Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

Тынчтыкта ​​жашоо - бул өзүң менен, ар бир адам жана айланадагы бардык кабылдоо нерселери менен гармонияда жашоо. Сиз өзүңүздүн тынчтык сезимиңизди жана бейпил жашоонун сырткы көрүнүштөрүн ишенимиңизге жана жашоо образыңызга ылайык таба аласыз, бирок тынч жашоону түзө турган бир нече негизги нерселер бар. карабастан, бул зордук-зомбулуксуз жашоо, толеранттуулукту өрчүтүү, тынчтык көз карашты сактоо жана жашоонун кереметтерин баалоо. Бул макалада тынч жашоо, саякат жана сиз үчүн гана жооптуу адам менен сүйлөшкөн жашоо образын издөөгө жардам берүүчү бир нече кеңештер келтирилген.

Кадамдар

1. Тынчтыкта ​​жашоо ички жана тышкы процесстер экендигин түшүнүү. Тынчтыкты аныктоо жөнөкөй нерсе эмес. Бирок бейпил жашоо образын аныктоонун жөнөкөй жолу зордук-зомбулуксуз (физикалык, акыл-эс, руханий жана башка формада), сый-урмат жана сабырдуулук менен мүнөздөлөт. Бул ар бир адамдын жан дүйнөсүнүн сыртында да, ичинде да байкалат:
   • Сыртта: Тынчтыкта ​​жашоо маданий, диний жана саясий айырмачылыктарга карабастан, өз ара урматтоо жана сүйүү жашоо мүнөзү.
   • Ичинде: Ар бирибиз жан дүйнө тынчтыгын өрчүтүшүбүз керек. Демек, биз зомбулукту пайда кылган коркуу сезимин, ачууланууну, өжөрлүктү жана социалдык көндүмдөрдүн жетишсиздигин түшүнүп, жеңишибиз керек. Себеби адамдар ичиндеги ачууну ар дайым четке кагып турушса, сырттагы бороон эч качан эрибейт.

2. 

   
   
   Башкаларды башкаруунун ордуна сүйүүнү издөө. Тынчтыкта ​​жашоонун биринчи этабы - адамдардын үстүнөн бийлик издөөнү токтотуу жана натыйжаларына гана көңүл буруу. Башка бирөөнү башкарууга аракет кылуу сиздин эркиңизди жана чыныгы жагдайыңызды ошол адамга таңуулоого аракет кылууну билдирет. Ушундай кылганда, эң жакшы ниет менен болсо дагы, ал адамга болгон эркиңиз алардын күчүн жоготот, олуттуу тең салмактуулукту бузат, ачуулануу жана таарынуу сезимдерине алып келет. жана таарыныч. Мамилелердеги жүрүм-турумду көзөмөлдөө сизди адамдар менен ар дайым чыр-чатакка алып келет. Дагы жакшы жолу - өзгөрүүгө аракет кылуудан мурун, өз ара түшүнүшүүнү издөө, ар кандай айырмачылыктарды кабыл алуу жана адамдарды шыктандыруу үчүн ынандыруу жана лидерликти колдонуу. Бул сиз өзүңүздү “эшик матына”, оңой эле коркутуп-үркүткөн адамга айландырасыз же өзүңүздү жактай албайсыз дегенди билдирбейт; башкаларды басып калуунун ордуна мамилелерди түзгөнүңүз.
   • Тынчтык бийликтен күчтүү. Ганди коркутуу жана жазалоо жолу менен алынган күчкө караганда, сүйүүгө негизделген күч ар дайым натыйжалуу жана туруктуу экендигин көрсөттү.
     • Башкаларды жүрүм-турумун, мамилесин жана иш-аракетин коркутуп-үркүтүү менен башкаруу, аларды урматтоо жана сүйүү эмес, каалабоо менен кабыл алынат. Адатта, бул таарынычка жана ачууланууга алып келет. Адам өзүнүн "жолуна" жетиши мүмкүн, бирок муну менен айланадагылардын бактысы эмес. Бул тынч жашоо образы эмес.
     • Дагы бир мисал: Мугалим окуучуну сапта кармоо үчүн камакка алуу жана жазалоо коркунучуна таянса болот. Бирок дагы бир жолу бар: мыкты аткарган аткаруучуларга сыйлык берүү жана аларды бааланып, шыктануу сезимине бөлөө. Эки жол тең классты ирээтке келтирүүгө жана тартипке салууга жардам берет ... бирок окуучулар кайсы класста болушат каалайм билүү? Студенттердин натыйжалуу билим алышына эмне жардам берет?
   • Сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү, чыр-чатактарды чечүү жана чечкиндүү баарлашуу көндүмдөрүн үйрөнүңүз. Бул башкалар менен болгон чыр-чатактардан алыс болууга же аларды жеңүүгө жардам берген маанилүү жана пайдалуу көндүмдөр. Сиз ар дайым чыр-чатактан алыс боло албайсыз, жана аларды чеберчилик менен чече билсеңиз, бардык эле чыр-чатактар ​​жаман эмес. Эгер сизде коммуникативдик көндүмдөр жетишсиз деп ойлосоңуз, аны кантип өркүндөтүү керектигин билүү үчүн көп нерсени окуңуз. Таза баарлашуу ар дайым тынчтык маанайды камсыз кылуучу маанилүү фактор болуп саналат, анткени көптөгөн жаңжалдар түшүнбөстүктөн улам келип чыгат.
   • Башкалар менен баарлашууда буйрук берүүдөн, насаат айтуудан, талап кылуудан, коркутуудан, коркутуудан же маалыматтык суроолор менен ашыкча тажатуудан алыс болуңуз. Бул баарлашуу түрлөрү башкалар менен бирдей сүйлөшүүнүн ордуна аларды башкарууга аракет кылып жатканыңызды сезгенде, башкалар менен кагылышат.
   • Бардык нерселер акыйкат жүрүп, айланаңыздагы адамдардын бардыгы жакшы жашай алышат деп ишенгиле. Бул жагынан алганда, кеңеш бергенде дагы, башкалардын иш-аракетин күтпөстөн, өз оюңузду айткандын ордуна, башкалардын жашоосуна кийлигишүү жолу катары колдонсоңуз, аны көзөмөлдөөгө умтуласыз. сен ойлогондой. Швед дипломаты Даг Хаммерскжолд: “Суроону билбей туруп, адамдар оңой эле жооп беришет”, - деп айткан. Башкаларга кеңеш бергенибизде, бизде алар туш болгон бардык көйгөйлөр бар деп айтуу кыйын, бирок чындык көп учурда мындай болбой калат; биз алардын көйгөйлөрүн өз тажрыйбабыздан өткөрүп жатабыз. Башкалардын түшүнүгүн сыйлап, алардын атынан "жооп" катары өз тажрыйбаңызды таңуулагандын ордуна, жөн гана алар менен болуу жөнөкөй нерсени жасасаңыз жакшы болмок. Ошентип, адамдардын көз карашын кемсинтип, аларды таарынтпастан, алардын түшүнүгүнө ишенип калгандан көрө, жек көрүүнүн, урматтоонун ордуна тынч маанайды өрчүтө аласыз.
3. 
   
   
   
   Нейтралдуу позицияны карманыңыз. Башкалардын сезимдерин жана ой-пикирлерин ойлонбостон абсолюттук жана өжөрлөнүп ойлонуу сөзсүз жашоого алып барат. эмес тынч. Экстремалдык ой жүгүртүү көп учурда реакцияны жана шашылыштыкты пайда кылат жана ойлонулбаган жана түшүнүктүү жүрүм-турумга алып келет. Бул сиздин абсолюттук ишенимдериңиз боюнча иш алып барууга ыңгайлуу көрүнгөнү менен, бул дүйнөдөгү башка чындыктарды басат жана башкалар кагылышууларга алып келет сиздин пикириңиз менен макул эмесмин. Ачык ойду кармоо жана түшүнүгүңүздү кайрадан баалоого даяр болуу кыйыныраак, бирок бул пайдалуураак болот, анткени сиз өсүп, айланаңыздагы адамдар менен көбүрөөк ынтымакта жашайсыз.
   • Суроолорго жана ой жүгүртүүгө ачык болуу менен бейтарап мамилени сактаңыз. Сиздин ишенимиңиз, берилгендигиңиз, кумарланууңуз жана көз карашыңыз бул дүйнөдөгү башка көптөгөн ишенимдердин, берилгендиктин, кумарлардын жана көз-караштардын бири гана экендигин кабыл алыңыз. Тынчтык менен мамиле кылуу принцибин сактаңыз - адамдын кадыр-баркын жана баалуулуктарын урматтоо; Абсолюттук эрежени сактаңыз: баарына өзүңүзгө кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле жасаңыз (Алтын эреже).
   • Башка адамдар жөнүндө аша чапкандыкты байкасаңыз, жашооңуздагы ар кандай иш-аракеттерди табыңыз. Эгерде сиз ар кандай иш-аракеттерди жасап, ар кайсы катмардагы адамдар менен жолугушуу менен алек болсоңуз, анда сиз анча чектен чыкпайсыз.
   • Тамаша сезимин өстүрүңүз. Юмор - тынчтыкты сүйүүчүнүн ачуусу, ал ачууну кетирет; Өзүлөрүн жана алардын максаттарын өтө эле олуттуу деп эсептегендиктен, аз эле фанаттар тамашакөй болушат. Тамаша сизге стресстен жана ашкере ойлордон арылууга жардам берет.

4. 

   
   
   
   
   Келгиле сабырдуу. Бардык ойлоруңуздагы жана иш-аракеттериңиздеги сабырдуулук сиздин жана айланаңыздагы адамдардын жашооңузга өзгөрүүлөрдү киргизет. Адамдарга чыдоо - бул заманбап коомдун тренди, ар түрдүүлүктү кабыл алуу, жашоого сүңгүп кирүүгө жана башкалардын жашоо образын кабыл алууга даяр болуу. Башкалардын ишенимин, жүрүм-турумун жана көз-карашын кабыл ала албаганда, натыйжада басмырлоо, кысым көрсөтүү, ырайымсыздык жана зордук-зомбулук болот. Толеранттуулук тынч жашоо образынын өзөгүн түзөт.
   • Башкалар жөнүндө терс тыянак чыгарганга шашылбай, көз карашыңызды өзгөртүп, баарынын жакшылыгын кабыл алыңыз.Башка адамдар жөнүндө түшүнүгүңүздү өзгөрткөндөн кийин, алардын өзүн-өзү кабылдоосун өзгөртө баштасаңыз болот. Мисалы, бирөөнү сабатсыз жана жөндөмсүз деп баалагандын ордуна, аларды акылдуу, акылдуу жана таасирдүү адам деп айтыңыз. Бул аларды өстүрүп, алар жөнүндө жакшы сапаттарды өрчүтүүгө түрткү берет. Башкалардын татаал, ачууланган жана азап чегип жаткан мамилелеринин артында жашырылган кызыктуу, уникалдуу же ой жүгүртүү сыяктуу сапаттарды аныктоо эбегейсиз зор өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.
   • Толеранттуулукту кантип өрчүтүү керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, wikiHow макалаларын “Башкалардын пикирин кантип кабыл алуу керек”, Башкаларга кандайча толеранттуулук менен мамиле кылуу жана “Башка адамдардын көз карашын кантип кабыл алуу керек” сыяктуу макалаларды окуп чыгыңыз. жашоодо колдонулат.
5. 
   
   Ченемдүү жашаңыз. Ганди бир жолу: "Менин өлүмгө даяр болушума көптөгөн себептер бар, бирок өлтүрүүгө даяр болушум үчүн эч кандай себеп жок" деди. Ортоңку деңгээлдеги адамдар адамдарга же жаныбарларга (сезимтал жандыктарга) каршы күч колдонушпайт. Бул дүйнөдө зордук-зомбулук көп болсо да, өлүм жана өлтүрүү сиздин жашоо философияңыздын бир бөлүгү болушуна жол бербеңиз.
   • Кимдир бирөө сизди зордук-зомбулук кадимки нерсе деп ишендирүүгө аракет кылган сайын, ишенимиңизге бекем карманыңыз жана ырайымдуулук менен макул болбоңуз. Түшүнсөңүз, кээ бир адамдар сиз конфликттик кырдаалда адамдарды тымызын жок кылып жатасыз деп, сизди козутууга аракет кылышат. Сиз бул чындык эмес экендигин билишиңиз керек, жана бул жөн гана жаңылыш көз-караш чыр-чатакты өлүмдүн себеби катары, жетимдерди жана селсаяктарды баалайт. Бириккен Улуттар Уюмунун Адам укуктары боюнча мурдагы жогорку комиссары Мэри Робинсон: "Мен жаңжалдашып жаткан адамдардын арасында бир күн болсо да тынчтык болушун кааладым. Зомбулукту токтотуунун күнү бар, мен үчүн ал. Убагында жана өз убагында ойлонуу. ”Чындыгында, зордук-зомбулук жабыр тарткандар каалабаган нерсе эмес, ал эми адамзат үчүн толук тынчтык - бул тарбиялоого татыктуу каалоо.
   • Жөнөкөйлүк - зордукчул адамдарга боорукердик менен мамиле кылуу. Кылмышкерлер деле боорукердиктин кандайча иштээрин билүүгө татыктуу; бирок коом түрмөлөрдө жана ар бир адамдын жүрөгүндө туткунга алып, кыйнап, зордук-зомбулукка түрткөндө, биз ошол кылмышкерлерге окшоп кетебиз. Төмөнкү мисалдар сыяктуу адилеттүү жана акыйкат коомдун принциптерин колдонууга аракет кылыңыз (сөз менен эмес):
   • Зордук-зомбулуктуу кинолорду, зомбулук аракеттери жөнүндө жаңылыктарды жана жек көрүндү же уятсыз ырлары бар ырларды көрүүдөн алыс болуңуз.
   • Сүрөттөрдүн, тынчтандыруучу музыканын жана тынч адамдардын арасында жашаңыз.
   • Вегетариандык диетаны келечекте өзүңүздү багуунун жолу деп олуттуу эсептеңиз. Көптөгөн тынчтыкты сүйүүчүлөр үчүн, жаныбарларга карата зомбулук тынчтык жолу эмес. Жырткычтарды ранчолордо, аңчылыктарда жана дары-дармек тармагында кандайча дарылашаары жөнүндө көптөгөн макалаларды окуп чыгыңыз, вегетариандыктардын жашоо образы жөнүндө өзүлөрүнүн ишенимин бекемдөө башка сезимтал жандыктар. Изденүүдөн алган билимиңизди бейпил жашоо образына колдонуңуз.

6. 

   Ойлон. Ойлонуу маанилүү - шашылыш жооп берип, трагедияга алып келет, анткени иштин бардык аспектилери жөнүндө кылдат ойлонууга убакыт жок. Албетте, тез реакция кылуу коопсуздук үчүн өтө маанилүү болгон учурлар болот, бирок реакцияны кылдаттык менен карап чыгуу жана кылдаттык менен иш алып баруу жакшы натыйжаларды бериши мүмкүн. көп.
   • Эгер кимдир бирөө сизге физикалык же психикалык жактан зыян келтирсе, ачуулануу же зордук-зомбулук менен мамиле жасабаңыз. Токто жана ойлон. Сиз ченемдүү реакция кылууну тандай аласыз.
   • Ачуулануу жана зордук-зомбулук көйгөйдү чечпейт деп айтып, адамдан токтоп, ойлонушун сураңыз. Жөн гана "Суранам, мындай кылба" деп айтыңыз. Эгер алар токтобосо, анда кетиңиз.
   • Өзүңүздүн алдын алыңыз. Ачууңузду, ызаңызды же көңүлүңүздү көрсөтө турган мамилеге жооп бергиңиз келгендей сезилгенде, өзүңүзгө "токтоңуз" деп айтыңыз. Сизди алаксыткан жана ойлоно албаган кырдаалдардан алыс болуңуз. Өзүңүзгө бир аз орун бергенде, алгачкы ачууңузду жеңип, анын ордуна реакция кылбай, жетилген чечимдерди ойлоп табууга убактыңыз болот.
   • Жагымдуу угууга машыгыңыз. Кеп кээде түшүнүксүз болуп, стресстүү адамдар көбүнчө чындыгында айткысы келген нерселерди жаап-жашырган сөздөрдү айтышат. Джон Пауэлл мындай деген: "Биз чындыгында укканда сөздүн артындагы нерселерге тийип, алардын жардамы менен өз оюн билдирүүчү адамды табабыз. Угуу - бул издөө. Адамдардын чыныгы байлыгы оозеки же оозеки эмес тилде ачылып жатат. " Тынч жашоону табуу үчүн угууга жооп берүүнүн ачкычы - адамдарды өз көз карашыңыз менен көрүүнү токтотуу; Башка адамдын чындыгында эмне деп айтып жаткандыгын жана ачып берүүнү көздөп жаткан нерсени тереңирээк изилдеп баштаңыз. Бул сиз уга жана ойлоп табуу менен уккан нерсеңизге жооп берүүнүн ордуна "бер жана ал" чындыгында эффективдүү кылышы мүмкүн.

7. 

   Жолун табуу кечир өч алуунун ордуна. Tat-for-tat кайда алып барат? Адатта, бул кошумча зыян гана алып келет. Консервативдик жана болбогон тарыхтын сабактары жөнүндө мурунтан эле билебиз. Кайсы жерде жашабайлы, кайсы динде жана кандай маданиятта билим алгандыгыбызды карманыңыз, баардыгынын маңызы биз адам экендигибизде, тарбиялоого дымактары жана каалоолору бар. үй-бүлөңүздү тарбиялап, эң бактылуу жашаңыз. Маданий, диний жана саясий айырмачылыктар кайгы алып келип, бул дүйнөнү бүлгүнгө учураткан чыр-чатактын себеби болбошу керек. Эгер кимдир бирөө сиздин кадыр-баркыңызга шек келтиргендиги үчүн же анын иш-аракеттери бирдей жоопко татыктуу деп эсептесеңиз, ага зыян келтиришиңиз керек деп эсептесеңиз, анда бул сиздин абройуңузду багып жатканыңызды билдирет. ачуулануу, зордук-зомбулук жана азап чегүү. Тынч жашоону өткөрүү үчүн кечиримдүүлүк менен алмаштырыңыз.
   • Мурунку күндүн ордуна азыркы учурда жашаңыз. Өткөндө чөгүп кеткенде, сиз өткөн ооруларды жандандырып, өткөндөгү терс көрүнүштөр туруктуу ички чыр-чатакка алып келет. Кечиримдүүлүк азыркы учурда жашоого, келечекке үмүттөнүүгө жана өткөндүн уктап калышына шарт түзөт. Кечирүү - бул эң чоң жеңиш, анткени ал өткөн менен элдешип, жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Кечиримдүүлүк сизди көтөрүп, таарынычтан арылтат. Кечиримдүүлүк - бул окуу процесси - ачууланган же капа кылган иш-аракеттерден келип чыккан терс эмоциялар менен күрөшүүнү үйрөнүү жана сиз аларды толтуруунун ордуна ошол сезимдерди таанып билесиз. Кечиримдүүлүк менен сиз башка адамга аларды эмне кылууга түрткү болгонун түшүнүп, боорукер болосуз; Бирок, алардын жасаган иштери менен макул болбошуңуз керек, жөн гана түшүнүшүңүз керек.
   • "Башкалардын ар-намысын коргойм" деген шылтоо менен ачууңузду жаап койсоңуз, бул акарат келтириши мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Адамды коргоо үчүн сүйлөп, иш-аракет кылсаңыз, ал адамдын эркин жоготуп алышы мүмкүн (байкабай алсыздаштырат), бул туура эмес иш-аракет үчүн өтө эле шылтоо. Кимдир бирөө сиздин ар-намысыңызга доо кетирип жатат деп ойлосоңуз, жабырлануучу деп эсептеген адамга өз оюн айтсын (ал сизге окшошпошу мүмкүн) жана кечиримдүү чечим табыңыз түшүнүү.
   • Сиз кечирилгис сезсеңиз дагы, ал күч колдонууга шылтоо боло албайт. Алыс болуп, асыл адам болуңуз.
8. Жан дүйнөңүздүн тынчтыгын табыңыз. Жан дүйнөңүз тынч болбосо, сиз ар дайым чыр-чатакта жүргөндөй сезилесиз. Ички баалуулуктарыңызды баалоону токтотпостон, жашоодогу акчага жана атак-даңкка умтулсаңыз, сиз көп учурда бактысыз болуп каласыз. Бир нерсени көксөп, ага жетпей калсаңыз, карама-каршылык абалына түшөсүз. Эгерде алар ар дайым көп байлыкка, мыкты мансапка, чоңураак үйгө жана ыңгайлуу жашоого умтулса, анда барына ыраазы болууну унутуу оңой.Мындан тышкары, көп нерсеге ээ болуу чыр-чатактарды жаратат жана тынч жашоого тоскоол болот, анткени ар дайым өзүңүзгө таандык болгон нерселерди, тазалоодон жана тейлөөдөн баштап "тейлөө" керек. камсыздандыруу жана коопсуздук кепилдиги.
   • Эң негизгиси менен гана чектелип, жашооңузду өркүндөтүүчү же кооздоп турган нерселерди аныктап, калганын жокко чыгарыңыз.
   • Ачууңуз келген сайын токтой турган тынч жана ыңгайлуу жерди таап, терең дем алып, эс алыңыз. Телевизорду, оркестрди же компьютерди өчүрүңүз. Мүмкүн болсо сыртка чыгыңыз, же сейилдеңиз. Жай музыканы күйгүзүңүз же жарыкты өчүрүңүз. Тынчтангандан кийин, ордунан туруп, күнүмдүк жашоого кайтып бар.
   • Күн сайын, жок эле дегенде, он мүнөттү тынч жерде, мисалы, бактын көлөкөсүндө же сейил бакта, тынч жана тынч отура турган жерде өткөрүңүз.
   • Тынчтыкта ​​жашоо зордук-зомбулуктан алыс болуу гана эмес. Стрессти минималдаштыруу менен жашооңуздун бардык тарабында тынчтыкты өрчүтүүгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча тыгындар, элдер ж.б. сыяктуу стресстик кырдаалдардан алыс болуңуз.

9. 

   Кубаныч менен жаша. Дүйнөнүн кереметтеринен ыракаттанууну тандоо - бул зомбулукка каршы сыйкырдуу каражат. Кооз, сонун, сонун жана кубанычтуу нерселерде күч колдонууга түрткү берүү кыйын. Чындыгында, согуштун эң чоң көңүл калуусу таза, кооз жана кубанычтуу нерсенин жок болушунан келип чыгат. Кубаныч жашооңузга тынчтык тартуулайт, анткени сиз ар дайым башкалардан жана бул дүйнөдөн жакшы нерселерди көрүп турасыз, жашооңуздагы кереметтерге ар дайым ыраазы болосуз.
   • Бактылуу жашоо укугунан ажыратпа. Өзүңдү бактылуу сезүүгө татыксыз сезип, сенин бактылуу экениңди көрүп, башкалардын ойлору жөнүндө ойлонуп, бакыт жок болуп жатканда болуп жаткан коркунучтуу нерсеге тынчсызданып жатасың - ушул терс ойлордун бардыгы. Жашооңуздагы кубанычтын жолун түп тамыры менен жок кылыңыз.
   • Сүйгөн ишиңизди жасаңыз. Жашоо жумуш менен гана чектелип калбайт. Жумуш жашоо үчүн өтө маанилүү, бирок эмгек сиздин жашоого болгон көз карашыңыз менен дал келиши керек. Дзен чебери Тих Нхат Ханхдын төмөнкү кеңеши бар: “Адамдарга жана жаратылышка зыян келтирген жумуш менен жашабагыла. Башка адамдардын жашоо мүмкүнчүлүгүн тартып алган компанияларга инвестиция салбаңыз. Сиздин боорукерлик идеалыңызды аткарууга жардам бере турган кесипти тандаңыз ”. Бул кеңешти канчалык түшүнгөнүңүз жөнүндө ой жүгүртүп, тынч жашоо алып келе турган жумуш таба аласыз.
10. 
    
    Бул дүйнөдө каалаган өзгөрүүнү жасаңыз. Бул Гандинин гана билдирүүсү эмес, аракетке чакыруу. Бул жерде сиз өзгөртө турган айрым активдүү жолдор бар:
    • Өзүмдү өзгөртүү. Зордук-зомбулук, бул чечим болушу мүмкүн деп кабыл алуу менен коштолот жана көбүнчө сөзсүз болот. Демек, ал сиздин оюңузда жана тынчтыкты табуу үчүн токтоо керек. Жандуу жаныбарларга зыян келтирбөө жана тынч жашоо үчүн, адегенде өзүңүздү өзгөртүп, андан кийин дүйнөнү өзгөртүңүз.
    • Маселени чечүүгө салым кошуңуз. Ар кимди өзү үчүн сүйгөн адам бол. Жаныңызда жүргөн адамдарга ыңгайлуу болуп, жаныңызда болгондо өзүңүз болууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Дагы көп досторуңуз болот жана мурунку досторуңуздун урматтоосуна ээ болосуз.
    • Тынчтык Бир күн иш-чарасына кошулуңуз (Тынчтык күнү). Жыл сайын 21-сентябрда өтүп жаткан Бүткүл дүйнөлүк Тынчтык күнүнө, ок атышпоо жана зордук-зомбулукка каршы күрөшүү күнүнө карата онлайн режимине өтүңүз.
    • Башка адамдар менен алардын тынчтыкка болгон көз караштары жөнүндө сүйлөшүңүз. Тынч дүйнө үчүн идеялар менен бөлүшүп, карама-каршылыктарга кабылбастан айырмачылыктарды кабыл алуу жолдору Интернетте жайгаштыруу үчүн видеолорду түзүп, тынчтыктын маанилүүлүгү жөнүндө башкалар менен бөлүшүү үчүн окуяларды, ырларды же макалаларды түзө аласыз.
    • Башкаларга жардам берүү үчүн курмандыктарга бар. Түпкү максаты - карама-каршы көз-караштардын курмандыгы эмес, өзүнүн курмандыгы менен дүйнө жүзүнө тынчтык орнотуу каалоосун билдирүү. Махатма Ганди Түштүк Африка Республикасынын Дурбан шаарында өзүнүн кирешелүү адвокаттык ишин курмандыкка чалып, кедей-кембагалдардын азабын тең бөлүшүп, жөнөкөй жашоо өткөргөн. Ал альтруизмдин күчүнөн башка эч кимге өз күчүн таңуулабастан миллиондордун жүрөгүн ээлеп алган. Ошондой эле, өзүмчүл каалоолоруңузду курмандыкка чалууга даяр болуу менен, бул дүйнөгө тынчтык орното аласыз. Өзүңүздөн жогору турган максаттарга жетүүгө даяр экениңизди көрсөтүп, адамдарды ынандырыңыз, жок дегенде, ыктыярдуу кызмат кылууну ойлонуштуруш керек.
    • Сүйүү жана тынчтык үчүн күрөшүп, бул дүйнөгө ынтымак алып кел. Бул көңүлүңүздү чөгөргөндөй сезилгени менен, Ганди кичинекей, морт, айтууга оңой адам керемет жасай алаарын кантип далилдей алат деп ойлонуп көрсөңүз? зордук-зомбулуксуз күрөш аркылуу тынчтыкка жетүү мүмкүнчүлүгүнө болгон чексиз ишенимден улам, ишеним. Жеке абалыңыз анчалык деле маанилүү эмес.
11. 
    
    Тынчтык жөнүндө түшүнүгүңүздү кеңейтиңиз. Сизде өз жолуңузду тандап алуу эркиндиги бар. Бул макалада айтылгандардын бардыгы жөн гана сунуштар. Сиз аны доктрина катары кармануунун кажети жок, ал сизге таңууландырылбайт жана сиз окууга кызыккан бардык сунуштардай кемчиликтер болушу мүмкүн. Күндүн акырында, жашооңуздагы тынчтык сиздин кабылдоолоруңузга, бул дүйнөнүн ар бурчунан, баарынан чогултулган аракеттериңизге жана түшүнүгүңүзгө негизделген күнүмдүк иш-аракеттериңизге байланыштуу болот. таанышкан жана билген адамдар, өз сезимиңизден жана билимиңизден. Тынчтыкты издей бер.
    • Окууну улантыңыз. Бул макала адамдын жана дүйнөнүн өтө терең муктаждыктарынын бетине гана тийет. Тынчтык майданы жөнүндө, айрыкча тынчтыкты жактоочулар жөнүндө көп нерселерди окуп чыгыңыз, алардан көп нерсени үйрөнсөңүз болот. Үйрөнгөн нерселериңизди башкалар менен бөлүшүп, кайда жүрбөсөңүз дагы, тынчтык жөнүндө билимди жайылтыңыз.
    жарнама

Кеңеш

• Кээ бир адамдар сизге ыңгайсыз болуп жаткандыгын кабыл алыңыз, анткени алар өзүлөрүнө ыңгайсыз. Сиз бул адамдарды түшүнүү менен, коркпостон, жек көрбөстөн көрүшүңүз керек, бирок алардын ритмине ылайык бийлөөнүн же алар менен аралашуунун кажети жок. Мындай адамдарга сылык, бекем жана боорукер болуңуз.
• Сиздин татыктуу экендигиңизге адамдардын таанылышын дайыма издөө бул жашоо образы эмес; сиз башкалардын каалоосун кантип аткарып жатасыз жана дайыма өзгөрүлүп турган жашоону өткөрүп жатасыз. Андан көрө, өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алыңыз жана өзүңүзгө жана баарыңызга болгон сүйүү менен эркин жашаңыз.
• Эгер сизден же балаңыздан сабак учурунда сындуу сүйлөө талап кылынса, зыяндын ордун толтуруунун жолдорун издеңиз. Дагы жакшы альтернатива бар.

Эскертүү

• Тынчтыкты кандай гана болбосун сактап калуу сизди кулга айландырышы мүмкүн же душмандын колунан четтетилиши мүмкүн. Тоталитардык же аскердик системанын экстремисттери бар. Алар тынчтыкта ​​жанаша жашай алышат, бирок сергек болушат.
• Тамактанууну изилдөө Эгер сиз вегетериандык диетаны тандасаңыз, анда өсүмдүктөрдүн азык-түлүктөрү менен гана керектүү азык заттарын алуу ыкмасы керек.

Сизге эмне керек

• Тынчтык үчүн активисттердин китеби