• Пахта менен уктаар алдында колуңуздун жана бутуңуздун терисине лимон же жаңы апельсин ширесин сүйкөп коюңуз. 30 мүнөткө чейин калтырып, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
• Апельсиндин кабыгын духовкага кургатып, порошок кылыңыз. Жөнөкөй йогурт менен аралаштырып, аралашманы уктаар алдында териңизге сүйкөңүз. 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
• Жаңы папайянын төрттөн бир стаканын эзип, териге сүйкөп коюңуз. Мончодо ушул ыкманы колдонуп көрүңүз, анткени папайя кулап кетиши мүмкүн. 20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
• Алма сидринин уксусун табигый грибоктук касиеттери менен да колдонсо болот жана терини агартууга жардам берет. Бирдей көлөмдөгү уксусту суу менен суюлтуп, андан кийин колу-бутуңузга сүйкөп, кургатыңыз.

Ароматизаторлор, порошоктор же чопо порошок менен бет маскаңызды жасаңыз. Куркума, мун буурчак порошогу жана чопо илгертен бери терини жарык кылуу үчүн колдонулуп келген. Бул ингредиенттердин бардыгын суу же башка суюктуктар менен аралаштырып, териге оңой камтылуучу паста түзсө болот.

• 1 чай кашык чопону же жашыл буурчактын порошогун жетиштүү роза суусу менен аралаштырып коюу коюңуз. Бул аралашманы колго жана бутка сүйкөө керек. Аны кургатып, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Жумасына эки-үч жолу кайталаңыз.
• Бир чай кашык куркума порошогун бадыраң ширеси же жөнөкөй йогурт менен аралаштырып, паста жасайсыз. Йогурт аралашманы коюулатат. Аралашманы териңизге сүйкөп, жууп салгандан мурун 20-30 мүнөт эс ​​алыңыз. Эки-үч күндө бир кайталаңыз.

Териге соя же крахмалды сүйкөп коюңуз. Тофу сыяктуу соя азыктары жана картошка, күрүч сыяктуу крахмалдуу азыктар терини жеңилдетиши мүмкүн. Тофуну пюре кылып териге сүйкөсөңүз болот, ал эми картошканы жука тилимдерге бөлүп, түздөн-түз колуңуздун жана бутуңуздун терисине сүртсөңүз болот. 10 - 20 мүнөттөн кийин териден пюре-тофу же картошка ширесин жууңуз. Күрүч унун же күрүч сорпосун колдонсоңуз болот:

• 1 чай кашык күрүч унун жетиштүү суу менен аралаштырып, паста жасайсыз жана териңизге сүйкөйсүз. 10-20 мүнөт күтүп, жууп салыңыз.
• Күрүч суусун колдонуу үчүн, бышырардан мурун бир-эки стакан күрүчтү суу менен жууп салыңыз. Күрүчтү чечип, суу алып чыгыңыз. Колу-бутун күрүч суусуна 10 мүнөт чылап, андан соң чайкаңыз.

Базардан терини жарыктандыруучу кремдерди сатып алыңыз. Базарда терини жеңилдетүү үчүн атайын иштелип чыккан көптөгөн кремдер менен лосьондор бар жана аларды көпчүлүк сулуулук дүкөндөрүнөн, дарыканалардан же косметикалык дүкөндөрдөн табууга болот. Көптөгөн азыктар теринин солгундашына себеп болгон меланиндин көлөмүн азайтууга жардам берет. Бирок, бул азыктарды колдонууда көптөгөн коркунучтар бар жана аларды колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылууңуз керек.

• Сымапты камтыган терини жарыктандыруучу каражаттардан алыс болуңуз.
• Көптөгөн терини жарыктандыруучу продуктуларда гидрохинон бар жана бул ингредиентти узак убакытка чейин колдонуу канцерогендүү болушу мүмкүн, андыктан ушул активдүү ингредиентти камтыган азыктардан алыс болуңуз.

жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Терини тазалоо жана нымдоо

1. 

   
   
   Күн сайын терини тазалап туруңуз. Тешикчелердин тыгылып калышы жана теринин түсү начарлап кетиши мүмкүн. Терини таза кармоо дененин жарылып кетишине жол бербейт жана терини жаңы жана жаркыратат. Терини таза кармоо үчүн популярдуу же кымбат баалуу тазалоочу каражатты колдонуунун кажети жок; Жумшак самын жана суу иштейт!

2. 

   Күнүмдүк нымдагыч. Сүйүктүү дүкөндө сатылып алынган нымдагычты же үйдө жасалган жөнөкөй кремди колдонсоңуз болот, бирок тазалангандан кийин териңизди нымдаштырыңыз. Жөнөкөй үй нымдагычтары төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Кокос майы же бадам майы
   • Какао майы же ши майы
   • Алоэ

3. 

   Терини сыйрып алыңыз. Пилинг - теринин ден-соолугун сактоонун эң жакшы ыкмаларынын бири жана теринин бетиндеги өлгөн клеткаларды кетирүү процесси болгон караңгылатууну азайтууга жардам берет. Аптасына бир же эки жолу кабырчыгуудан сактаныңыз. Зайтун майын же кокос майын төмөнкүлөр менен аралаштырып, колуңуздун жана бутуңуздун терисинин табигый пилингин жасай аласыз.
   • Унутулган кофе
   • Oat
   • Көчө

4. 

   Колдоруңузга массаж жасап туруңуз. Сүйүктүү лосьон, алоэ вера же балды колдонуп, колу-бутуңузду укалаңыз. Бул терини нымдуу кармап, кан айланууну жакшыртат, алоэ вера жана бал теринин дени сак жана жарык болушуна жардам берет. Эгерде сиз балды колдонсоңуз, анда майлуулукка жол бербөө үчүн укалоодон кийин сөзсүз жууп салыңыз. жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Тенирдин алдын алуу

1. 

   Аш болумдуу, жетиштүү өлчөмдө тамактануу. Тери күйүүдөн сактануунун эң жакшы жолу - бул анын алдын алуу, ал эми туура тамактануу эң натыйжалуу. Аш болумдуу тамактарды колдонуу денеңиздин ден-соолугун чыңдап, дениңиздин чыңдыгы теринин сергек болушуна алып келет.
   • Радуга диетасын карманыңыз. Диетаңыздан мүмкүн болушунча көбүрөөк витаминдер менен минералдарды алуу үчүн, жаңы, түркүн-түстүү мөмө-жемиштер менен тамактаныңыз. С витаминине бай азыктарды колдонуу теринин бекем жана ийкемдүү көрүнүшүн сактоого жардам берет.
   • Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле. Ден-соолуктун чың денеси үчүн суу маанилүү, бирок көп суу ичүү дагы кооптуу. Сууну керектөөнүн эң жакшы эрежеси - денеңизди угуу: суусаганда ичүү.
   • Май сыяктуу пайдалуу майлардан алыс болбоңуз. Жашоо үчүн денебизге май гана эмес, денебизге ден-соолукту чыңдап, жашоо күчүнө толушу үчүн май керек.
   • Жаңы, үйдө жасалган тамакты кайра иштетилген тамактардан же ыңгайлуу тамактардан тандаңыз.

2. 

   Терини күндөн коргоңуз. Теринин күйүп кетишинин эң чоң себептеринин бири - бул УВА жана УВБ нурларынын таасири, анткени тери терини коргоо үчүн меланинди көп бөлүп чыгарат, ал эми меланиндин көбөйүшү теринин солгундап кетишин билдирет. Күндөн коргонуунун эң мыкты жолу - андан сактануу, бирок башка тандоо мүмкүнчүлүгү жок болсо, төмөнкүнү текшериңиз:
   • Күндөн коргоочу кийимдерди, ошондой эле унаа айдап бара жатканда кол кап кийип жүрүңүз.
   • Күндөн коргоочу кремдерди, айрыкча, колуңуз менен бутуңузду колдонуңуз.
   • Күндөн коргоочу фактор менен косметикалык каражаттарды жана эрин бальзамдарын тандаңыз.

3. 

   Бутуңузга кам көрүңүз. Кир, айлана-чөйрөнүн факторлору жана сезгенүүлөр түскө айланып кетиши мүмкүн, андыктан колуңузду жана бутуңузду таза кармаңыз, дени сак тери үчүн ошол эле учурда өтө маанилүү. теринин түсүнүн түшүшүн жана бузулушун алдын алат.
   • Мүмкүн болсо зыяндуу химиялык заттардын таасиринен алыс болуңуз, анткени алар териңизге зыян келтириши мүмкүн.
   • Маникюр жана педикюр жасоодо этият жана этият болуңуз, анткени дезинфекцияланбаган шаймандар грибоктук инфекцияны пайда кылат.
   жарнама