Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Бузулган аброюн калыбына келтирүү же калыбына келтирүү кыйынга турат. Ушул себептен сиздин абройуңузду коргоо абдан маанилүү. Кээде абройуңузду жоготуу сиздин күнөөңүз болбосо, кээде өзүңүздүн катаңыз. Жакшы абройуңузду калыбына келтирүү оңой эмес, бирок ага чыдамдуулук, чечкиндүүлүк жана туруктуулук менен жетише аласыз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жаман абройду кетирүү

1. 

   Башкалар ар дайым эсинде болушун кабыл алыңыз. Убакыттын өтүшү менен, алар азыраак кам көрүшөт, бирок муну эсиңерден чыгарбагыла. Бул жаман аброюңузду оңдой албайсыз дегенди билдирбейт. Жаман атак убактылуу гана. Бардыгы убакыттан көз-каранды. Убакыттын өтүшү менен, адамдар мурунку жасаган иштериңерге өтө эле маани бербей калышат.
   • Көпчүлүк учурларда өзүлөрүнүн жана башкалардын кемчиликтери менен күрөшүүгө туура келет. Алар ушунчалык көрүнүктүү болгондуктан, сени унутуп калышат. Эсиңде болсун, сенин каталарыңды башкаларга караганда көбүрөөк эстейсиң. Балким, башкалардын көз алдында сиздин жаман аброюңуз сиз ойлогондой жаман эмес.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коомдук кабылдоонун тескерисинче, коомдук баалоонун башка каражаттарына салыштырмалуу, жаман аброй көпчүлүк учурлардагыдай маанилүү эмес.
   • Алысыраак жана коомдук медиа жана онлайн колдонууну токтотуу.

2. 

   
   
   Бул жөнүндө башкалар менен маектешүү. Өзүңүздүн жаман аброюңузга байланыштуу маселелерди көтөрүүдө сиз алдын-ала болушуңуз керек. Эгер чын жүрөктөн токтоо, сый-урматтуу жана түйшүктүү болсоңуз, алар сизге жардам берет. Анын сөздөрү аркылуу сүйлөбөө менен, сиз элди чыгарууга жана жалган ушактарды чыгарууга жол бересиз.
   • Эгер кимдир бирөө сиздин жаман атыңызды жигердүү жайылтып жатса, анда алгач алар менен сүйлөшүңүз.
   • Бул тууралуу досторуңуз менен кеңешиңиз.
   • Коргонуу мамилеси болбошу керек.

3. 

   
   
   Аны күчкө айландырыңыз. Балким, сиздин жаман аброюңуз супер державалардын жамынып алышы мүмкүн. Бир аз убакыт бөлүп, жаман аброюңуз оң фактор болобу же жокпу деп ойлонуп, кырдаалга болгон көз карашыңызды жакшыртыңыз. Балким, сиз флирт болбогон адамсыз, сиз жөн гана сексуалдык жашооңуздун кожоюнусуз. Эгер адамдар сизди спортто өтө агрессивдүү деп ойлошсо, анда сиз командадагы оор артиллериясыз.

4. 

   
   
   Башка адамдардын ой жүгүртүүсүн өзгөртүү. Кээде башкалардын кабылдоосун көзөмөлдөө керек. Балким, алар кырдаалды туура эмес карашкандыр. Мүмкүн болсо, адамдарга кырдаалды таптакыр башкача кабыл алууга жардам бериңиз.
   • Эсептелген оң перспективаны сунуштаңыз. Бул сизге жаман аброй алып келген окуяларды жана аракеттерди ылайыкташтыруунун жолдорун табууну билдирет. Мисалы, кээде башкалар бузуктукту "сексуалдык жашооңузду көзөмөлдөө" же "сексуалдык активдүүлүк" деп эсептесе дагы, адамдар уят болушат. Аларга сиздин иш-аракеттериңизди таптакыр башкача көрүүгө жардам бере турган жол жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Адамдардын көз карашын өзгөртө албай тургандыгыңызды билиңиз.

5. 

   Айыпты талап кылуу жалган эле. Сиздин жаман аброюңуз туура эмес деп айтышыңыз керек. Эгер сиз алданып калган болсоңуз, анын келтирген зыянын жоюу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиз чечкиндүү болушуңуз керек (агрессивдүү эмес), жана мүмкүн болушунча эртерээк маалыматты жайылтуу керек. Окуянын чындыгын айтууга жардам берүү үчүн башка бирөөдөн сураңыз. Жаман аброй канчалык узак болсо, аны башкаруу ошончолук кыйын болот.
   • Түшүнбөстүктөрдү жоюңуз.
   • Калпка каршы чыгуу үчүн сүйлө.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жакшы абройду өрчүтүү

1. 

   Туруктуу негизде жакшы иштөө. Кадыр-баркты көтөрүүнүн эң ылдам жолу - жакшылык иштерди жасоо. Этият болуңуз: эгерде сиздин жаман атыңыз жакында эле пайда болуп калса, анда сиз бир топ жакшы иштерди жасоо менен үмүтсүз же ордун толтуруп көрүнүшүңүз мүмкүн. Бул убактылуу чечим эмес. Кадыр-баркыңызды көтөрүү же арам деп эсептөө коркунучун туудуруу үчүн, үзгүлтүксүз иш алып барууңуз керек. Кадыр-баркка ээ болуу оңой эмес жана көп убакытты талап кылат, бирок аны жок кылуу оңой жана тез. Сиз үчүн бекем кадыр-баркка жетүү үчүн ырааттуулук өтө маанилүү.
   • Кесиптешине кофе алып келиңиз же эс алгысы келсе, алар үчүн нөөмөттө болууну сураныңыз.
   • Досуңузга сизди суранганга чейин аларга унаа тээп берүү же кол сунуп берүү сыяктуу жардам колун сунуңуз.
   • Адамдар өзүн жакшы сезбей жатам деп ойлогондо, аларды ыңгайлуу кылганга аракет кылыңыз.

2. 

   Волонтер. Ыктыярдуулуктун көптөгөн жолдору бар. Карыларга же майыптарга кам көрүү, бакча же коомдук иш-чаралар, ошондой эле чиркөөгө жардам берүү ыктыярдуу ыкманын мыкты жолдору. Зоологиялык ферма дагы кандайдыр бир жардам берүүгө жакшы мүмкүнчүлүк. Убактыңызды бөлүп, башкаларга жардам берүү менен, абройуңузду көтөрсөңүз болот.
   • Эгер сиз дагы деле мектепте болсоңуз, анда эмне кыла турганыңызды билип алыңыз. Көптөгөн мамлекеттик мектептер жана колледждер студенттерге ар кандай мүмкүнчүлүктөрдү сунушташат.
   • Көптөгөн компанияларда кызыктуу ыктыярдуу программа бар. Сиз сунуш кылган мүмкүнчүлүктөр жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, жетекчиңиз же адамдык ресурстар менен баарлашсаңыз болот.

3. 

   Кырдаалдан сабак алыңыз. Жаман кадыр-баркка ээ адамдарга боорукер бол. Сиздин тажрыйбаңыздан түшүнүк алгандан кийин, башкалар аны жакшы көрбөгөн адамга боорукердик менен мамиле жасап, позитивдүүлүк сезимин өрчүтө аласыз. Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, айланаңызда жаман кадыр-баркка ээ, досуңуз керек.

4. 

   Башкаларга таасир калтыр. Сиз дагы аракет кылышыңыз керек. Кандайдыр бир сонун иш-аракеттерди жасаңыз. Музыкалык аспаптарда ойноңуз. Сыйлыктарды жана стипендияларды утуп алыңыз. Марафон жарышы. Көрүнүктүү иштерди жасоо менен, адамдардын сизге болгон көз карашын жакшырта аласыз. Башкаларды сыйлоо сиздин кадыр-баркыңызды көтөрүүгө чоң жардам берет. жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Туруктуу өзгөрүүлөрдү жасоо

1. 

   Жашооңузда бир аз өзгөрүүлөрдү жасаңыз. Сиздин абройуңуздун өсүшү үчүн тышкы факторлор, мисалы, досторуңуздун тобу, адаттарыңыз жана жумуш ордуңуз маанилүү. Жаман адамдар менен мамиле курчап турган чөйрө сиздин көйгөйлөрдүн башаты. Бир аз убакыт бөлүп, жашооңуздагы айрым адамдарды жана орундарды өзгөртүү керекпи же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
   • Эгер досторуңуздун арасында жаман кадыр-баркка ээ болсоңуз, балким, башкалар менен убакыт өткөрүүгө убакыт келди. Балким, досторуңуз башкалар жөнүндө сиз жөнүндө жаман ойлонууга түрткөн адатты кубатташат.
   • Ишканада зыяндуу иш чөйрөсү башкалардан негизсиз күтүүлөрдү жаратат. Жумуш чөйрөсү эмгекчил, абийирдүү адамдарды жалкоо сезип калгандай кылып, ден-соолукка зыян келтирет. Жумуш ордуңуздун маданиятын баалап, кандайдыр бир баалуулуктар чыр-чатагы сиздин кадыр-баркыңызга доо кетирип жаткан жокпу деп ойлонуңуз. Жаңы жумуш табуу керек болушу мүмкүн.

2. 

   Өзүңүздү өзгөртүңүз. Бул бир топ кыйын болот. Бирок сиз өзүңүздү башка бирөөнүн көз карашы менен көрүп, сизге бул сүрөт жакпаса, анда өзгөрүшүңүз керек. Өзүбүздү өзгөртүү оңой эмес, анткени биз жашообузда күчтүү үлгүлөрдү жана адаттарды иштеп чыгабыз. Бирок, алардын жүрүм-турумун өзгөртүү менен, адамдар байкап калат. Мындай ыкма алардын сиз жөнүндө кабылдоосун өзгөртөт жана алардын сиз экениңизди кабыл алуусуна кайрадан баа бериши мүмкүн.
   • Терапевт же психиатр сыяктуу адистерден жардам сураңыз.
   • Ички өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берүү үчүн, жашоо машыктыруучусунан же руханий турмуштагы машыктыруучудан сураңыз.

3. 

   Миопиялык өзгөрүүдөн алыс болуңуз. Кыска ойлонгон өзгөрүү чын ыкластуу өзгөрүүгө окшош эмес. Абийирсиз жүрүм-турум үчүн ырааттуулукту сактоо кыйынга турат. Сиз чын жүрөктөн болбогондо, эл билип калат. Чыныгы өзгөрүүлөрдү жасоо башка бирөөнүн кейпин кийүүдөн кыйыныраак. жарнама

Кеңеш

• Оңдоо үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз. Адатта, ката кетиргенде, көп учурда аларды тез арада кетирүүнү каалайбыз. Тилекке каршы, иш баары бир сиз каалагандай болбойт - ошондуктан сиз боорукер адам болуу менен өз абройуңузду коргошуңуз керек.
• "Терс нерсени далилдөө" оңой эмес экендигин унутпаңыз. Эгер кимдир бирөө сизге бир нерсе айтса, сиз билбегениңизди далилдөө сиз үчүн кыйынга турушу мүмкүн, эгер кимдир бирөө муну жакшы билбесе (сиз болушуңуз керек болгон учурда алар сиз үчүн бар) ошол аракетти жасады). "Далилдөөгө же каршы болууга" аракет кылуунун ордуна, сиз өзүңүздүн күнөөсүз экениңизди ачык билдиришиңиз керек жана жетиштүү. Келечекте өзүңүздүн жакшы адам экениңизди кылдаттык менен көрсөтүшүңүз керек, ошондо адамдар сизди жумушта ийгиликсиз болгонун укканда, биринчи кезекте “Чау антпейт” деп ойлошот. Албетте, көйгөй келип чыккан, же эгер бул чын болсо, анда олуттуу себеп болот.
• Кадыр-баркыңызды калыбына келтиргенден кийин, аны коргоңуз.Сиз жөнүндө жалган ушактарды таратууга эч кимге жол бербеңиз - бирок сизге айткан адамга уккан чындыкка коошпогон маалыматтарды түшүндүрүүнүн ордуна, сиз айткан адамды издеп барыңыз. ал адам бул жөнүндө билүү. Ушактын тамырын тапмайынча издей бериңиз. Адамды сураңыз - эмне үчүн иштээрин сураңыз. "Мени жек көрүшүң үчүн мен эмне кылдым? Эмнеге мен жөнүндө мындай сөздөрдү айтып жатасың?". Ушактын булагын билгенден кийин, ага толугу менен чекит коюуга мүмкүнчүлүк бар.

Эскертүү

• Сиз бардыгын оңдой албайсыз. Айрым адамдардын түрлөрүнө жагуу үчүн бир дагы кечирим суроо жок, тескерисинче, алар жабырлануучу менен тамашалашып, сени күнөөкөр кылып коюшат. Эгер ушундай болсо, анда алдыга умтулган жакшы.