Өзүңүзгө ылайык жашаңыз - Сунуштар

Видео: Как заработать на Вайлдберриз: инструкция, как зарабатывать (заработок) на Wildberries с нуля

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш

"Стандарттык товарлар" жалпы термин болуп калды. Джинсы, чиптерден тартып, тарыхый экскурсияларга чейин бардыгы "стандарттуу товарлар" деп жазылып, чыныгы товарларды билдирет. Бирок, стандарттуу товарлар же чыныгы товарлар түшүнүгүнүн артында дагы деле болсо нерселер бар.Тынымсыз, алек болгон дүйнөдө ар дайым алдамчылык, алдамчылык жана жалганчылык көп болот; биз белгилүү бир калыптар жана идеялар менен жашоого аракет кылып, "өзүбүздү" жоготуп жатабыз. Бирок, сиз өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга чын дилиңизден жашай аласыз, анча-мынча башаламандык, бир аз чынчылдык жана чынчылдык сизди өзүңүздүн ким экендигиңизге алып келет.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүздү түшүнүңүз

Чынчылдыктын маанисин билип алыңыз. Психологдор аныктыкты чыныгы адамдардын күндөлүк турмуштагы көрүнүшү катары аныкташат. Бул, негизинен, сиздин чыныгы мүнөзүңүз күн сайын ишенген, айткан жана кылган нерселериңизде чагылдырылат дегенди билдирет. Өзүн жана күчтүү жана алсыз жактарын чындап кабыл алган адамдар. Алар өздөрүнүн баалуулуктарына ылайык мамиле кылышат жана туура эмес иштерден алыс болушат. Чындыктын табияты - өзүңө чынчыл болуу.
- Чыныгы тирүү болуунун биринчи кадамы - өзүң болууну чечүү. Бул аң-сезимдүү чечим болушу керек. Кээде оор жана таарынтып алса дагы, өзүңө ылайыктуу иш-аракет кылууга милдеттенме алышың керек. Чынчылдык сизден башкаларга мүнөздүү эмес нерселерди жасоону талап кылат. Сиз өзүңүздүн көптөгөн терс жактарыңызды түшүнө аласыз жана ачык, чынчыл жана реалдуу жашоо үчүн өз бааңызды түшүнүү маанилүү.
- Жашоо сиздин акыл-эсиңизге пайдалуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чыныгы жашоодогу адамдар жеке кыйынчылыктарга туш болгондо өзүн-өзү канааттандырат жана туруктуулукту сезишет жана спирт ичимдиктерин же пиязды ичүү сыяктуу кыйратуучу жамандыктарга аз барышат. Башка коркунучтар. Чыныгы адамдар ар бир тандоосунда максатын көрсөтүп, аларды ишке ашыруу үчүн көбүрөөк багытталган жана берилген максаттарды коюшат.
Өзүңүздү-өзүңүз билип калуу милдетин так аткарыңыз. Чынчылдыктын ачкычы - бул түшүнүү жана өзүн-өзү билүү. Өзүңүздү так таанып-билүү үчүн убакыт бөлүү маанилүү. Чыныгы жашоо дегенибиз - башкалар үчүн жашабай, өз жашооң менен жашоо. Биз өмүр бою, айрыкча, бала кезибизде, адамдардын айткандарына жана кылган иштерине негизделген билдирүүлөрдү кабыл алып, андан кийин ишеним тутумун түзөбүз. Бул ойлор жеке деп жыйынтык чыгарабыз. Өзүңүздү көбүрөөк билүү максаты бул ишенимдерге жана баалуулуктарга жакындоого жардам берет, сиздики жана ылайыксыз нерсе байкалат, анткени алардын башкаларда чагылдырылгандыгын көрүп турасыз.
- Өзүңүздү билүүнүн артыкчылыгы, өз бааңызды билгенден кийин, иш-аракеттерди иретке келтирүү үчүн чечим кабыл алсаңыз болот. Сиз чыныгы болуп калат. Мисалы, сиз Кудайга ишенем деп чечсеңиз, ар жекшемби сайын чиркөөгө баруу сиздин ишенимиңиздин ырасталышы жана сиз үчүн маанилүү. бирок, сиз ишенбейм же ишенбейм деп чечсеңиз, анда бир азга чиркөөгө баруудан баш тартасаңыз болот.
- Өзүн-өзү билүү - бул чексиз издөөгө туура келген нерсе, аны толугу менен өздөштүрө албай, андан кийин ал жөнүндө ойлоно бербейсиң.
Өзүң жөнүндө жаз. Чындыгында ким экениңизди билүү үчүн, маанилүү жана маанилүү нерселердин тизмесин түзүңүз. Тандоо жана жазуу процесси сиздин чыныгы бааңызды тактоого жардам берет.
- Күндөлүк жазууну карап көрүңүз. Журнал жазуу жакшыраак түшүнүүгө жардам берет, ошондой эле өткөндү эстеп, өткөндү баалоого жардам берет. Ошондой эле, бул жашоодогу адаттарыңызды билүүгө жардам берет.
- Эгер сиз журнал жазуудан кыйналып, жөн гана чоң маселелерди "жазсаңыз", анда "Мага жаккан нерселер" же "Мен азыр киммин" сыяктуу эскертүүлөрдү жаза аласыз. Саатты 10 мүнөткө коюп, ошол убакыттын ичинде темалар жөнүндө жазыңыз. Бул көнүгүү өзүңүз жөнүндө билүүгө аракет кылып жаткан нерселериңизге көңүл топтоого жардам берет.
- Бош орундарды толтуруп көрүңүз, андан кийин досторуңуз менен бөлүшүңүз же өзүңүзгө сактаңыз: "Эгерде сиз мени чын эле түшүнсөңүз, анда сиз: ___________". Көнүгүүлөр интроспекцияны талап кылат жана адамдарга эң маанилүү баалуулуктарды жана элементтерди түшүнүүгө жардам берет.
Суроолорду бере бериңиз. Кызыгуу сапарына чыгып, өзүмчүл суроолорду бериңиз жана башкалар сиздин жашооңузга таңуулап жаткан көз караштарды жана ойлорду алып салыңыз. Суроолор жана / же гипотетикалык кырдаалдар жоопторду иштеп чыгууда көйгөйлөр жөнүндө ойлонууга жана жашооңузду башкарууга түрткү бергенге жардам берет. Сурашыңыз мүмкүн: акчаңыз жок болсо, жашоодо эмне кылмаксыз? Эгерде үйдө өрт чыкса, анда сиз кандай 3 нерсени алып келесиз? Эмнеден баш тартуу керек деп ойлойсуз? Сиздин баарыңыздан эмнеңизди бөлүп турат?
- Суроолорду түздөн-түз бере аласыз. Көп ойлонбогонго аракет кылыңыз, жөн гана инстинктти ээрчиңиз. Мисалы, сиз чыдамдуу адамсызбы же жокпу? Сиз интровертсизби же экстровертсизби? Сиз өзүңүздүн каталарыңыз үчүн жооп бересизби? Сиз "ооба" же "'деп айткан адамсызбы? Эртең мененби же кечиндеби?
- Кичинекей кезинен бери эле ишенимди сынап көрүңүз. Өзүңүздү башка бир маданиятка, философиялык же диний ой-пикирге салып койсоңуз, анда сиздин өзгөчө жан дүйнөңүздү калыптандырып, өзгөчө болууга жардам берет.
Баяндооңду карап чыг. Өзүн-өзү билүү - бул өзүн угуу дегенди билдирет. Жашоодо айткан жана кылган нерселериңиз жөнүндө гана эмес, өзүңүз жөнүндө да ойлонуңуз. Кантип өзүңүз менен сүйлөшүп жатасыз? Сиз эмне деп ойлойсуз? Аракетиңизге нааразы болуп, өзүңүздү акылдуу, сулуу, боорукер эмеспи деп сындаган терс сын сизге жатабы? Же өзүңүзгө айкөлдүк көрсөтүп, оң жактарга көңүл буруп, каталарды жеңүүгө аракет кылыңыз? Кантип өзүңүз менен сүйлөшүү керектигин баалоо өзүңүзгө жана жашооңузга болгон чыныгы сезимдериңизди түшүнүүгө жардам берет, анткени ички дүйнөңүз өзүңүздүн ким экендигиңиз.
- Күн сайын бир нече мүнөттү бөлүп, тынч отуруп, жан дүйнөңүздү угуңуз. Терең дем алып, акылыңызга жана ойлоруңузга тийип көрүңүз. Же болбосо, күзгүнүн алдында туруп, катуу сүйлөп, өзүңүзгө "каршы турсаңыз болот". Ойлоруңузду катуу айтып бериңиз.
Инсандык тестин өткөрүңүз. Ар бир адам уникалдуу болгонуна карабастан, инсандык психологдор жалпы мүнөздөргө ээ мүнөздүү типтер бар деп эсептешет. Өзүңүздүн мүнөзүңүздү билүү сизге өз ойлоруңуз, сезимдериңиз жана иш-аракеттериңиз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.
- Интернеттеги же социалдык тармактардагы инсандык тесттердин ичинен эң популярдуусу - Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), ал төрт психологиялык категорияны аныктайт: экстраверт, интроверт жана сенсордук. - интуитивдүү, рационалдуу - эмоционалдуу, принципиалдуу-ийкемдүү. Тест ар бир категориядагы ошол адамдын өзгөчөлүктөрүн көрсөтөт.
- Түшүнсөңүз, инсандык тестирлөө канчалык деңгээлде жагымдуу жана пайдалуу болсо дагы, сиздин ким экениңизди так айта албайсыз. Айрым тесттердин ишенимдүүлүгү жана статистикасы төмөн экендигин ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Мындан тышкары, сиз инсандык тестинин 4 элементинен гана жаралбайсыз. Бирок, бул тесттер ой жүгүртүүгө жана ой жүгүртүүгө жардам берет.
Сезимдериңиз жөнүндө көбүрөөк билиңиз. Сезимдер жана эмоциялар жашоо тажрыйбасына стихиялуу жооп берет жана өзүбүзгө жана дүйнө жүзү боюнча пайдалуу маалыматтарды жана пикирлерди берет. Ар бир адам өзүнүн ойлоруна жана сезимдерине көңүл бура бербейт, бирок бул пайдалуу көнүгүү, анткени ал сизге эмнени жактырганыңызды, эмнени жек көрөөрүңүздү, эмнени кубантып, кайгыга, ыңгайсыздыкка, тынчсызданууга, жана башкалар Сезимдериңизди жакшыраак билүү үчүн сезимдериңиздин физикалык көрүнүштөрү жөнүндө ойлонсоңуз болот. Мисалы:
- Толкундануу сезими тынчсыздануунун же стресстин белгиси болушу мүмкүн
- Беттеги күйүү сезими уялуудан же ачуулануудан келип чыгышы мүмкүн
- Тишиңизди же жаагыңызды сындырсаңыз, ал көңүлүңүздүн, көңүлүңүздүн же ачуулануунун белгиси болушу мүмкүн
Өзүңүз үчүн бир нерсе жасаңыз. Бир күн эс алып, тоого чыгыңыз. Жалгыз товар жегенге баруу. Же жалгыз саякаттоо. Көп адамдар өзүн өзү таануунун эң жакшы жолу катары убакытты жалгыз табышат. Алар эмне кыла алаарын жана эмне кыла албаарын, эмнени каалаарын жана эмнени каалабаарын билишет жана убактылуу жалгыз эксперименттен өздөрүн күчтүү сезип, өзүлөрүнө шайкеш келип чыгышат. Мисалы, сиз шаардагы адамдардын арасында "адашып" жүргөнүңүздү байкап, гастролдун ордуна өзүңүз эле тентип жүргөндү жакшы көрөсүз.
- Заманбап дүйнөдө жалгыз калууну каалоо кээде кызыктай жана тынчсыздандыруучу нерсе катары каралат. Бирок жалгыз калуунун дагы бир нече артыкчылыктары бар, бул ишенимди арттырууга, башкаларга ишенүүнүн кажети жок экендигин түшүнүүгө, жеке пикирдин баасын түшүнүүгө жардам берет (эгер ал карама-каршы келсе) адамдар), ошондой эле кээ бир акыркы өзгөрүүлөр жөнүндө ой жүгүртүүгө жана жашооңуздагы өзгөрүүлөргө ылайыкташуу үчүн "оюңузду өзгөртүүгө" мүмкүнчүлүк берет. Убакыттын өзү эле жашоодон чындыгында эмнени кааласаңыз, ошону калыптандырууга жардам берет жана көпчүлүгүбүздүн каалаган максаттарыбызды жана багытыбызды сездирет.
жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Чынчыл бойдон калыңыз

Өз баалуулуктарыңызды кайрадан аныктаңыз. Өзүңүзгө чынчыл болуу - бул дайыма өнүгүп келе жаткан процесс экендигин унутпаңыз. Жашоо өзгөрөт, баалуулуктар өзгөрөт. Сиз 30 жашка чыкканда, 15 жашыңыздан айырмаланып каласыз. Көптөгөн жылдар аралыгында сизде когнитивдик чыр-чатак, стресстен жана дискомфорттон баш тартуу үчүн психологиялык термин, ойлоруңуз менен иш-аракеттериңиз карама-каршы келген учурларда кездешет. Сиз өзүңүз жөнүндө ар дайым билип, жүрөгүңүздү ирээтке келтирип, жашооңузда көйгөй болбой турган нерселерге көңүл бурбай жүрүшүңүз керек. Чыныгы жашоо - бул өзүңүздү жана сиз эмнени көздөп жатканыңызды такай аныктоо процесси.
- Балким, 13 жашка чыкканда, турмушка чыгып, 26 жашында балалуу болуп, жаш эне болгуң келет. Бирок, эгерде сиз 30 жашта болсоңуз дагы деле үй-бүлө кура элек болсоңуз же ата-энеңиз болсо, анда өзүңүздүн максаттарыңызды жана ишенимдериңизди кайрадан карап чыгыңыз. Балким, сиз билим берүү жана карьераны биринчи орунда турасыз деп чечесиз же сиз жактырган адамды таба албайсыз. Же ишенимиңиз өзгөрүлүп, үйлөнгүңүз келбейт. Жашооңуз жана ички дүйнөңүз жөнүндө ой жүгүртүү (ички ойлор жана сезимдер) сиз жашоонун ар бир этабында чындап ишенген нерселериңизди жана өзүңүздүн ким экениңизди кайрадан аныктоого жардам берет.
- Чындыкта өзүңүз менен жашаганыңызга көңүл буруңуз бардык жаштагы Негизги каалоолоруңузду, муктаждыктарыңызды жана баалуулуктарыңызды билбесеңиз, бул өтө кыйын! Сиз убакыттын өтүшү менен өзгөрүп жаткан нерселерди көрүүгө даяр болушуңуз керек, эң башкысы.
Ачык ой жүгүрт. Жаңы идеялар жана нерселерге көп өлчөмдүү көз караштар менен ачып, билдирүү. Бинардык ой жүгүртүү (мисалы, жакшы жана жаман ой жүгүртүү) сизди катуу сот айлампасына кептеп, өзүңүз болуу мүмкүнчүлүгүн чектеп коёт. Турмушту үзгүлтүксүз билим берүү чөйрөсү катары кабыл алыңыз; Сиздин ойлоруңуз, идеяларыңыз жана баалуулуктарыңыз өзгөрөт, ошондуктан сиздин акылыңыз жана сиздин чыныгы адамыңыз дагы өзгөрөт.
- Ачыктык ар кандай маани берет. Өзүңүз жакшы түшүнбөгөн теманы же буга чейин билген темаңызды окуган китепти окуңуз же сабак өтүңүз. Бул сизди курчап турган дүйнө жөнүндө суроолорго жооп берүүгө жана өз ишенимиңизди өрчүтүүгө жардам берет.
- Мисалы, көптөгөн колледж студенттери үйдөн алыс жашаган учурда, жаңы өзгөрүүлөргө дуушар болуп, жеке өзгөрүүлөргө дуушар болушат. Окуу - бул көз-карашыңды кеңейтүүнүн жана өзүңдү табуунун жолу. Сиздин диниңиз жөнүндө бир сурооңуз бар, андыктан башка дин жөнүндө сабак өтүүнү чечтиңиз. Же болбосо, дүйнөдөгү аялдардын орду жөнүндө билгиңиз келсе, анда аялдардын изилдөөлөрү менен тааныштыруу сабагына кошулуңуз.
- Дүйнөгө болгон кызыгууну сактап калуу - бул жашоодо толкундануу жана кубаттуу болуунун бир жолу.
Мурунку адамдар жөнүндө унут. Акылыңызды ачуу менен өзүңүздү сооротсоңуз болот Адамдын көптөгөн факторлору (мисалы, чыгармачылык же экстроверсия) убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турса дагы, көптөгөн өзгөрүүлөр жана пайдалуу нерселер бар. коркуу жана тынчсыздануу.
- Мисалы, бала кезиңизде сизге бир жыныстагы никени колдоону үйрөтсөңүз, эми чоңойгондо көз карашыңызды өзгөрткөндүктөн, сиз карама-каршылыкты сезип жатасыз. Бул таптакыр табигый нерсе. Өзгөрүү жакшы. Өзгөрүү трансформация болушу мүмкүн. Өткөндө өзүңүздү унутуп, жаңы өзүңүздү кабыл алыңыз. Сиздин ким экениңизди кабыл алыңыз жана ушул тапта өзүңүздү сезип жатасыз. Бул коркунучтуу, бирок сен өзүңө кандайча берилгендик менен жашайсың.
Кайраттуулук өрчүт. Кээде башкалардын сынына кабылып, жүрөгүңдү оорутасың, анткени башкалардыкындай эмес, өз жолуң менен жүрөсүң. Мындан тышкары, интроверт болуу жашооңузда бир топ башаламандыктарды жаратат, сиз күтүүгө туура келет. Мисалы, өзүн-өзү чагылдыруу учурунда, учурдагы мамилеңизге нааразы экениңизди түшүнүп, бардык каалоо-тилектериңизди орундатып, кемчиликсиз сүйлөшкөн кызмын деп көп убакыт коротосуз. башкалар.
- Сиз ар дайым сүйүүгө жана кабыл алууга татыктуу экениңизди унутпаңыз. Сен өзүңсүң, эгер адамдар сени сүйбөсө, анда алар сенин жашооңдо пайда болууга укугу жок.
- Өзүңүздү уят кылбаңыз. Өзүңүздү көбүрөөк билүү - өзүңүздү жеткилеңсиз деп эсептеп, кемчиликтериңиз бар. Эч ким идеалдуу эмес. Балким сиз башкарып жатасыз же кожоюнсуз. Өзүңдү момун кылбай, жеткилеңсиздикти кабыл алып, аны жеңүүнүн жана азайтуунун жолдорун изде. Кээ бир кырдаалдарда кемчиликтерди оң көз менен көрүшүңүз керек; сиз табигый жол менен башкарыласыз, мисалы жолугушууга эч качан кечикпейсиз. Андан тышкары, эгер сиз ката кетирсеңиз, анда ар бир адам ката кетиргенде, аны түшүнүү оңой. Өзүңүздүн ар кандай бөлүктөрүңүз - каталар жана бардык нерсе - сиздин ким экениңизди түзөт.
жарнама

3 ыкмасы 3: Башкалар менен чыныгы жашоо

Эл менен кошо жүрбөңүз. Көпчүлүк учурларда биз көпчүлүктү кучак жайып тосуп алабыз, баарынын кыймыл-аракетин туурайбыз. Бул көбүнчө кече сыяктуу жогорку басымдагы кырдаалдарда болот, сиз эч кимди тааныбайсыз же сизге таасир этиш керек болгон жолугушууда. Адатта, коом тарабынан кабыл алынышыбыз керек болгон каалоо өзүбүзгө чыныгы жашоону каалагандан жогору турат. Бирок, бул чыныгы жашоо адаттарын талкалайт. Чыныгы мааниде айтканда, чын болуу - бул өзүң менен жашоо, ойлогонуңду айтуу жана иш кылуу.
- Башкалар менен тил табышуу үчүн эле кимдир бирөө же бир нерсе болуп көрүнүү, каршы турууга аракет кылган жалган сезимди күчөтөт. Ошондой эле, көпчүлүк адамдардын өзүлөрү жакын достору бар экендигин жана алар каалаган нерсесине берилгендик менен гана ийгиликке жетээрин эске алыңыз. Коомдук жана мансаптык айланаңызда сизге айланаңыздагылар эмес, өзүңүзгө туура келген нерсени жасоодон канааттануу табасыз.
- Кысым - бул чыныгы жана кооптуу көрүнүш. Эсиңизде болсун, көп адамдар башкалардын пикирине маани берип, андай эмес болсо, алардын кадыр-баркына шек келтиргендиктен, өзүнө жана башкаларга ар кандай жолдор менен зыян келтиришет (тамеки тартуудан, бейбаштыктан геноцидге чейин). эмне. Каалабаган нерсени жасабаңыз. Эсиңизде болсун, күндүн аягында сиз жалгызсыз. Угуп, жан дүйнөңүздүн чакырыгын аткарыңыз.
Терс адамдардын айланасында болуудан алыс болуңуз. Зыяндуу адамдар - "досум" деп таанышып, бирок сиз каалабаган нерсени жасоого мажбурлаган адамдар (мисалы, ичкилик ичүү, башкаларды шылдыңдоо, жумуштан чыгуу) же өзүңүздү күнөөлүү сезип же өзүңүздөн уялуу. Урматтуу.
- Мисалы, досуңуз эртеден кечке кара кийим кийип жүргөнүңүздү же кыздуу эмес экениңизди шылдыңдап жатса, анда бул сиз үчүн жакшы эмес. Досуң сени шылдыңдоонун ордуна өзүң жөнүндө позитивдүү ой жүгүртүп, өзүңдү кемчиликсиз кылууга жардам бериши керек.
Башкаларга "жок" деп, кээде "'" деп айтууга даяр. Башкалар тарабынан мажбурланууну каалабасаңыз, бул сиздин баалуулуктарыңызга шек келтирет, анда сиз өз ишенимиңиз үчүн сүйлөөгө даяр болушуңуз керек. Башкаларга жагуу инстинктибиз бар, ошондуктан кайраттуу болуп, аларды четке какалы. Башында сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз же "жок" деп убара болсоңуз да, өзүңүз болгондой болосуз.
- Ошол эле учурда, адамдар сизди жаңы жана күтүлбөгөн нерселерди баштан өткөрүүгө чакырганда, "ооба" деп жооп беришиңиз керек. Сиз кайраттуу болушуңуз керек, анткени баарыбыз башкалардын көңүлүн калтыруудан коркобуз, мисалы, досуңуз сизди дем алыш күнү эфиопиялык тамак же байдарка жегенге чакырат - мындан ары күтпө! Өзүңүзгө ишенимдүү болуу дегенибиз, жаңылыштыктарды баштан кечирүү жана өзүңүз жөнүндө ар кандай жолдор менен билүү, эгерде сиз ийгиликсиздиктерге кабылсаңыз дагы. Адам болуп, ийгиликсиздикке туш болушуң керек.
Эч кимге эч нерсе далилдөөнүн кереги жок экендигин түшүнүңүз. Ар бир адам башкаларга таанылгысы келет. Биз адамдардын сыймыктануусун жана биз менен байланышы болушун каалайбыз.Бирок эч нерсени далилдөөнүн кажети жок, адамдарга же дүйнө жүзүнө өзүңдүн жакшы адам экениңди же жакшы иштерди жасашың керек эмес. Ошо сыяктуу эле, каталарыңызды жашыруунун кажети жок. Билесиңби, сен кечиксең, башка адамдар дагы кечигип калышмак. Өзүңүзгө чынчыл болуу күчтүү жана алсыз жактарыңызды кабыл алуу эле эмес, башкаларга аларды көрүүгө мүмкүнчүлүк берүү. Өзүңүздү жана башкаларды кечирип, кабыл ала тургандыгыңызга ишениңиз.
- Башка бирөөгө окшоп кетүү сени чарчатып жатат. Айланаңыздагы адамдарга чын дилиңиз менен жашаңыз, алар сизди кабыл алышат, анткени алар жалпы бир нерсени көрө алышат - жөнөкөй адамдар кээде ката кетиришет, бирок кээде көп нерселерди жасашат жана көптөгөн сунуштарды беришет. Мисалы, сиз кечигүүгө жакынсыз, бирок кеңседен кетерде ар дайым ишин бүтүрүп коёсуз.
Ийкемдүү байланыш. Башкалар менен кантип баарлашканыңызга жана эмне деп сүйлөгөнүңүзгө көңүл буруңуз. Өзүңүздүн ойлоруңузга жана көз караштарыңызга чынчыл болуңуз, бирок башкалардын ойлоруна жана көз караштарына таасир этпестен, чындыгында, жашоого макул болгондугуңузду эсиңизден чыгарбаңыз, айрыкча, келишпестик жагдайларында. Биздин айткандарыбыз аларды терең ойлонуп айтып бергенде гана туура жана конструктивдүү экендигин унутпаңыз. "Мен" деген ат атоочту көбүнчө айыптоо деп аталган "сизди" колдонуп жаткан башкаларга эмес, сиздин баалуулуктарыңызга жана иш-аракеттериңизге көңүл буруу үчүн колдонуу жакшы.
- Мисалы, эгер сиз вегетериандык болсоңуз, адам жегичти "ырайымсыз өлтүргөн" дебей эле, өз ишенимиңиз жөнүндө айта аласыз. Аларга эт жегендиги үчүн аларды айыптоонун ордуна, эмне үчүн вегетериандык экендигиңизди билдирип коюңуз. Жашоо чындыгында өзүңө чынчыл болуу дегенди билдирет, бирок башкаларды сыйлабоону билдирбейт.
- Сөз сүйлөөдөн мурун ар дайым ойлонуп көр. Бул күнүмдүк жашоодо маанилүү эреже, айрыкча сезимтал жана кыйын кырдаалда пайдалуу.
Чыныгы жашоого болгон берилгендигиңизди бирөө менен бөлүшүңүз. Жакын адамыңызды, сиз сүйгөн жана ишенген адамды, өзүңүздүн ким экениңизди баалаган адамды дайындаңыз. Сүйүктүү, үй-бүлө мүчөсү же жакын досуңуз болсун. Качан гана башыңызга кыйынчылык түшкөндө, мисалы, кыйын башчы менен жолугушууда, жакын адамыңыздан ишенимди бекемдөө жана реалдуу эмес тузакка түшүп калбоо үчүн социалдык колдоо үчүн "жардам сураңыз". .
- Тынчсызданганда, көрсөтүлгөн талапкерге чалып, сезимдериңизди билдирип алыңыз. Мисалы, кожоюнуңуз уккусу келген нерселерди сиз каалагандай эмес болсо да, даярдаганын мойнуңузга алсаңыз болот. Туура эмес жолдо экениңизди башкалар менен бөлүшүү сиздин жүрүм-турумуңузду билип, өзүңүз менен чынчыл жана чынчыл жашоону улантуу үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берет. Көпчүлүк учурларда, жактоочулар сизге кыйын кырдаалда "өзүңүз бол" деп айтышат. Алар жаңылышкан жок. Ошол кеңешке ылайык иш кыл.
Күч адаттарын өрчүтүңүз. Биздин нервдерибиз бизге зыян келтирип, бизди таптакыр чаташтырган көптөгөн социалдык кырдаалдар бар. Башкалардын алдында өзүңүздү белгисиз сезген учурларда, мисалы, эч кимди тааныбаган кечеде же тойдо, же мектепте же жумушта болгон биринчи күнүңүздө көңүлүңүздү көтөрүп, өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Өзүңүздү аныктоо үчүн колдонгон бир нече ачкыч сөздөрдү жазып алып, кайра-кайра кайталаңыз - ал тургай кыйкырыңыз! Же илхам үчүн сүйгөн ырыңызды үн чыгарып окуп чыгыңыз. Өзүңүзгө дем берүү үчүн сүйүктүү ырларыңыздын тизмесин түзүңүз.
- Кандай гана иш кылбаңыз, сөзсүз түрдө өзүңүз бол. Өзүңүздүн ким экениңизди жана сиз үчүн эмне маанилүү экендигин эстеп калууга гана көңүл буруңуз.
Башкалардын чыныгы өзүн кабыл ал. Башкаларга сизден кандай мамиле кылышын кааласаңыз, ошондой мамиле жасоону унутпаңыз. Биздин ар бирибиздин мүнөзүбүз ар башка. Баалуулуктарды баалабоо жана эч кимге баа бербөө маанилүү. Ар бир адам ар башкача адам, бул таптакыр кадыресе көрүнүш, иш ушунчалык кызыктуу жана динамикалуу!
- Адамдардын ортосундагы айырмачылык - бул жынысы, ишеними, тажрыйбасы, физикалык мүнөзү ж.б. - Ооба, эч нерседен кам санабайм. Эгер биз айырмачылыктарды жана чын ыкластуулукту сыйлоону кабыл алсак, башкалар да ошондой кылышат.
жарнама