Велосипед менен кантип жүрүү керек (сүрөт менен) - Сунуштар

Видео: «Жили всей толпой и думали уезжать обратно. Потом продали велосипед и построили империю».

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү
Сизге эмне керек

Сыртка сейилдеп чыккыңыз келеби? Же бирөөгө велосипед тепкенди үйрөтүп жатасыңбы? Көпчүлүк чоңдордо эч качан машыгуу мүмкүнчүлүгү болбойт, ал эми балдар дээрлик бардыгы велосипед тепкенди үйрөнүүнү каалашат. Бул уялчу эч нерсе эмес. Бул унаа көңүлдүү жана ден-соолукка пайдалуу болгондуктан, толкунданып, велосипед тебүү менен дароо машыга баштаңыз. Велосипед тебүүгө даярдык, ыкма жана бир нече жолу кулап түшүү талап кылынат, бирок аны каалаган адам үйрөнө алат.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Велосипед менен аман-эсен жүрүү

Ылайыктуу жерди табуу. Велосипед тебүү менен машыкканда, ыңгайлуу жана тыгын көп болбогон жерди табыш керек. Эң жакшысы, үйүңүзгө барчу жол же тротуар сыяктуу узун, тегизделген тротуарды тапсаңыз болот. Үйдө машыгууга жериңиз жок болсо, унаа токтотуучу жай же парк сыяктуу жайларга барсаңыз болот.
- Эгерде сиз жыгылып калсаңыз, анда кичинекей газон же шагыл менен баскан жолдор ооруну басаңдатат. Бирок, мындай беттерде тең салмактуулук жана велосипед тебүү кыйынга турат.
- Эгерде сиз тең салмактуулук менен машыгып, велосипед менен тоодо саякаттоону пландаштырып жатсаңыз, жумшак жантайыштарды издеңиз.
- Тротуарларда же башка жолдордо велосипед тебүүгө уруксат барбы же жокпу, жергиликтүү эрежелерди текшериңиз.
Велосипед тебүү үчүн ылайыктуу кийим кийиңиз. Тизе жана чыканак жаздыкчалары муундарды коргоп, чийилген жерлерге туруштук бербейт жана көп учурда сунушталат. Узун жең жана шым терини кулоодон сактоого жардам берет, ошондой эле төшөктөр менен айкалыштырылышы мүмкүн.
- Бош шым жана юбкалардан алыс болуңуз, анткени алар багажыңызга жана дөңгөлөктөрүңүзгө илинип калышы мүмкүн.
- Буту ачык бут кийимдерден алыс болуңуз. Бутуңуз ачык бут кийим кийсеңиз, бутуңузду унаага же жерге шыпырып салса болот.
Туулга кийиңиз. Туулга башталгыч жана чебер велосипедчендер үчүн өтө маанилүү. Кырсыктар күтүлбөгөн жерден болуп, алдын ала биле албайсыз. Сынган сөөктөр, адатта, айыгып кетиши мүмкүн, бирок велосипед менен болгон жол кырсыгынан башынан жаракат алуу туруктуу кесепеттерге алып келет. Мындан тышкары, көптөгөн региондор велосипедчендердин туулга кийишин талап кылышат.
- Баш кийимге туура келгидей кылып туулга өлчөө. Ылайыктуу туулга баштын башына туура келип, чекесинен 2,5 см алыстыкта чекесин жаап турушу керек.Боонун баш кийимди бекем кармаганга ээк сакчысы бар, бирок оозду кыймылдата берет.
- Күн сайын жүргүнчү ташуучу туулга популярдуу. Калпак тегерек формада, пенопласт жана пластмассадан жасалган материалдан турат, аны Интернеттен же чекене жана велосипед дүкөндөрүнөн тапса болот.
- Жарыш велосипед туулгалары узунураак формага ээ жана көбүнчө тешиги бар. Алар көбүк жана пластмассадан жасалган, бирок көбүнчө жолдо же жарышта колдонулат. Аларды Интернеттен же чекене дүкөндөрдөн таба аласыз.
- Өспүрүмдөрдүн (10-15 жашта), балдарда (5-10 жашта) жана мектепке чейинки курактагы (5 жашка чейин) баш кийимдерде кадимки туулга же жарышчу велосипед туулга кирет, бирок азыраак. Мектепке чейинки курактагы балдар үчүн туулга көбүктөн гана жасалган.
- Кесипкөй тоо велосипединин шлеми жана спорттук шлеми көпчүлүк учурда чөлдөгү шарттарга ылайыктуу бет капчыгы жана моюн коргоочусу бар.
Күндүз ачык асман алдында велосипед тебүүгө чыгыңыз. Түнкүсүн велосипед тээп жүрүү мүмкүн болсо дагы, жаңы үйрөнгөн адамга сунушталбайт. Балансты практика жүзүндө көрсөтүү көп убакытты талап кылат. Велосипед менен таанышып жатып, рулду буруп, кырсыкка учураган унаага же сиз көрө албай турган башка кооптуу нерселерге айланып кетишиңиз мүмкүн. Анын үстүнө түнү айдоочуларга жолугуу кыйын.
- Эгер түнкүсүн сыртка чыгууга туура келсе, ачык түстөгү кийимдерди кийип, чагылдыруучу чаптамаларды жана велосипед чырактарын колдонуңуз.
жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Велосипедде отуруу

Тегиз жерде иштей баштаңыз. Өткөөлдөр, тротуарлар, ээн көчөлөр же сейил бактын жолдору сыяктуу жалпак беттер, эреже катары, коопсуз. Тегиз эмес, түз жолдун үстүңкү катмары кулап түшсөңүз, тоголонуп кетүүгө тоскоол болот жана токтоо үчүн өз убагында тең салмактуулукту сактоо оңой болот.
- Ошондой эле аз чөптүү жерде жана шагыл шагыл жолдорунда машыгсаңыз болот. Бул беттерге кулап түшүү анчалык деле оор болбойт, бирок велосипеддин тоголонушу үчүн дагы катуу басуу керек болот.
Ээрди тууралаңыз. Ээрди ылдый түшүргүлө, велосипедчи ээрде отурганда эки бутун жерге салсын. Төмөн ээр сизге бутуңузду жерге коюп, жыгылып калбоо үчүн токтойт. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоодо чоң кишилерге ашыкча дөңгөлөктөрдүн кереги жок, бирок кичинекей балдар аларды же атайын балансты колдоно алышат.
- Сиз педальды чалынып кетпеши үчүн алып салсаңыз болот, бирок бул дагы керексиз.
Тормозду текшериңиз. Велосипеддин тормозу кандай иштээрин билип алыңыз. Автобустан түшүп, жаныңызда велосипед менен жүрүңүз. Тормоздун абалына, тормоз кандай сезилгенине жана велосипед тормозго кандай жооп кайтарганына көнүү үчүн тормозду кысыңыз. Муну билгенден кийин, сиз өзүңүздү кыйла коопсуз сезесиз, анткени зарыл болгон учурда тез токтой аласыз.
- Рулдагы тормозу бар велосипед менен алдыңкы дөңгөлөктү, тормоз арткы дөңгөлөктү кайсы тормоз башкаргандыгын билүү үчүн ар бир тарабын сынап көрүү керек. Адистер бул тормозду өзгөртө алышат.
- Арткы дөңгөлөктү токтотуу үчүн тормозду кантип кысууга көңүл буруңуз. Алдыңкы дөңгөлөктөгү тормозду басканда, велосипед башын алдыга сайып коёт.
- Эгерде сиз рулдагы тормозду көрө албасаңыз, анда велосипед арткы тормозду колдонушу мүмкүн. Тормоз кылуу үчүн, педальдын арт жагын артка баскандай басуу керек болот.
- Өзгөртүлбөгөн, туруктуу тиштүү велосипеддерде тормоз болбойт. Тормоздоонун ордуна, жайлап же алдыга эңкейип, эки педалды тең бутуңуз менен горизонталдуу кармап токтоңуз.
Бир бутуңузду жерге коюңуз. Аны каалаган бутуңуз менен көтөрсөңүз болот, бирок үстөмдүк кылган бутту колдонуу табигый нерседей сезилет. Мисалы, оң буттуу адам велосипеддин сол жагында тура алат. Оң бутуңузду өйдө көтөрүп, унаанын кузовунун үстүнөн басып, экинчи жагынан жерге жөлөнүңүз. Унааны эки бутуңуздун ортосунда тик тургузуңуз.
- Велосипеддин буттарынын ортосун сезип, ылдый түшкөндө тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз. Сиз көнүп жатканда унаа кулап кетпеши үчүн, бутуңузду жерге караңыз.
- Өзүңүздүн тартылуу күчүңүздү унаанын ортосуна жайгаштырыңыз, аны солго жана оңго бирдей таркатыңыз. Эңкейип отурбай, тике отуруңуз.
Унаанын ичинде тайгаланып баштаңыз. Педальды басуунун ордуна, өзүңүздү өйдө түртүү үчүн бутту басыңыз. Бутуңузду педальга көтөрүңүз. Кыймылда болгондо, транспорт каражатын мүмкүн болушунча узак убакыт бою тең салмактуулукта кармаңыз. Велосипеддин кыйшайып баштаганын сезгенде, бир бутту жерге коюп, дагы бир жолу өйдө түрт.
Түз карап. Эгер алдыдагы тоскоолдукту байкасаңыз, велосипед жакындап калат. Баса турган багытыңызга көңүлүңүздү буруңуз. Көңүлдү алагды кылбоо жана жолдун коркунучун алдын алуу үчүн бир аз практика талап кылынышы мүмкүн.
- Унааны толугу менен башкара электе, унаанын кыймыл багытын аткарыңыз. Велосипед тепкенди алгач үйрөнө баштаганда, капталдан чуркап же айланып кетесиз. Токтогондун ордуна, унааңызды иштетип, велосипед менен жүргөндө тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз.
- Эгер сиз балаңызга же досуңузга велосипед менен машыгууга жардам берип жатсаңыз, анда машыгып жаткан адамда аларды туруктуу кармоо үчүн, сиз жашаган адамдын белин бир деңгээлде кармасаңыз болот.
Велосипед тебүүнү баштаңыз. Бир бутуңуз менен жерге баштаңыз. Экинчи бут бийик педальга жакын жайгаштырылган. Басып, экинчи бутуңузду экинчи жээктеги педальга коюп, алдыга кадам таштаңыз! Тең салмактуулукту сактаганча педаль менен жүрө бериңиз.
- Тезирээк педаль бассаңыз, балансыңызды сактап калуу оңой болот, бирок көзөмөлдү жоготуп алуу үчүн өтө тез эмес.
Машинаны токтот. Токтотуу үчүн бутуңузду колдонбоңуз. Велосипед тормозун колдонуу жакшы тажрыйба. Педаль салууну токтотуп, тартылуу күчүңүздү төмөнкү педальга өткөрүп, рулдагы эки тормозду кысыңыз. Унаа токтоп калгандан кийин өзүңдү бир аз көтөрүп чыгып кет.
- Тормоздоодо бутуңузду эртерээк жерге таштасаңыз, унаа капыстан токтойт. Инерциядан кийин, сиз алдыга чуркап чыгып, рулду басасыз.
жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Велосипед тебүү менен машыгуу

Жумшак жантайыптан ылдый жылып машыгыңыз. Велосипедди эңкейишке көтөрүп чыгып, велосипедге түшүп, ылдый жылыңыз, велосипед эңкейиштин этегиндеги тегиз жерде табигый жол менен жайлап калышына мүмкүнчүлүк бериңиз. Автобустан түшүп, унааны тең салмактуулукка жана башкарууга көнгөнгө чейин кайталаңыз.
- Салмагыңызды бутуңузга салыңыз. Ээрге жакын отуруп, чыканагыңызды бүгүп, эс алыңыз.
- Ылдый көздөй тайгаланып кетүүгө толук ишенсеңиз, бутуңузду педальга коюп, ылдый көздөй айдаңыз.
Ылдый көздөй жылып бара жатканда тормоз. Бутуңузду педальда оңой кармай алгандан кийин, дагы бир жолу аракет кылсаңыз болот. Бул жолу, ылдый көздөй бара жатканда тормозду акырын кысыңыз. Алаксытпастан жана көзөмөлдү жоготпостон кантип жайлатууну үйрөнөсүз.
Рульди уруп көрүңүз. Кантип ылдый түшүүнү, түз жүргөндө велосипед менен тормозду тежөөнү билгенден кийин, дагы бир жолу ылдый түшүүгө аракет кылыңыз. Башкарууну жоготпостон, багытыңызды өзгөртө алганга чейин рулду уруңуз. Эңкейиш велосипеддин кыймылын кандайча өзгөртө тургандыгына көңүл буруп, ага жараша тең салмактуулукту сактаңыз.
Велосипед тебүү тебеси Жаңы үйрөнгөн ыкмаларды колдонуп, тоонун ылдый жагына токтобостон велосипед менен айдап барыңыз. Жолдун тегиз бетине жылып, чукул бурулуштарды жасап машыгыңыз, андан кийин токтоп тормоз бериңиз.
Велосипед тебеси Эңкейиштин ылдый жагындагы учактан өйдө карай айдап баштаңыз. Бийиктикке көтөрүлгөндө көбүрөөк иштөөгө туура келет. Алдыга ыктаңыз, ал тургай көбүрөөк күч алуу үчүн туруңуз. Өзүңүздү мыкты билгенге чейин адырлардан өйдө-ылдый велосипед тебүү
- Өзүңүзгө ишенимдүү болгондон кийин, жантайыңыздын жарымына чейин велосипед тебип, бир саамга токтоп, бассаңыз болот.
жарнама

Кеңеш

Башкалар менен велосипед тебүү менен машыгуу кызыктуу болот. Балдар же жыгылып калуудан корккон адамдар башка адамдардын машыгуусун көрүп кубанып, дем-күч алышат.
Өтүп бара жаткандардын реакциясын божомолдобогула; Автоунааларга жана башка эки дөңгөлөктүү унааларга ар дайым көз салыңыз.
Түз карап, сергек болуңуз. Бутуңузга ылдый карап туруу алаксытып, жаракат алып келиши мүмкүн.
Тегиз жерде ылдамыраак жүрүңүз, ылдый түшкөндө велосипед тебүү зарыл болбой калышы мүмкүн.
Тиштүү велосипеддер көбүнчө башталгыч үчүн кыйыныраак болот. Эгер сиз тиштүү велосипедди колдонушуңуз керек болсо, анда тыгызыраак жолго чыкканда тетигиңизди көбөйтүңүз.
Алдыдагы жолго көңүл бурууну унутпаңыз. Капталдарды карасаңыз, унаа дагы капталга ооп кетүүгө жакын.
Велосипед тебүүнү өздөштүргөндөн кийин, ээрди бутуңуздун манжалары гана жерге тийип тургандай кылып көтөрө аласыз.
Балдар ата-эненин же чоңдордун көзөмөлүнө муктаж. Сиз канча жашта болсоңуз дагы, чоң адам сизге жардам бере алат.
Ар дайым коргоочу шаймандарды, анын ичинде туулга жана прокладкаларды кийип жүрүңүз.
Эгерде сизде шлем жана жаздык жок болсо, чөпкө машыгып, жолдо басуудан алыс болуңуз.
Сиздин колуңуздан келет деп ишенип, ар бир күздөн кийин турасыз.

Эскертүү

Жергиликтүү эрежелерге көңүл буруңуз. Кээ бир аймактарда велосипедчендердин туулга кийилиши талап кылынса, айрымдарында тротуарларда велосипед тебүүгө тыюу салынат.
Велосипед тепкенди үйрөнгөндөн кийин, жолдо жүрүү учурунда коопсуздукту сактоону, мисалы, ылдамдануунун коркунучу, унаа менен кантип мамиле кылуу керектигин билип, жол белгилерине баш ийүүнү унутпаңыз.
Велосипед менен болгон кырсыктар кадимки жана кооптуу. Башынан жаракат албаш үчүн ар дайым туулга кийип жүрүңүз. Чийилген жерлерди жана сыныктарды болтурбоо үчүн прокладкаларды кийип жүрүңүз.