Мазмун

• Кеңеш
• Эскертүү

• Терини кесүү коркунучун минималдаштыруу үчүн сакал-мурут кремин же башка майлоочу материалдарды колдонуңуз.
• Кыркуудан кийин терини толугу менен чайкап, майды жана терди кетирип, андан соң таза чүпүрөк менен кургатуу керек. Нымдагычты колдонбоңуз, анткени лента жакшы жабышпай калат.
• Алкоголдук тампон менен терини тазалоо эң жакшы. Спирт ичимдиктери жакшы дезинфекциялоочу каражат гана эмес, ошондой эле теринин жабышып калышына тоскоол боло турган май же май майын кетирет.

Бинтти ороп турган жерге чаптама чачып коюуну ойлонуп көрүңүз. Скотчтун жабышып калышы үчүн, терини самын жана суу жана / же спирт менен тазалоо жетиштүү, бирок мыкты байланыш түзүү үчүн чачыратманы колдонуу керек. Желимди билектериңизге, алакандарыңызга, баш бармактарыңызга жана колдоруңуздун артына чачыңыз, андан кийин желимди кургатып, бир аз жабышкандай болосуз. Спрей теринин жана спорттун скотчтун жакшы жабышуусуна жардам берет, сезгич тери үчүн ыңгайсыздыкты азайтып, оңой эле кетирилет.

• Спрейлерди көпчүлүк дарыканаларда жана медициналык шаймандардын дүкөндөрүндө сатууга болот. Физикалык терапевт же спорт практиктери сизге ушул желимди бере алат.
• Желимди чачканда дем алуудан сактаныңыз, анткени желим өпкөнү дүүлүктүрүп, жөтөлүп же чүчкүрүшү мүмкүн.

Алгач казык абзацты чаптаңыз. Скотчту сөөктүн ылдый жагына билегиңизге ороп алыңыз (анчалык бекем эмес). Бул бинт казык катары кызмат кылат жана көптөгөн манжалардын скотч ыкмаларында негизги фиксация абалы болуп саналат. Билек таңуусун ороодон мурун, билегиңизди / колуңузду бейтарап абалда коюңуз - билектер бир аз артка жайылышы керек.

• Анкердик шакекчени акырын ороп, кан айлануу көйгөйүн алдын алуу үчүн, аны өтө эле ороп коюудан алыс болуңуз. Эгер аны катуу ороп койсоңуз, анда колдоруңуз / манжаларыңыз кычышып, тийгенде суук тийип, кызгылтым түскө боёо баштайт.
• Ошондой эле, бармак шакекти баш бармактын аягына - эң алыскы манжага ороп койсоңуз болот. Бирок, кээде бул бөлүк бүт структуранын бошоп, кирдеп калышына себеп болот. Билектин айланасына бир казык шакек менен ороо, адатта, 8-фигураны баш бармакка ороо ыкмасы менен жакшы иштейт.
• Баш бармакка эң жакшы скотч - бул сууга чыдамдуу, ийкемсиз лента, туурасы болжол менен 25-50 мм.

Баш бармагыңыздын башынан шакек ороп коюңуз. Бекитилген лента тартылгандан кийин, циклди кичинекей (10 же максималдуу 20 мм) лента менен басып, бармактын дөбөсүнөн ылдый жакта тамырды басып алуу үчүн ороп коюңуз. Лентаны тартып, баш бармагыңыздын айланасына, баш бармак менен сөөмөйдүн ортосундагы тери аркылуу ороп алыңыз. Лентаны кайра ылдый тартып, биринчи манжетке ороп, сөөмөй манжасынын астындагы анкердик циклге тиркеңиз. Жабыштыруучу скотч баш бармакка оролгон кабылдоонун тасмасы сыяктуу болот. Баш бармагыңызга кеминде эки шакек ороп алыңыз. Баш бармагыңызды бейтарап абалда кармаганыңыз оң - эс алып жаткан дени сак колдоруңуздун ордунда канчалык деңгээлде экениңизди байкаңыз.

• Дагы бир ишенимдүүлүк үчүн, үчтөн төрткө чейинки спорттук лента менен баш бармагыңызга ороп коюңуз.
• Тасма сиз суранганга окшош болуш үчүн өтө эле артка тартылбайт. Сөөмөйдүн сунулгандыгы үчүн баш бармак өтө эле ийкемдүү синдромго кабылышы мүмкүн экендигин унутпаңыз, ошондуктан баш бармагыңызды бейтарап абалда ороп коюңуз.

Аны бармагыңыздын ылдый жагынан ороп алыңыз. Шакекти баш бармагыңыздын жогору жагына оролгон желим менен бекитип алгандан кийин, дагы бир нече шакекти карама-каршы багытта, башкача айтканда, баш бармагыңыздын ылдый жагынан жогору оройсуз. Бул оромдор билектин / билектин алдыңкы бөлүгүнөн башталат, андан кийин баш бармактын жогору жагын айланып, андан кийин билектин алдыңкы бөлүгүнө кайтып келет. Эгер сизге туруктуулук керек болсо, минимум эки раунд.

• Туруктуулукту өркүндөтүүнүн дагы бир жолу - бул 50 мм тилке тасмаларын анкер тасмасы менен бирдей багытта жабыштыруу. Колдун арткы жагындагы лентанын баштапкы абалына алакандагы баш бармактын астындагы дөбөгө сүйкөп коюңуз. Баш бармакты колго туташтырган булчуң тобун турукташтыруу үчүн аны казык лентанын шакегинен биринчи муунга чейин ороп коюңуз.
• Баш бармакты тартуу техникасы ыңгайсыз болбосо жана жаракаттарга зыян келтирбесе гана колдонулушу керек.
• Таңуу өтө тыгыз болбошу керек, анткени бул баш бармактын кан айлануусуна тоскоол болуп, жаракатты күчөтөт.

Эгерде сизде тарамыш болсо, бинтти манжаңыздын муунуна ороп коюңуз. Баш бармакта эки муун бар: бири алакандын жанында, экинчиси тырмактын жанында. Баш бармактын өйдө жана ылдый жагындагы манжеттер, негизинен, алаканга жакын муунду кыймылсыз кылуу үчүн колдонулат (муун жаракатка / жайылып кетүүгө көбүрөөк дуушар болот). Бирок тырмактын жанында жайгашкан муун сунулган же бир аз жылып кеткен болсо, аны муунга бир нече жолу ороп, баш бармагыңыздагы скотч менен байланыштырыңыз.

• Бул муун жаракат алганда, таасир тийгизбөө жана андан ары жаракат алуу үчүн баш бармагыңызды колуңузга жакын ороп коюңуз.
• Алакандын жанындагы муун сунулуп калса, тырмактын жанына муунга таңуунун кажети жок, анткени бул бармагыңыздын кыймылдашы мүмкүн эмес.
• Тырмактын жанындагы муундарга бинт ороо - бул футбол, регби жана баскетбол сыяктуу спортто кеңири жайылган чара.

жарнама

Кеңеш

• Тасмага аллергия жок экендигиңизди текшериңиз, анткени аллергиялык реакция аймакты начарлатат. Аллергиялык реакциянын белгилери: тери кычышып, кычышып, шишип кетет.
• Баш бармагыңыздын лентасын ороп бүткөндөн кийин, шишикти жана тарамыштан чыккан ооруну азайтуу үчүн дагы муз сүйкөсөңүз болот. Музду бир эле учурда 10-15 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
• Эгерде сиз душка түшүп жатканда этият болуп, жаракат алган баш бармагыңызды сууга салбай койсоңуз, анда бинтти кайра ороп чыгууга чейин 3-5 күн калтырсаңыз болот.
• Тасманы алып жатканда терини сындырбоо үчүн тегерек мурундун кайчысын колдонуңуз.

Эскертүү

• Эгер кант диабети, дем алуу же коронардык артерия оорулары менен ооруган болсоңуз, баш бармагыңыздын скотчун ороп жатканда этият болуңуз, анткени кан айлануунун олуттуу төмөндөшү (катуу таңуудан улам) ткандардын пайда болуу коркунучун жогорулатат клеткалардын бузулушу же өлүм (некроз).