Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Көптөр асыл мурут, же сакалдуу сакал коюуну кыялданат. Бирок, айрым адамдар үчүн сакал сейрек гана өсөт. Беттин түкчөлөрүнүн аз же бирдей эмес өсүшүн шарттаган генетикалык өзгөрүүлөрдү жасай албасаңыз да, чачтын калың, ал тургай, өсүшүн стимулдаштырууга болот. Сакалды өстүрүү үчүн, анын өсүшүнө көңүл буруп, май же чачтын өсүшүнө кошумча колдонуп, териңизди туура карап, денеңизди ичтен азыктандырыңыз. Эгерде табигый ыкмалар натыйжа бербесе, анда көптөгөн медициналык ыкмаларды колдонсоңуз болот. Сакал коюуну унутпаңыз, бул түн ичинде боло турган нерсе эмес, бирок сиз кандай гана ыкманы колдонбосун, сабырдуу болушуңуз керек.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Тезирээк өсүү үчүн чачты стимулдаштырыңыз

1. 

   
   
   Сакалыңыздын өсүшүн чыдамдуулук менен күтүңүз. Сакалыңыз талаптагыдай калың боло албагандыгы көңүлдү оорутушу мүмкүн, бирок маселе өнүкпөгөндүктөн эмес, убакыттын тардыгынан. Сакалды толук иштеп чыгуу үчүн төрт жумага чейин убакыт талап кылынат (айрым учурларда андан узак). Көпчүлүк адамдар ушул убакка чейин сакалын толук өркүндөтө албайм деп баш тартышат, бирок чындыгында алар эртерээк баш тартышат.
   • Сакал өстүрүү - бул чыдамдуулукту талап кылган жараян. Узак убакыт аракет кылыш керек! Эгерде төрт же беш жумадан кийин дагы деле издеген натыйжаңызга жете албай жатсаңыз, анда башка ыкманы колдонуп көрүүгө кез келди.
   • Кычышуунун биринчи белгилери байкалгандан кийин кырынбаңыз. Жаңы өстүрүлгөн чачтар көп учурда терини кычыштырат, бирок алар узарган сайын жумшарып, кычыштырбайт.
   • Гидро-кортизон сыяктуу стероиддик кремди колдонуу кычышууну бир аз басат.
   • Сакалыңыздын өсүшүн күтүү - бул абдан ыңгайсыз учур, айрыкча сиздин сакал тегиз эмес өсүү мезгилин башынан кечирип, башкалар тарабынан көп сындалса. Биринчи жолу сакал толук эмес тактарга айланып бараткандай. Бирок, сакалыңыз узарган сайын жай өсүп турган тешикчелер дагы жаңы сакалдарды жаратат. Тери тактарынын ортосундагы айырмачылык акырындап кийинчерээк өскөн узун чач жана кыска сакал менен жашырылат.

2. 

   
   
   Сакалыңыз табигый жол менен өсө берсин. Анын өнүгүшүнө таасир этпейт. Демек, өсүү учурунда сакалды эрте калыптандырууга аракет кылбоо керек.Кыркып жатканда, белгиленген өлчөмдөн ашыкча кесүү менен ката кетиришет. Ошол себептен сакал өсүп жатканда аны таштап койгон оң. Сакалыңыздын узундугуна ыраазы болгондон кийин, аны өз каалоомо ылайыктап өзгөртүүгө жетиштүү убактыңыз бар.
   • Сакалыңыз өсүп жатканда, келечекте сакал жакшыраак калыптанып калышы үчүн, каалаган жагыңызга сүртүңүз.
   • Төрт жумадай убакыттан кийин чачтарачтан же визажисттен сакалыңызды өзгөртүп коюңуз. Сакалыңызды өстүрүп жаткандыгыңызды жана формаңызды гана оңдогуңуз келгендигин жакшылап түшүндүрүп бериңиз.

3. 

   
   
   Сакалдын майын колдонуңуз. Сакал майы сакалды жана анын астындагы терини нымдайт, анткени ал нымдап тургандыктан, стилдөөчү агенттин милдетин да аткарат. Бул продукт сакал күткөндөн азыраак болсо дагы сонун, сакалыңыздын жакшы болушуна жардам берет.
   • Адистер эртең мененки душтан кийин эле сакал майын сүйкөөгө кеңеш беришет. Тешикчелери таза болгон учурда, алар майды жакшы сиңире алышат. Алаканга бир аз өлчөмдө куюп, андан кийин бетиңизге жана сакалыңызга сүйкөп коюңуз.
   • Сакал майы сиздин сакалыңызды жакшыраак көрсөтүүгө жардам берет, ошол эле учурда таза имидж жана жаңы жыпар жыт түзөт. Ар кандай маркадагы майлар бар, андыктан кайсынысы жактырарын байкап көрүңүз. Эркектерге өнүмдөрдү сатууга адистешкен стендге барсаңыз болот.

4. 

   Функционалдык тамактарды колдонуңуз. Чачтын тез өсүшүнө түрткү берүү үчүн күнүмдүк рационуңузга бир катар азык заттарын кошсоңуз болот. Эртең мененки тамакка кошумча тамак ичүүнү ойлонуп көрүңүз, бирок саламаттыкты сактоо режимин өзгөртүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
   • Бет фолий кислотасы менен жоонураак чачты стимулдаштырыңыз. Бул чачтын өсүшү жана калыбына келиши үчүн абдан маанилүү. Көпчүлүк дарыканаларда фолий кислотасынын кошулмалары сатылат.
   • Ошондой эле, тамак-аштагы фолий кислотасынын көлөмүн көбөйтө аласыз. Фолий кислотасы дан эгиндеринде жана дан эгиндеринде, жашыл жалбырактуу жашылчаларда, буурчакта жана жаңгактарда кездешет.
   • Керектелүүчү биотиндин көлөмүн көбөйтүңүз. Биотин сууда эрүүчү В витамини, май кислоталарынын жана глюкозанын пайда болушу, ошондой эле аминокислоталар менен углеводдордун алмашуусу үчүн маанилүү. Биотиндин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан биотиндин сунуш кылынган көлөмүн жегиле.
   • Биотин боордо, устрицада, түстүү капустада, буурчакта, балыкта, сабизде, бананда, соя уну, жумуртканын сарысы, дан эгиндери, ачыткы жана башка азыктарда болот. Биотин камтыган витаминдүү кошумча ичсеңиз дагы, тандоо мүмкүнчүлүгү болсо, жаңы тамактарды жеген жакшы.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Териңизге туура кам көрүү менен машыгыңыз. Тери дененин эң чоң бөлүгү жана көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат, алардын бири чач өстүрүүгө жардам берүү. Териге кам көрүү - жоон жана тегиз өсүп келе жаткан беттин чачтарын колдоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири.
   • Бетиңиздин кабыгынан арылгыла. Тешикчелер чаңга толуп, чачтын өсүшүнө жол бербейт. Аптасына бир жолу эвкалипт экстракты менен қабыршақтануучу масканы сүйкөп коюу керек. Бул териге абдан пайдалуу жана чачтын өсүшүнө түрткү берет.
   • Чачка кам көрүүчү каражаттарды колдонуңуз. В витамининин аралашмасы бар шампундар жана кондиционерлер беттин чачына пайдалуу.
   • Тешикчелериңизди укалаңыз. Жеңил массаж тешикчелерди стимулдай алат. 2-3 мүнөттүн ичинде тегерек кыймылдап, бетиңизди манжаңыздын жардамы менен жумшак укалаңыз. Жылмакай массаж кылуу үчүн бетиңизге нымдагычты сүйкөңүз.

2. 

   Диетаңызды байкап туруңуз. Сиз жеген нерсе ден-соолугуңуздун бардык аспектилерине, анын ичинде теринин жана чачтын өсүшүнө чоң таасир этет. Чачтын, анын ичинде сакалдын өсүшүнө өбөлгө түзгөн көптөгөн витаминдер бар. Диетаңызга көңүл буруңуз жана ушул азык заттарын жетиштүү деңгээлде алганыңызга ынаныңыз.
   • Чачка пайдалуу витаминдерди диетаңызга киргизиңиз. Чачтын өсүшүнө стимулдарды ар дайым түздөн-түз бетиңизге сүйкөсөңүз болот, бирок ички таасир - бул жакшы вариант.
   • А витаминин керектөө Бул тешикчелерди жана терини нымдуу кармоо үчүн майдын өндүрүлүшүн стимулдай турган витамин. А витамини жумуртка, эт, сыр, боор, сабиз, ашкабак, брокколи жана кочкул жашыл жалбырактуу жашылчаларда болот.
   • Е витаминин көп колдонуу дени сак теринин ачкычы катары эсептелет, кан айланууну күчөтөт жана сакалдын өсүшү үчүн оптималдуу шарттарды түзөт. Е витаминине бай азыктар бул майлар, жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар ​​жана буурчак. Көпчүлүк адамдар Е витаминин кадимки тамактануудан алышат.
   • В3 витамини менен кан айланууну күчөтүңүз. Жакшы кан айлануу беттин чачтарынын өсүшүнө жакшы таасир этет. Билдирүүлөргө караганда, В3 витамини биотин менен ичкенде дагы натыйжалуу болот.
   • В5 витаминин керектөө. В5 витамини ошондой эле белгилүү пантотен кислотасы. Бул организмге майларды жана белокторду колдонууга гана жардам бербестен, чачка да керек. В5 витамини стрессти төмөндөтө алары белгилүү, бул стресс чачтын өсүшүнө тоскоол болот. В5 витамини табигый жол менен сыра ачыткысында, брокколи, авокадо, жумуртканын сарысы, органдардын эти, өрдөктүн эти, сүттө, омарда, дандан жасалган нан жана башкаларда кездешет.

3. 

   Көнүгүү жасаңыз. Көнүгүүнүн ден-соолукка пайдалуу жактары көп, мисалы, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзгөн кан айлануу. Кандай гана көнүгүү жасабаңыз, жүрөгүңүздүн кагышын күнүнө бир сааттай көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Күнүмдүк көнүгүү чачтын жана сакалдын жакшы өсүшүнө түрткү берет.
   • Сизге жаккан көнүгүүнү тандаңыз. Эгер сиз спортту жактырсаңыз, анда жума сайын футбол же баскетбол беттешин өткөрсөңүз болот. Башка адамдар менен ойноп жатканда, машыгуу планын аткаруу оңой болуп калат.
   • Адатты өзгөртүңүз. Күн сайын физикалык активдүү болуунун көптөгөн жолдору бар, мисалы, жумушта лифттин ордуна тепкич менен басууну тандаңыз.

4. 

   Эс алды. Көп уктоо. Уйку - денеңиздин өсүп, калыбына келиши. Өспүрүмдөргө бир күндө 8-9 саат уктоо керек, ал эми чоңдордо 7-8 саат. Денеңиз өзүнүн функциясын, анын ичинде сакалдын өсүшүн жетиштүү деңгээлде аткара тургандай кылып, эс алууңуз керек.
   • Күн сайын бир убакта уктап, ойгонууга аракет кылыңыз. Дем алыш күндөрү бул кыйынга турушу мүмкүн, анткени ар бир адам көбүрөөк уктагысы келет, бирок туруктуу уйку тартиби жалпы ден-соолукка пайдалуу.

5. 

   Эс ал. Стресс факторлорун өздөштүрүү Стресстин көрүнүктүү таасирлеринин бири - чачтын түшүшү. Бул стресстен алыс болуп, эс алуу үчүн күн бою убакыт табуу дегенди билдирет. Стрессти азайтуунун ар кандай ыкмалары бар. Мисалы, досуңуз же туугандарыңыз менен сүйлөшүңүз, анткени алар көп учурда жакшы колдоочу болгондуктан, стресске кабылсаңыз.
   • Демиңизге көңүл буруңуз. Стресстүү кырдаалда бир нече жолу терең дем алуу - бул жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, ой жүгүртүүнү тазалоонун мыкты жолу.
   • Чыдамкай болушу. Сакалдын өсүү темпи ар кимде ар башка экендигин унутпаңыз, көп тынчсыздануу жардам бербейт, тескерисинче кырдаалды начарлатат. Сакалдын ордуна башка нерселерди жасаганга көңүл буруңуз.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Медициналык ыкмаларды колдонуу

1. 

   Rogaine колдон. Рогаиндин курамында миноксидил деген ингредиент бар, ал чачтын жаңы өсүшүнө түрткү берет. Бул чачтын өсүшүн эркектер арасында эң популярдуу дарылоонун бири. Рогаинди дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Рогаиндин формуласы бетке эмес, баштагы чачка арналганын эсиңизден чыгарбаңыз, бул FDA тарабынан бекитилген эмес.
   • Миноксидил денеге сиңсе, ден-соолукка кооптуу, андыктан Рогаинди оозуңузга жакын колдонгондо этият болуңуз. Беттин чачын өстүрүү үчүн Рогаинди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз.
   • Көздү күйгүзүү же дүүлүктүрүү, какач же теринин кычышуусу сыяктуу терс таасирлериңиз болушу мүмкүн.

2. 

   Тестостерон терапиясы жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Тестостерон - бул эркек гормон, ал ийне менен башкарылат, жергиликтүү же оозеки түрдө колдонулат (боорго терс таасирлери үчүн сунушталбайт). Тестостерондун деңгээлинин төмөндүгү беттин чачтын өсүшүнө себеп болушу мүмкүн. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн тестостерон терапиясын катуу көзөмөлдөө керек. Too көп Тестостерон терс натыйжа берет, анткени чачтын өсүшүн токтотот.
   • Эгерде сизде тестостерон жетишпесе, анда сизде эректилдик дисфункция жана булчуң массасынын төмөндөшү сыяктуу башка белгилер байкалат. Сиздин дарыгериңизге бул гормон чындыгында жетишсиз экенине ынануу үчүн кээде анализдерди тапшырууга туура келет. Чачтын өсүшүнө гана негизделген рецептке ишенбеңиз.
   • Тестостерон терапиясы натыйжаларды көрүү үчүн бир жыл талап кылынышы мүмкүн.

3. 

   Косметикалык хирург менен кеңешиңиз. Кээ бир адамдар жагымдуу жаратылган эмес, алар бардыгын сынап көрүшсө дагы, сакал күткөндөй өсө бербейт.Башка ыкмалар иштебей калганда, эстетик чачтын фолликулдарын баштын терисинен бетке көчүрө алат. Чачты көчүрүп салуу өтө натыйжалуу, бирок бул ыкма убакыт жана акча жагынан кымбатка турушу мүмкүн.
   • Чачтын фолликулаларын трансплантациялоо адатта амбулатордук жол менен жасалат жана теринин жеңил дүүлүгүүсүн шарттайт. Ошондой эле, процедура сиз каалаган натыйжаларды бергенге чейин, бир топ убакытты талап кылат, 1-2 жыл.
   • Сиздин жалпы дарыгериңизден чачты көчүрүү боюнча ишенимдүү эстетикке кеңеш сураңыз. Алардан толук кеңеш сурап, ушул процедурага байланыштуу көптөгөн суроолорду берүүнү унутпаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Эгерде сиз ээк, сакал же мурут менен кандай көрүнгөнүңүздү билбесеңиз, бирок көпкө күткүңүз келбесе, театрдын буюмдарын саткан дүкөнгө баш багыңыз. Актёрлор көбүнчө бетине жасалма сакал коюуга аргасыз болушат, андыктан сакал койгондо сырткы көрүнүшүңүздү билүүгө жардам берет.
• Көптөгөн ыкмалар канааттандырарлык натыйжаларды берүү үчүн бир жылга чейин убакыт талап кылынат.
• Генетиканын ордун толтура турган эч нерсе жок, бирок диетаны туура сактоо жана чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү каражаттарды колдонуу пайдалуу болсо дагы, бет терисинин өсүшүнө кепилдик жок.

Эскертүү

• Гидро-кортизон кремин узак убакытка чейин колдонуу терс таасирлерин, анын ичинде ыйлаакчаны, теринин жабыркашын, чекеде, арткы, кол жана бутта чачтын өсүшүн жана теринин бозарып кетишин шарттайт.