Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Эгерде сизде медициналык абал бар болсо, операция жасатууга, текшерүүдөн өтсөңүз же операциядан кийин калыбына келсеңиз, анда дарыгер сизден суюк тамактанууну суранат. Катуу тамактардан айырмаланып, суюк диетадагы тамактар ​​тамак сиңирүү тутумуна оңой сиңип, ичегиде калдыктарды калтырбайт. . Эгерде дарыгер суюк диетага жазып койсо, анда керектүү суюктуктарды жана керектүү тамактарды гана керектөө маанилүү экендигин унутпаңыз.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суюк диетага даярданыңыз

1. 

   Дарыгериңизге кайрылыңыз. Адатта, дарыгер же хирург суюк тамактанууну суранат. Бирок, сиз дагы бир себептен бул режимди өз алдынча аткарсаңыз, анда суюк диета сиз үчүн коопсузбу же жокпу, билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешүү керек.
   • Сиздин суюк диетаңыздын максатын, ушул мезгилде канча убакыт жана так тамак ичүүгө уруксат бериңиз, дарыгериңизден сураңыз.
   • Ошондой эле физикалык активдүүлүктү чектөө, кошумча тамактан баш тартуу, дары ичүүнү токтотуу же өзгөртүү керекпи деп сурашыңыз керек.
   • Суюк тамактануу режиминде ушул терс таасирлер пайда болушу мүмкүнбү деп доктурга кайрылыңыз.

2. 

   
   
   Азык-түлүк дүкөнүндө соода кылыңыз. Суюк диетада отурганда тамак жей турганыңызды жана албай тургандыгыңызды билгенден кийин, азык-түлүк дүкөнүнө баруу керек. Жакшы даярданып, суюк тамак-ашты диетаңызга жараша сатып алышыңыз керек.
   • Суюк диета даяр болуш үчүн үйдө жеп, сактай турган азык-түлүктөрдүн толук түрүн сатып алыңыз.
   • Бардык керектүү нерселерди даярдаш керек. Үйдө же жумушта бардык керектүү нерселер болбосо, белгиленген суюк диетаны кармоо көп учурда кыйынга турат.
   • Ар кандай тамактарды сатып алыңыз: Шорполор, популярдуу желе, мөмө-жемиш ширелери, чай, кофе жана алма ширеси же ак жүзүм ширеси сыяктуу таза ширелер.

3. 

   
   
   Терс таасирлерине даяр болуңуз. Суюк диета бир катар терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Бул сиздин жегенге уруксатыңыз жана канча убакытка көз каранды.
   • Адатта терс таасирлери жеңил, мисалы, ачкачылык, баш оору, жүрөк айлануу, шалаакылык жана ич өткөк.
   • Жогорудагы белгилер күчөп же өзүңүздү ооруп жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Оорунун белгилери пайда болгондо жана алар сизге кандай таасир этерин доктурга айтып бериңиз.
   жарнама

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Суюк диетаны колдонуңуз

1. 

   
   
   Түрдүү суюктуктарды ичип алыңыз. Суюк диетада отурганда, суудан башка суюктуктарды ичүүгө уруксат берилет. Эгерде сиз ар кандай суюктуктарды ичсеңиз, анда бул режимди сактоо оңой болот.
   • Күндүз суюктукту көп ичүү ачкачылыкка жардам берет жана башка бир катар терс таасирлерден алыс болот.
   • Төмөнкүлөрдү ичсеңиз болот: Суу (кадимки, газдалган же даамдуу), жемишсиз таза ширелер (мисалы, алма ширеси), мөмө-жемиш ширеси, спорттук суусундуктар, сода , шорпо, кофе жана чай (сүт азыктары кошулбайт).

2. 

   Туура тамактарды жегиле. Суюк диета кармаганыңызга карабастан, бир катар тамактарды жесе болот.
   • Ушул тамактарды жесе, күндүн көпчүлүк бөлүгүндө суюктук ичүүдөн тажабаганга жардам берет.
   • Ылайыктуу тамак-аш азыктары: Желатин, попсиклдер (сүт, жемиш, шоколад же бадам жок) жана катуу момпосуйлар.
   • Тооктун шорпосу же уйдун шорпосу сыяктуу даамдуу тамактарды кошуу менен тамактанууну камсыз кылыңыз.

3. 

   Күнүгө калория суюктугун бир нече тамакка сиңирип алыңыз. Эгерде сиз калориялуу тамактарды жана суусундуктарды диетаңызга кошсоңуз, аны күн бою бир нече тамакка жайыңыз.
   • Суюк диетаны кармаганда, калория нормадан төмөн болуп, гипогликемия пайда болуп, башы айланып, эси ооп, жүрөгү айланат.
   • Күндүз колдоно турган диеталар: Эртең мененки тамак эч кандай жемишсиз шире ширеси менен, бир стакан кофе же сүт азыктары жок чай (таттуу кошсо болот); бир стакан желатин ичүү үчүн эртең мененки закуска; чакан идиш шорпо жана бир стакан шире менен эч кандай мөмө жок түшкү тамак; чакан идиш шорпо ичүү үчүн түштөн кийин снэк; кечки тамак бир кесе желатин жана кичинекей идиш шорпо; Кечки снэк жемишсиз бир стакан шире ичет.
   • Кант диабети менен ооруган адамдар дарыгери менен дайыма кеңешип турушу керек. Мындан тышкары, күндүз болжол менен 200 грамм углеводду сиңире тургандай таттуу тамактарды ичип туруңуз.

4. 

   Физикалык активдүүлүктү чектөө. Суюк тамактануу учурунда физикалык активдүүлүккө керектүү калориялар менен азыктарды ала албайсыз.
   • Эгер сиз активдүү адам болсоңуз, анда күндүз физикалык активдүүлүктү азайтуу же чектөө талап кылынышы мүмкүн. Мисалы: Эгерде сиз күн сайын 45 мүнөт чуркап жүрсөңүз, эми 30 мүнөт гана басуу керек.
   • Суюк диета кармаганда акырын басып, күнүмдүк башка иш-аракеттерди жасай аласыз.
   • Эгерде сиз кандайдыр бир физикалык иш-аракеттер учурунда же андан кийин аябай чарчасаңыз, жүрөгүңүз айнып, эсиңизден танып калайын деп жатсаңыз, токтоосуз токтоп, суюк тамактануу режиминде машыгууну уланта бербеңиз.
   жарнама

Эскертүү

• Суюк диета организмдин функцияларын аткаруу үчүн керектүү витаминдер менен минералдарды камсыздай албайт. Врачтын катуу көзөмөлүндө айыгуу үчүн суюк диетаны гана кармоо керек. Эгерде сиздин максатыңыз арыктоо болсо, бул туура эмес диета.
• Эгерде сиз ректальный текшерүүдөн өтсөңүз, анда кызыл тамактарды жебеңиз, анткени дарыгер текшерүү учурунда бул кан деп жаңылыш ойдо болушу мүмкүн.