Мазмун

• Кадамдар

Сиздин жүзүңүз - адамдар сизди байкаган биринчи орун жана башкалар менен баарлашууда көңүлүңүз. Бирок, тери убакыттын өтүшү менен өзгөрүп, биз өз жүзүбүз менен ишенимдүү болбой калдык. Жаш жүзүңүз жана жаркыраган териңиз - бул ден-соолуктун, сергектиктин белгиси, ошондой эле башкалардын сиз менен болгон мамилесине таасир этет. Терини жакшы карап, жашоо образын өзгөртүп, дарылоо ыкмаларын колдонуу менен, жаркыраган жана жаш тери менен жүзүңүздү жашарта аласыз.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Териге жакшы кам көрүңүз

1. 

   Жүзүңүздү дайыма жана акырын жууңуз. Кир, жада калса безеткилер терини жашарта албайт, айрыкча картайганда. Беттин терисин ар дайым таза кармоо, кирдин бырыштарга топтолушуна жол бербейт жана теридеги ысыктардын алдын алат.
   • Нейтралдуу рН менен жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз. Сиздин териңиздин табигый рН 5 көрсөткүчү бар жана ошол тең салмактуулукту сактоого жардам берген тазалоочу каражатты табуу керек. Айрым рН деңгээли жөнүндө өнүм жөнүндө маалыматты караңыз же "рН балансы" же "нейтралдуу рН" деп айтыңыз.
   • Эгер териңиз майлуу болсо, майсыз тазалоочу каражатты колдонуңуз. Кургак териге глицерин же крем тазалоочу каражаттар ылайыктуу.
   • Тазалоочу каражатты териге акырын сүйкөп коюңуз. Бетти жууганда орой мамиле терини дүүлүктүрүп, теринин картайышына алып келиши мүмкүн.
   • Жүзүңүздү жылуу суу менен жууңуз. Өтө ысык суу эфир майларынын терисин сыйрып же дүүлүктүрүп, теринин жаш көрүнүшүн жоготушу мүмкүн.

2. 

   
   
   Бетти жуудан ашыкча болбоңуз. Бетти дайыма жууп туруу маанилүү, бирок ашыкча болбоңуз. Самын жана суу менен катуу кармаганда теридеги майлар жууйт. Мындан тышкары, тери кыжырданып, жаркырагандыгын жана жаштыгын жоготот.
   • Эгерде сиз көп кыймылдабасаңыз, бетиңизди күнүнө эки жолудан ашык жуубаңыз.Эгерде сиз көп машыгып жатсаңыз же спорт менен машыгып жатсаңыз, терди тердегенде, териңиз катуу чаңдаганда же душка түшкөндө бетиңизди жууганга жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз.

3. 

   
   
   Күн сайын нымдагычты колдонуңуз. Күн сайын коллаген жана эластин нымдагычын сүйкөп жүрүңүз. Туура нымдуулук терини бекемдеп, бырыштын алдын алат жана терини жашартып көрсөтөт.
   • Майлуу териңиз болсо дагы нымдагычтарды колдонуңуз. Мындай учурда майсыз өнүмдү тандашыңыз керек.
   • Коллагенди жана эластинди толтуруп гана тим болбостон, терини силикон жана гиалурон кислотасы бар каражаттар менен бекемдөө менен бетти жарык кылуучу каражаттарды тандаңыз. Бул ингредиенттердин бар же жок экендигин билүү үчүн, өнүмдүн таңгагын окуп чыгыңыз. Бирок, көпчүлүк өндүрүүчүлөр натыйжаларды көбүртүп-жабыртып жиберишээрине көңүл буруңуз. Пауланын тандоосу сыяктуу онлайн форумдарды карап чыгыңыз, анда саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин жана мурунку колдонуучулардын өнүмдөрүнүн сын-пикирлери көп кездешет.
   • Күндөн коргоочу крем менен нымдагычты колдонуу бырыштын алдын алууга жардам берет.
   • Терисиңиздеги нымдуулукту жогорулатуу үчүн бөлмөдө түнкүсүн нымдагычты колдонуп көрүңүз.

4. 

   
   
   Терини сыйрып алыңыз. Өлгөн тери жана топурак тешикчелерге жана бырыштарга жабышып, теринин жаш көрүнүшүн жоготот. Териңиздеги кирди кетирүү жана тактардын алдын алуу үчүн, жумшак қабырчактоочу каражатты колдонуңуз.
   • Белгилей кетүүчү нерсе, қабыршақтануучу теринин бетин гана тазалайт жана бырыштарды кетире албайт.
   • Кыжырданууну азайтуу үчүн табигый же синтетикалык бөлүкчөлөрү бар қабыршақтануучу каражатты тандаңыз.
   • Жумшак чүпүрөктү колдонуп, териңизди акырындап сыйрып алыңыз.
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: азыктандыруучу адаттарды жасоо

1. 

   Бет булчуңдарына көнүгүү жасаңыз. Беттин булчуңдарынын эс алуусу жана көнүгүүсү кан айланууга жардам берип, бырыштын пайда болушуна жол бербейт. Бул көнүгүүлөрдү күнүнө бир же эки жолу кайталап, терини бекемдеп, жаш көрүнүүгө жардам бериңиз.
   • Маңдайыңызга колуңузду коюп, башыңызды колуңузга кысыңыз. 10 секунд кармаңыз.
   • Түз отуруп, башыңызды артка таштаңыз, ошондо сиздин иегиңиз шыпка каратылып, эриндериңиз эки тарапка бөлүнөт. Оозуңузда чайноо кыймылын жасап, бет булчуңдарыңыздын кыймылдаганын сезиңиз. Бул кыймылды болжол менен 20 жолу кайталаңыз.
   • Дагы бир жолу башыңызды артка чалкалап, өпкөндөй эриндеринизди тешип алыңыз. Бул көнүгүүнү эки жолу кайталаңыз, ар бир жолу 20 секунд бою эриндеринизди сылап.

2. 

   Анын мимикасын өзгөртүңүз. Бет булчуңдарын колдонгондо, бул теринин астында пайда болгон оюк пайда болот. Эгерде тери убакыттын өтүшү менен карып, ийкемдүүлүгүн жоготсо, анда бул оюк толуп, бырыштарды жаратпайт. Мимиканы өзгөртүү терини бекем сактоого жардам берет.
   • Күн сайын көнүгүү жасап туруңуз. Бул кан айланууну көбөйтүп, ден-соолугуңузду чыңдабастан, териңизди дагы жашартып турат.

3. 

   Териге пайдалуу диетаны тандаңыз. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, тең салмактуу тамактануу терини коргоп, теринин ийкемдүүлүгүн сактап, карылыкты өзгөртө алат. Мөмө-жемиштер сыяктуу азыктандыруучу азыктарды кошуп, териңиздин жаш көрүнүшү үчүн.
   • Курамында май жана шекер көп болгон тамак-аштардан алыс болуңуз, бул клеткалардын жүгүртүлүшүн жайлатат жана теринин картайышын шарттайт.
   • Жашылча-жемиштер сыяктуу А витаминине жана бета-каротинге бай азыктар теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн клетканын айлануусун тездетет. А жана витамин бета-каротинге бай жашылчалар менен сары жана кызгылт сары түстөгү жемиштерди жегиле.
   • Цитрус жемиштери сыяктуу С витаминине бай азыктардын кошулушу теринин жаштыгын арттырат.
   • Теринин клеткаларын нымдоо үчүн жаңгак же зайтун майы сыяктуу маанилүү май кислоталарына бай тамактарды тандаңыз.
   • Курамында теринин картайышына алып келүүчү зыяндуу майлар көп болгон тамактардан алыс болуңуз.
   • Ден-соолукка зыяндуу азыктар дени сак терини азыктандырууга жардам берген пайдалуу азыктарды таасирсиз кыларын унутпаңыз.

4. 

   Көп суу ичүү. Сыртынан жана ичи менен суу болгон тери адатта тыгыз жана бекем болот. Күн сайын жетиштүү суу же башка суюктуктарды ичүү теринин ден-соолугун чыңдап, жаш көрүнөт.
   • Нымдуулукту сактоо үчүн аялдар күнүнө кеминде 9 стакан суу ичиши керек. Эркектер болжол менен 13 стакан суу ичиши керек.
   • Териге жаш көрүнүү үчүн суу ичүүнү тандаңыз. Мындан тышкары, чай, кофеинсиз газдалган суусундуктар жана жемиш ширелери жакшы чечим.
   • Мөмө-жемиштерди көп жесеңиз, денеңиз сууй берерин унутпаңыз.
   • Ошондой эле, мезгил-мезгили менен кофеин кошулган кофе же чай жана алкоголсуз суусундуктарды ичсеңиз болот, бирок бул сиздин организмди суусуздандырат.

5. 

   Күн тийүүдөн алыс болуңуз же чектөө коюңуз. Күндүн ультрафиолет нурлары теринин бекем болушуна жардам берген коллаген жана эластин жипчелерин бөлүп, теринин табигый эскирүү процессин тездетет. Күндүн ашыкча тийиши теринин тез картайышына алып келиши мүмкүн, андыктан күндүн күндүз тийген жерлеринен алыс болуңуз же чектөө коюңуз.
   • Күнүгө SPF жогору турган кең спекторлуу күндөн коргонуучу кремди колдонуңуз.
   • Беттин терисин күндүн ысыгынан сактоого жардам берүү үчүн кенен кырдуу баш кийим кийиңиз.
   • Көл жээгинде, бассейнде же гольф аянтында отурганда кол чатырыңызды жаап коюңуз.

6. 

   Тамеки чегүүгө болбойт. Тамеки тартуу теринин табигый карылык процессин күндүн нуруна окшоштуруп тездетет. Тамеки тартууну токтотуу сиздин обонду узартып, жаш көрүнүүгө жардам берет.
   • Тамеки чеккен адамдын терисин, айрыкча ооздун тегерегин байкаңыз. Тамеки тартуу терини кургатып гана тим болбостон, беттеги бырыштын пайда болушун күчөтөт.
   • Тамекини таштоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дарыгер натыйжалуу дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

7. 

   Стресс башкаруу. Көзөмөлсүз стресс терини сезимтал кылып, теринин көптөгөн көйгөйлөрүнө, анын ичинде карылыкка алып келиши мүмкүн. Жашооңуздагы стрессти чектөө териңизди жаш бойдон сактайт.
   • Күнүмдүк тапшырмаларды чектерди коюу жана аткарыла турган иштердин тизмесин теңдөө менен уюштуруу. Керексиз стресстен алыс болуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
   • Мүмкүн болсо стресстүү жагдайлардан алыс болуңуз.
   • Чындыкка кайтууга жардам берүү үчүн телефондорду, компьютерлерди же башка электрондук шаймандарды күн сайын белгиленген убакытка бөлүңүз. Жылуу ванналар эс алууга жана стресстен арылууга жардам берет.
   • Сейилдөө же бир аз жумшак физикалык көнүгүүлөрдү жасоо стрессти азайтышы мүмкүн. Булчуңдарыңызга ашыкча басым жасабаш үчүн, жеңил гана машыгуу керек, мисалы йога.
   • Ой жүгүртүп көрүңүз - ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселер, анын ичинде кан басымын жана жүрөктүн кагышын төмөндөтүү, тынчсыздануу жана депрессияны азайтуу, стрессти азайтуу, чоң эс алуу жана жалпы ден-соолукту чыңдоо.

8. 

   Жаштын сулуулугун кабыл алыңыз. Карылыктын жакшы жактарынын бири - бул өзүңдү көрүп, өзүңө ишенимдүү болууга жардам берет. Беттин ийилген жерлерин жана контурларын баалап, аларды тажрыйба жана түшүнүк медалы катары көрүңүз.
   • Сиздин жүзүңүздөн көрүнүп, жүзүңүздү жашарткан жан дүйнөңүздүн сулуулугу жаркырап турсун. Дени сак тери жана күнгө жылмайуу аялдардын эң сонун визуалдык өзгөчөлүктөрү.
   жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу

1. 

   Ретиноид ингредиенти бар каймакты колдонуңуз. Ретиноиддер - бул А витамининин экстракттары бар териге кам көрүүчү каражаттар.Бул каражаттар теринин ийкемдүүлүгүн, бырыштын пайда болушун, күңүрт жана катууланган жерлерди жакшыртып, терини жашартып көрсөтөт.
   • Карылыктын белгилерин азайтуу үчүн третиноин жана тазаротин камтыган дары-дармектерди дайындоо боюнча дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максатта колдонулуучу дары-дармектерди ретиноиддер менен каптабай тургандыгын эске алыңыз.
   • Ретиноиддик дозадан турган аз дозада сатып алганга аракет жасап көрүңүз. Бул каражат дарыгер жазып берген ретиноид сыяктуу натыйжалуу эмес жана териңизди узак мөөнөттө жаш көрүнбөйт.
   • Ретиноиддер кызарып, кургап, тери күйүп кетиши мүмкүн экендигин эске алыңыз. Ага карабастан, терини нымдап, күндүн тийгизбеши кызарууну кетирет.

2. 

   Көзгө крем сүйкөңүз. Ушул убакка чейин, көздөр дагы деле болсо жан дүйнөнүн терезелери. Күн сайын жана кечинде көзгө кремди колдонуу бырыштарды, салбыраган терини, теринин томпок болушун жана көздүн тегерегиндеги кара тегерекчелерди азайтып, жаш жана жаш көрүнүүгө жардам берет.
   • Шишикти азайтуу жана көзүңүздү жаркыратуу үчүн, көздү карап туруучу ролик каражатын тандаңыз.
   • Күндүн ичинде кара чөйрөнү жарык кылуу үчүн терини жана слюданы бекемдөө үчүн жумшартуучу көз кремин колдонуңуз.
   • Көздүн тегерегин жакшыртуу үчүн А витамини, С витамини, коллаген жана пептиддер сыяктуу күндүз же түнкүсүн көздүн майын сатып алыңыз.Ингредиенттерди билүү үчүн продукттун таңгагын окуп чыгыңыз. Башка өнүмдөр сыяктуу эле, сиз дерматологго кайрылыңыз же сатып алаардан мурун медициналык адис же аны колдонгон адамдын комментарийи менен онлайн форумга кайрылыңыз.
   • Кремди шакек манжаңыз менен сүйкөңүз. Көздүн аймагы өтө морт болгондуктан, кокустан терини тартып кетесиз, ошондо тери солгундап кетет. Сөөмөй сөөмөйүн колдонуу менен көздүн айланасында колдун катуу тартылышына жол бербейт.

3. 

   Супер абразивдүү дарылоо үчүн үй ыкмаларын колдонуңуз. Супер-абразивдик дарылоолор дарыгердин кеңсесинде жүргүзүлсө дагы, көптөгөн косметикалык компаниялар үй шартында жасалган супер абразивдүү териге дарылоону жайылта башташты. Медициналык дарылоодон алыс болгуңуз келсе, ушул азыктардын бирин байкап көрүңүз.
   • Косметикалык дарыканада же ири соода борборунда продукциянын топтомун сатып алыңыз. Көпчүлүк косметикалык же териге кам көрүү дүкөндөрү ушул топтомду сатышат. Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу мыкты продуктту тандоого жардам берүүчү адистерден кеңеш алыңыз.
   • Үйдүн супер абразивдүү тери дарылоочу куралын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз кайсы бренддерди сатып алуу керектигин сунуштайт же теринин абалына же аллергиясына жараша продуктту колдонуудан алыс болуңуз.
   • Сатып алууну тандаган таңгактын таңгагындагы көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз. Продукцияны колдонуу же шаймандарды туура эмес колдонуу териге зыян келтириши мүмкүн.
   • Үйдөгү супер абразивдүү тери дарылоо топтомдору дарыгериңиздин дарылоосуна караганда жеңилирээк экендигин эске алыңыз, андыктан натыйжалар көрүнбөйт, бирок натыйжаларга караганда табигый көрүнөт. кесипкөй дарылоо.

4. 

   Түзүү. Бүгүнкү макияж технологиясы чоң ийгиликтерге жетишти. Жаңы формулалар карылыктын белгилерин жашырбастан, тескерисинче, тескери бурууга жардам берет. Туура техниканын жардамы менен бетиңизге макияж жасасаңыз, териңиздин көркүн ачат жана бүт жүзүңүздү жарык кылат.
   • Макияж мүмкүн болушунча жөнөкөй экендигин унутпаңыз. Макияж өтө эле коюу, мисалы, көп көлөкө же тоналдык кремди колдонуу, тескерисинче эффект жаратып, улгайып калышы мүмкүн.
   • Теридеги түс жана пигментацияны жашыруу үчүн праймерди (праймер) колдонуңуз. Праймерлер көбүнчө теринин жарыгын чагылдырып, жаш көрүнүүгө жардам берет.
   • Суюк тоналды кремди же түстүү нымдагычты колдонуп, териңиздин тонун тегиздеп, жаак порошогун сүйкөөдөн мурун, тегиз бетке бериңиз. Кремдүү тоналдык кремден алыс болуңуз, анткени ал бырыштарды көбөйтөт. Кааласаңыз, тамчылап калбашы үчүн, праймердин жана тоналдык кремдин үстүнө түссүз порошок катмарын сүйкөп коюңуз.
   • Дени сак, жаш жана жаркыраган көрүнүш үчүн макияжыңызды каймак бети менен толуктаңыз. Тегерек, жаш көрүнүү үчүн бетиңизге кызарган кремди уруңуз.
   • Селсиреген терини жаап, көздү чоңураак жана жаш кылып көрсөтүү үчүн көздүн макияж ыкмаларын колдонуңуз. Көздүн кабагынан кашка чейин бежевый же мочка өңдүү тери түстүү көлөкөнү жука кылып сүйкөп коюңуз. Жумшак көрүнүү үчүн капкактарыңызды боз, күрөң же кара түстөгү көлөкө менен бөлүп, кирпигиңизге тушь сүйкөп коюңуз.
   жарнама

4-бөлүк 4: Медикаментоздук ыкмалар менен терини бекемдөө

1. 

   Жеңил, лазердик же радиожыштык дарылоону колдонуңуз. Жеңил, лазердик же радиожыштык терини дарылоо теринин астындагы коллагендин пайда болушун тездетиши мүмкүн. Жаңы коллаген терини ийкемдүү кылып, жаш көрүнөт. Ушул дарылоонун бирөөсүн колдонуп көргүңүз келсе, төмөнкүнү эсиңизден чыгарбаңыз:
   • Жарык жана лазер теринин сырткы катмарын кетирип, андан кийин астындагы терини ысытуу менен коллагендин пайда болушун стимулдайт. Дарылоодон кийин териңиз жылмакай жана бекем болот.
   • Ачык же бетиндеги лазерлердин калыбына келиши бир нече айга созулуп, теринин түсү тырыктанып, жарык же күңүрт болуп калат.
   • Абразивсиз лазер менен дарылоону колдонуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Бул сиздин териңиз аз салбырап, бырышпаса, анда бул жакшы чечим.
   • Башка абразивдүү эмес радиожыштык дарылоону колдонууну карап көрүңүз. Радиожыштыкты дарылоонун натыйжалары лазерди жана жарыкты колдонгондой ачык болбой тургандыгын эске алыңыз. Натыйжалар жумшактан орточо болушу мүмкүн.
   • Сиздин камсыздандырууңуз ушул дарылоону камтый тургандыгын билип алыңыз.

2. 

   Терини сыйрып алыңыз. Эгерде лазердик же жарык менен дарылоо сизди коркутса, азыраак инвазиялык дарылоону карап көрүңүз. Химиялык пилингдер, абразивдүү терини дарылоо жана супер абразивдүү тери процедуралары теринин сырткы катмарын кетирип, теринин ийкемдүүлүгүн жакшыртып, жүзүңүздү жашартып турат. Эгерде сиз ушул ыкмаларды аткарууну кааласаңыз, анда төмөнкү маалыматтарга көңүл буруңуз:
   • Дарыгер химиялык кабык учурунда теринин бетине кислотаны сүйкөйт. Бул айрым бырыштарды жана сепкилдерди кетирет. Теринин химиялык кабыгынан калыбына келиши үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Мындан тышкары, сиз каалаган натыйжаларды алуу үчүн көптөгөн дарылоолорду жасашыңыз керек.
   • Абразивдик жол менен дарылоо теринин сырткы катмарын кийет. Бул жаңы, жаш теринин пайда болушун стимулдайт. Бир нече айдан кийин тери дарылануудан толугу менен калыбына келгенде натыйжаларды көрүшүңүз керек.
   • Супер абразивдүү терини дарылоо абразияга окшош, бирок теринин жука катмарын гана кетирет. Жыйынтыгын көрүү үчүн сизге супер абразивдүү дарылоо ыкмалары талап кылынат, бирок калыбына келтирүү убактысы кадимки абразивдик ыкмаларга караганда тезирээк болот. Супер абразивдүү дарылоо иш-аракеттери дайыма эле сезилээрлик натыйжа бербей тургандыгын эске алыңыз.
   • Адатта, камсыздандыруу компаниялары терини сыйрып алган дарылоо үчүн акча төлөбөйт.

3. 

   Ботокс сайма. Ботокс - бул А тибиндеги Ботулинум токсининен жасалган, терини жылмакай жана бырышсыз кылууга жөндөмдүү продукт. Эгерде тери катмарларынан же башка инвазивдик ыкмалардан сактангыңыз келсе, анда ботокс уколун алууну ойлонуп көрүңүз.Ботокс алгыңыз келсе, төмөнкү жагдайларга көңүл буруңуз:
   • Ботокстун эффективдүүлүгү 3-4 айга гана жетет. Натыйжаларды сактап калуу үчүн саюу иштерин улантышыңыз керек.
   • Ботокс булчуңдардын жыйрылышына жол бербейт жана бет булчуңдарынын кыймылын кыйындатат. Бул сиздин бетиңиздеги эмоцияны көрсөтүү мүмкүнчүлүгүн чектейт.
   • Эскерте кетсек, камсыздандыруу ботоксту косметикалык максатта колдонууну камтыбайт.

4. 

   Жумшак ткандардын толтургучун сайыңыз (жумшак ткандардын толтургуч). Инъекциянын ботокстон башка дагы бир түрү толтуруучу инъекция деп аталат. Жумшак ткандар, анын ичинде май, коллаген жана гиалурон кислотасы терини бекемдөө жана бекемдөө үчүн колдонулат. Толтургучтарды сайгыңыз келсе, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
   • Толтургучтарды сайганда тери шишип, кызарып, көгөрөт.
   • Ботокс сыяктуу эле, сизге дагы бир жолу сайуу керек болот, анткени көпчүлүк толтургучтар бир нече ай гана иштешет.
   • Көбүнчө камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттарда толтуруучу инъекцияларды колдонушпайт.

5. 

   Бетке көтөрүү операциясын жасаңыз. Эгер сиз бетти жашартууга абдан кызыкдар болсоңуз, анда жүздү көтөрүү боюнча операция жасатсаңыз болот. Бул сиздин бетиңизди жашартуунун эң опурталдуу жолу, аны кылдаттык менен карап чыгып, дарыгериңиз менен кеңешкенден кийин гана жасаш керек. Бетке көтөрүү операциясын жасоону кааласаңыз, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
   • Бетти көтөрүү операциясы ден-соолукка көптөгөн коркунучтарды алып келиши мүмкүн.
   • Бетти сунуу операциясы ашыкча терини май менен кошо кетирип, булчуңдарды жана беттеги тутумдаштыргыч ткандарды созот.
   • Калыбына келтирүү узак убакытты талап кылат жана операциядан кийин бир нече жума бою бетиңиз көгөрүп, шишип кетиши мүмкүн.
   • Бетти чоюу операциясы болжол менен 5 жылдан 10 жылга чейин созулат.
   • Эскерте кетсек, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн бет терисин сунгандыгы үчүн акча төлөшпөйт.
   жарнама