Мазмун

• Кадамдар

Спа-дарылоо эс алдырат, бирок ошол эле учурда өтө кымбат. Бактыга жараша, сиз үйдүн курорттук тажрыйбасы менен териңизге кам көрүп, терини жылмакай, жумшак жана дүүлүктүрбөй аласыз. Үйүңүздө ыңгайлуу үй режимин түзүү үчүн сатыкка чыккан өнүмдөрдү, үй аралашмаларын же экөөнүн айкалышын колдонсоңуз болот.

Кадамдар

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: бетиңизди жууңуз

1. 

   Бетиңизди жуууунун маанилүүлүгүн түшүнүңүз. Бул күн сайын териден майды, күндөн коргогон кремди жана кирлерди кетирүүчү кадам. Мындан тышкары, бетибиздин таза териси дагы тешикчелерди ачууга жардам берет, ошондой эле безетки пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Акыры, бетиңизди жууңуз, териңизди териге кам көрүү каражаттарына өтүүгө даярдайт.
   • Бетиңизди жууңуз, күнүнө жок дегенде эки жолу жасашыңыз керек, эгерде сиз териге толук кам көрүүдөн баш тартпасаңыз дагы.

2. 

   
   
   Чачыңызды башыңыздын артына кыстырып, тыкан байлап коюңуз. Колдоруңузду жакшы жууп, териңиздеги макияжды кетирип алыңыз.
   • Тери косметикасын тазалоо үчүн кадимки макияжды кетирүүчү каражатты колдонуңуз.

3. 

   
   
   Дүкөндөн сатылып алынган бет тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Бетти тазалоочу каражаттар ар кандай, бир нече он миң донгдон бир нече жүз миң донгго чейин. Бирок, сулуулук боюнча адистер, тазалоочу каражаттарга көп акча коротпоо керек деп кеңеш беришет, анткени териге ылайыктуу каражаттарды тандоо дагы деле болсо эң маанилүү нерсе.
   • Эреже боюнча, гель жана пенопласт тазалоо каражаттары майлуу / аралашкан териге, ал эми кремдик азыктар кадимки / кургак териге ылғалдандыруучу таасир бергендиктен көбүрөөк ылайыктуу.
   • Эгер териңизде бир нече безетки болсо, анда салицил кислотасы бар тазалоочу каражатты колдонуңуз. Салицил кислотасы тешикчелерди бүтөлүп, теринин бузулушун алдын алат. Эффективдүү вариант - бул крем же көбүк түрүндөгү безеткини кетирүүчү майлардын алдын алган Neutrogena тазалоочу каражаты (Neutrogena's Oil-безетки стресстерин көзөмөлдөөчү Power-Cream же Power-Foam).

4. 

   
   
   Үйдөн тазалоочу буюмдар. Ошондой эле, көптөгөн ингредиенттердин айрымдарын колдонуп, бет тазалоочу каражатты өзүңүз жасай аласыз. Сиз үчүн бир нече вариант:
   • 3 аш кашык жаңы алма ширесин, 6 аш кашык таза сүттү жана 2 аш кашык балды аралаштырыңыз. Эгер жылуу аралашма жасоону кааласаңыз, анда балды башка ингредиенттер менен аралаштырардан мурун микротолкундуу меште 10 секундага чейин ысытыңыз.
   • 1/2 аш кашык сулуну көп функциялуу блендерде майдалап бирдей болгончо майдалап алыңыз. Андан кийин 1 аш кашык бадам кошуп, унга аралаштырыңыз. Акыры 1/4 чай кашык бал жана 1/4 чай кашык соя сүтүн аралаштырыңыз.

5. 

   Тандалган же үйдөн жасалган буюм менен бетиңизди жууңуз. Алгач бетиңизди жылуу суу менен нымдап алыңыз. Андан кийин, кичинекей монеталарды тазалоочу каражатты жүзүңүзгө тегерек кыймылдап, ичинен сыртынан массаж жасаңыз.
   • Акыры, бетиңизди жылуу суу менен жууп, терини сүлгү менен кургатыңыз. Күчтүү күч колдонуу теринин кызаруусуна жана дүүлүгүүсүнө алып келет.

6. 

   Безеткини дарылоону колдонуңуз. Сиз сатып алган же үйдөн чыккан ысыктарды кетирүүчү дарылоону колдонуңуз. Салицил кислотасы теринин тешикчелерин жана өлгөн клеткаларын тазалап, безеткилерди азайтууга жардам бергендиги үчүн, бул эң популярдуу дарылоонун бири. Бензой пероксити - бул безеткилерди пайда кылган бактерияларды жок кылган, ошондой эле бактериялардын сезгенүүсүн басаңдаткан дагы бир популярдуу безетки каражаты.
   • Безеткини дарылоонун бир нече түрүнө Малин + Гетц безеткисин жигердүү күкүрт жана салицил кислотасы менен дарылоо жана 10% бензоил пероксидинин эритмеси менен таза жана тунук Перса-Гел 10 кирет.
   • Бетке чыккан жерлерге чай дарагынын майын же тиш пастасын сүйкөп, безеткини өз алдынча дарылоону колдонсоңуз болот. Чай дарагынын майы - сезгич териси бар адамдар үчүн үй терисин күтүүгө ылайыктуу антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы май, анткени ал бензой пероксити жана салицил кислотасы сыяктуу кургактыкты жана кызарууну пайда кылбайт.
   • Бирок, дерматологдор теринин кызарып, кургап, кабыгып кетишин шарттап, бул каражаттарды ашыкча колдонуудан алыс болуу үчүн, безеткилерди орточо дарылоону гана сунуш кылышат. Буурчактын көлөмүн кетирген дарыны дарылоону колдонуңуз.
   жарнама

5тин 2-бөлүгү: Пилинг

1. 

   Пилингтин артыкчылыктарын билип алыңыз. Бул тешиктерди бүтөп, безеткилерди пайда кылган теринин өлгөн клеткаларын кетирүүгө жардам берүүчү ыкма. Мындан тышкары, пилинг теринин кабагы жок, "күңүрт" териге караганда, жаркыраган жана жаркыраган болушуна жардам берет.
   • Дайыма жана туура сыйрылып туруу, жаш көрүнүүгө жардам берет, анткени эски теринин ордуна жаңы тери пайда болот.

2. 

   Пилинг кетирүүчү каражатты тандаңыз. Дүкөндөн териге кам көрүү үчүн ар кандай каражаттарды табууга болот, ал теринин өлгөн клеткаларын сыйрып алат. Пилинг же "скраб" деп аталган нерсени издеңиз ("скраб" дегенди билдирет). Эгер териңиз майлуу болсо же безетки чыгып кетсе, анда салицил кислотасы менен пилинг өнүмүн колдонсоңуз болот.
   • Ошондой эле жожоба үрөнү, күрүч кебеги же чийки жүгөрү крахмалы сыяктуу жумшак жуугуч каражаттары бар азыктарды сатып алсаңыз болот. Бул компоненттер кабыкты кетирүүдө абдан натыйжалуу. Айрым азыктарда өрүк, кабык сыяктуу курч уруктар дагы бар. Эгерде сизде сезгич тери бар болсо, анда аллергияга тез кабылат, ошондуктан пилинг өнүмүнүн мындай түрүнөн алыс болуңуз.

3. 

   Пилингден арылтуучу буюмдар. Үй скрабын жасоонун көптөгөн жолдору бар. Төмөнкү параметрлерди карап көрүңүз:
   • 1 эзилген бананды, 1/4 стакан ак кумду, 1/4 стакан майда күрөң шекерди, 1 аш кашык лимон ширесин жана 1/4 чай кашык Е витаминин кошуңуз. Шекер мөмөнү сыртка чыгаруучу ингредиент. майда дан түзүлүшү.
   • 6 кулпунайды 1/4 стакан сүт менен эзип алыңыз. Кулпунайдагы фермент өлгөн клеткаларды жана сүттү эритип, қабыршыктанган терини тынчтандырат.
   • 1 чай кашык бал жана 1 чай кашык зайтун майын айкалыштырыңыз. Мындан тышкары, дагы 1 пакет таза сулу даярдашыңыз керек. Сулуну коюу паста кылуу үчүн бир аз суу куюңуз. Андан кийин, сулуга зайтун майын жана балды кошуңуз. Сулу сыйрылып, зайтун майы менен балдын аралашмасы терини нымдайт.

4. 

   Пилинг кабыгын кетирүүчү каражатты сүйкөңүз. Ар дайым жарык бол. Жөн гана аралашманы тегерете жумшак массаж жасап, терини сыйрып алыңыз. Күчтүү күч колдонсоңуз, териңиз кызарып, кыжырданат. Акыры бетиңизди жылуу суу менен чайкап, сүлгү менен кургатыңыз.

5. 

   Эриндериңиздин кабыгын сыйрып алыңыз. Бул үчүн эрин скрабын колдонуңуз. Же болбосо, үйүңүздө терини сыйрып, тегерек нымдуу тиш щётка менен эриндерин сүртүп же коюу, коюу паста үчүн кантты каалаган майларыңыз менен аралаштырсаңыз болот.
   • Пилингден кийин эринди нымдаштыруу үчүн сөзсүз түрдө эрин бальзамын сүйкөйсүз. Ошондой эле, үйдөн эрин бальзамын өзүңүз жасай аласыз.
   жарнама

5тин 3-бөлүгү: Сауна

1. 

   Бетти буулантуунун артыкчылыктарын билип алыңыз. Бетти тазалоо тешикчелерди терең тазалоого жардам берет, себеби буулануу учурунда төгүлгөн тер кирлерди, анын ичинде безеткилерди, кара тактарды ж.б. Мындан тышкары, буу бет терисинин ички жана тышкы катмарын нымдап, тешикчелердин көлөмүн кичирейтет.

2. 

   Суу кайнатыңыз. Буу ысык суу колдонгондо гана иштейт, андыктан бир аз суу кайнатыңыз. Андан кийин, чоң идишке же ванна бөлмөсүнө суу толтуруңуз. Терини күйгүзбөө үчүн суу муздаганга чейин бир нече мүнөт күтө туруңуз.
   • Эгер идишти колдонууну тандасаңыз, ысыкка чыдамдуу идишти колдонушуңуз керек.

3. 

   Бетти жуу. 2-5 мүнөткө идишке башыңызды ийип коюңуз. Бууну териңизге багыттап, тешикчелериңизди ачуу үчүн, сүлгү менен жылуулукту сактаңыз.

4. 

   Кошумча ингредиенттер. Буунун таасирин күчөтүү үчүн, жашыл чай пакеттеринин пакетин кесип, сууну чайга кошуңуз. Же болбосо, лаванда сыяктуу эфир майларынын бир нече тамчысын кошсоңуз болот. жарнама

5 ичинен 4-бөлүк: Масканы колдонуу

1. 

   Масканы колдонуунун маанилүүлүгүн түшүнүңүз. Маска теринин тешикчелери менен кирлерин тазалайт. Терини нымдаштырууга жардам берүү үчүн, нымдаштыруучу масканы колдонсоңуз болот.

2. 

   Туура масканы тандаңыз. Эгер териңиз майлуу же так болсо, анда топурактан арылтуу үчүн чопо же күкүрт маскасын колдонуңуз, мисалы Kiehl's Rare Earth терең тешикчелерди тазалоочу маска (Kiehl's Rare Earth терең тешикчелерди тазалоочу маска). Эгерде сиздин териңиз кургак болсо, анда нымдоочу масканы колдонуңуз, мисалы Nügg Нымдантуучу Бет Маскасы (Nügg Нымдагыч Бет Маскасы).

3. 

   DIY маскалар. Эгер сиз маска сатып алгыңыз келбесе, анда үйдөн өзүңүз жасай аласыз. Ага 1/2 чай кашык май, 1/2 чай кашык бал, 1/2 чай кашык йогурт, 1/8 чай кашык ачыткы (Brewer's дрожжу) жана 1/2 чай кашык мүкжидек ширесин кошуңуз жана алма же кымыз козу карын чайы аралаштыргычка чейин, аралашмасы аралаштырылганга чейин.Бул жерде теринин ар кандай түрлөрү боюнча бир нече вариант бар:
   • Кадимки же кургак териге: 1/3 стакан какао порошогун, 1/2 стакан бал, 3 аш кашык каймак жана 3 аш кашык сулу айкалыштырыңыз.
   • Кадимки же майлуу териге: 1/2 стакан малина, 1/2 стакан сулу жана 1/4 стакан балды аралаштырыңыз.

4. 

   Маска. Маска аралашмасын териге сүйкөп, көздүн жана ооздун айланасынан алыс болуңуз. Масканын кургап кетишин болжол менен 10-15 мүнөттөн кийин күтө туруңуз. Бирок, масканын өтө кургап, майдаланып кетишине жол бербеңиз. Масканы жылуу суу жана жумшак кездеме менен жууп салыңыз.
   • Эгер масканын кургатылышын күтүп отуруп, бет териңиздин ысып баратканын сезсеңиз, дароо бетиңизди жууңуз. Сиздин териңиз кыжырданып калышы мүмкүн.
   • Масканы жууп жатканда колуңузду катуу сүртпөңүз, жылуу суу жумшарып, терини масканы алып салыңыз.
   жарнама

5 ичинен 5-бөлүк: Нымдаштыруу

1. 

   Нымдуулуктун маанисин билип алыңыз. Нымдандыруу - териге кам көрүү боюнча ар бир көнүмүш кадам. Нымдагычтар терини суу менен камсыз кылгандыктан, тери ден-соолукка пайдалуу, жылмакай жана жаркыраган көрүнөт.
   • Нымдандыруунун узак мөөнөттүү көптөгөн артыкчылыктары бар. Жетиштүү нымдуулук менен камсыз болгондо, тери эң жакшы деңгээлде болот, демек, теринин клеткалары тез калыбына келип, жаңы дени сак терини пайда кылат. Тери картаюуга каршы узак мөөнөттүү таасирлерге да жетишет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, терини кургаткан адамдарга караганда нымдагычтарды колдонгондордун бырыштары азыраак.

2. 

   Нымдагычты тандаңыз. Териге ылайыктуу нымдагычты тандашыңыз керек. Эгер териңиз майлуу болсо, анын ордуна лосьон же гель өнүмүн колдонуңуз. Эгер териңиз кургак болсо, анда майлуу болгондуктан, кремди тандаңыз. Канчалык май көп болсо, ошончолук нымдагыч терини нымдаштыруу үчүн териге жакшы кирет. Эгерде сизде теринин айкалышкан түрлөрү бар болсо, анда Cetaphil, Aveeno, Neutrogena же Lubriderm сыяктуу кислотасыз лосьон колдонуп көрүңүз.
   • Интенсивдүү териге кам көргөндөн кийин өтө жеңил болгон нымдагычты тандабаңыз. Жаңы гана териңиз тазаланып, кошумча нымдуулукка муктаж болот. Болбосо, нымдын жетишсиздиги теринин майын көбөйтүп, безеткилерге алып келүүчү тешикчелерди тыгыздайт.

3. 

   Күндөн коргоочу фактор менен нымдагычты тандаңыз. Күн нуру теринин клеткаларын жок кылат, ал эми жаш теринин сырларынын бири - күндөн күнгө териге кам көрүү тартибинде күндөн коргонууну айкалыштырган нымдагычты колдонуу.
   • SPF менен 15тен 30га чейин нымдагычты тандаңыз. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндөн коргоо фактору жогору болгон продукт ал натыйжалуу болот дегенди билдирбейт; Мындан тышкары, бул өнүмдөрдө жарнамада көрсөтүлгөндөй көп сан жок болушу мүмкүн.
   • SPF 15 менен бет терисинин майсыз нымдаштыруучусун же SPF 25 кошулган Clinique's Daily Intensive Moisturizer (Clinique's Superdefense Daily Dense Moisturizer) тандай аласыз.

4. 

   Нымдагычты колдонуңуз. Нымдандыруучу каражатты бетиңизге, анын ичинде жаракаларга жана көрүү кыйын болгон жерлерге массаж жасоо үчүн манжаңыздын учтарын жумшак колдонуңуз.
   • Мойнуңузга сөзсүз түрдө нымдагычты колдонуңуз - бул теринин камкордугуна муктаж!
   жарнама