Мазмун

• Кадамдар

Көпчүлүк учурларда суук түшкөндө эриндери кургайт, бирок бул абдан ыңгайсыз, бирок этият болуп, суук тийгенде андан сактансаңыз болот. Эриндериңиз кургап кетпеши үчүн, айлана-чөйрөнү коргогон, жылуу кармаган жана көзөмөлдөгөн нымдагычты колдонуу керек.

Кадамдар

2ден 1-бөлүк: Эринге кам көрүү

1. 

   Эриндерди нымдандырат. Нымдандыруучу кремди такай колдонуу - жарылып кеткен эриндер менен күрөшүүнүн мыкты жолу. Ар дайым 1 эрин бальзамын көтөрүп жүрүңүз жана аны 1 саат сайын эриниңизге сүйкөп туруңуз.
   • Сыртка чыгууга туура келсе, SPF 15 же андан жогору эрин бальзамын тандаңыз. Себеби ультрафиолет нурлары эриндерди жабыркатып, жарылып кеткен эриндерди начарлатат.
   • Атырлар жана боёктор жок эрин өнүмдөрүн тандаңыз. Бул химиялык заттар эринди кыжырдантып, хейлитке, эриндин сезгенишине же эриндин бурчтарына алып келет. Курамында майлуу мом же аары бар жана жасалма боёктор менен даамдарды камтыбаган табигый эрин бальзамын колдонуңуз.

2. 

   
   
   Көп суу ичүү. Суусуздануу эриндердин жарылып кетишин шарттайт, ошондуктан нымдуулукту сактап туруу керек. Суюктукту сактоонун мыкты жолу - көп суюктук ичүү. Бул сиздин эриндеринизди нымдуу кармап, эриндериңиздин кургап кетишинен сактайт.
   • Күнүнө 8 250 мл стакан суу ичүү керек. Буга жетишүү үчүн кофеин кошулган чайды жана жемиш ширелерин ичсеңиз болот.

3. 

   
   
   Эринди жалаганды же тиштегенди токтот. Эринди жалоо же тиштөө кыжырдантып, тырышууну күчөтүшү мүмкүн. Эгер эриндериниз өтө эле кургап калгандыктан жалап же тиштеп алсаңыз, анда муну токтотуш үчүн эрин бальзамын же бальзамын сүйкөө керек.
   • Эринди жалаган же тиштеген сайын, бальзам сүйкөп туруңуз.

4. 

   
   
   Туздуу жана ысык ачуу тамактардан алыс болуңуз. Туздуу же ачуу тамактар ​​эринди дүүлүктүрүп, кургак эринди кээ бир адамдарга ого бетер начарлатышы мүмкүн, андыктан эриндериңиз жарылып калганда, бул азыктарды чектөө же андан алыс болуу керек. Аларды оозуңуз айыккандан кийин дагы деле жей берсеңиз болот. жарнама

2ден 2-бөлүк: Эриндериңизди муздак кезде коргоңуз

1. 

   Суук жана кургак күндөрү үйдө болуңуз. Катуу суук мезгилде эриндер жарылып кетиши мүмкүн. Шамал же өтө суук болгон учурда сыртка чыгуудан алыс болуңуз. Ал үчүн жашоо образын өзгөртүү керек.
   • Мисалы, суук түшкөндө сейилдөөнү жактырсаңыз, аэробикалык көнүгүү же бодибилдинг сыяктуу альтернативдүү жабык спорт түрүн табыңыз.

2. 

   Бет коргоочу. Беттин ылдый жагын жаап койсоңуз, эриндериңиздеги нымдуулукту жоготпой, тырышып кетесиз. Эгерде суук, шамал болгондо сыртка чыгууга мажбур болсоңуз, анда бетиңиздин төмөнкү жарымын жабуу үчүн бийик шарфты ороп коюңуз. Кээ бир чапандарда бийик жакасы бар же башы бар баш кийимдер бар, аларды бетиңизди калкалоо үчүн колдонсоңуз болот.

3. 

   Мурдуңуз менен дем алыңыз. Суукка чыкканда оозуңуз менен дем алсаңыз, эриндин айланасында аба пайда болуп, эриндеги нымдуулук жоголот. Ошондуктан температура төмөндөп жатканда демиңизди көрө аласыз. Мурун менен дем алуу кээде сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок эриндин жарылып кетишинин алдын алат.

4. 

   Аба нымдагычын колдонуңуз. Ички бөлмөдөгү аба суук мезгилде кургап, эриндери жарылып кетиши мүмкүн. Температура төмөн болгон учурда үйдө нымдагычты колдонуу эриндериңиздин кургап кетишине жол бербейт. Түнкүсүн же өтө суук күндөрү уктоочу бөлмөдө нымдагычты колдонуңуз.
   • Үйүңүздөгү нымдуулукту 30дан 50% га чейин сактаңыз. Абдан нымдуу аба бактериялардын же башка микроорганизмдердин көбөйүшүнө да алып келиши мүмкүн. Үйүңүздөгү нымдуулукту өлчөө үчүн үй шаймандарын сатуучу дүкөндөн гигрометр сатып алсаңыз болот.
   жарнама