Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Мамилени токтотуу дүйнөдөгү эң оор тажрыйба болушу мүмкүн. Кыйналган жана ачууланган маанайда мурунку кызыңызды кызганчаак кылсаңыз болот. Бул чоң кесепеттерге алып келип, аянычтуу көрүнүшүңүз мүмкүн. Аларды көрө албастыктын жолун издөөнүн ордуна, өзүңүзгө көңүл буруңуз. Денеңизди, акыл-эсиңизди өркүндөтүп, алдыга жылуу үчүн ушул убакытты бөлүңүз. Бирок, эгерде сиз дагы деле адамды көрө албастык кылгыңыз келсе, төмөндөгү айрым кеңештерди колдонуп көрүңүз жана ар дайым токтоо жана токтоо болууну унутпаңыз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүзгө көңүл буруңуз

1. 

   Жашооңуз менен жашаңыз. Бул жетиштүү жөнөкөй угулат, бирок бул мурунку адамыңызга көз артууга түрткү берет. Андан да маанилүүсү, жашоону чындап сүйүшүңүз керек. Жашоодо өз ордуңуз менен ар дайым бактылуу болуңуз. Ошол бактылуу маанай мурунку адамыңызга бойдок болсоңуз дагы, бактылуу жашап жатканыңызды жана ал сиздин жашооңуздун бөлүгү болбой калгандыгын түшүнөт.
   • Чынын айтсам. Өзүңүздү бактылуумун деп көрсөтпө, бирок чындыгында бактылуумун. Балким, аны менен мамилемди үзгөнүмө кейип, бирок башка нерселерге көңүл буруңуз. Жумушуңузду таштаба, спорт менен машыкпаңыз, досторуңуз менен эс алууну токтотуңуз же сүйгөн нерселериңизден баш тартпаңыз. Тескерисинче, ошонун бардыгын жана башкаларын жасаңыз. Жаңы хобби менен алектенип же буга чейин жасап көрбөгөн нерсени жасай аласыз.
   • Жашооңуздагы сүрөттөрдү социалдык тармактарга жарыялаңыз. Жөө сейилдеп жүргөндө селфиге түшүп, досторуңуз менен чогуу отуруп, бирөө сизден жаңы нерсе жасап жаткандыгын сүрөткө тартып койсун. Ошол сүрөттөрдү көргөндө, мурунку адамыңыз сизсиз жашоодон ырахат алып жатканыңызды билип, бактылуу болуп, кызыктуу нерселерди жасап жатканыңызда.

2. 

   
   
   Өзүнүн этабына чыгуу. Азыр бойдок болгондуктан, өзүңүзгө көңүл буруңуз. Мурунку кызыңыздын чалышын күтүп убара болуп үйдө отурбаңыз. Аны кайтарып алууга аракет кылбаңыз. Аны менен байланышууга аракет кылбаңыз. Андан көрө, өзүңүзгө кам көрүү үчүн бул убакытты буруңуз. Сизди бактылуу кылган нерселерди жасаңыз. Өзүңүз үчүн көңүл ачуу процессинде, карыялар ажырашып кеткенине кайгырбай, ар кандай иштерди жасап, көрө албастыкка түртөсүз. Андан тышкары, ооруп ыйлап жатсаңыз дагы, сапарыңызды улантып жатсаңыз дагы, мурунку адамыңыз сизден кабар алат. Демек, аны кызгантуу үчүн аны менен күрөшпөгөндөн өткөн жакшы жол жок.
   • Көптөн бери таанышпаган досторуңузга чалыңыз. Бөлүнүүгө көңүл бурбоо үчүн көңүлдүү жолугушууну пландаштырыңыз.
   • Саякаттоо. Дем алыш күндөрү көчөгө чыкпай же жаңы жерлерди издебей бойдок болбоңуз. Үйдөн чыгып, сырттагы жашоону изилдеп көрүңүз.

3. 

   
   
   Денеңиз жакшы болушу үчүн машыгыңыз. Балмуздак жана шоколад жеп бир жерде отурсаңыз, сизге бир нече килограмм салмактан башка эч нерсе алып келбейт.Ажырашкандан кийин өзүңүздү коё бербей, активдүү иштеңиз. Сымбаттуу жана чымыр денеңизди көргөндө, мурунку кызыңыз кызганчаак болот.
   • Спорт залга кошулуңуз. Сиз штанганы көтөрүп, топтук машыгуу сабактарына кошулуп, үйдөн чыгып кетсеңиз болот. Балким, кызыктуу адамга жолугуп каласың. Эгерде сиз спорт залга баргыңыз келбесе, анда үйдөн чыгып кетиңиз. Чуркоо, басуу, велосипед тебүү же кайык менен сүзүү жакшы. Мүмкүн болгон бардык иш-чараларга катышуу.
   • Спорт сизге ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Кандай гана кичинекей болбосун, бир чакырымга чуркап өтүү же бардык жолду басып өтүү сыяктуу максатыңызга жеткенде, өзүңүзгө ишенимдүү сезилет. Сизге болгон ошол ишеним мурунку кишинин ачуусун келтирет. Күчтүү жана өзүнө ишенген адам ар дайым көрө албастыктын себеби болот.
   • Физикалык көнүгүү сизди бактылуу кылып гана тим болбостон, маанайды дагы жакшыртат. Иш-чараларга катышуу менен, сиздин оюңуз бузулуп, көнүгүүлөр мээдеги эндорфиндерди бөлүп чыгарат, бул сиздин маанайды жакшыртат.

4. 

   
   
   Өзүңүздү жаңыртыңыз. Ажырашуу көп учурда адамдардын өзүн-өзү сыйлоо сезимине доо кетирет. Өзүңүздү кайрадан жагымдуу жана ишенимдүү сезиш үчүн, өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Чачыңызды кырктырсаңыз болот. Эгер сен эркек болсоң, сакалыңды сакта. Жаңы бут кийим же кийим сатып алуу дагы жакшы идея. Өзүңүзгө жакшы мамиле кылуу өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
   • Кичинекей өзгөрүүлөрдү жасаңыз, ашыкча болбоңуз. Көңүлүңүз начар деп чачыңызды кырдырбаңыз, тилиңизди сайбаңыз жана чачыңызды көк түскө боёбоңуз. Андан көрө, жумшак өзгөрүүлөрдү жасаңыз.

5. 

   Ар дайым мүмкүн болушунча сулуу. Кайда жүрбөңүз, эң жакшы көрүнүштү көрсөтүңүз. Базарга жөнөңүзбү же спорт залга барасызбы, өзүңүздүн сырткы көрүнүшүңүз керек. Бул мыкты кийимиңизди кийишиңиз керек дегенди билдирбейт, бирок сырткы келбетиңиз ар тараптуу жана жагымдуу болушу керек. Үйдөн чыкардан мурун өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мурунку кызымдын мени ушундай жол менен көрүшүн каалайт элемби?"
   • Ажырашканыңызга карабай жакшы көрүнүшүңүз да аны кызгантууга түрткү берет. Ага эмнени жоготконун көрсөтүңүз.

6. 

   Башка адамдар менен таанышуу. Тыныгуудан өтө электигиңиз гана эмес, башка бирөө менен сүйлөшө албайсыз, айрыкча, өзүңүзгө ыңгайлуу шарт түзүп алсаңыз. Сизге идеалдуу адамды табуунун кажети жок. Андан көрө, жөн гана сыртка чыгып көңүл ачыңыз. Мурунку кызыңыз сиздин башка бирөө менен сүйлөшүп жүргөнүңүздү укканда, ал кызганып кетиши мүмкүн.
   • Башка адамдын артыкчылыгын колдонбоңуз. Эсиңизде болсун, сиз жолугушкан адамда сезимдер болот. Адамга учурдагы мамилеңиз жөн гана ыңгайлуу экендигин билдирип коюңуз. Адамды өпкүлө жана нерсени чындыгынан олуттуу деп ойлоого эч кандай негиз бербөө демилгесин көтөрбө.
   жарнама

2-ыкманын 2-ыкмасы: Эски сүйгөндү кызганыңыз

1. 

   Өзүңүздү жакшы сезгендей жүрүңүз. Мурунку кызыңызды көрө албастыктын бир жолу - бул кайгылуу маанайды көрсөтпөө. Жүрөгүңүз ооруп жатса дагы, өзүңүздү жакшы көрсөңүз болот. Ажырашуу жөнүндө сүйлөшпө, анын сенин капаланганыңды көрбөсүн. Ага мурунку мамилеге маани бербейм деп ойлон.
   • Социалдык тармактарда ажырашуу жөнүндө сүйлөшпө. Статус жаңыртылбасын же кайгыруу жөнүндө твиттерде жазба. Кайгылуу ырларды жана терең маанидеги мазмундарды жайгаштырбаңыз. Ал аны көрүп, сенин сүйүү жашооң жөнүндө айтып жатасың деп божомолдой алат.
   • Толкунданып иш кылбаңыз. Туруктуу маанай менен өткөндү кабыл алуу жана бактылуу көрүнгөндөй абалда калуунун ортосунда абдан жакшы чек бар. Мурунку адамыңызга бир нерсе сунуш кылбай, чын жүрөктөн чыкканыңызды сезиңиз. Кубанычтуу маанайда болгондо аны айтпа. "Бойдок болуу абдан кызыктуу!" Сыяктуу статустук саптарды жаңыртпаңыз. же "Эч ким сүйбөсө деле айырмасы жок!". Бул мазмун сиздин таптакыр жакшы эместигиңизди көрсөтөт.

2. 

   Жалпы досторду сактагыла. Аны менен ажырашканда, жалпы досторуңуз менен ойноону токтотпош керек. Андан көрө, сизди чакырганда алар менен чогуу отуруңуз же экөөңүз мурда чогуу болгон жерде кечки тамакка барыңыз.
   • Жакшы мамилени сактап калуу алардын сиздин досторуңуз болгонун эсиңизден чыгарбайт. Ажырашып кеттиң деп эле досторуңду жоготпо.
   • Жалпы достор менен сыртка чыгуу дагы адамга маалымат берип турат. Бул мурунку адамыңызга жакшы иштеп жаткандыгыңызды жана такыр кыйналбагандыгыңызды көрсөтүүнүн эң сонун жолу.

3. 

   Бардык байланыштарды үзгүлтүккө учуратыңыз. Мурунку кызганууңуздун бир жолу - ажырашкандан кийин экөөңүздүн ортосундагы байланышты үзүп салуу. Муну акылга сыярлык убакыттын ичинде, 3-4 жуманын аралыгында жасаңыз. Байланыштан тышкары аны эмне кылып жатканыңызга таң калтырат. Сиз алдыга жылдыңызбы? Башка бирөө менен сүйлөшүп жатасыңбы? Сиз бул ажырашуудан өттүңүзбү?
   • Эгер ал сизге SMS жөнөтсө же чалса, жооп бербеңиз. Эгер ал адам сиз менен социалдык тармактарда байланышууга аракет кылса, жооп бербеңиз. Ошондой эле, ага SMS жөнөтпөө жана ага чалуу, айрыкча мурунку сүйүү жөнүндө сүйлөшүү керек эмес. Аралыкты сактаңыз.
   • Өзүңүздү алдыга жылдырдыңыз жана ажырашууга каршы эмессиз.
   • Эң негизгиси, мурунку адамыңыз сиз жөнүндө ойлонуп, эмне кылып жатканыңызга таң калышыңыз керек, анткени ал чындыгында эмне кылып жатканыңызды, ким менен жана кайда бара жатканыңызды билбейт.
   • Түнкүсүн мурункусуна SMS жибербөөгө аракет кылыңыз. Түн ичиндеги кайгы сизди оңой эле эрте менен өкүнүп калчу нерселерди жасоого түртөт. Эгер сиз аны телефон аркылуу сүйлөшүүгө чакырган SMS билдирүү алсаңыз, анда баш тартпаңыз. Кайраттуу болуңуз жана ал билдирүүлөргө көңүл бурбаңыз.
   • Унчукпай отургандан кийин кыска сүйлөмдөр менен жооп бериңиз. Сиз "Uhm" сыяктуу сөз айкаштарын колдоно аласыз же алардын билдирүүлөрүнө кыска жана кайдыгер жооп бере аласыз. Табигый жана жеңил нерселерди сактап жүрүңүз.

4. 

   Сүрөттөрүңүздү башка жыныстагы адамдар менен жайгаштырыңыз. Мурунку кызганууңуздун дагы бир жакшы жолу - карама-каршы жыныстагы досторуңуз менен түшкөн сүрөтүңүздү жарыялоо. Кесиптеш, дос же бир тууган болобу. Баарлашып, анын сизди көрүшүнө жол берсеңиз, өзүңүздүн башыңыздан өткөнүн көрсөтөт. Ал өзүнүн ордун алмаштырганын байкап калат жана бул дагы кызганычты ойготот.
   • Ал бул сүрөттөрдү кайсы социалдык тармактардан көрө алаарын аныктаңыз. Андан кийин, башкалар менен бирге кээ бир кооз сүрөттөрдү жайгаштыруу.
   • Ашыкча кылбаңыз. Он башка адамдар менен түшкөн сүрөттөрдү, ошондой эле бир топ сүрөттөрдү жайгаштырбаңыз. Мурунку адамыңыз башка бирөө менен жолугам деп ойлошун гана каалайсыз. Аны катуу кызгангысы келген ниетти жаратпаңыз. Өзүңдү ушинтип аяныштуу кылбашың керек.

5. 

   Карама-каршы жыныстагы адамдар менен чыгуу. Көчөгө чыгуу жана башка жыныстагы адамдар менен достошуу мурунку кызганычты пайда кылышы мүмкүн. Башка жыныстагы адамдар менен сүйлөшүп, таанышып, көңүл ачыңыз. Аны байкап көрүңүз. Муну социалдык тармактарга жайгаштыруу, же орток достор жүргөндө башка адам менен ойношуу аркылуу жасай аласыз.
   • Башка адамдарга кылдаттык менен мамиле жасаңыз. Эгер сиздин түпкү максатыңыз мурунку адамыңызды кайтарып алуу болсо, анда башка бирөө менен сүйлөшүп, аны түртүп жибериши мүмкүн. Сиз каалаган нерсе болсо, өзүңүздүн чогуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жок кылбаңыз.

6. 

   Кайрымдуу бол. Мурунку адамыңыз менен жолукканда, боорукер болуңуз. Сүйлөшүп, жылмайып, сурап жатып, өзүңүздүн бүткөнүңүздү көрсөтөсүз. Бул аны көрө албастыкка түртүшү мүмкүн. Ошондо ал сиздин канчалык боорукер жана сонун адам экениңиз жөнүндө ойлоно алат.
   • Сүйлөшүүнү жеңил жана табигый мүнөздө сактаңыз. Эски сүйүүгө тааныштарыңыздай мамиле жасаңыз. Ким менен сүйлөшүп жүргөнүн эмес, социалдык жактан сураңыз. Эгерде сизден ушул күндөрү кандай абалда экениңизди сурашса, анда жакшы экениңизди айтыңыз. Ашыкча кылбаңыз. Сени түр көрсөтүп жатат деп ойлобосун.
   • Ага орой мамиле жасабаңыз. Бул сиздин ажырашуудан өткөн жок экениңизди көрсөтүүнүн классикалык жолу. Эгер сен жаман нерсени айтсаң, ал кызыгуусун жоготуп, сенден ажырап калганына сүйүнүшү мүмкүн.

7. 

   Эски сүйүүнүн жашоосуна көңүл бурбаңыз. Ага кам көрүп жатканыңызды көрсөтпөңүз. Ал кызматтан көтөрүлүү же саякаттоо сыяктуу турмуштук окуялар жөнүндө макалаларды жарыялаганда, эч нерседен кам санабаңыз. Макаланы жактырбаңыз, комментарий бербеңиз же ал жөнүндө досторуңузга айтпаңыз. Бул аны сиз менен эч кандай байланышы жок деп ойлошу үчүн.
   • Эгер кийинчерээк кимдир бирөө ал жөнүндө бир нерсе эскерип калса, ага өзүң билсең да, билбейсиң. Ал ушак аркылуу дагы, анын жашоосу сизди кызыктырбай тургандыгын билип алыңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Аянычтуу көрүнбөшүңүз үчүн, көп аракет кылбаңыз.
• Аны ачыкка чыгарбаңыз, антпесе мурунку кызыңыз байкап калат жана таптакыр кызганбайт.
• Эч ким же анын достору менен сүйлөшпө. Ушундан улам сиз аябай ачуулангандай сезилет.
• Ашыкча кылбаңыз. Мурунку адамыңыздын сезимдери менен ойноп жатасыз. Алар адам экендигин жана алардын сезимдери бар экендигин унутпаңыз.
• Кечеге барып, анын алдында жаңы жигитиңиз менен жакын мамиледе болуңуз. Ашыкча кылбаңыз, жөн гана өпкүлө.
• Мурунку адамыңызга көңүл бөлгөнүңүздү көрсөтпөңүз. Ал кызматтан көтөрүлүү же саякаттоо сыяктуу турмуштук окуялар жөнүндө макалаларды жарыялаганда, эч нерседен кам санабаңыз. Макаланы жактырбаңыз, комментарий бербеңиз же ал жөнүндө досторуңузга айтпаңыз.