Мазмун

• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

Йогурт кошуңуз. Бүт йогурт смузиге май кошуп, анын ордуна кулпунайдын даамын баса берет. Кааласаңыз кулпунай каймак жана / же шире кошсоңуз болот.

Муз текчелерин кошуңуз. Мөмө-жемиштерди аралаштыргычка кошкондон кийин муз текчелерин кошсоңуз, ал бычакты натыйжалуу кылат. Эгерде сиз тоңдурулган кулпунайды колдонуп жатсаңыз, анда муздун көлөмүн ½ стаканга чейин азайта аласыз. Кулпунайлар тоңуп калгандыктан, сиздин смузиңиз муздап, музга шайкеш келет.

Блендерге 5 секунддай убакыт берип, токтоп, майдалоону улантыңыз. Бардык ингредиенттер аралашканга чейин кайталаңыз. Мөмө-жемиштер менен муз тыгылып калбашы үчүн, майдалап жатканда, смузи аралаштырганга кашык керек болушу мүмкүн.

• Блендер үнүн угуңуз. Эгер аралаштыргыч катуу үн чыгарса, анда үн бирдей чыкканга чейин майдалап туруңуз. Сиздин смузи жакшы аралашкандыгын текшерүү үчүн кашык менен акыркы жолу аралаштырыңыз.
• Эгер бүтүргөндө сиздин смузи дагы эле калың болсо, анда сиз каалаган текстурага ээ болгонго чейин муз кошо аласыз.

Аралашмага сүт кошуңуз. Апельсин ширеси менен сүт түздөн-түз биригип кетпеши үчүн, акыркы сүттү кошуп коюңуз.

• Майларыңызга май кошуу үчүн майсыз, 2% май же толук сүт колдонсоңуз болот.

Жылмакай болгончо аралаштырыңыз. Кааласаңыз, муздак кружкаларга смузи саласыз же аларды кичинекей кружкаларга бөлсөңүз болот. Акыры саманды смузи ичине салып, ырахаттаныңыз. жарнама

5тен 2-ыкма: Кулпунай жана кара малина смузи

1. 

   Блендерди апельсин ширеси менен толтуруңуз. Эгер сиз кааласаңыз, анда креми жок апельсин ширесин же креветкасы бар бирөөсүн колдонуп, смузиңизге көбүрөөк ырааттуулукту кошсоңуз болот. Апельсин ширеси сиздин смузиңизге ачуу даам кошот, карагат менен малинанын таттуулугуна караганда.

2. 

   
   
   Муз текчелерин кошуңуз. Блендерге мөмө-жемиш кошкондон кийин музду кошсоңуз, ал бычакты натыйжалуу кылат.
   • Эгерде сиз тоңдурулган жемиштерди колдонуп жатсаңыз, анда муздун көлөмүн ½ стаканга чейин азайта аласыз. Эгерде мөмө-жемиштер жана кара бүлдүркөн тоңуп калса, анда сиздин смузи муздак жана муздуу болот.

3. 

   Кааласаңыз, йогурт кошуңуз (милдеттүү эмес). Бүт йогурт кычкыл даам кошуп, смузиңизге май кошот.

4. 

   Блендерге 5 секунддай убакыт берип, токтоп, майдалоону улантыңыз. Бардык ингредиенттер аралашканга чейин кайталаңыз. Мөмө-жемиштер жана кара бүлдүркөн же муз тыгылып калбашы үчүн, майдалап жатканда, смузи аралаштырганга кашык керек болушу мүмкүн.
   • Блендер үнүн угуңуз. Эгер аралаштыргыч катуу үн чыгарса, анда үн бирдей чыкканга чейин майдалап туруңуз. Сиздин смузи жакшы аралашкандыгын текшерүү үчүн кашык менен акыркы жолу аралаштырыңыз.
   • Эгер бүтүргөндө сиздин смузи дагы эле калың болсо, анда сиз каалаган текстурага ээ болгонго чейин муз кошо аласыз.

5. 

   Smoothieден ырахат алыңыз. Салкындатылган чөйчөктөргө смузилерди куюңуз же кичинекей чөйчөктөргө бөлүңүз. Акырында идишке саманды кошуп коюңуз. жарнама

5тен 3-ыкма: Кулпунай балынын смузи

1. 

   Блендерге 1 стакан жөнөкөй йогурт куюңуз (суусаганыңызды сезсеңиз, 2 стаканды колдонуңуз). Йогурт май кошуп, кулпунайдан жасалган смузи үчүн негиз болуп берет. Майсыз, майсыз йогурт же жөнөкөй йогуртту колдонсоңуз болот.

2. 

   Бардык ингредиенттерди текши аралаштырыңыз. Блендерге 5 секунддай убакыт берип, токтоп, майдалоону улантыңыз. Бардык ингредиенттер аралашканга чейин кайталаңыз. Мөмө-жемиштер же муз тыгылып калбашы үчүн, майдалап жатканда, смузи аралаштырууга кашык керек болушу мүмкүн.
   • Блендер үнүн угуңуз. Эгер аралаштыргыч катуу үн чыгарса, анда үн бирдей чыкканга чейин майдалап туруңуз. Сиздин смузи жакшы аралашкандыгын текшерүү үчүн кашык менен акыркы жолу аралаштырыңыз.

3. 

   Smoothieден ырахат алыңыз. Бийик тоңдурулган чөйчөктөргө смузи куюп же кичинекей чөйчөктөргө бөлүңүз. Саманды идишке салып, ырахаттаныңыз!
   • Сиз куюп жатканда дагы муз кошуңуз же кааласаңыз муздатыш үчүн дагы бир нече муз текчелерин майдалаңыз.
   жарнама

5 ыкмасы 4: Кулпунай ванилин смузи

1. 

   Дагы сүт кошуңуз. Майларыңызга май кошуу үчүн майсыз, 2% май же толук сүт колдонсоңуз болот.

2. 

   Кулпунай же ванилин айранын кошуп коюңуз. Кулпунайдан жасалган йогурт сиздин смузиңизге кулпунайдын бай даамын берет.Ванилиндин чайкалышын кааласаңыз, анда ванилин айранын ичип алыңыз.

3. 

   Бардык ингредиенттерди текши аралаштырыңыз. Блендерге 5 секунддай убакыт берип, токтоп, майдалоону улантыңыз. Бардык ингредиенттер аралашканга чейин кайталаңыз. Мөмө-жемиштер же муз тыгылып калбашы үчүн, майдалап жатканда, смузи аралаштырууга кашык керек болушу мүмкүн.

4. 

   Аралашмага апельсин ширесин куюңуз. Эгер сиз кааласаңыз, анда креми жок апельсин ширесин же креветкасы бар бирөөсүн колдонуп, смузиңизге көбүрөөк ырааттуулукту кошсоңуз болот. Апельсин ширеси кулпунайдын таттуулугуна караганда смузиге кычкыл даам кошот.

5. 

   Бардык ингредиенттерди текши аралаштырыңыз. Блендерге 5 секунддай убакыт берип, токтоп, майдалоону улантыңыз. Бардык ингредиенттер аралашканга чейин кайталаңыз. Мөмө-жемиштер же муз тыгылып калбашы үчүн, майдалап жатканда, смузи аралаштырууга кашык керек болушу мүмкүн.
   • Блендер үнүн угуңуз. Эгер аралаштыргыч катуу үн чыгарса, анда үн бирдей чыкканга чейин майдалап туруңуз. Сиздин смузи жакшы аралашкандыгын текшерүү үчүн кашык менен акыркы жолу аралаштырыңыз.
   • Эгер бүтүргөндө сиздин смузи дагы эле калың болсо, анда сиз каалаган текстурага ээ болгонго чейин муз кошо аласыз.

6. 

   Smoothieден ырахат алыңыз. Кааласаңыз, муздак кружкаларга смузи саласыз же аларды кичинекей кружкаларга бөлсөңүз болот. Акыры саманды чөйчөктүн ичине салып койду. жарнама

5тен 5-ыкма: Кулпунайдын уникалдуу смузи

1. 

   Алма ширесин жана блендерди куюңуз. Алма ширеси таттуу, андыктан смузиңизге шекер кошуунун кажети жок. Алма ширеси кулпунайдын смузиинин негизги даамы болот.

2. 

   Кулпунайды кошуңуз. Жаңы кулпунайды же тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз болот. Эгерде сиз тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз, анда көп муз талап кылынбайт. Жаңы кулпунайды колдонуп жаткан болсоңуз, блендерге кошпостон мурун, сабагын (кулпунайдын үстүндөгү жашыл жалбыракты) жууп, тазалап алыңыз.

3. 

   Муз текчелерин кошуңуз. Мөмө-жемиштерди аралаштыргычка кошкондон кийин муз текчелерин кошсоңуз, ал бычакты натыйжалуу кылат. Эгерде сиз тоңдурулган кулпунайды колдонуп жатсаңыз, анда муздун көлөмүн ½ стаканга чейин азайта аласыз. Кулпунайлар тоңуп калгандыктан, сиздин смузи муздак болуп, музга шайкеш келиши керек.

4. 

   Бардык ингредиенттерди текши аралаштырыңыз. Блендерге 5 секунддай убакыт берип, токтоп, майдалоону улантыңыз. Бардык ингредиенттер аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай, банан же муз тыгылып калбашы үчүн, майдалап жатканда, смузи аралаштырууга кашык керек болушу мүмкүн.
   • Блендер үнүн угуңуз. Эгер аралаштыргыч катуу үн чыгарса, анда үн бирдей чыкканга чейин майдалап туруңуз. Сиздин смузи жакшы аралашкандыгын текшерүү үчүн кашык менен акыркы жолу аралаштырыңыз.
   • Эгер бүтүргөндө сиздин смузи дагы эле калың болсо, анда сиз каалаган текстурага ээ болгонго чейин муз кошо аласыз.

5. 

   Enjoy. Смузилерди муздак чөйчөктөргө куюңуз же кичинекей кружкаларга бөлүңүз. Акыры саманды чөйчөктүн ичине салып койду. жарнама

Кеңеш

• Эгерде сиз майлуурак смузи кааласаңыз, ага 1 стакан сүт же каймак кошуңуз.
• Каймакты кошсоңуз, смузинин калың жана семиз болушуна шарт түзүлөт.
• Эгер таттуу смузи кааласаңыз, ага 1,5 чай кашык шекер же бал кошуп, жакшылап аралаштырып көрүңүз.
• Жаңы ширелер бөтөлкөдөгү жемиш ширелерине караганда ачуу болбойт.
• Жаңы жемиштерди колдонуудан мурун жууп салууну унутпаңыз!
• Эгерде аба ырайы өтө ысык болсо, анда сөзсүз муздак чөйчөккө жасалган смузи аласыз. Аралашып жатканда, каалаган чөйчөктү тоңдургуч камерага салыңыз. Ошентип, сиздин смузи даярдап жатканда чөйчөгүңүз тоңуп калат.
• Эгерде сизде лактозага чыдамсыздык же сүт азыктарына аллергия бар болсо, соя сүтүн же күрүч сүтүн даамдуу смузи менен алмаштырсаңыз болот.
• Жука тилинген кулпунайды же үстүнө банан, кара малина же жалбыз жалбырагын бир нече тилим менен кооздоп кошуп, смузи дагы жакшы көрүнөт.
• Смузиге бир аз камкаймакты кошуп, таттуу көрүнөт.

Эскертүү

• Блендерди баштоодон мурун жана майдалоо процессинде ар дайым капкагы менен жаап коюңуз.

Сизге эмне керек

• Жаргылчак
• Кашык
• Ичүүчү көз айнек
• Сабан