Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Мурундун тыгылышы мурундун ткандарынын дүүлүктүрүүчү жана сезгенүүсүнөн, анын ичинде инфекциялардан (суук тийүү, сасык тумоо же синус инфекциялары), аллергиядан жана башка дүүлүктүргүчтөрдөн (тамеки түтүнү сыяктуу) же ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн улам пайда болот. өнөкөт ден-соолук, ринит сыяктуу, аллергиядан улам пайда болбойт. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун көрсөтмөлөрүнө ылайык, обструктивдүү гаймориттин эң жакшы дарылоосу симптомдорду кетирүү үчүн ар кандай дарылоону (дары-дармек менен же дары-дармексиз) айкалыштыруу.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Үй шартында дарылоону колдонуңуз

1. 

   Буу. 950 мл идишти суу менен толтуруңуз. Суу катуу бууланганга чейин сууну 1-2 мүнөт кайнатыңыз. Отту өчүрүп, идишти столго, ысыкка чыдамдуу негизге коюңуз. Ири, таза пахта сүлгүнү башыңызга жаап, андан кийин бууланып жаткан идиштин үстүнө жүзүңүздү коюңуз. Күйүп калбоо үчүн көзүңүздү жана бетиңизди ылдый караңыз, алар суудан кеминде 30 см алыстыкта. Мурунуңуз менен дем алып, оозуңуз менен 5 жолу согуңуз. Андан кийин, дем алуу ылдамдыгын 2 демге чейин төмөндөтүңүз. 10 мүнөт же андан ашык убакыт буу менен буу (суу бууланып жатканда). Буу учурунда жана андан кийин мурунду үйлөп көрүңүз.
   • Балаңызды кайнак суу куюлган идиштен алыс кылып, бууда жүргөндө. Буу ваннасын балдар жок жерде жасашыңыз керек.
   • Дайыма, эки саат сайын колдонсо болот. Кааласаңыз, муну 2 саат сайын же андан көп жасай аласыз. Эшикте жүргөндө, жумушта бир стакан ысык чайдан же шорподон ысык буу алып буу жасай аласыз.
   • Бууга чөптөрдү же эфир майларын (1-2 тамчы) кошсоңуз болот. Жалбыз, жалбыз, тимьян, шалфей, орегано, лаванда, чай дарагынын майы жана кара лаванда эфир майы бактерияга каршы, грибокко каршы же антисептикалык касиетке ээ.

2. 

   
   
   Ысык ваннага түшүңүз. Узун ысык буу мончосун алуу таасири буу ыкмасына окшош. Душтан чыккан ысык суу жылуу, нымдуу абаны пайда кылат, ал мурундун бүтөлүп калган жерлерин бошотуп, синус басымын төмөндөтөт. Мурдуңузду үйлөгөнгө аракет кылсаңыз болот. Жылуулук жана буу сиздин синус көңдөйүндөгү сырларды нымдап, эритип, мурдунызды үйлөтүүнү жеңилдетет.
   • Ушундай эле натыйжаны мурунга жылуу компресс жасап, мурун көңдөйүн ачып, синус көңдөйүндөгү басымды төмөндөтсө болот. Нымдуу сүлгү менен микротолкундуу мешти 2-3 мүнөт жылытыңыз. Күйүп калбоо үчүн, сүлгү сүйкөгөндө этият болуңуз.

3. 

   
   
   Мурунду тазалоо. 1/2 чай кашык тузду 8 унция жылуу сууга аралаштырыңыз. Мурунузду туздуу эритмени менен жууш үчүн тегерек шприцти (аптекалардан сатылып алынган) колдонуңуз, бул мурундун өтүшүн азайтып, эрип кетет, тыгынды азайтат. Ар бир мурун тешигине эки жолу чачып көрүңүз.
   • Муздатуу үчүн дистилденген, стерилденген же кайнатылган сууну колдонуңуз. Колдонгондон кийин шаймандарды ар дайым жууп, кийинки колдонуу үчүн абаны кургатыңыз.

4. 

   
   
   Neti идишин колдонуңуз. Neti идиши - бул чай идишине окшош кичинекей шайман, саламаттыкты сактоо тармагынын адистери тарабынан гайморду тазалоого сунушталат. Нети бөтөлкөсүнөн чыккан суу дренаждын көбөйүшүнө жана мурундун сезгенүүсүн азайтууга жардам берет. Нети идиши жылуу сууну бир таноосуна батырып, экинчисинен чыгарып турат. Жөн гана Neti идишине жылуу суу куюп, башыңызды кыйшайтыңыз жана ошол эле учурда сол мурунду кетирүү үчүн оң мурунга суу куюңуз. Андан кийин эки тарапты алмаштырыңыз.
   • Муздатуу үчүн дистилденген, стерилденген же кайнатылган сууну колдонуңуз. Колдонгондон кийин Neti бөтөлкөсүн ар дайым тазалап туруңуз.
   • Айрым билдирүүлөрдө, Нети бөтөлкөлөрүн кир суу болгон жерлерде колдонуп жатканда амебдик булгануу учурлары (сейрек кездешүүчү) байкалат. Амебдик булгануудан сактоо үчүн жогорудагы стандарттарга жооп берген сууну колдонуу керек.

5. 

   Нымдагычты колдонуңуз. Синустук ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн уктоочу бөлмөгө уктоочу бөлмөгө нымдагычты коюңуз. Нымдаштыргычтан чыккан нымдуу, нымдуу аба мурундун тыгылышын басууга жардам берет.
   • Мурундун оозу бүтөлүп калганда, мурун жана мурун көңдөйүңүздүн нымдуулугун сактоого көңүл буруңуз. Көпчүлүк адамдар кургак аба мурундун агып кетишин азайтууга жардам берет деп ойлошот, бирок чындыгында кургак аба мурундун ткандарындагы ткандарды андан ары дүүлүктүрөт.
   • Кыш мезгилинде нымдагычтар өзгөчө пайдалуу, анткени жылыткычты күйгүзгөндө үйдүн абасы кургак болот.
   • Ысык суу куюлган бөтөлкөнү кулагыңыздын жанына коюу да ушунчалык натыйжалуу жана кулактан суюктуктарды кетирүүгө жардам берет.

6. 

   Суу ичүү. Суюктукту көп ичип гидраттанып туруңуз (күнүнө жок дегенде 8 толук стакан). Суу ичүү былжырды кетирүүгө жана синус тыгынын алдын алууга жардам берет, ошону менен синус аймагындагы басымды басат.
   • Ичке былжырды кетирүү оңой болот. Синус басымы көтөрүлүп кеткенин сезгенде, суюктукту көп ичкенге аракет кыл.
   • Жылуу чай буу мончосу сыяктуу эле эффективдүү. Чайдын жылуулугу мурдунан суу агууну жеңилдетет.

7. 

   Ачуу тамактарды жегиле. Ачуу сальса, чили, куурулган тоок канаттары, желкек жана башка ачуу тамактар ​​мурундун дренажын көбөйтүп, синус көңдөйүңүздөгү басымды төмөндөтөт. Мурдуңуз ным болуп, суюк болуп турганда мурунду үйлөө эң жакшы.Ошондуктан ачуу тамактар ​​мурунду агып, нымдуу кылат - натыйжалуу ыкма.
   • Сушини сүйгөндөр үчүн кычы кычкыл сүтүн колдонуп көрүңүз. Ачуу горчица синус басымын убактылуу кетирүүгө жана синус көңдөйүн тазалоого жардам берет.

8. 

   Акупунктура же массаж жасап көрүңүз. Сөөмөй жана ортоңку манжаңызды акырын басып, тегерете тегеретип маңдайга (маңдай синусуна), мурундун көпүрөсүнө жана көздүн артына (орбиталык синуска), көздүн астына (максимум) сүртүңүз. Мурдуңузду уруудан мурун бир нече мүнөт бою синусуңузду укалаңыз.
   • Массаж учурунда эфир майын, мисалы, розмарин же жалбызды колдонуп, синус көңдөйүңүздүн ачылышына жардам берсеңиз болот. Эфир майлары сиздин көзүңүзгө тийбесин.

9. 

   Көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү мурундун тыгылышына каршы табигый каражат. Жүрөктүн кагышын тердегенге чейин көтөрүү мурундун суусун кетирүүгө жардам берет. Жөө чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу аэробикалык көнүгүүлөрдү 15 мүнөттөй жасаңыз, тыгын аз байкалсын.
   • Ошондой эле тез басуу сыяктуу орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасай аласыз.

10. 

    Мактоо. Жатарда башты көтөрүү үчүн астына дагы бир нече жаздыкчаларды коюу керек. Бул дем алууңузду жеңилдетип, синус көңдөйүңүздөгү басымдын көбөйүшүнө жол бербейт, ошону менен баш ооруну басаңдатат. жарнама

2ден 2-ыкма: дарыларды ичүү

1. 

   Мурунга стероиддик спрейлерди колдонуңуз. Флутиказон (Флоназа) жана Триамцинолон (Насакорт) сыяктуу стероиддик мурун спрейлери мурундагы сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Стероиддик мурун спрейлери деконгестанттарды жана антигистаминдерди колдонуу сыяктуу терс таасирлерин тийгизбейт, мисалы, уйкусуроо жана кургак ооз. Бирок, дары-дармек толук кандуу иштеши үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн, ал эми обструктивдүү гайморит дароо азайбайт.
   • Эгерде сиз Флоназды колдонуп жатсаңыз, анда кадимки доза күнүнө эки жолу бир мурунга бирден чачыратат.
   • Mometasone Furoate (Nasonex) деп белгиленген башка көптөгөн стероиддик мурун спрейлери бар.
   • Потенциалдуу терс таасирлерине тамак сиңирбөө, жүрөк айлануу жана баш оору кирет.
   • Жаңы дарылоо көрсөтмөлөрү стероиддик мурун спрейлерин обструктивдүү синуситти дарылоонун биринчи сабы катары колдонуу керектигин сунуш кылат.

2. 

   Антигистамин ич. Айрым учурларда антигистаминдер пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча, синусит узарса, антигистаминдер тыгындарды жоюуга жардам берет. Пероралдык антигистаминдерге Димедрол (Бенадрил), Цетиризин (Зыртек) жана Лоратадин (Кларитин) кирет. Башка жагынан алганда, Бенадрил сыяктуу кээ бир эски антигистаминдер мурун ткандарынын былжырлуу кабыктарынын кургап кетиши жана секрециялардын коюуланышы, уйкусуроо сыяктуу олуттуу синус терс таасирлерин жаратышы мүмкүн экендигин билиңиз.
   • Тыгынды азайтуу үчүн ар бир 8 саат сайын 25 мг Бенадрил ичип туруңуз. Уйкучулук жана "шалаакылык" сыяктуу терс таасирлеринен улам, дары ичкенде бейтап өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн.
   • Күнүнө бир жолу 10 мг Зертек ичип туруңуз. 6 жаштан жогору балдар бул дарыны жашына жана салмагына жараша күнүнө 5-10 мг дозада ичсе болот. Кеңешип, дарыгердин кеңешин аткарыңыз. Zyrtec дарысы уйкуга алып келет.
   • Күнүнө бир жолу 10 мг Кларитин ичип туруңуз. Кларитин сыяктуу экинчи муундагы антигистаминдер терс таасирлерин азыраак жаратат жана уйкуну азайтат.
   • Азеластин (Астелин, Астепро) же Олопатадин гидрохлориди (Патаназа) сыяктуу антигистаминдик мурун спрейлерин ичсеңиз болот.

3. 

   Тыгынды дарылоо үчүн дарыны колдонуңуз. Рецептсиз дарылоочу дары-дармектер мурундун көңдөйүн бошотуп, мурундагы суюктукту кетирип, синусуңуздагы басымды кетирет. Аны көпчүлүк дарыканаларда спрей түрүндө же оозеки түрүндө сатып алсаңыз болот. Деконгестанттарды (спрейлерди же оозеки спрейлерди) колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешип, ар дайым өнүмдүн этикеткасындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
   • Деконгестант спрейлерин бир эле учурда 3 күндөн ашык колдонбоңуз. Узак убакытка чейин колдонуу мурдунан өткөн жерлердин шишип кетүүсүнө алып келиши мүмкүн. Экинчи жагынан, Судафед же Бронкаид сыяктуу оозеки деконгестанттарды 1-2 жумага дарыгерлердин көзөмөлүсүз ичсе болот.
   • "Рецидивдик" шишик анча көп болбосо дагы, кээ бир адамдарда кан басымы көтөрүлүп же жүрөктүн тез согушу байкалат.
   • Цинк спрейлерин колдонуудан алыс болуңуз. Цинктин спрейлери жыттын убактылуу (сейрек кездешүүчү) жоголушуна алып келиши мүмкүн.
   жарнама

Эскертүү

• Эгерде жогоруда көрсөтүлгөн дарылоонун ар кандай түрүнөн кийин 10 күндөн кийин сиздин обструктивдүү гайморит оңолбосо, анда доктурга кайрылыңыз. Бул аллергия сыяктуу негизги медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
• Мурундан суу агып, түсү, текстурасы өзгөрсө же жеңил ысытма же баш оору белгилери байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз. Бул синус инфекциясынын белгиси болушу мүмкүн жана инфекцияны дарылоо үчүн антибиотиктер талап кылынышы мүмкүн.