн аллергияңызды дарылоонун мүмкүн болгон жолдору жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
3. Кыска душка же ваннага түшүңүз. Жуунуу же душка көп түшсөңүз, териңиздеги табигый майларды кетирип, териңизди аябай кургатат.
   • Ваннага же душка 10-15 мүнөткө чейин жууңуз.
   • Жуунуп жатканда ысыктын ордуна жылуу суу колдонуңуз.
   • Душтан кийин териңизди жумшак сүлгү менен акырын кургатыңыз.
   • Душка арналган жумшак жана жумшак гельди же самынды гана колдонуңуз. Жумшак, гипоаллергендүү самындар жана душка арналган гельдер жумшак жана териден коргоочу табигый майларды кетирбейт.
   • Антибактериалдык тазалоочу каражаттарды же алкоголго негизделген каражаттарды колдонбоңуз. Бул агенттер териңизди оңой эле кургатып салышы мүмкүн.
   • Кошумча нымдагыч ингредиенттери бар душка арналган гельди тандаңыз.
4. Күнүнө жок дегенде эки жолу терини гидраттаңыз. Нымдагычтар теринин табигый нымдуулугун сактоого жардам берет, териңизди коргоп жана нымдап турат.
   • Гидратталган тери дүүлүктүрүүдөн жакшы корголот, мисалы, терини сүртүп, тырмап алган орой заттар, ошондой эле экзема пристубунун алдын алат.
   • Ошондой эле, душка же ваннага түшкөндөн кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз. Муну териңизди кургаткандан кийин жасаңыз.

5-ыкманын 4-ыкмасы: Контакттык дерматиттин алдын алуу

1. Терини дүүлүктүргөн заттардан жана аллергендерден алыс болуңуз. Байланыш экземасы териңизге тийген дүүлүктүрүүчү заттардан улам пайда болот. Контакттык экзема аллергиялык реакциянын натыйжасында пайда болушу мүмкүн же аны жалпы дүүлүктүрүүчү (аллергендик эмес) алып келиши мүмкүн, бирок жакшы жаңылык - контакт дерматитинин алдын алуу себептеринен сактануу менен болот.
   • Чаң кенелери, чаңча, химиялык заттар, косметика, өсүмдүк майлары (уу чырмоок) жана башка экзема алып келүүчү заттар сыяктуу териңизди белгилүү дүүлүктүргүчтөрдүн таасиринен алыс болуңуз. Дүүлүктүрүүчү заттардан улам пайда болгон контакттык экзема, адатта, кычышпаган кургак, ириңдүү исиркектерди пайда кылат. Бирок, контактуу дерматиттин айрым түрлөрү кычышып, ыйлаакчаларды алып келиши мүмкүн.
   • Кээ бир адамдар дүүлүктүргүчтөргө бир жолу дуушар болгондон кийин реакция кылышса, кээ бирлеринде зат бир нече жолу тийгенге чейин белгилер байкалбайт. Кээде сиз убакыттын өтүшү менен дүүлүктүрүүчү затка толеранттуулукту өрчүтө аласыз.
2. Аллергиялык тесттен өтүңүз. Эгер кандайдыр бир нерсеге аллергия бар экениңизге көзүңүз жетпесе, анда врач аллергиялык анализ тапшырып, кайсы заттар контакттык дерматитке чалдыгып жаткандыгын аныктай алат.
   • Жалпы аллергендерге никель, дары-дармектер (анын ичинде жергиликтүү антибиотиктер жана антигистаминдер), формальдегид, татуировка сыялары жана кара хна бар азыктар кирет.
   • Дагы бир жалпы аллерген - Перудагы бальзам, ал косметикада, атырларда, оозду жуугучтарда жана даамдарда колдонулат. Жаңы өнүмдү колдонгондон кийин аллергиялык реакция болсо, аны колдонбоңуз.
   • Курамында аллерген бар каражатты кокустан сатып албаш үчүн, таңгакты окуп чыгыңыз.
3. Кездеме тийгенден кийин дароо терини жууп салыңыз. Эгер сизге дүүлүктүрүүчү же аллерген таасир эткен болсо, анда дароо жабыркаган жерди жууп салыңыз. Бул реакциянын анча күчтүү эместигин камсыз кылат, ал тургай реакциянын алдын алат.
   • Денеңиздин көпчүлүгү кездемеге тийип калса, жылуу суу жана жумшак самын же душ колдонуңуз.
   • Ошондой эле кездемеге тийип калган бардык кийимдерди жана башка буюмдарды жууп салыңыз.
4. Дүүлүктүрүүчү заттар менен иштөөдө коргоочу кийимдерди же кол каптарды кийиңиз. Эгер кездеме менен иштөөгө туура келсе, териңизди атайын кийим, коргоочу көз айнек жана кол кап кийип коргоңуз. Ошентип териңиз дүүлүктүрүүчү же аллергенге тийбей калат.
   • Туура техниканы колдонууну жана кооптуу материалдар менен иштөө боюнча көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз.
5. Терини коргоо үчүн нымдагычты колдонуңуз. Нымдагычтар терини коргоочу пленка менен жаап, теринин үстүңкү катмарын калыбына келтирүүгө жардам берет.
   • Дүүлүктүрүүчү затка тийүүдөн мурун нымдагычты сүйкөп, териңиздин ден-соолугун чыңдоо үчүн аны дайыма колдонуңуз.
6. Дары ичкенден кийин ысып кетсе, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Бир нече дары-дармектер дары-дармектерге терс таасирин тийгизип, аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Адатта, бул жаңы дары башталгандан кийин бир жуманын ичинде башталат. Бөртпөлөр денеге жайылып, теринин көп жерлерин каптаган кызыл тактар ​​катары көрүнөт. Дары-дармектерге аллергияны пайда кылган белгилүү дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Антибиотиктер
   • Эпилепсияга каршы
   • Диуретиктер (суу таблеткалары)

5-ыкма: Псориаздын алдын алуу

1. Бардык дары-дармектерди белгиленгендей ичип алыңыз. Псориазга каршы дары-дармектер көп учурда талма ооруларынын алдын алууга жардам берет, эгерде аларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ичсеңиз. Айрыкча, бул сиздин иммундук тутумуңузга таасир этүүчү биологиялык заттарга тиешелүү.
   • Ошондой эле, алгач дарыгериңизге кайрылбастан дарыларды ичүүнү токтотпоо керек.Эгерде сиз псориаз дарысын доктурга айтпай токтотсоңуз, анда псориаздын бир түрү андан да олуттуу түргө айланып кетиши мүмкүн.
2. Стрессти качуу. Псориаз - теринин аутоиммундук оорусу, кычыштырган, кабырчыктуу бырыштар менен мүнөздөлөт. Псориаздын себеби көбүнчө белгисиз, бирок абалды начарлатып, кол салууга түрткү берген белгилүү себептер бар. Стресс бул козгогучтардын бири.
   • Жашооңуздагы стресстин көлөмүн азайтуу үчүн чараларды көрүңүз. Йога жана медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
   • Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү эндорфинди бөлүп чыгарып, стрессти төмөндөтөт.
3. Теринин жаракат алуусунан сактаныңыз. Теринин жабыркашы (эмдөөлөр, чагуулар, тырыктар жана күндүн күйүшү) жаңы жаралар пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Бул коебнер феномени деп аталат.
   • Коргоочу кийимдерди кийип, бардык жаракалар жана башка жаракаттарды тезинен гигиеналык ыкмалар менен дарылаңыз.
   • Күндөн коргоочу кремдерди колдонуу, коргоочу кийимдерди кийүү (баш кийим жана узун, кенен кийимдер) же көлөкөдө калуу менен күндүн күйүп кетүүсүнүн алдын алыңыз. Ошондой эле, түз күн астында мүмкүн болушунча азыраак убакыт коротконуңузга ынаныңыз.
4. Псориазды козгой турган дары-дармектерден алыс болуңуз. Айрым дары-дармектер псориаз оорусун козгоочу, анын ичинде безгек, литий, индерал, индометацин жана хинидин.
   • Эгерде сиз дары-дармектериңиз псориазга алып келиши мүмкүн деп шектенип жатсаңыз, анда дарыгерге ордуна иче турган дары-дармектерди сураңыз.
   • Биринчи кезекте дарыгериңизден сурабай туруп, кандайдыр бир дары-дармектерди ичүүнү күтүүсүздөн токтотпоңуз.
5. Инфекциядан сактаныңыз жана алдын алыңыз. Сиздин каршылыгыңызга таасир этүүчү нерселердин бардыгы псориаздын, стрептококк (стрептококк фарингит), молочница (candida albicans) жана респиратордук инфекциялар сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
   • Эгер сизде инфекция бар деп ойлосоңуз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
6. Кадимки сыраны ичпеңиз. Клиникалык изилдөө жөнөкөй пиво псориазга кол салуу тобокелдигинин жогорулашына себеп болушу мүмкүн экендигин аныктады. Бирок, бул жеңил сырага, шарапка же алкоголдун башка түрлөрүнө тиешеси жок).
   • Жумасына беш же андан көп стакан сыра ичкен аялдарда, сыра ичпеген аялдарга караганда коркунуч 2,3 эсе жогору болгон.
7. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу псориазды күчөтүп, жалпы ден-соолугуңузга зыян келтирет. Дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен сүйлөшүп, тамекини таштоого жардам берүүчү кандай жолдор бар экендигин сураңыз.
   • Тамеки чеккен аялдар айрыкча псориаздын күчөшүнө алып келет.
8. Суук жана кургак аба ырайынан алыс болуңуз. Суук жана кургак аба ырайы теринин бетиндеги табигый нымды кетирет. Бул псориаздын кол салышы мүмкүн.
   • Жылуу болуп, үйүңүзгө нымдандыргыч орнотуп коюңуз.

Сунуштар

• Бөрттөрдү пайда кылган дүүлүктүрүүчү жана аллергендик заттардан алыс болуңуз.
• Эгерде сизде ысып кетпесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Эгер сизде эпипен бар болсо жана аллергиялык реакцияга кабылдым деп ойлосоңуз, тез жардамды күтүп жатып, дарыны ичип алыңыз.
• Кортизон сыяктуу дары-дармектерди ичип, кычышууну басат, ошондо ысыктан арыласыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде дары-дармектериңиз сиздин ысып кетишиңизге шек келтирип жатса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз жазып берген дары-дармектерди эч качан жөн эле токтотпоңуз.
• Айрым аллергиялык реакциялар адамдын өмүрүнө коркунуч келтирүүчү анафилактикалык шокту жаратышы мүмкүн. Тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз же олуттуу аллергиялык реакцияңыз бар деп кабатырлансаңыз, 911 номерине чалыңыз. Олуттуу аллергиялык реакциянын белгилерине эриндин же тилдин шишип кетиши, дененин чоң жерлериндеги уюктар, жөтөлүү, ышкырык же дем алуунун кыйынчылыгы кирет.
• Бөртпөлөрдүн айрым түрлөрү олуттуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сизде бөртпөлөрдүн оордугун билбесеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.