Өз жанын кыюуну көздөгөн адамга жардам бериңиз - Сунуштар

Өз жанын кыюуну көздөгөн адамга жардам берүү жолдору - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Эгер сиз билген адам өз жанын кыюуга ниеттенип жатат деп айтууга негиз болсо, анда ал адамга тезинен жардам берүү керек. Өзүн-өзү өлтүрүү, атайылап өзүн өзү өлтүрүү, өлүмдүн аякташын толук түшүнө албаган адамдар үчүн дагы, олуттуу коркунуч. Досуңуз өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылып жатат деп айтса дагы, же сизде бул жөнүндө бир аз түшүнүк бар болсо, анда сиз чара көрүшүңүз керек; адамдын өмүрүн сактап калуу. АКШнын Улуттук суициддин алдын алуу линиясына чалыңыз 1-800-273-TALK (8255) же 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) же Улуу Британиянын өз жанын кыюуга байланышкан ишеним телефону 08457 90 90 90 суициддин алдын алуу үчүн жергиликтүү колдоо жана ресурстар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн. Адистер ошондой эле суицид ден-соолукка жана социалдык маселелерге байланыштуу жана адамдардын суицидге болгон маалыматын жогорулатуу менен анын алдын алууга болот деген пикирге кошулушат.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Өз жанын кыюуга ниеттенген адам менен сүйлөшүңүз

Сиздин кам көрөрүңүздү көрсөтүңүз. Бөлүнүп калуу сезиминен (коркунучтун олуттуу факторлору) мыкты коргонуу эмоционалдык колдоо жана достору, үй-бүлөсү жана жамааты менен болгон байланыш. Суицидге барган адам өзүнө таандык экендигин сезиши керек, андыктан ал адамга ал сиздин жашооңуздун маанилүү бөлүгү экендигин көрсөтүңүз. Анын жашоосундагы стресстен арылтууга жардам бере турган жолдор жөнүндө ойлонуп көрсөңүз.
Өспүрүмдүн же жаш жеткинчектин кызыкчылыгына кызыгыңыз. Эгер сиз тынчсызданган адам али жаш болсо, анда анын өзгөчө кызыкчылыктары жөнүндө билип алыңыз, андыктан алар менен сүйлөшүп алсаңыз болот. Негизги максат - ага кызыгуу менен мамиле кылып, кеңешине аяр мамиле жасаш үчүн ага кам көрөрүңдү көрсөтүү. Ачык суроолорду берүү менен, ал сизге өзүнүн кумарын жана кызыкчылыктарын ачык айтууга жардам берет.
- Сиз: "Кантип (бош орундарды толтуруу) жөнүндө көп нерсени билдиңиз?" Деген сыяктуу суроолорду берсеңиз болот. - Бул тууралуу кененирээк айтып бере аласызбы? «Мага сиздин стилиңиз аябай жагат; Кийимдерди кантип тандайсыз? Мага мода боюнча кеңешиңиз барбы? " “Мен сиз айткан кинону көрүп, аябай жактым. Дагы мага сунуштай турган кинолоруңуз барбы? " “Сүйүктүү киноң кайсы? Эмне үчүн ал сизге жагабы? " "Өмүрүңүздү өткөрө турган хобби же иш-аракеттер барбы?"
Карыларга жардам берүү. Эгерде сиз улгайган адамдын өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлору бар экендигин билсеңиз, анткени алар өзүн эч нерсеге жарабай калгандыгын же башкаларга жүктөлгөндүгүн сезишсе, анда аларга жардамын сезүүгө жардам берип же алардын түйшүгүн азайтууга аракет кылыңыз.
- Андан тамак жасоо же токуу же карта ойноо сыяктуу нерселерди үйрөтүүсүн өтүнүңүз.
- Эгерде адам ден-соолугуна же кыймыл-аракетине байланыштуу көйгөйгө дуушар болсо, аны бир жерге алып барууну же үйдө бышырылган тамак алып келүүнү сунуштаңыз.
- Адамдын жашоосуна кызыгыңыз же көйгөйдү чечүү үчүн кеңеш алыңыз. "Жаш кезиңизде, жашооңуз кандай болгон?" Деген сыяктуу суроолорду берсеңиз болот. "Сүйүктүү эс тутумуңуз кайсы?" - Сиз буга чейин көргөн дүйнөдөгү бардык өзгөрүүлөрдүн ичинен эң чоңу кайсы? "Кордук көргөн адамга эмне жардам бересиң?" "Ата-эне катары чөгүп кетүү сезими менен күрөшүү үчүн эмне кылдыңыз?"
Өз жанын кыюу жөнүндө айтуудан коркпоңуз. Айрым маданияттардын жана кээ бир үй-бүлөлөрдүн түшүнүгүнө ылайык, суицид ар бир адам айтпашы керек болгон тыюу салынган нерсе деп эсептелет, анткени кимдир бирөө менен ал жөнүндө сүйлөшүп алсам деп корком. Суицид дегенди билдирет, сиз аны өз жанын кыюуга байланыштуу ойлору менен алектенүүгө үндөйсүз. Ушул жагдайлардын бардыгы суицид жөнүндө ачык айтуудан тартынууга түртүшү мүмкүн. Бирок, сиз бул ойго каршы турушуңуз керек, анткени чындык таптакыр карама-каршы келет; Суицид жөнүндө ачык айтуу кризиске кабылган адамга ойлонуп, чечимдерин кайра карап чыгууга жардам берет.
- Мисалы, Индиянын аймагында суициддин алдын алуу боюнча долбоордо өзүн-өзү өлтүрүү көрсөткүчү жогору болгон бир нече 8-класстын окуучулары өзүлөрү катышканга чейин өз жанын кыюуну пландашкан. бул маселе боюнча коомдук талкуулар. Бул талкуулар маданий тыюу салууларды бузду, бирок ар бир катышуучуга өз жашоосун тандоого жардам берди жана мындан ары өз жанын кыюуга эч качан жол бербөөгө ант беришти.
Өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө бирөө менен сүйлөшүүгө даярданыңыз. Суицид жөнүндө билгенден кийин жана өзүн-өзү өлтүргөн адам менен болгон мамилеңизди кайрадан баса белгилеп, аны менен сүйлөшүүгө даяр болуңуз. Сизди тынчсыздандырган маселелер жөнүндө сүйлөшүү үчүн коопсуз жерде ыңгайлуу шарттарды түзүңүз.
- Электрондук шаймандарды өчүрүп, телефонуңузду унчукпай жана бөлмөлөштөрдү, балдарды же башкаларды коопсуз жерге жайгаштыруу менен сүйлөшүүнү үзгүлтүккө учуратуучу нерселерди азайтыңыз. башка.
Түз. Айыптоолорду айыптабоо жана ачык угуу сүйлөшүүнү жакындатууга жардам берет. Сиз экөөнүн ортосунда чек ара болушун каалабайсыз; Өзүңүздү ачык сезип, аларга аяр мамиле жасап жатканыңыздан алыс болуңуз.
- Кыйынчылыкка кабылган жана так ойлоно албаган адам менен сүйлөшүү көңүлдү оорутушу мүмкүн, андыктан өзүңүздү токтоо жана түшүнүү менен кабыл алыңыз.
- Ачык көз карашта болуунун мыкты жолу - башка адамга реакция кылууга даяр болбоо. "Өзүңүздү кандай сезесиз?" Сыяктуу бир нече суроолорду бериңиз. же "Сизди эмне убара кылды?" жана аларга сүйлөшүүгө уруксат бериңиз. Талашып-тартышканга же иш алар ойлогондой жаман эмес экенине ынандырганга аракет кылбаңыз.
Так жана ачык сүйлө. Суицидге келгенде өтө этияттык же этияттык менен мамиле кылуу таптакыр бекер. Ойлоруңуз боюнча түз жана так болуңуз. Мамилелерди бекемдөөнү, байкаган нерселериңизди түшүндүрүүнү жана кызыгуу көрсөтүүнү камтыган үч тараптуу сүйлөшүүнү колдонууну ойлонуп көрүңүз. Андан кийин андан өз жанын кыюуга ниети бар-жогун сураңыз.
- Мисалы, “Гүл, сен экөөбүз үч жылдан бери доспуз. Акыркы учурда ал абдан депрессияга түшүп, ал дагы көп ичет. Мен сизден аябай тынчсызданып жатам жана өз жанын кыюу жөнүндө ойлонуп жаткандырсыз деп корком ».
- Же “Уулум, сен төрөлгөндөн бери, мен ар дайым сени менен болом деп сөз бергем. Акыркы убактарда кадимки көнүмүш адатымды жасай албай жатам, кээде атам менин ыйлаганымды угат. Сени жоготуп албаш үчүн мен бардыгын жасайм. Суицид жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? "
- Же “Мен ар дайым баарына үлгү болуп келе жатам. Бирок акыркы убактарда өзүмө зыян келтирүү жөнүндө көп айта баштадым. Сиз сиз үчүн өзгөчө адамсыз. Эгерде сиз өз жанын кыюуга аракет кылып жаткан болсоңуз, анда мага бул жөнүндө айтып бериңиз ».
Аларга унчукпай турууга уруксат бериңиз. Сүйлөшкөндөн кийин, адам алгач унчукпай калышы мүмкүн. Ал сиз "анын оюн окуп" таң калсаңыз же бир нерсе кылып, ал өзүн-өзү өлтүрөм деп ойлонуп жатса, таң калышат. Балким, ал сизге жооп берүүгө даяр болгонго чейин бир аз убакыт бөлүп, көңүлүн бургусу келет.
Сабыр. Эгер башка адам сиздин суроолоруңузду "Жок, мен жакшымын" деп четке какса же сизге жооп бербесе, анда дагы бир жолу тынчсызданууңузду көрсөтүңүз. Ага жооп берүүгө дагы бир мүмкүнчүлүк бериңиз. Тынч болуңуз жана ага тоскоолдук кылбаңыз, бирок аны кыйнап жаткан нерселер жөнүндө айтып берүүгө көндүрүшүңүз керек.
Адам сүйлөсүн. Анын айткандарын угуп, айткан сезимдерин кабыл алыңыз, угуу сизге зыян келтирсе дагы. Урушуп же ага эмне кылышы керектигин түшүндүрүп берүүгө аракет кылбаңыз. Ага үмүттү улантуу жана мүмкүн болсо кризистен чыгуу үчүн бир нече жолду сунуштаңыз.
Башка адамдын сезимдерин тааныңыз. Кимдир бирөө менен алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшүп жатканда, аны "акылга сыярлыкка" же анын акылга сыйбастыгына ынандыруунун ордуна, аларды кабыл алышыңыз керек.
- Мисалы, кимдир бирөө ал сизге жаккан үй жаныбары өтүп кеткендиктен, өзүн-өзү өлтүрүүнү көздөгөнүн айтса, ага ашыкча иш кылып жатат деп айтуу бекер болмок. Эгер ал чын эле сүйгөн адамын жоготуп алдым десе, ага сүйүү деген эмне экендигин билүү үчүн али жаш эмеспи же ал жакта башка балдар көп экендигин айтпа. .
"Адамга шек келтирүүгө" аракет кылбаңыз. Бул ачык эле сезилиши мүмкүн, бирок адамды суицидге үндөбөшүң керек. Балким, сиз аны башка адамга анын акылсыз экендигин түшүнүү же ал тургай, ага чындыгында жашагысы келгенин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берүү жолу деп ойлойсуз. Бирок, сиздин "түртүшүңүз" аны иш-аракет кылууга түртүшү мүмкүн жана анын өлүмүнө өзүңүз жооптуу болосуз.
Сизге ачып бергениңиз үчүн ал адамга рахмат. Эгер ал киши өзүн-өзү өлтүрүүнү көздөгөнүн мойнуна алса, анда ал сизге ишенип бергенине ыраазы экениңизди көрсөтүңүз. Балким, ал бул окуяны башка бирөөгө айтып береби же башкалар анын эмоциясын жеңүүгө жардам береби деп сурашыңыз мүмкүн.
Ага башкалардын жардамын сураңыз. Адамды АКШнын Улуттук суициддин алдын алуу линиясына чакырууга үндөңүз, 1-800-273-TALK (8255) окутулган адис менен сүйлөшүүгө. Ошол эксперт суицид кризисинен чыгууга жардам берүү үчүн күрөшүү көндүмдөрүн өркүндөтүү боюнча кеңештерди берет.
- Эгер ал телефон чалуудан баш тартып, бирок номерин жазып же телефонуна койсо, таң калбаңыз, эгер ал оюнан кайтып келсе чалса болот.
Адам өз жанын кыюуну пландап жатабы деп сураңыз. Досуңузду же сүйүктүүңүздү өз жанын кыюу жөнүндө ойлору жөнүндө сиз менен бөлүшүүгө үндө. Бул баарлашуунун эң татаал бөлүгү болушу мүмкүн, анткени ал өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлорду реалдуу кылат. Бирок, конкреттүү планыңызды билүү суицидге баруу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет.
- Эгер ал адам планын ойлоп тапканга чейин барса, ага жардам бериш керек.
Өз жанын кыюуга ниеттенген адам менен келишим түзүү. Сүйлөшүүңүздү аяктаардан мурун, убадаңызды алмаштырыңыз. Сиз аны менен күнү-түнү каалаган убакта сүйлөшүүгө дайым даяр экениңизди убада кыласыз. Анын ордуна, андан өз жанын кыюуга аракет кылардан мурун сизге чалам деп убада берүүсүн өтүнүңүз.
- Балким, ошол убада аны өз өмүрүнө кол салуудан мурун токтоп жардам сураганга жетиштүү болсо керек.
жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Суицидге каршы аракет

Кризистик кырдаалда өзүңүзгө зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүн азайтыңыз. Эгер ал кризисте деп ойлосоңуз, анда адамды жалгыз калтырбаңыз. 911, кризистик интервент же ишенимдүү досуңузга чалып, тезинен жардам алыңыз.
Өзүңүзгө зыян келтирүүчү бардык каражаттарды жок кылыңыз. Эгер кимдир бирөө кризиске кабылып, өз жанын кыюуга ниеттенип жатса, анда өзүнө-өзү зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн бардык ыкмаларды чектеңиз. Атап айтканда, суицид планындагы бардык пункттарды алып салуу керек.
- Өз өмүрүнө кол салган эркектердин көпчүлүгү өмүрүн аяктоо үчүн мылтыкты тандашат, ал эми аялдар өзүлөрүн баңги заттар же уулар менен ууландырышат.
- Адамга мылтык, баңгизат, уу, кур, аркан, бычак же курч кайчы, араа сыяктуу кесүүчү шаймандар жана / же адамдын өзүн-өзү өлтүрүүсүн жеңилдете турган нерселердин киришинен сактаңыз. .
- Сиздин максат - өзүн-өзү өлтүрүүнү кечиктирүү үчүн суицид ыкмаларын жок кылуу, ошондо ал адам тынчтанып, жашоону тандап алат.
Жардамга чакыр. Кризиске кабылган адам сизден өз жанын кыюуга байланыштуу сезимдерин жашыруун сактоону суранышы мүмкүн. Бирок, бул өтүнүчтү аткарууга мажбур болбошуңуз керек; Бул өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн, андыктан кризистик кырдаалды башкаруу боюнча адисти жардамга чакыруу ал адамдын сизге болгон ишенимин бузбайт. Төмөнкү ресурстардын жок дегенде бирөөсүнө кабарлап койсоңуз болот:
- АКШнын Улуттук суициддин алдын алуу линиясы 1-800-273-TALK (8255).
- дин кызматчысы, пастор же раввин сыяктуу мектептин кеңешчиси же руханий лидери
- Кризиске кабылган доктур
- 9-1-1 (эгер сиз адамга коркунуч туулуп жатса)
жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Суициддик тенденцияларды түшүнүү

Өз жанын кыюунун оордугун түшүнүңүз. Суицид - бул өзүн-өзү коргоого болгон инстинктти жеңүүнүн туу чокусу.
- Суицид - бул глобалдык көйгөй; 2012-жылы эле 804 миңге жакын адам өз өмүрүн кыйган.
- АКШда суицид өлүмдүн негизги себеби болуп саналат, 5 мүнөттө бир суицид. 2012-жылы АКШда өз өмүрүнө кол салуудан улам каза болгондордун саны 43300дөн ашкан.
Суицидге алып келүүчү процессти түшүнүңүз. Суициддик иш-аракеттердин детерминанты ачуулангандыктан жана импульсивдүү учурдан келип чыгышы мүмкүн болсо дагы, суицид - бул иш-чара аяктагандан кийин адамдар адатта тааный турган топтоо процесси. Суицид процесстерине төмөнкүлөр кирет:
- Стресстик окуялар кайгы-капага жана депрессияга алып келет
- Өз жанын кыюуну эске алганда, адам жашоону уланта берсемби деп ойлонот
- Суицидди белгилүү бир жол менен пландаштырыңыз
- Суицидге даярдануу, анын ичинде суициддик каражаттарды чогултуу жана жакындарына мүлк берүү
- Өз жанын кыюуга аракет кылып, ал өз өмүрүн аяктоого аракет кылат
Жашооңуздагы чоң өзгөрүүдөн кийин депрессия жана тынчсыздануу белгилерин байкаңыз. Ар кандай курактагы адамдар жашоосунда өзгөрүү болгондон кийин тынчсыздануу жана депрессияга кабылышат. Көпчүлүк адамдар бул таптакыр кадыресе көрүнүш экендигин жана кырдаал убактылуу гана экендигин билишет. Бирок, кээ бир адамдар үмүтсүздүккө жана тынчсызданууга ушунчалык берилип кеткендиктен, учурдагы кырдаалдан башка эч нерсе көрө алышпайт. Аларда үмүт жок жана сезип жаткан азапты чечүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок.
- Бир суицид аракети - кырдаалдын кайгы-капасын (убактылуу) (туруктуу, кайтарылгыс) жол менен токтотуу.
- Кээ бир адамдар өзүн-өзү өлтүрүү сезими алардын жинди экендигин билдирет жана жинди болуп калса, өз жанын кыюуга барышат деп ишенишет. Бул эки себептен таптакыр туура эмес. Биринчиден, психикалык оорусу жок адамдар өз өмүрүнө кол салышы мүмкүн. Экинчиден, психикалык көйгөйлөрү бар адамдар дагы деле болсо маанилүү адамдар жана баалуулуктары жогору.
Өзүн өзү өлтүрүү коркунучу жөнүндө олуттуу ойлонуп көр. Өз жанын кыюуга ниеттенген адамдар аны эч качан айтпайт деп уккан чыгарсыз. Бул таптакыр туура эмес! Өз жанын кыюу жөнүндө ачык айткандар, ал билген бир гана жол менен жардам сурап жатышкандыр, эгер эч ким жардам бербесе, ал караңгы кырдаалга өтүп кетиши мүмкүн. ага ашыкча жүктөө.
- Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, АКШнын 8,3 миллион эрезеге жеткен адамдары былтыр өз жанын кыюу жөнүндө ойлор болгонун мойнуна алышкан. 2,2 миллион адам өз жанын кыйган, 1 миллион адам өзүн-өзү өлтүргөн.
- Ар бир ийгиликтүү суицид үчүн 20дан 25ке чейин ийгиликсиз суицид болот деп ишенишет. 15 жаштан 24 жашка чейинки ар бир ийгиликтүү суицид үчүн 200гө чейин ийгиликсиз суицид болот.
- Сурамжылоого катышкан АКШнын орто мектеп окуучуларынын 15% дан ашыгы суицид аракетин мойнуна алышкан. Алардын 12% белгилүү план түзсө, 8% өз жашоосун аяктоого аракет кылышкан.
- Бул сандар көрсөткөндөй, эгер кимдир бирөө өз жанын өзү кыйды деп шектенсеңиз, анда сизде туура сеники туура деп ойлоп, жардам сурасаң жакшы болот.
Досуңуз өз өмүрүн аяктаган "тип" эмес деп ойлобоңуз. Эгерде чындыгында эле өз жанын кыюуга түрткү берген адамдардын түрүн так сүрөттөгөндө, суициддин алдын алуу бир топ жеңилдемек. Суицид ар кайсы өлкөдөн, расасына, жынысына, жашына, ишенимине жана экономикалык абалына карабастан таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Көпчүлүк таң калыштуу нерсе, өзүлөрүн үй-бүлөсүнүн түйшүгү деп эсептеген 6 жаштагы балдар жана карылар деле өз өмүрлөрүн аякташы мүмкүн.
- Психикалык көйгөйлөрү бар адамдар гана өз жанын кыят деп ойлобоңуз. Психикалык жактан жабыркагандар үчүн суициддин көрсөткүчү жогору, бирок жөнөкөй адамдар дагы өз өмүрүнө кол салышы мүмкүн. Мындан тышкары, психикалык оору диагнозу коюлган адамдар ал маалыматты ачык айта алышпайт, андыктан сиз алардын медициналык абалы жөнүндө билбейсиз.
Суицид статистикасындагы тенденциялардан кабардар болуңуз. Суициддик ой ар бир адамдын башына келиши мүмкүн болсо дагы, тобокелдиги жогору адамдардын тобун аныктоого жардам берген белгилүү бир өзгөчөлүктөр бар. Эркектер өз өмүрүнө кол салуудан төрт эсе көп, бирок аялдар өз жанын кыюуга, башкалар менен суициддик ниеттери жөнүндө сүйлөшүүгө жана өз жанын кыюуга көп аракет жасашат.
- Түпкүлүктүү америкалыктар суициддин көрсөткүчү башка этникалык топторго караганда жогору.
- 30 жашка чейинкилерге караганда, суициддик ойлорду 30 жаштан жогору курактагыларга караганда көбүрөөк кабыл алышат.
- Өспүрүм кыздар үчүн испан тектүү топ өз жанын кыюунун деңгээли жогору болгон.
Суициддин коркунучтуу факторлорун билүү. Жогоруда белгиленгендей, суициддик ой жүгүрткөн адамдар ар башкача болушат жана белгилүү бир схемага баш иишпейт. Бирок, тобокелдик факторлорун түшүнүү менен досуңуздун коркунучта экендигин аныктай аласыз. Башкаларга караганда суицид коркунучу жогору адамдар:
- эч качан өзүн өлтүрүүгө аракет кылган
- психикалык жактан жабыркаган, көп учурда депрессияга кабылган
- спирт ичимдиктерин ичүү же наркотикалык заттарды колдонуу, анын ичинде ооруну басаңдатуучу каражаттар
- өнөкөт ден-соолукка байланыштуу көйгөй же оору
- жумуш же каржы маселеси бар
- өзүн жалгыз же жалгыз сезип, социалдык колдоого ээ болбогондой сезишет
- эмоционалдык көйгөйлөр бар
- ага жакын адам өзүн-өзү өлтүргөн
- расизмдин, зомбулуктун же кордуктун курмандыктары
- үмүтсүздүк сезимдерин башынан өткөрүшөт
Эң олуттуу үч коркунуч факторунан сак болуңуз. Профессор Томас Джоинер өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын-ала болжолдонгон үч фактору өзүн жалгыз сезүү, башкаларга жүктөлгөндөй сезүү жана өзүңө зыян келтирүүнү үйрөнүү деп эсептейт. Ал муну жардамга чакыруунун ордуна, суициддин “машыгуулары” деп атады. Өз өмүрүнө кол салуу коркунучу жогору болгон адамдар:
- физикалык оору менен сезимдин жоголушу
- өлүүдөн коркпойм
Суицидге байланыштуу эскертүү белгилерин таануу. Эскертүү белгилери тобокелдик факторлорунан айырмаланат (жогоруда айтылгандай), алар өз өмүрүн кыюуга аракет жасоо коркунучунун жакындыгында. Айрым адамдар өмүрүн эч кандай эскертүүсүз эле бүтүрүшөт, бирок өз жанын кыюуга аракет кылгандардын көпчүлүгү бир нерсе деп же бир нерсе кылышат. Бул адамдарга кандайдыр бир жаман нерсе болуп жаткандыгын эскерткен кызыл жарык катары каралат, эгерде төмөндө кандайдыр бир коркунуч белгилерин байкасаңыз, анда дароо кийлигишүү үчүн Трагедиянын болуп кетишинен сактаңыз. Айрым эскертүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- уйку же тамактануу адаттарындагы өзгөрүүлөр
- алкоголду ашыкча колдонуу, стимуляторлор же ооруну басаңдатуучу каражаттар
- иштей албай, так ой жүгүртө албай же чечим кабыл ала албайт
- өтө кайгыруу же депрессия сезимдерин көрсөтүү
- жалгыздык сезимин көрсөтүү же эч ким байкабаган сыяктуу же аларга көңүл бөлбөгөндөй иш-аракет кылуу
- айласыздык, үмүтсүздүк же көзөмөлдүн жоктугу менен бөлүшүү
- азапка нааразы болуп, келечекти кыйналбай элестете албоо.
- өзүнө зыян келтирүү коркунучун жаратат
- сүйгөн же баалаган мүлкүн берүү.
- Узакка созулган депрессиядан кийин күтүлбөгөн жерден бактылуу же кубаттуу болот
жарнама

Кеңеш

Сиздин тараптан чыдамдуулуктун ачкычы бар экендигин түшүнүңүз. Чечим чыгарууга түртпөңүз же баарын айтып бериңиз. Өлүм сыяктуу олуттуу маселелерде ар дайым тымызын болуңуз.
Алардын мындай чечим кабыл алышына эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылыңыз. Суицид көбүнчө депрессия менен коштолот, эмоционалдык абал, аны буга чейин башынан өткөрбөгөн адамдарга таптакыр башкача. Кунт коюп угуп, алардын эмне үчүн ушундай сезимде болгонун түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Суициддик ой-пикирлерге алып келиши мүмкүн болгон турмуштук окуяларга жакын адамын жоготуу, үй-бүлөсүн / үйүн / акчасын / ишенимин жоготуу, ден-соолугунун өзгөрүшү, ажырашуу же ажырашуу, өзүн-өзү ачыкка чыгаруу же ачыкка чыгаруу кирет. үчүнчү жыныс, социалдык оорулар, табигый кырсыктан аман калуу ж.б.Дагы бир жолу, эгер сиз адам мындай окуяларды башынан өткөргөнүн билсеңиз, анда кырдаалдын олуттуулугунан өтө этият болуңуз.
Аларды жана алардын көйгөйлөрүн угуңуз. Аларга жакшы угуучу керек.
Эгер адамга тез арада коркунуч туулбаса, анда азыр сүйлөшүүнүн эң жакшы жолу.
Айрыкча, сиз өспүрүм куракта болсоңуз, досуңуздун же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнүн өз жанын кыюуга аракет кылып жаткандыгы сизди тынчсыздандырса, ишенимдүү чоң адам менен сүйлөшүңүз же дароо көчөгө чалыңыз. экөөңүзгө тең жардам алуу үчүн ысык зым. Муну жашырбаңыз! Бул сиз көтөрө турган оор жүк, эгерде сиздин досуңуз сиз менен сүйлөшкөндө айткан сөздөрүнө карабастан, өзүн-өзү өлтүрсө, анда андан да начарлай берет.
Жөн эле угуңуз. Кантип өзүн жакшы сезип калуу керектигин айтып, кеңеш бергенге аракет кылбаңыз. Жөн гана унчукпай, чын эле ук.
Адамды сүйлөй бер. Боорукердик жана түшүнүү менен толгон чөйрөнү түзүңүз. Ага сүйөөрүңдү жана ал бул дүйнөдө жок болсо, аны канчалык сагынарыңды айт.
Суициддик ой-пикирлерге алып келүүчү ооруларга депрессия, травмадан кийинки стресс, физикалык бузулуулар, акыл-эс бузулуулары, баңгичиликке же алкоголго көз карандылык ж.б. Эгерде сиз жогоруда аталган оорулардын бири менен тааныш болсоңуз жана ал өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө айтып жатса, ага тезинен жардам сурап жардам бериңиз.