Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Ыкчам адамдар бардык жерде. Ал адам сиз да болушу мүмкүн. Көп адамдар өзүлөрүн мыкты алып жүрбөгөн мезгилди башынан өткөрүшөт. Эгер сиз кыйын адам менен мамилени сактап калгыңыз келсе, күрөшүү жана сүйлөшүү стратегияларын иштеп чыгыңыз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Кыйын адамдарга кайрылыңыз

1. 

   Акылдуу стратегияны тандаңыз. Кыйын адам менен мамиле түзгөндө, маселени талкуулоо үчүн күч-аракетти жумшай турган убак качан туура болоорун чечишиңиз керек. Кандай гана согуш болбосун. Муну канчалык эртерээк түшүнсөңүз, жашооңуз ошончолук бактылуу болот. Идеалында, сиз жана кыйын адам айырманы байкабай, бири-бири менен тил табыша аласыз. Кээде, бул мүмкүн эмес.
   • Өзүңүздөн сурап көрүңүз, сизге туш болгон кырдаал сизге ушунчалык азап келтирип жатабы, аны менен күрөшүү керек.
   • Адам менен болгон мамилеңизди карап көрүңүз. Эгер кыйын адам сиздин кожоюнуңуз же авторитеттүү адам болсо, жакпаган нерсеңизди кабыл алууга аракет кылыңыз (эгер бул зомбулук болбосо). Эгер ал адам досуңуз же тууганыңыз болсо, жагдайга көңүл бурбай коюу жаман жүрүм-турумду кубаттайбы же жөн эле убактыңызды үнөмдөп, кайгы-кападан алыс болобу деп ойлонуп көрүңүз. сен үчүн азап.

2. 

   
   
   Бир саамга токтоп калды. Ойлоруңузду топтоп, тынчтануу үчүн реакция жасоодон мурун терең дем алыңыз. Эгер чыр электрондук почта же текст аркылуу келип чыкса, капаланганыңызда башка адам менен SMS жазышуудан алыс болуңуз. Бир аз убакыт бөлүп, стресстин деңгээлин төмөндөтүңүз. Андан кийин, адамга акылдуулук менен жете аласыз.
   • Мүмкүн болсо, маселени бейтарап кырдаалда же кайсы бир иш-чара болуп жаткан жерде талкуулаңыз. Мисалы, сейилдөө учурунда адам менен баарлашсаңыз болот. Мындай ыкма бетме-бет терс мамилелерди чектөөгө жардам берет.

3. 

   
   
   Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды чечкиндүү мамиле менен айтыңыз. Адамга сиздин сөзүңүздү бурмалоого же бурмалоого мүмкүнчүлүк бербеңиз. "Сиз" сүйлөмдөрүнүн ордуна "Мен" сүйлөмдөрүн колдонууга аракет кылыңыз. Мисалы:
   • -Менин кечигип жатканыма капа экениңди билем. Менде дагы ошондой сезим болот. Бирок тилекке каршы, бүгүн эртең менен метро системасы иштебей калып, бардыгы бекетте камалып калышты. Сизди күтүп отурганыма кечирим сурайм! ”.
   • “Метро системасы бузулганда убагында келем деп күтүү акылга сыйбайт. Эгер чындап эле кызыгып жатсаңыз, анда менин поезддеримдин графигин карап чыккандырсыз »деди.

4. 

   
   
   Сылык мамилени сактаңыз. Адам кандай кабыл алса дагы, тынчтаныңыз. Сөгүнүүдөн алыс болуңуз. Жооп берерден мурун дем алыңыз. Өзүңүздү адамдын деңгээлине түшүрбөө маанилүү. Ошол эле учурда, канчалык тынч болсоңуз, башка адамга алардын жүрүм-турумун көрүү жана чагылдыруу оңой болот.

5. 

   Чындыкты ээрчигиле. Окуянын кыска жана так болушун камсыз кылып, өтө эле майда-чүйдө нерселерге же эмоцияларга алдырбаңыз. Кыязы, адам сиздин көз карашыңызды түшүнбөйт жана аларды ынандырууга аракет кылуунун кажети жок окшойт. Чындыкты айтып, өзүңдү коргошуң керек деп ойлобошуң керек.
   • Темаларды козгоодон алыс болуңуз. Мисалы, кайын эжеңиз менен каникул жөнүндө сүйлөшүп жатканда көп урушсаңыз, анда аны талкуулабаңыз! Башка адам ушул теманы алып баруучу болсун.
   • Консервативдүү болбоңуз. Сиздин көз карашыңыз жөнүндө талашкыңыз келиши мүмкүн, бирок кыйын адам үчүн бул жүйөлөргө көңүл бурбай эле койгонуңуз оң. Туура экениңизди далилдөө үчүн убакытты текке кетирбеңиз. Андан көрө, кырдаалда бейтараптуулукту сактаңыз.

6. 

   Өз ара аракеттенүүнү чектөө. Бирок, сиз кыйын адам менен мамиле түзүп, же ал адам менен убактыңызды чектей аласыз деп үмүттөнөм. Эгер сиз менен мамиле түзүш керек болсо, кечирим суроого уруксат сурап же сүйлөшүүгө үчүнчү адамды чакырып, кыска убакытты сактап калууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча позитивдүү бойдон калыңыз жана кийинчерээк тынчтанууну унутпаңыз.
   • Ал адам эч качан сиз күткөн дос, кесиптеш же бир тууган боло албасын кабыл алыңыз.

7. 

   Союздаштар менен маектешүү. Эгер иш оңунан чыкпай жатса жана көйгөйдү чечүү үчүн талыкпай эмгектенүү керек болсо, анда мүмкүн болгон ортомчу менен сүйлөшсөңүз болот. Балким, сиздин кожоюн кырдаалды жакшыртууга жардам берет. Эгер үй-бүлөңүздө чыр-чатак болуп жатса, баардыгы билген, сүйлөшүп алчу адамды табыңыз. Ишенген адамыңыз менен гана бөлүшүп, арызданууңуз керек.

2ден 2-ыкма: Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз

1. 

   Кыйын адамдар бардык жерде экендигин билип коюңуз. Кайсы жерде жашабаңыз же иштебеңиз, башкаларга зыян келтирүү үчүн төрөлгөндөй сезилген адамга туш болосуз. Бул адамдар менен мамиле түзүүнү үйрөнүшүңүз маанилүү. Алардан алыс болуу кыйынга турушу мүмкүн, андыктан кыйын адамдардын бир нече түрүн аныктоо, алар менен иштешүүнүн мыкты ыкмасын чечүүгө жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
   • "Душман" мамилеси бар адамдар катуу реакция жасашат. Алар сындаганды, талашканды жакшы көрүшөт жана жаңылышкандыгын кабыл алуу кыйынга турат. Алар көбүнчө күчтүү адамдар же кибер бейбаштар.
   • "Четке кагууну сезгич" адамдар акарат сөздөрдү көп издешет. Башкача айтканда, алар оңой эле таарынышат. Көбүнчө нааразычылыгын билдирүү үчүн жазуу жүзүндөгү каражаттарды (электрондук почта, SMS билдирүүсү) колдонушат.
   • Адамдын "козголуучу" түрү дагы бир түрү. Алар тынчсызданып, пессимисттик маанайда болуп, башкаларды көп сындашат.
   • "Өзүн биринчи деп эсептеген" адамдар көбүнчө жеке кызыкчылыктарын биринчи орунга коюшат. Алар компромисске барууну жактырышпайт, ошондой эле жеке кемсинтүүлөргө өтө сезимтал болушат.

2. 

   Көңүл калууга болгон чыдамдуулукту жогорулатыңыз. Адамдын жүрүм-туруму сиздин көзөмөлүңүздөн чыгып калышы мүмкүн, бирок сиз кандай мамиледе экениңизди жана аларга кам көрүшүңүз керек. Мунун бир жолу - көңүлүңүздү чөгөргөнгө чыдамдуулукту жогорулатуу, анын ичинде стресске, ачууланууга же ачууланууга алып келиши мүмкүн болгон орунсуз ишенимдерге каршы туруу.
   • Кыйын адам менен мамиле түзгөндө, "Мен эми бул адамга чыдай албайм!" Деп ойлошуңуз мүмкүн. Ушул орунсуз ойго таянып реакция жасоодон мурун, терең дем алып, анын тууралыгын сурашыңыз керек.
   • Чындык сен Май ал адамга чыда. Жаңы жыл майрамына кайненеңиз даярданууга шашып бараткандыгы үчүн же кожоюнуңуз урушуп жатса эле, сиз өлбөйсүз же жинди болуп калбайсыз. Сиз күчтүү адамсыз жана ага чыдай тургандыгыңызды билесиз. Сиздин тандооңузда ыкма сиз нерселерди көрүп жатасыз: кан басымыңыз көтөрүлгөнчө стресске кабыласызбы же терең дем алып, кайненеңизге бир нерсе менен алек болушу үчүн сабиз беришиңиз керекпи? эмне?
   • "Керек", "мүмкүн эмес", "керек", "жасаш керек", "ар дайым" же "эч качан" сыяктуу сөздөрдү колдонуп жатканыңызды байкасаңыз, бир нече мүнөттү кайра иштетип чыгыңыз. бул ойду баалоо.

3. 

   Жүрүм-турумуңузду сынап көрүңүз. Эгер адамдар сизге кол сала беришсе, анда сиз туура эмес адамдын көңүлүн буруп жаткандыгыңыздан улам болушу мүмкүн. Мисалы, сиз өтө эле терс болсоңуз, пессимист сизди курчап алат. Оң маанайдагы досторду табыңыз.
   • Мурда терс окуяларды баштан өткөргөндө сиздин ролуңуз кандай? Сиз ошол жүрүм-турумга кандайча жооп бересиз. Мисалы, Лан аттуу досуңуз сизди дайыма кордоп жүрөт. Сиз жооп бересизби же жокпу? Сиз өзүңүз үчүн турасызбы?
   • Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды билүү пайдалуу болушу мүмкүн. Ошентип, келечекте кыйын адамга туш болгондо, алар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк көбүрөөк болот.

4. 

   Башкаларды таануу маселесине келгенде этият болуңуз. Сиздин досторуңуздун бири абдан катаал көрүнүшү мүмкүн, бирок ал оор күндөрдү башынан өткөрүп жаткандыр. Бирөөнүн жүрүм-турумуна дароо баа бербестен, артка бир кадам таштап, ошол адамдын абалы боюнча кандай ойдо экениңизге көз чаптырып, боор ооруңуз. Эгерде сиз инсандык айырмачылыктарды сезсеңиз, анда сиз ар кандай чыр-чатактарды жеңе аласыз.
   • Терең дем алып, адамды мүмкүн болушунча боорукер көз менен карап кабыл алуу менен машыгыңыз. Өзүңүзгө айтыңыз: "Мен сиздин кыйналып жатканыңызды түшүнүп турам. Сиздин тынчсызданганыңызды жана коркконуңузду кабыл алам, атүгүл эмне үчүн түшүнбөйм. Сиз да мени тынчсыздандырып жатканыңызды кабыл алам. отурукташуу ".
   • Сиз нерселердин "табиятын" кабыл алып, ал адамга кыйынчылыктарды баштан кечирип жаткандыгын сезип, кабыл алганыңызда, сиз каршылык көрсөткөндүктөн же күрөшкүсү келген сезимдерден арыласыз.
   • Алардын жүрүм-турумуна боор ооругандыгыңыздын себептерин элестетип көрсөңүз. Кардардын эмне себептен сизге ачууланып жаткандыгын түшүнбөй калышыңыз мүмкүн. Өзүңүзгө ачуулануунун ордуна, адам катуу ачууланган өнөкөт оору менен ооруп жатат деп ойлоп көрүңүз. Себеп чынбы же иш жүзүндөбү, айырмасы жок - бул сизди сабырдуулукка жана терс таасирлерге алдырбоого жардам берет.

Кеңеш

• Эч качан ант бербеңиз. Сөгүнүү башка адамдын ачуусун келтирип, өзүңдү башкара албай калганыңды көрсөтөт.
• Ар дайым токтоо болууну унутпаңыз жана ачууланып жатканыңызды сезсеңиз, анда бурулуп кетиңиз.