Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Эгер мамилеңизде көйгөй жаралса, жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Көпчүлүк адамдар мамилелерде көйгөйлөр бар, болуп келишкен жана болот. Бирок, аны чогуу айыктырууну чечсеңиз, адегенде мамилеңиз эмне болгонун түшүнүүгө аракет кылып, ошол көйгөйлөрдү чогуу чечсеңиз болот.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Маселени түшүнүү

1. 

   Кыйынчылыктардан кабардар болуңуз. Ар кандай көйгөй мамилеңизге доо кетириши мүмкүн. Балким, бирөө экинчисине көбүрөөк күч жумшап жаткандыр, же экөөңөр бири-бириңерди түшүнбөгөндүрсүңөр. Сиз туш болгон көйгөйлөрдүн белгилерин жана сигналдарын издеш керек. Мына бир нече нерсени карап көрүшүңүз керек:
   • Сиздин өнөктөшүңүз сизден башка адам болушун каалайт, ал адам сиз адатта сүйгөн нерселериңизди жасагыңыз келбейт, мүнөзүңүздү өзгөртүшүңүздү каалайт, же ким жана ким экендигин көзөмөлдөөгө аракет кыласыз сенин кыймылың. Ошондой эле карама-каршы; Эгер сиз жолдошуңузду өзгөрткүңүз келсе, бул көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.
   • Экөөңүздөр бир эле көйгөйдү улам-улам талашып, эч кандай чечим таба алышкан жок.
   • Эми экөөңүздүн мурункудай же каалагандай көп болбой калганыңызды көрдүңүз.
   • Бир адам мамилени көбүрөөк көзөмөлдөйт же сиз экөөңүз тең кандайдыр бир деңгээлде мамилени адилеттүү деп эсептебейсиз.

2. 

   
   
   Бул жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Сиздин мамилеңизде көйгөй бар деп ойлой тургандыгыңызды көрсөтүңүз. Эки ортодогу көйгөй деп эсептеген нерсени мүмкүн болушунча конкреттүү кылыңыз, бирок ал жөнүндө сүйлөшүүнү чечкенде ачууланбаңыз. Сабырдуу үн менен сүйлө, мамилеңдеги көйгөй деп эсептеген нерсени талкуула.
   • Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Кымбаттуум, мен сени менен бир аз убакыт бөлүп, мамилебиз жөнүндө сүйлөшкүм келип жатат. Менин оюмча, биз акыркы мезгилдерде бири-бирибиз менен өз ара мамиледе болуп жатабыз. , жана аны кантип оңдоо керектигин талкуулашыбызды каалайм. "
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, туура менен туура эмес жөнүндө такай сүйлөшүү узак мөөнөттүү мамилелерди жакшырта алат, анткени кичинекей көйгөйлөрдүн чоң көйгөйлөргө айланып кетишине жол бербейсиң.

3. 

   
   
   Маселенин мүнөзүн карап көрүңүз, элди эмес. Кыйынчылыктар үчүн экөөңүздөр бири-бириңиздерди күнөөлөшүңүз оңой. Сиз "кир идиштерди раковинага таштап койсоңуз, мен аны жек көрөм" деп айтсаңыз болот, бул негизинен башка адамды күнөөлөп жатат. Андан көрө, маселенин табиятын карап көрөлү. Мисалы, "идиш жууганды унутуп калсаңыз, мен көбүнчө кир идиштерди раковинага салам. Анан идиштер үйүлүп жаткандыктан, алардын бардыгын жууй албайсыз. Азыр бул абал жакшырдыбы? " жарнама

4 ичинен 2-бөлүк: Талкууну жакшыраак үйрөнүү

1. 

   
   
   Жүрөгүңүздөгү нерселерди сактоону токтотуңуз. Эгер кичинекей нерселер сизге тийип калса жана сиз аларды айтпасаңыз, анда алар кандайдыр бир учурда жарылып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз аларды биринчи кезекте чечсеңиз, анда алар чоң көйгөй жаратпайт.

2. 

   Сезимдерди башкарыңыз. Эгер сиз жаман сүйлөп жатканда ачууланып же ачууланып жатып талкуулап жатсаңыз, анда бир аз убакыт бөлүп, тынчтанууга туура келиши мүмкүн. Өзүңүздү эмне жакшы сезип жатканыңызды билесиз. Балким, сейилдөөгө, музыка угууга же жуунууга туура келет. Бирден онго чейин санап көрүүгө же терең дем алууга болот. Кандай гана иш болбосун, талкуулоону улантуудан мурун бир нече мүнөт тынчтанып алыңыз.
   • Эскертүү сигналдарын издеңиз. Эгер сиз аргументти жеңиш керек деп ойлосоңуз, анда тыныгууга убакыт келди. Ошол учурда, өкүнүп кала турган сөздөрдү айтууга же талашты четке кагууга жакыныраак болосуз.

3. 

   Башка адам эмне болуп жатканын ойлонуп көрсөңүз. Ачууланганда, сизге кандай гана жаман мамиле жасалгандыгын ойлоносуз. Бирок, сиз башка адам эмне болуп жаткандыгын ойлонууга мажбурлай баштаганда, акырындык менен өзүңүздү ошол ойлон чыгарасыз. Боорукердик сиздин ачууңузду басууга жардам берет.
   • Бири-биринин сезимдерин сыйлоо өтө маанилүү, анткени ал кандай гана болбосун, өз сезимдерин билдирүүгө укуктуу. Сиз адамды туура деп эсептейсизби же жокпу, анын сезимдерин сыйлашыңыз керек.

4. 

   Кунт коюп угуу. Башка бирөөнүн айткандарын угуу анын сезимдерине болгон бооруңузду оорутушу мүмкүн. Аны жөн эле укпаңыз. Башка кишинин айткандары жөнүндө ойлонуп, ар бир сөздүн артында катылган нерселерди түшүнүүгө аракет кылыңыз.
   • Угуп жаткандыгыңызды көрсөтүүнүн бир жолу - бул башка адамдын айткандарын кыскача чагылдырууга аракет кылуу. Мисалы, "сиз менден көп үй жумуштарын жасашыңыз керек деп ызаланып жатасыз деп айтканыңызды уктум" деп айтсаңыз болот.
   • Дагы бир жолу - башка адамдын айтканын түшүнүү үчүн, көйгөйгө байланыштуу суроолорду берүү.

5. 

   Өз оюңузду тынч жана так талкуулаңыз. Ошондой эле сиз өз сезимдериңизди жана ойлоруңузду билдирүүгө укуктуусуз. Тынчтанып, эмне сезип, эмнени ойлоп жатканыңызды так билүү маанилүү. Башка адам сиздин эмне ойлоп, кандай абалда экениңизди билүү үчүн сиздин оюңузду окуйт деп күтүүгө болбойт.
   • Бири-бириңизди күнөөлөгөндүн ордуна, өзүңүздүн көйгөйүңүз деп эсептеген нерсени айта бериңиз. Башкача айтканда, сүйлөмүңүздү "экинчи адам" эмес, "биринчи адам" деп баштаңыз. Мисалы, сиз: "Үй таза болбогондо өзүмдү ыңгайсыз сезем. Биз өзүбүзгө ыңгайлуу болуш үчүн тазалоо графигин түзө алабызбы?" "Мен сени менен эч качан үй тазалабайм!"

6. 

   Компромисске баруунун жолдорун табыңыз. Ар кандай мамиледе эң негизгиси компромисске барууну үйрөнүү керек. Ар дайым талаш-тартыштардан жеңишке жетесиң деп күтүүгө болбойт, анткени мамиледе берүү жана алуу да болушу керек. Компромисс - жалпы позицияны табуу жана экөөңүздөр тең талаш-тартышты чектешиңиз керек.
   • Сиздин муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду талкуулаңыз.Эгер экөөңүздөр тең эмнеге муктаж экениңиздерди чечип алсаңыз, анда "каалоо" бөлүгүнө көп басым жасоонун кажети жок болушу мүмкүн. Негизинен, сиз үчүн эмне маанилүү, ал эми анча маанилүү эмес экендигин чечишиңиз керек. Чындыгында маанилүү эмес маселелерге кантип моюн сунууну үйрөнүңүз.
   • Эгерде сиз ванна бөлмөсүн тазалоону жек көрсөңүз, бирок жолдошуңуз сизден үй жумуштарына көбүрөөк жардам беришин кааласа, анда сиз үй жумуштарын өзүңүзгө ыңгайлуу жана ал чыдай турган нерселерге бөлүшүңүз керек. жеңип чыгуу.

7. 

   Өткөндү четке кагуу. Талашып-тартышканда, катуу сөздөрдү коё бересиз же мурунку нерселерди күнөөлүү деп эсептейсиз. Сиз оппоненттин алсыздыгын кантип урганды билесиз, анткени аны жакшы билесиз. Бирок, мунун бардыгы жөн гана баарынын ачуусун келтирип, ал тургай, мамилеңизди кайтарылгыс кылат. Сураныч, өзүңүздүн сөгүштү өзүңүз көзөмөлдөңүз. жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Байланышты калыбына келтирүү

1. 

   Мамилеңизди биринчи орунга коюңуз. Кайдыгерлик мамилеңиздин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Убакыт өткөн сайын акырындап сүйлөшүүгө көнүп, эсиңиздегидей көп нерсени коротпой каласыз. Ошол көйгөйдү түшүнгөндөн кийин, аны өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот.

2. 

   Урматтоо. Бири-бириңизге катуу мамиле кылуу мамилеңизди оңой эле бузушу мүмкүн. Эгерде сиз башка өнөктөшүңүз менен жылуу-жумшак мамиле кылууга аракет кылсаңыз, бул экөөңүздүн мурунку байланышты калыбына келтирүүгө жардам берет.

3. 

   Баарлашууга убакыт бөлүңүз. Жаңы мамиледе болгондо, сүйлөшүүгө убакыт бөлүп, башка адамга эмне жагарын билип аласыз. Экөөңүздөр коркуп жаткан нерселерди, кызыкчылыктарды жана жакпаган нерселерди талкууладыңыз. Эгер сиздин мамилеңиз бир аз убакыттан бери болсо, анда аны жасабай эле койсоңуз болот. Эгер сизде ошондой болсо, анда күн сайын бири-бириңиз менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүп, экөөңүздүн ортосундагы байланышты калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз. Экөөңүздөргө убакыт бөлүп, андан кийин эч качан өзгөрүлбөй турган күнүмдүк жумуштар жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна, тереңирээк изилдөөгө аракет кылыңыз.

4. 

   Дагы сүйлөшүп көрүңүз. Оңдоонун дагы бир жолу - күндү пландаштыруу. Демек, экөөңүздөр чыдамсыздык менен күтө турасыз, ошондой эле экөөңүздөрдүн өзгөчө убактыңызды өткөрөсүз.

5. 

   Бири-бириңизге тийүүнү унутпаңыз. Тийүү мамиленин маанилүү бөлүгү жана бул жөн гана жыныстык катнашка барууну билдирбейт. Өбүшүү, кол кармашуу, кол кармашуу жана кучакташуу дагы жакындыкты арттыруучу ыкмалар. Тийип коюу өнөктөшүңүз менен мамиле түзүүгө түрткү берет. жарнама

4 ичинен 4-бөлүк: Кантип алдыга жылуу керектигин чечүү

1. 

   Конкреттүү чечимдер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бир нече көйгөйдү чогуу тапкандан кийин, чогуу чечүү жолдору жөнүндө сүйлөшөлү. Кантип экөөңөр көйгөйдү алгылыктуу чече аласыңар? Башка сөз менен айтканда, экөөңүздөрдүн жалпылыктарыңызды табышыңыз керек.
   • Экөөңүз тең макул болгон ойлордон баштаңыз. Балким, жок эле дегенде, экөөңөр көйгөйгө макул болсоңор, же чечүүнүн биринчи кадамы болсо керек. Мисалы, балким, сиз экөөңүздөрдүн байланышыңыз жоктугуна макул болушуңуз мүмкүн. Андан ары барып, чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүү керектигине макул боло аласыз.

2. 

   Пландарды чогуу түзүңүз. Экөөңүздөр чечимге макул болгондон кийин, аны эрежеге айландырууга кез келди. Мисалы, экөөңөр чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүү керектигине макулсуңар, андыктан жумасына жок дегенде бир жолу сүйлөшүүгө макул болушуңар керек.

3. 

   Башкалардын муктаждыктарын сыйлагыла. Ар бир кырдаалга ар ким ар кандай кабыл алат, демек, ар бир адамдын эмоциялык муктаждыгы ар башка. Мисалы, кыйын учурларда өнөктөшүңүзгө көбүрөөк убакыт керек болуп жаткандыктан, анын жанында болууга аракет кылыңыз.

4. 

   Сүйлөшө бериңиз. Өнөктөшүңүздүн сөзүн бөлгүңүз келсе, сезимдериңизди эске алыңыз. Сөзүңүздү бөлбөстөн, анын сизге кандайча жана эмне үчүн сезилгени жөнүндө сүйлөшүңүз. Башкача айтканда, экөөңүздүн ортобуздагы байланышты өркүндөтүүгө аракет кылуу керек, анткени өнөктөшүңүз сиз ойлоп жаткан нерсени жана сезип жаткан нерсени боолголойт деп күтүүгө болбойт.
   • Мисалы, өнөктөшүңүз өзүнө жаккан ресторанда кечки тамакка барууну айтса, экономикаңыз тар болсо, акчага байланыштуу дароо нааразычылык билдиргиси келиши мүмкүн. Анын ордуна: "Азыр акча сарптоо мени бир аз толкундантты, анткени биз эмгек акыга чейин кыйналып жатабыз. Биз компромисске барып, бир жерге алга жыла алабыз. эмес?"

5. 

   Өзүңүздү өнүктүрүүгө убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Сиз мамилеңизге гана көңүл бурушуңуз мүмкүн, бирок кызыгууңузду өрчүтүүгө убакыт бөлүңүз. Сиз көзкарандысыз адамга караганда мамилеңизде көп нерсени жасайсыз, андыктан убакытты бөлүп-бөлүп өткөрүү өтө маанилүү.

6. 

   Кеңеш алгандан коркпоңуз. Сиздин өнөктөшүңүздүн катышууну каалабаса дагы, мамилеңизге жардам берет. Себеби сиз өзүңүздү жана башкалар менен, анын ичинде өнөктөшүңүз менен болгон мамилени өзгөртө баштайсыз. Эгер өнөктөшүңүз дагы сизге кошулууга даяр болсо, натыйжасы дагы жакшы болот. жарнама

Эскертүү

• Эгерде сиздин мамилеңиз орой мамиле болсо, анда токтой турган убак келди. Эгер өнөктөшүңүз сизди физикалык жактан жабыркатса же сизди дайыма төмөндөтүп жатса, мамилени калыбына келтирүүгө аракет кылбаңыз.