Автор:
Peter Berry
Жаратылган Күнү:
11 Июль 2021
Жаңыртуу Күнү:
23 Июнь 2024
Мазмун
Көптөгөн адамдарда түнкү жүрөк айлануу эртең менен кош бойлуулуктан улам пайда болгон кусуу менен же ракка каршы химиотерапияга реакция катары мүнөздөлөт. Бирок, бул көрүнүш көптөгөн башка себептерге байланыштуу. Айрым учурларда тамак-аш, ашказан тумоосу же стресс жүрөктү айландырат, айрыкча кечинде уктаар алдында. Жүрөк айлануу жана кусуу уйкуну татаалдаштырат, бирок бул симптомду жеңилдетүүнүн жолдору бар, ошондо сиз жакшы уктап, эртең менен жакшы ойгонуп кетесиз.
Кадамдар
4-ыкманын 1-ыкмасы: Жүрөк айлануу белгилерин азайтуу
Рефлексотерапияны байкап көрүңүз. Жүрөктүн айлануусун ийне сайуучу жерди басып, кыймыл оорусунун белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет. Бул чекит билектин ички Quan (PC6) чекити деп аталат. Кызыкчылыктын Ички чекитин колуңузду көтөрүп, 3 манжаңызды билегиңиздин бүктөмдөрүнө койсоңуз болот. Бул аймак манжалардын басымы аркылуу жүргүзүлөт.
Кыймыл оорусу тасмасын колдонуңуз. Бул оору менен күрөшүү үчүн акупрессурага окшош иштөө үчүн иштелип чыккан бул бинт көбүнчө дарыканаларда жана туристтик дүкөндөрдө бар. Кыймыл ооруларынын бинттери адатта терди өткөрбөй турган боолор сыяктуу болуп, Ички Куан чекитинде билектеринин айланасына тагылып, чекитке жарымы кичинекей мраморлор бекитилет.
Аромотерапияны колдонуңуз. Лаванда жана жалбыз - ашказанды тынчтандыруучу жана жүрөк айланууну басуучу эң натыйжалуу чөптөрдүн бири. Лаванда менен жалбызды эфир майлары катары билектериңизге сүртүп же тынчтандыруучу маскага бир нече тамчы кошсоңуз болот, же лаванда менен жалбыздын жыпар жыттуу шамдарын күйгүзүп көрүңүз.
Күчтүү жыттардан алыс болуңуз. Кээде кээ бир жыттар жүрөк айлануусун пайда кылат, мисалы, тамак-аш, күчтүү жыпар жыттар же чириген жыт. Мунун алдын алуу үчүн бөлмөнү жакшы желдетип туруңуз (айрыкча ашкана жана ашкана). жарнама
4-ыкманын 2-ыкмасы: Туура тамактаныңыз
BRAT диетасын колдонууга аракет кылыңыз (англисче сөздөрдүн биринчи тамгалары: Банан (банан), күрүч (күрүч), алма (алма соусу) жана тост (тост). Банан, күрүч, алма соусу жана тост - бул диареяны алдын-алууга жардам берген азыктар, бирок алар жүрөк айлануу жана кусуу белгилерин азайтууга жардам берет. BRAT диетасы көпкө чейин сунушталбайт, анткени ал организмге керектүү азыктарды жетишсиз. Жүрөгүңүз басылгандан кийин, жаңы мөмө-жемиштерди көбүрөөк жей башташыңыз керек, андан кийин кадимки рационуңузга кайтыңыз.
Жыпар тамактарды колдонуп көрүңүз. Эгер BRAT диетасы өтө эле катуу болсо, башка даамдуу тамактарды жеп көрүңүз. Ачуу тамак жегенде жүрөк айлануу күчөшү мүмкүн. Бул азгырык болбосо дагы, ашказанды турукташтыруу үчүн даамдуу крекер же нан жегенге аракет кылыңыз.
Уктаар алдында бир аз эрте тамактаныңыз. Жүрөк айлануу аны уктаардан мурун эле жегенде көбөйүшү мүмкүн, андыктан уктаар алдында тамакты сиңирүү үчүн денеңизге жетиштүү убакыт бериңиз. Ашказан күйүп калуу, уктаар алдында өтө жакын тамактанганда дагы болот.
Күнү бою бир нече аз тамак жегиле. Жүрөк айлануу көбүнчө түнкүсүн пайда болгонуна карабастан, күнү бою бир нече кичинекей тамактарды жеп, жүрөк айлануусун алдын аласыз. Ашказанды тамак-ашка толтуруу дагы көңүлдүн айлануусун күчөтпөөнүн бир жолу.
Майлуу жана ачуу тамактардан алыс болуңуз. Ачуу же майлуу тамактар көбүнчө жүрөк айланууну күчөтөт. Денеңизге мындай тамактарды иштетүү кыйынга турат. Денеңиздин үзгүлтүксүз иштеши үчүн пайдалуу жана жеңил тамактарды (жаңы мөмө-жемиштер) жеген жакшы. жарнама
4-ыкманын 3-ыкмасы: Аны туура ичүү керек
Көп суу ичүү. Нымдуулукту сактоо жүрөк айлануу менен күрөшүүдөгү эң маанилүү кадамдардын бири. Түнкүсүн дагы 480 мл суу ичип, демейдегиден көбүрөөк суу кошуңуз.
Чай ич. Көптөгөн дарыгерлер жүрөктүн айлануусун кетирүүчү каражат катары имбирь чайын же жалбызды ичүүнү сунушташат. Бул чайлар жана алардын жыты ашказанды тынчтандырууга жардам берет. Имбирди же жалбызды ар кандай формада байкап көрсөңүз болот - имбир көптөгөн тамактарда көп кездешет, же жалбыз момпосуйлары дагы жардам берет.
Газдалган суусундуктар жардам бере тургандыгын байкап көрүңүз. Көптөгөн адамдар газдалган суусундуктардын курамындагы эпервенттүү көбүк ашказанды турукташтырууга жардам берет деп эсептешет. Имбир пивосунан же цитрус даамы бар газдалган суусундуктардан тандап алсаңыз болот. Сиз ченеми менен ичишиңиз керек, сода суусу анчалык деле пайдалуу эмес. Кээде бир нече даамдуу крекер же башка таттуу тамактар кошулган кичинекей чыны да жардам берет. жарнама
4-ыкманын 4-ыкмасы: Дарыгерге кайрылыңыз
Дарыгериңиз жазып берген дарыларды ичип алыңыз. Айрым жүрөк айлануу дары-дармектерге гана жооп берет. Врачтын белгиленген дарылоо режимин сактаңыз жана терс таасирлерин издеңиз - жүрөк айланууга каршы көптөгөн дары-дармектер уйкусуроону пайда кылат.
- Прохлорперазин - жүрөк айланууга каршы эң көп колдонулган дары. Жүрөк айлануу жана башка ичеги-карын оорулары учурунда дары салыштырмалуу жакшы иштейт, бирок химиотерапиядан улам пайда болгон жүрөк айлануусуна анчалык деле таасир этпейт.
- Метоклопрамид жана ондансетрон - бул жүрөк айланууга каршы дагы эки дары, дарыгер жазып бериши мүмкүн.
- Дары-дармектердин өлчөмү жана узактыгы боюнча ар дайым дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Марихуана мыйзамдуу болсо, аны колдонууну ойлонуп көр. АКШда, сиз мыйзамдуу түрдө марихуанага уруксат берген штатта жашасаңыз, көптөгөн дарыгерлер химиотерапияга байланыштуу жүрөк айлануусун дарылоо үчүн кара куурайды жазып беришет. Көптөгөн изилдөөлөр кара куурай жүрөк айлануу менен натыйжалуу күрөшүүгө жардам берерин тастыктады. Кара куурай ар кандай формада болоорун эсиңизден чыгарбаңыз - момпосуй же жегенге жакшы чечим болот. Дарыгериңиз сизди жазып бере алабы деп сураңыз.
- Марихуананын жагымсыз терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет: баш айлануу, ооз кургап, кан басымы төмөндөп, депрессия.
Эгерде катуу жүрөк айланса жана кусса, доктурга кайрылыңыз. Эгерде жүрөк айлануу бир айдан көпкө созулуп, кусуу 2 күндөн ашык созулса, анда доктурга кайрылуу керек. Эгерде сизде арыктоо себепсиз болсо, анда доктурга көрүнүшүңүз керек. Дарыгериңиз башка диетаны кабыл алууга, атүгүл дары ичүүгө жардам берет.
Оорунун белгилерин байкап туруңуз. Башка белгилер менен кошо катуу жүрөк айланса, тез арада доктурга же ооруканага кайрылышыңыз керек. Эгер жүрөгүңүз айланып кетсе:
- Көкүрөк оорусу
- Жогорку температура
- Курч
- Кускандан заңдын жыты чыгат
- Эсинен тануу
- Башаламандык
- Булуттуу көрүнүш
Эгерде жүрөк айлануу белгилери байкалса, шашылыш медициналык жардамга кайрылыңыз. Мындай учурда сизге тез жардам бөлүмүнө баруу же дарыгерге кайрылуу керек болушу мүмкүн. Жүрөк айлануусун коштогон төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз, анткени алар өтө кооптуу болушу мүмкүн:
- Катуу баш оору (буга чейин болуп көрбөгөндөй)
- 12 саат бою тамак же суу сактай албайт
- Кусуу жашыл, кандуу же кофенин майы окшош
- Суусуздануунун белгилери (катуу суусоо, зааранын күңүрт көрүнүшү, баш айлануу ж.б.)
