Анорексия менен ооруган адамдар менен таанышыңыз - Сунуштар

Анорексия менен ооруган адамды кантип билсе болот - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш

Тартипсиз тамактануу сиз ойлогондон дагы көп кишиге таасир этиши мүмкүн болгон олуттуу көйгөй. Далил Психологиялык анорексия (Анорексия,, же "анорексия") көбүнчө жаш аялдарга жана жаш аялдарга таасир этет, бирок улгайган эркектер менен аялдарда да болушу мүмкүн. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөдө анорексияга чалдыккан адамдардын 25% эркектер экени аныкталды. Оору тамактын кабыл алынышына катуу чектөө, салмактын төмөндүгү, стресске чейин салмак кошуудан коркуу жана дененин бузулган көз карашы аркылуу көрүнөт. Бул көп учурда татаал жеке жана социалдык көйгөйлөргө жооп болот. Анорексия - бул денеге олуттуу зыян келтириши мүмкүн болгон олуттуу бузулуу, психикалык саламаттыгына байланыштуу өлүмдүн эң жогорку дарттарынын бири. Эгер досуңуздун же жакын адамыңыздын анорексиясы бар деп ойлосоңуз, аларга кантип жардам берүүнү үйрөнүңүз.

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: Адамдын адаттарын байкаңыз

Анорексиядан күмөн санаган адамдын тамактануу эрежелерин сактаңыз. Анорексияга кабылбаган адамдар тамак-аш менен антагонисттик мамиледе болушат. Анорексиянын кыймылдаткыч күчү - бул ашыкча салмак кошуудан коркуу жана алар тамак-ашты катуу чектешет - мисалы, ашыкча салмак кошпош үчүн орозо тутушат. Бирок орозо кармоо анорексиянын бир гана белгиси. Башка мүмкүн болуучу эскертүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Айрым тамактарды же толук тамактарды жегенден баш тартыңыз (мисалы, “крахмал жок”, “шекер жок”).
- Өтө узак чайноо, идиштерден тамандын таманын кесүү, тамакты өтө майда бөлүктөргө кесүү сыяктуу тамак-аштын түрлөрү бар.
- Калорияларды дайыма эсептеп туруу, тамакты таразалоо же этикеткалардагы тамак-аш жөнүндө маалыматты карап чыгуу сыяктуу тамак-ашты өтө эле ченеп алыңыз.
- Калорияны эсептөө кыйын болгондуктан, тамактанууга чыгуудан баш тартыңыз.
Адам тамак-ашка берилип кеткен окшойт, байкаңыз. Анорексияга чалдыккан адамдар өтө эле аз тамак жегенине карабастан, тамак-ашка берилип кетишет. Алар көптөгөн азык-түлүк журналдарын кызыгуу менен окуй алышат, рецепттерди чогултушат же тамак-аш даярдоо программаларын көрө алышат.Алар тамак-аш жөнүндө көп сүйлөшүшү мүмкүн, бирок окуялар көбүнчө терс маанайда болот (мисалы: "Пицца ден-соолукка зыяндуу болгондо, адамдар аны жегенине ишене албайм").
- Тамак-аш фобиясы - тамак-аштын жетишсиздигинин жалпы таасири. Экинчи Дүйнөлүк Согуш мезгилинде жасалган маанилүү изилдөө ачкачылыктан жапа чеккен адамдар көп учурда тамак-аш жөнүндө кыялданарын аныкташкан. Алар тамак жөнүндө ойлонуп, башкалар менен же өзүлөрү менен тамактануу жөнүндө көп сүйлөшүп, таң калыштуу убакытты өткөрүшөт.
Адам көп учурда тамак ичпөөгө шылтоо айтып жатабы же жокпу, ойлонуп көрсөңүз. Мисалы, кече жөнүндө сөз болгондо, алар буга чейин тамак жеп бүттүк дешет. Тамактан качуу үчүн ооруканага жаткырылган башка жалпы себептер:
- Мен ачка эмесмин.
- Мен диетамын / арыкташым керек.
- Бул жерде мага жаккан эч нерсе жок.
- Мен ооруп жатам.
- Мен "тамак-ашка сезимталмын".
Сүйүктүүңүздүн салмагы жетишсиз окшойт, бирок диета кармоо жөнүндө сүйлөшүп жатса байкаңыз. Эгерде адам өтө арык болсо дагы, арыкташ керек деп жатса, анда алардын денеси туура эмес көрүнүшү мүмкүн. Анорексиянын мүнөздүү белгиси - бул "дененин бурмалануусу", алар ашыкча салмакка ээ болсо дагы, ашыкча салмакка ээ же семирип кеттим деп ишене беришет. Анорексиялык адамдар салмагы аз деген ойду көп учурда четке кагышат.
- Анорексияга чалдыккан адамдар чыныгы формасын жашыруу үчүн кенен кийимдерди кийсе болот. Алар катмарлуу кийимдерди кийиши мүмкүн, же ысык мезгилде дагы шым жана чапан кийиши мүмкүн. Мунун бир бөлүгү дененин көлөмүн жашыруу болуп саналат, себеби анорексия менен ооруган адамдар дененин температурасын натыйжалуу жөнгө сала алышпайт, ошондуктан көп учурда үшүп калышат.
Адамдын көнүгүү көнүгүүлөрүн караңыз. Анорексияга чалдыккан адамдар тамак-аштын ордун физкультура менен толтура алышат. Алардын көнүгүүлөрү өтө оор жана өтө катаал.
- Мисалы, адам, адатта, белгилүү бир спорт же иш-чарага болбосо дагы, жумасына көп саат бою машыгат. Ошондой эле, алар чарчап, ооруп же жаракат алса дагы спорт менен машыга алышат, анткени калорияны "күйгүзүү" керек деп эсептешет.
- Көнүгүү - бул анорексия менен ооруган эркектер арасындагы кеңири таралган компенсациялык жүрүм-турум. Алар көп учурда ашыкча салмагы бар деп эсептешет, же дене түзүлүшүнө канааттанбай калышы мүмкүн. Ал бодибилдинг же "жүрүм-турум" менен алек болушу мүмкүн. Дененин бурмаланган көз караштары эркектер арасында дагы көп кездешет, алар көбүнчө алардын чыныгы формасын таанып-билүүгө жөндөмсүз жана булчуңдары туура келген учурда дагы "бошоп калган" деп айтышат. же салмагы аз.
- Анорексияга чалдыккан, бирок спорт менен машыга алышпайт же чыдамсыздыкты, тынчсыздыкты же тынчсызданууну каалагандай көп нерселерди жасашпайт.
Адамдын сырткы көрүнүшүн караңыз. Анорексия бир катар белгилерди пайда кылат. Адамдын сырткы көрүнүшүнө карап, анорексияга кабылганын биле албайсыз. Бул белгилердин тынчсыздандырган жүрүм-турум менен айкалышы адамдын тамактануунун бузулгандыгынын эң ачык көрсөткүчү. Анорексия менен ооруган адамдардын баарында эле мындай белгилер байкала бербейт, бирок төмөнкүлөр көп кездешет:
- Күтүлбөгөн жерден көп арыктаңыз
- Эгер алар аял болсо, алар көбүнчө бетке же денеге таандык чачтардан айрылышат
- Төмөнкү температурага сезгичтиги жогорулаган
- Чачтын түшүшү же суюлушу
- Кургак, кубарган же саргайган тери
- Чарчоо, баш айлануу же эсинен тануу
- Чачтар жана тырмактар морт
- Кубарган манжалар
жарнама

5-ыкманын 2-ыкмасы: Адамдын эмоционалдык абалы жөнүндө ойлонуу

Адамдын маанайын байкаңыз. Дененин ачкачылыктан улам келип чыккан гормонунун дисбалансынан улам анорексияга чалдыккан адамдарда маанайдын күтүүсүз өзгөрүлүшү көп кездешет. Тынчсыздануу жана депрессия көбүнчө тамактануунун бузулушу менен бирге болот.
- Анорексияга чалдыккан адамдар беймарал, унчукпай, көңүлүн топтой албай кыйналышат.
Адамдын өзүн-өзү баалоосуна көңүл буруңуз. Анорексияга чалдыккан адамдар адатта перфекционисттер. Алар өтө тырышчаак адамдар болушу мүмкүн жана көп учурда мектепте же жумушта жакшы ийгиликтерге жетишишет. Бирок, алар көбүнчө өтө төмөн өзүн-өзү баалашат. Анорексияга чалдыккан адамдар "жетиштүү деңгээлде эмесмин" же "эч нерсе жасай албайм" деп нааразы болушат.
- Анорексияга чалдыккан адамдар көп учурда өзүнө ишенишпейт. Алар "идеалдуу салмакка" жетебиз деп айтышат, бирок денени бурмалап карашкандыктан, эч качан жасай алышпайт. Алар ар дайым ашыкча салмактан арылуунун зарылдыгын сезишет.
Адам күнөө же уят жөнүндө айтып жатса, көңүл буруңуз. Анорексияга чалдыккан адамдар тамактангандан кийин аябай уялышат. Алар тамак-ашты алсыздыктын же өзүн өзү башкара билүүнүн жоктугунун белгиси катары кабыл алышы мүмкүн. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз көп учурда тамак жегени үчүн өзүн күнөөлүү сезсе же денесинин өлчөмүнө байланыштуу өзүн күнөөлүү сезсе же уялса, бул анорексиянын эскертүүчү белгиси болушу мүмкүн.
Эгер алар чарчап жатса, ойлонуп көрсөңүз. Анорексияга чалдыккан адамдар көбүнчө досторунан жана кадимки иштерден алыс болушат. Ошондой эле, алар онлайн убактысын көбөйтө башташты.
- Анорексияга чалдыккандар "про-Ана" веб-сайтына кирип, анорексияны "жашоо образын тандоо" катары жакташат. Анорексия өмүргө коркунуч туудурган, бирок дарылана турган шарт экендигин жана ден-соолугу чың адамдар үчүн ден-соолукка пайдалуу чечим эмес экендигин унутпоо керек.
- Анорексияга чалдыккан адамдар социалдык тармактарга "жука илхам" билдирүүлөрүн жаза алышат. Ушул типтеги билдирүүлөрдө салмагы өтө аз адамдардын кадимки салмакта же ашыкча салмакта адамдарды шылдыңдаган сүрөттөрү камтылышы мүмкүн.
Байкаңыз, бул адам тамактангандан кийин дааратканада көпкө отурат. Психологиялык анорексиянын эки түрү бар: форма көп жеп, сыртка куюп берүү (Ичкилик ичүү / тазалоо түрү) жана форма азыраак жегиле (Чектөө түрү). Диета - көпчүлүк адамдар жакшы билген анорексиянын бир түрү, бирок ичкилик жана түкүргөн тамактар көп кездешет. Түкүрүк тамактангандан кийин кусуу түрүндө болушу мүмкүн, же адам ич алдыруучу, клизма же заара айдай турган дары ичиши мүмкүн.
- Анорексия / какырык жегенден айырмаланат - кусуу (булимия нервасы), тамактануунун бузулушунун дагы бир түрү. Тамактануудан жана кусуудан жапа чеккен адамдарда калория чектелбейт. Ашыкча тамак жеген / төгүлгөн адамдар ар дайым калорияны чектешет.
- Анорексияга чалдыккан адамдар - кусуу, адатта, шишиктин алдында көп жейт. Ашказанынан тамак жеген / төгүлгөн адам өтө эле аз тамак-ашты "тойбойт" деп эсептеши мүмкүн, бул печенье болобу же картошканын чипсинин кичинекей пакети болобу, төгүлүшү керек.
Адам табышмактуу көрүнүп жатса караңыз. Анорексияга чалдыккан адамдар баш аламандыктан уялышы мүмкүн. Же болбосо, алар сизди алардын тамактануу жүрүм-турумун "түшүнбөйм" деп ойлошу мүмкүн жана көп учурда көрсөтпөөгө аракет кылышат. Адам көп учурда өзүнүн жүрүм-турумун соттон же кийлигишүүдөн жашырат. Мисалы, алар көп учурда:
- Жашыруун жегиле
- Тамакты жашырыңыз же ыргытып салыңыз
- Арыктоочу таблеткаларды же кошумчаларды ичип алыңыз
- Ич өткөктөрдү жашыруу
- Практикаңыз жөнүндө калп айтсаңыз болот
жарнама

5тен 3-ыкма: Жардам сураңыз

Тамактануунун бузулушу жөнүндө билип алыңыз. Тамак-аш бузулган адамга оңой эле баа берсеңиз болот, бирок ал адамдын эмне үчүн ден-соолукка зыяндуу иштерди жасап жаткандыгын түшүнүү кыйын. Тамактануунун бузулушуна эмне себеп болгонун жана адам кандай азап тартып жаткандыгын билүү жакын адамыңызга түшүнүү жана камкордук менен жетүүгө жардам берет.
- Текшерүү үчүн жакшы булактардын бири - Тамактануунун бузулуусу жөнүндө сүйлөшүү: Анорексия, Булимия, Ичкилик Аш Жегүү же Денедеги Кесептери бар Адамды Колдоонун Жөнөкөй Жолдору, (Тамак-аштын бузулушун талкуулоо: Адамдарга жардам берүүнүн жөнөкөй жолдору анорексия, анорексия - кусуу, тамакты көп ичүү же дене түзүлүшүндөгү көйгөйлөр) Жанна Альбронда Хитон жана Клаудия Дж. Стросс.
- Улуттук диетикалык бузулуулар ассоциациясы коммерциялык эмес уюм, тамактануу бузулган адамдардын досторуна жана үй-бүлөсүнө кеңири ресурстарды берет. Тамактануунун бузулушун кабылдоо үчүн шилтеме - бул тамактануунун бузулушу жана анын кесепеттери жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу үчүн ресурстарды сунуш кылган коммерциялык эмес уюм.Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунда тамактануу бузулуулары бар адамдарды жана алардын жакындарын колдоо үчүн эң сонун маалымат жана ресурстар бар.
Анорексиянын чыныгы тобокелдиктерин түшүнүү. Анорексия денени ачка калтырат жана олуттуу медициналык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. 15-24 жаштагы аялдарда психологиялык анорексия өлүмдү башка себептерге караганда 12 эсе көп кылат. Анорексиянын 20% учурлары эрте өлүмгө алып келет. Ошондой эле ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анын ичинде:
- Аялдарда айыз болбойт
- Уктап калуу жана чарчоо
- Дене температурасын жөнгө сала албоо
- Жүрөктүн анормалдуу жай же бир калыпта эмес согушу (жүрөк булчуңунун алсырашынан улам)
- Аз кандуулук
- Тукумсуздук
- Эстутумду жоготуу же багытын жоготуу
- Органдардын иштешинин начарлашы
- Мээге зыян
Адам менен жеке сүйлөшүүгө жакшы убакыт табыңыз. Тамактануунун бузулушу көп учурда жеке жана социалдык көйгөйлөргө жооп берет. Ошондой эле анын генетикалык факторлору болушу мүмкүн. Тамактануунун бузулушу жөнүндө сүйлөшүү өтө уят же ыңгайсыз тема болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүзгө коопсуз жана купуя жерде жеткениңизге ынаныңыз.
- Эгерде кимдир бирөө ачууланып, чарчап, стресске кабылып же башкача эмоционалдык жактан капаланып жатса, анда адамга жолобо. Бул сизге адамга болгон кызыгууңузду көрсөтүүнү кыйындатат.
Сезимдериңизди жеткирүү үчүн "Мен" темасы боюнча сүйлөмдү колдонуңуз. Бул сөздөрдү укканда, башка адам сизге кол салгандай сезилиши мүмкүн. Сүйлөшүүнү коопсуз жана башка бирөөнүн көзөмөлүндө болушу керек. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Жакында эле, мени тынчсыздандырган нерсени көрүп жатам. Мен сага кам көрөм. Сүйлөшсөк болобу? "
- Сүйүктүүңүз күзөттө болушу мүмкүн. Алар көйгөйү бар экендигин мойнуна алышы мүмкүн эмес. Алар сизди алардын жашоосуна кийлигишкениңиз үчүн же аларды өтө эле катаал деп эсептегендигиңиз үчүн айыпташат. Сиз сүйүүңүздү, аларга кам көрө тургандыгыңызды жана аларды эч качан соттобой тургандыгыңызды тастыктай аласыз, бирок коргонууга өтпөңүз.
- Мисалы, "мен сизге жардам берүү үчүн гана аракет кылып жатам" же "мени угушум керек" деген сөздөрдөн алыс болуңуз. Ушул сыяктуу сүйлөмдөр башка адамга кол салууну сездирет жана алар сизди мындан ары уккусу келбейт.
- Тескерисинче, позитивдүү билдирүүлөргө көңүл буруңуз: "Мен сени сүйөм жана сени менен жүргөнүмдү билишиңди каалайм" же "Өзүңдү даяр сезгенде сүйлөшүүгө даярмын". Адамга өз алдынча чечим кабыл алуу үчүн орун бериңиз.
Сөгүш тилинен алыс болуңуз. Буга "Мен" предмети менен сүйлөмдөрдү колдонуу жардам берет. Бирок, сөгүш же өкүм тилин колдонбоо керек. Аша чапкан сөздөр, күнөөнү, коркутууну же айыптоону жаратуу, башка адамга сиздин чын жүрөктөн тынчсызданганыңызды түшүнүүгө жардам бербейт.
- Мисалы, башка адамдын темасы болгон "Сиз мени тынчсыздандырып жатасыз" же "Ушуну азыр токтотушуңуз керек" деген сөздөрдөн алыс болуңуз.
- Башка бирөөнү уятка калтырган жана өзүн күнөөлүү сезген сөздөр да натыйжасыз. Мисалы, "мен үй-бүлөм менен иштеп жатам деп ойлойм" же "эгер мен сизге чын эле кам көрөм, анда мен өзүмө кам көрүшүм керек" деген сөздөрдөн алыс болуңуз. Анорексияга чалдыккан адамдар өздөрүнүн жүрүм-турумунан аябай уялышкандыр жана мындай сөздөр бузулууну күчөтөт.
- Адамды коркутпаңыз. Мисалы, "Эгер сиз туура эмес тамактансаңыз, үйдөн чыга албайсыз" же "Эгер сиз мага жардам берүүгө макул болбосоңуз, баардыгыңыздын көйгөйүңүздү айтам" деген сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Бул алардын дүрбөлөңгө түшүп, оорусун күчөтүшү мүмкүн.
Адамды сезимдери менен бөлүшүүгө үндө. Башка адамга сезимдери менен бөлүшүүгө убакыт берүү дагы маанилүү. Бир тараптуу баарлашуу жана жөн гана өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү натыйжа бербейт.
- Сүйүктүүңүз сүйлөшүп жатканда аны түртпөңүз. Сезимдерди жана ойлорду иштеп чыгуу убакытты талап кылат.
- Кыскасы, сүйгөн адамыңыздын сезимдерине баа бербеңиз жана сындабаңыз.
Адамдан онлайн режиминде тест тапшыруусун өтүнүңүз. Улуттук диетикалык бузулуулар ассоциациясы (NEDA) акысыз жана белгисиз онлайн куралына ээ. Сүйүктүүңүздөн ушул тесттен өтүүнү суранганда, көйгөйдү билүү үчүн сүйүктүүңүзгө “жеңил басым” жасай аласыз.
- NEDA эки тесттен турат: бири студенттер үчүн, экинчиси чоңдор үчүн.
Кесиптик колдоо керек экендигин баса белгиле. Натыйжалуу ыкмаларга кызыгуу көрсөткөнгө аракет кылыңыз. Анорексия оор абалда экендигин, бирок профессионалдык көзөмөл менен айыгуу мүмкүнчүлүгү жогору экендигин баса белгилеңиз. Сүйүктүүңүзгө жардам сурап кайрылуу ийгиликсиздиктин же алсыздыктын белгиси эмес экендигин, ошондой эле бул алардын белгиси эместигин билдирип, терапевтке же кеңешчиге кайрылуу стереотипинен арылыңыз. "акыл-эс".
- Анорексия менен ооруган адамдар жашоосун башкара албай кыйналышат, ошондуктан сиз дарылануу кайраттуулук жана көзөмөлдөө иш-аракеттери деп ойлосоңуз, сүйүктүүңүзгө аны кабыл алууга жардам бере аласыз. жашоону көзөмөлдөө.
- Бул ден-соолук көйгөйүн чечүүнүн жолу деп эсептесеңиз болот, бул сизге дагы жардам берет. Мисалы, жакын адамыңыз кант диабети же рак илдетине чалдыкса, аларды медициналык жардамга кайрылууга үндөйсүз. Бул иштин айырмасы жок; Сиз жөн гана сүйүктүүңүздөн дарылануу үчүн адистерден жардам сураңыз.
- NEDAнын веб-сайтында "Дарылоону издөө" бөлүмү бар. Бул бөлүм сизге анорексия боюнча кеңешчи же терапевт табууга жардам берет.
- Айрыкча, ал адам жаш же өспүрүм болсо, үй-бүлөлүк терапия натыйжалуу болот. Айрым изилдөөлөр өспүрүмдөр үчүн үй-бүлөлүк терапия натыйжалуу болот деп айтышкан караганда жеке терапия, анткени натыйжасыз үй-бүлөлүк байланышты жөнгө салууга жардам берет, ошол эле учурда адамдарга бейтапты колдоого жардам берүү жолдору сунушталат.
- Айрым оор учурларда стационардык дарылануу талап кылынышы мүмкүн. Бул, адатта, пациенттин ашыкча салмагынан жана функционалдык бузулуу сыяктуу жогорку тобокелдиктерден улам болот. Психологиялык жактан туруксуз же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонгон адамдар да ооруканада болушу керек.
Өзүңүз үчүн жардам издеңиз. Сүйүктүүңүздүн тамактануунун бузулушун жеңгенин көрүү кыйын. Адам тамак-аш бузулган адамдарда көп кездешкен көйгөй бар экендигин билбесе, бул андан да кыйыныраак болот. Терапевттен же колдоо тобунан жардам издөө күчтүү бойдон калууга жардам берет.
- NEDA сайтында колдоо топторунун тизмеси бар. Аларда ата-энелер, үй-бүлө жана достор тармактары бар.
- Анорексия жана ага байланыштуу оорулар боюнча Улуттук ассоциация (ANAD) колдоочу топтордун тизмесин камтыйт.
- Дарыгериңиз жергиликтүү колдоо топторуна же башка ресурстарга кайрылышы мүмкүн.
- Анорексияга чалдыккан балдардын ата-энелери үчүн кеңеш алуу өтө зарыл. Балаңыздын тамактануу жүрүм-турумун көзөмөлдөбөө же ыраа көрбөө маанилүү, бирок балаңызга коркунуч туудурганда, аны кабыл алуу кыйынга турушу мүмкүн. Терапия жана колдоо топтору балаңызды начарлап кетпестен, ага кандайча колдоо көрсөтүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
жарнама

5-ыкманын 4-ыкмасы: Жакын адамыңыздын калыбына келүүсүнө жардам берүү

Адамдын сезимдерин, күрөшүн жана жетишкендиктерин таанып билүү. Анорексияга чалдыккан адамдардын 60% га жакыны дарылануу менен калыбына келе алышат. Бирок, алардын толук калыбына келиши үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Кээ бир адамдар деструктивдүү жүрүм-турумдан алыс болууга аракет кылышканына карабастан, ар дайым денесине ыңгайсыздыкты сезишет же орозо кармап же ашкере тамак ичүүгө мажбур болушат. Бул процессте сүйүктүүңүзгө жардам бериңиз.
- Алардын кичинекей жетишкендиктерин мактаңыз. Анорексия менен ооруган адамдар үчүн бир аз болсо да көзүңүз менен тамактануу алардын чоң аракетин билдирет.
- Оору кайталанганда соттобоңуз. Сүйүктүүңүзгө жакшы кам көрүлүшүн камсыздаңыз, бирок алар кыйналып же мүдүрүлүп калса, аларды сындабаңыз. Оорунун кайталанышын билип, жолду кантип калыбына келтирүүгө көңүл буруңуз.
Ийкемдүү жана ыңгайлуу. Айрым учурларда, айрыкча, жаш адамдар катышкан учурда, дарылоо досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн адаттарын өзгөртүү менен айкалыштырылышы мүмкүн. Сүйүктүүңүз үчүн керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүүгө даяр болуңуз.
- Мисалы, дарыгер жаңжалдарды жөнгө салуунун жана чечүүнүн айрым жолдорун өзгөртүүнү сунуш кылышы мүмкүн.
- Сүйлөгөн сөзүңүз же жасаган ишиңиз сүйүктүүңүздүн башаламандыкка таасир этиши мүмкүн экендигин түшүнүү кыйынга турушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, андай эмес себеп башаламандык, бирок сиз кээ бир жүрүм-турумуңузду өзгөртүп, сүйүктүүңүздүн калыбына келишине жардам бере аласыз. Калыбына келтирүү акыркы максат.
Оң же бактылуу нерсеге көңүл буруңуз. Ичкерини муунткан "колдоо" түрүнө оңой эле түшүп калышы мүмкүн. Анорексия менен күрөшүп жаткан адамдар эртеден кечке тамак, салмак жана дене түзүлүш жөнүндө ойлонушарын унутпаңыз. Сүйлөшүүлөрүңүздө ушул башаламандык көңүлдүн борборунда болбошу керек.
- Мисалы, алар менен киного барууга, дүкөнгө барууга, оюн ойноого же спорт менен машыгууга болот. Адамга боорукердик жана камкордук менен мамиле кылыңыз, бирок ага жашоодон мүмкүн болушунча кадимкидей ырахат алыңыз.
- Эске салсак, тамактануу бузулган адамдар өзүлөрү тынчын алышпайт. Алар өз муктаждыктары, ойлору жана сезимдери бар адамдар.
Адамга алардын жалгыз эмес экендигин эскертип коюңуз. Тамактануунун бузулушу менен күрөшүү өзүнчө бир топ кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн. Сүйүктүүңүздү муунтуп салгыңыз келбесе дагы, аны менен сүйлөшүү жана колдоо көрсөтүү үчүн ошол жерде экениңизди эсиңизге салсаңыз болот.
- Сүйүктүүңүз кошула турган колдоо топторун же башка колдоо иш-чараларын издеңиз. Мажбурланбаңыз, бирок тандоо боюнча сунуштарды бериңиз.
Сүйүктүүңүзгө стимуляторлор менен күрөшүүгө жардам бериңиз. Сүйүктүүңүз кандайдыр бир адам, кырдаал же окуя алардын башаламандыктарын "козутуп" жатат деп ойлошу мүмкүн. Мисалы, балмуздакты көз алдыңыздан көрүү коркунучтуу азгырыкты туудурушу мүмкүн. Тамактануудан тамактануу тынчсызданууну жаратат. Колдон келишинче колдоо көрсөтүш керек. Кээде бейтаптар күтпөгөн стимулдарды табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынат.
- Мурунку сезимдер жана тажрыйбалар ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турумду шартташы мүмкүн.
- Жаңы же стресстүү окуялар жана кырдаалдар стимул катары да иштеши мүмкүн. Анорексия менен ооруган адамдардын көпчүлүгү өзүн башкара билүүнү каалашат жана аларды кооптуу сезген жагдайлар ден-соолукка зыяндуу тамактануу жүрүм-турумун көрсөтүшөт.
жарнама

5тен 5-ыкма: Көйгөйдү ого бетер күчөтүүдөн алыс болуңуз

Адамдын тамактануу жүрүм-турумун башкарууга аракет кылбаңыз. Аларды мажбурлап тамак жегенге аракет кылбаңыз. Жакын адамыңызды көбүрөөк тамактанууга азгырбаңыз же аларды коркутуп-үркүтүүгө мажбурлабаңыз. Кээде, анорексия сиздин жашооңузду көзөмөлдөбөгөндүктөн улам келип чыгат. Көзөмөлгө ээ болууга же алардын көзөмөлүн тартып алууга аракет кылуу кырдаалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Сүйүктүүңүздүн көйгөйлөрүн "оңдогонго" аракет кылбаңыз. Калыбына келтирүү тамактын бузулушу сыяктуу татаал. Жакын адамыңызды өз жолу менен "оңдогонго" аракет кылуу зыян келтириши мүмкүн. Андан көрө, аларды психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылууга үндө.
Адамдын жүрүм-туруму жана келбети жөнүндө комментарий берүүдөн алыс болуңуз. Анорексия көбүнчө азап чеккендерге уят жана уят. Жакшы демекчи, алардын сырткы келбети, тамактануу адаттары, салмагы ж.б.у.с. боюнча комментарий берүү уятты жана ачууланууну пайда кылышы мүмкүн.
- Кошоматчылар дагы бекер. Анорексияга чалдыккан адамдар дененин бурмаланган көз карашы менен мамиле кылышат, андыктан алар сизге дагы ишенбеши мүмкүн. Жада калса, оң комментарийлерди алар бааласа же үстөмдүк кылса болот.
Семиз же арык деген стигмадан алыс болуңуз. Адамдын ден-соолугуна байланыштуу салмагы ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз аларды "семиз" десе, сиз үчүн бул маанилүү эмес "Мен семирген жокмун" сыяктуу сөздөрдү айтуу менен реакция жасаңыз. Бул адамдар "май" жаман нерселер деп коркуп, андан алыс болушат деген зыяндуу түшүнүктү гана бекемдейт.
- Анын сыңарындай, "эч ким арык адамды кучактагысы келбейт" деген сыяктуу арык адамдарды көрсөтүп, алардын келбетине комментарий бербеңиз. Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн ден-соолукка пайдалуу имиджин калыптандырышын кааласаңыз, анда коркуу сезимине көңүл бурбаңыз же дене түзүлүшүнүн белгилүү бир түрүн басмырлабаңыз.
- Андан көрө, сүйүктүүңүздөн мындай сезимди кайдан алгандыгын сураңыз. Арыктагандан кийин эмнени табышарын же ашыкча салмактан эмнеден коркушарын сураңыз.
Көйгөйдү жөнөкөйлөтүүдөн алыс болуңуз. Анорексия жана башка тамактануунун бузулушу татаал жана көп учурда тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу башка медициналык шарттар менен бирге жүрөт. Теңтуштарынын кысымы жана медиа үй-бүлө жана социалдык тек сыяктуу маанилүү ролду ойной алат. "Сиз көбүрөөк жейсиз, баары жакшы болот" деген сыяктуу сөздөрдү айтканда, сүйүктүүңүз кыйналып жаткан көйгөйдүн татаалдыгына көңүл бурбайсыз.
- Андан көрө, "Сизге азыр кыйын болуп жаткандыгын билем" же "Тамактануу адаттарын өзгөртүү кыйынга турушу мүмкүн. балдарда ”деген аталышта өткөн.
Перфекционизмден алыс болуңуз. "Кемчиликсиз" болууга умтулуу - бул анорексияны пайда кылган жалпы стимулятор. Бирок, кемчиликсиздик - ден-соолукка туура келбеген ой жүгүртүү; жашоодогу ийгиликтин маанилүү бөлүгү болгон туруктуулуктун жана ийкемдүүлүктүн алдын алат. Бул сизди жана башкаларды аткарылгыс, реалдуу эмес жана өзгөрүлүп турган стандарт менен байланыштырат. Жакындарыңыздан же өзүңүздөн кемчиликсиздикти күтпөңүз. Тамактануунун бузулушун айыктыруу үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, ошондо сизде да, башка адамда да бир нерсе кылганыңа өкүнгөн учурлар болот.
- Качан туура эмес иш кылганыңызды билиңиз, бирок ага маани бербеңиз же өзүңүздү кыйнабаңыз. Андан көрө, ушул сыяктуу каталарды кетирбөө үчүн эмне кылсаңыз болоруна көңүл буруңуз.
"Жашыруун сактайм" деп убада бербеңиз. Сүйүктүүңүздүн ишенимине кирүү үчүн башаламандыкты жашыруун сактоого макул болуу оңой болушу мүмкүн. Бирок, сиз адамдын жүрүм-турумун кубаттабайсыз. Анорексия менен ооруган адамдардын 20% өлүмгө алып келиши мүмкүн. Сүйүктүүңүздү жардамды кабыл алууга үндөө маанилүү.
- Сүйүктүүңүз алгач ачууланып, ал тургай, жардамга муктаж деп айткан сунуштарыңызды четке кагышы мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Бул нормалдуу. Алардын жанында болуп, аларды колдоого жана кам көрүүгө даяр экениңизди билдирип коюңуз.
жарнама

Кеңеш

Туура тамактануу жана көнүгүү режимин сактоо тамактануунун бузулушунан айырмаланат. Тамактанууга жана үзгүлтүксүз көнүгүүгө кызыкдар адамдардын ден-соолугу чың болот. Эгер адам тамак-ашка жана / же спорт менен алектенип калгандыгын байкасаңыз, айрыкча алар тынчсызданып же жалган сүйлөп калса, сизде тынчсызданууга негиз бардыр.
Эч качан бирөө арык болгону үчүн анорексияга кабылат деп ойлобоңуз. Ошондой эле, эч кимде алар өтө арык болбогондуктан анорексия болбойт деп эч качан ойлобоңуз. Адамдын анорексияга кабылганын анын сырткы келбети боюнча эле биле албайсыз.
Анорексия деп ойлогон адамды шылдыңдабаңыз. Анорексияга чалдыккан адамдар көбүнчө жалгызсырап, кайгыга батышат. Алар тынчсызданып, депрессияга түшүп, ал тургай өз жанын кыюуга аргасыз болушат. Алар сынга алынбашы керек; Бул кырдаалды ого бетер начарлатты.
Адамды терапия программасынан тышкары тамак ичүүгө мажбурлабаңыз. Анорексия менен ооруган адам катуу ооруп калышы мүмкүн, жебесе дагы жакшы болсо дагы, көбүрөөк калория кошсоңуз, анорексияга чалдыккан адамдар ачка болуп, спорт менен машыгып, күчөп кетиши мүмкүн. ден-соолук көйгөйү.
Эгер адам анорексиядан жабыркаса, анда бул эч кимдин күнөөсү эмес экендигин унутпаңыз. Көйгөйдү моюнга алуудан коркпоңуз, анорексияга чалдыккан адамдарга карата бейкалыс пикирде болбоңуз.
Эгер сизде же сиз билген адамда анорексия болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда ишенимдүү адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Мугалимге, кеңешчиге, руханий ишмерге же ата-энеңизге айтыңыз. Адистерден кеңеш сураңыз. Жардам ар дайым жеткиликтүү, бирок аны айтууга батыңыз жетпесе, жардам ала албайсыз.

== Булак жана Цитата ==

↑ Вулдридж, Т., & Лайтл, П. (2012). Эркектердеги нервдик анорексияга сереп. Тамактануунун бузулушу, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). Эркектердеги тамактануунун бузулушу: Диагноз коюлган эмес, дарыланбаган жана туура эмес түшүнүлгөн. Тамактануунун бузулушу, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Беккер, Э. Э., Эдди, К. Т., & Перло, А. (2009). DSM-V медициналык тамактануу үчүн таанып билүү белгилери жана белгилери үчүн критерийлерин тактоо. Эл аралык Journal Of Eating Disorders, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/