Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Дүйнөдө 1.9 миллиарддан ашык адам ашыкча салмакка ээ, алардын кеминде 600 миллиону семиздикке чалдыккан. Семирүү жүрөк оорулары, рак жана кант диабети сыяктуу көптөгөн саламаттык көйгөйлөрүнө байланыштуу болгон күндө дагы, ашыкча салмак жана семиз адамдар арыктоодо кыйынчылыктарга туш болушат. Бул учурда, мисалы, фентермин сыяктуу аппетитти басуучу заттар, салмак жоготуунун алгачкы жана кыска мөөнөттүү мезгилинде жардам берет. Phentermine косметикалык максаттар үчүн бир нече килограмм арыктагысы келген адамдар үчүн эмес: бул дарыны семиз адамдар гана колдонушу керек.

Кадамдар

2-бөлүк 1: Фентерминди ичүү коопсуз экенине ынануу

1. 

   Алгач диета кармап, спорт менен машыгыңыз. Фентерминди колдонуу тобокелдигинен улам, аны диета жана көнүгүүлөргө көнүп алгандан кийин гана кабыл алышыңыз керек, бирок ал иштебей жатат. Фентерминди жазардан мурун, салмактан арылууга аракет кылып, жашоо образыңызга өзгөртүү киргизишиңиз керек. Коопсуз жана ден-соолукта болуу үчүн тамактануу жана көнүгүү көнүгүүлөрүнө олуттуу өзгөрүүлөрдү киргизүүдөн мурун сөзсүз түрдө доктуруңузга кайрылыңыз. Сиз жасай турган айрым өзгөрүүлөр:
   • Күн сайын эртең менен 30 мүнөт басуу керек
   • Жумушта да, үйдө да лифт менен жүрбөстөн, тепкичтен түшүңүз
   • Сода же энергетикалык суусундуктар сыяктуу таттуу суусундуктардын ордуна суу ичүү
   • Иштетилген закускалардын ордуна жаңы жемиштерди, жашылчаларды жана жаңгактарды жегиле
   • Ар бир тамактанганда бир стакан суудан ичип, токчулук жана канааттануу сезими пайда болот
   • Дан азыктары сыяктуу, клетчатка көп азыктарды жегиле
   • Күнүнө 15 мүнөт чуркоо, велосипед тебүү жана сууда сүзүү сыяктуу орточо интенсивдүү аэробикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз

2. 

   
   
   Фентермин сизге туура келсе, доктуруңуздан сураңыз. Эгерде ден-соолукка байланыштуу арыктоо керек болсо (жана эгер диета жана көнүгүү иштебей жатса), табитиңизди басаңдатуучу жардамы менен дарыгериңиз менен арыктоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Phentermine бейтаптарга узак убакытка чейин ток сезүүгө жардам берет жана ашыкча калория алууну чектейт. Phentermine арыктоо үчүн панацея эмес: ал ар бир бейтапта иштебейт жана ага байланыштуу бир нече коркунучтар бар.
   • Дагы эмне, фентермин дары өзү арыктоого жардам бербейт; анын табитти басаңдатуучу таасири гана бар.Дагы эле ашыкча тамак ичпей, ден-соолукту чыңдап, арыктоо үчүн спорт менен машыгууну унутпоо керек.
   • Кээ бир терс таасирлери салыштырмалуу жумшак болгону менен, кээ бирлери олуттуу (кан басымы жогорулап, көкүрөк оорусу сыяктуу). Эч качан фентерминди өз алдынча ичпеңиз же мыйзамсыз рецепт алууга аракет кылыңыз. Бул дарыны дарыгердин көзөмөлүндө гана колдонуңуз.
   • Phentermine жогорку кан басымы, жүрөк-кан тамыр оорулары, глаукома, гипертиреоз, баңги заттарды колдонуудан, кош бойлуу же кош бойлуу деп шектелген аялдардан же эмчек эмизген аялдардан пайдаланууга арналган эмес. 65 жаштан жогору бейтаптар да фентерминди ичпеши керек.
   • Phentermine моноаминаза оксидаза ингибиторлору (MAO ингибиторлору), тандалма серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлору (SSRIs) жана салмак жоготуу дары сыяктуу башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Кандайдыр бир зыяндуу терс таасирлерин тийгизбөө үчүн, доктурга бардык дары-дармектер, кошумчалар жана чөптөр жөнүндө айтып беришиңиз керек.

3. 

   
   
   Коркунучтар жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз. Потенциалдуу кошумча таасирлерден тышкары, фентермин кээ бир бейтаптарда дары-дармекке көз карандылыкты да пайда кылышы мүмкүн. Эгерде ден-соолук үчүн арыкташ керек болсо, анда бул терс таасирлери дагы деле тобокелге салууга арзыйт. Бирок, phentermine тобокелдиктери жана пайдасы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп, сиз күтүүгө болот.
   • Дарыгерлер кооптуу жана көзөмөлдөн чыкпаган фентерминди жазып беришкендиги тууралуу маалыматтар бар. Фентерминдин кабыл алуусун баштаардан мурун анын кадыр-баркы жогору жана алдын-ала турган дарыгерди тандаңыз. Лицензиясы бар дарыгерлердин веб-сайтынын тизмесине кирип, алардын ысымдарын жана квалификациясын билүү үчүн дарыгерлерди тез текшерип алсаңыз болот.

4. 

   
   
   Фентерминди күнүнө эртең менен 1 таблеткадан ичүү керек. Көпчүлүк фентермин таблеткалары капсула же таблетка түрүндө келет, күнүнө бир таблетка. Фентермин - стимулятор, ошондуктан аны уйкуга тоскоол болбош үчүн эртең менен ичкен жакшы. Дарыгердин жана фармацевттин көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз. Фентермин эч качан сунуш кылынган дозадан ашпашы керек же "эки эсе" ичпеши керек.
   • Күнүгө эртең менен бир маалда ичсеңиз, аны эстеген оңой болот. Дары-дармектердин ырааттуу режимин сактоого аракет кылыңыз.
   • Эгерде сизге убакытты кетирүүчү таблетка жазып беришсе, анда таблетканы толугу менен жутуп алуу керек болот. Эгер убакытты кетирүүчү дарыны чайнасаңыз, анда анын дозасы туура эмес болуп, терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.

5. 

   Фентерминди 3-6 жума ичип алыңыз. Phentermine узак мөөнөткө эмес, кыска мөөнөткө колдонууга болот. Көпчүлүк бейтаптар бул дарыны арыктоо программасын баштоо жолу катары 3-6 жума ичишет. Дарыгер дозалоо мезгилинде пациенттин дарыга ылайыктуу реакция жасап, терс таасирлерин көрбөгөндүгүн текшерип турат.

6. 

   Терс таасирлерден сак болуңуз. Фентерминди ичкен бейтаптар анын терс таасирлерин билип алышы маанилүү. Таблеткаларды ичип жатканда денеңизге көңүл буруп, күтүлбөгөн жерден өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, доктурга айтыңыз. Кээ бир терс таасирлери салыштырмалуу жеңил жана тынчсыздандырат, бирок башкалары кооптуу жана тезинен медициналык жардамга муктаж.
   • Жеңил жана орточо терс таасирлерине ооздун кургашы, ич катуу, кусуу жана ич өтүү кирет. Эгерде жогоруда айтылган белгилер күчөп, туруктуу болуп калса, анда бул тууралуу доктурга билдирүү керек.
   • Олуттуу терс таасирлерге жүрөктүн кагышы, кан басымынын көтөрүлүшү, уйкусуздук, баш айлануу, титирөө, көкүрөк оорусу, дем алуу кыйынчылыгы жана буттун шишиши кирет. Бул терс таасирлердин биринчи белгилери байкалганда, доктурга айтып бериңиз.
   • Фентермин кээде алкоголдун таасирин күчөтүшү мүмкүн. Фентерминдин организмге кандай таасир этерин билмейинче, унаа башкарбаңыз же механизмдерди иштетпеңиз, таблетка ичип жатканда алкоголдук ичимдиктерди ичпеген жакшы.

7. 

   Дары-дармекти туура сактаңыз. Фентерминди салкын, караңгы жана кургак жерде сактоо керек. Фентерминди ваннада калтырбоо керек, анткени жуунганда буу менен нымдап, ысып кетиши мүмкүн. Фентерминди жаш балдардын колунан алыс жерде сактаңыз (мисалы, балдардын ачылышын алдын алуу үчүн кулпусу бар суурмада) өз коопсуздугуңуз үчүн. жарнама

2-бөлүк 2: Фентерминди диета менен айкалыштыруу

1. 

   Фентермин туура диета жана көнүгүү менен айкалышканда гана натыйжалуу экендигин түшүнүңүз. Фентерминдин таасири убакыттын өтүшү менен токтойт жана көптөгөн бейтаптар дарыга туруктуу туруштук беришет. Ошол себептен, дары ичип турсаңыз дагы, туруктуу жана ырааттуу тамактануу жана спорт менен машыгуу маанилүү. Туура тамактануу жана спорт менен машыгуу арыктаган салмагыңызды сактап калууга, ал тургай арыктоону улантууга жардам берет. Phentermine алгачкы бир нече жумада арыктоого жардам берет, бирок диета жана көнүгүү гана арыктоо сапарында узак мөөнөттүү ийгиликке жетүүгө жардам берет.

2. 

   Коопсуз тамактануу планы жөнүндө диетолог менен кеңешиңиз. Катталган диетолог сизге диетаңызды коопсуз жана эффективдүү кылып түзүүгө жардам берет. Идеалында, каттоодон өткөн диетолог сиздин салмак жоготуу процессине көз салса, сиз жаңы салмак жоготуу режимине жакшы жооп берип жатасыз. Ар бир бейтапка ар башка план керек болот; Бирок, кээ бир популярдуу арыктоо стратегияларына төмөнкүлөр кирет:
   • Тамак-ашты алмаштыруучу азык-түлүк (айрыкча, порцияны көзөмөлдөө менен күрөшүп жаткан бейтаптар үчүн)
   • Диета калориясы өтө төмөн, адатта суюк түрүндө жана тыгыз азаят
   • Жашоо образыңызды тууралоо. Бул жөнөкөй өзгөрүүлөрдү камтышы мүмкүн, мисалы, иштелип чыккан жараксыз тамактардан, майлуулугу жогору протеинден, мөмө-жемиштерден жана спирт ичимдиктеринен, жөнөкөй углеводдордон жана шекерлерден баш тартуу.

3. 

   Калорияңыздын өлчөмүн кылдаттык менен өлчөө. Калорияңыздын көлөмүн байкап, диетаңызды карманыңыз. Бир күн бою жеген тамактардын тизмесин түзүңүз. Жөнөкөй онлайн шайман же мобилдик тиркеме аркылуу күнүмдүк калория керектөөнү эсептей аласыз. Күнүмдүк калория тамак-аш дарыгери жана диетологу белгилеген диета менен шайкештигин текшериңиз.
   • Тамак-аш күндөлүктөрү (веб-сайттарды, колдонмолорду же жөн эле калем менен кагазды колдонуу) жардам берет. Жеген тамагыңыздын бардыгын жазып алуу менен, азгырыктарга оңой туруштук бере аласыз.

4. 

   Көнүгүү планын түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Учурдагы ден-соолугуңузга жана салмагыңызга жараша, кээ бир көнүгүүлөр сиз үчүн башкаларга караганда коопсузураак болушу мүмкүн. Көнүгүүнү дени сак күнүмдүк жашоо образына киргизүүнүн мыкты жолу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Идеалында, машыгуу планы фентерминди ичкенден кийин деле арыктоону улантууга жардам берет.
   • Эгерде сиз дароо катуу машыгууну жасай албасаңыз, анда сууда сүзүү, жада калса сейилдөө сыяктуу жеңил машыгууларды тандап алыңыз. Сиз ар дайым бара-бара чуркоо же штанганы көтөрүү сыяктуу интенсивдүү көнүгүүлөргө өтө аласыз.

5. 

   Жүрүм-турум боюнча адис менен сүйлөшүңүз. Жүрүм-турум терапиясы арыктоо программасынын бир бөлүгү. Жүрүм-туруму боюнча адис тамактануу жана көнүгүү максаттарын кармоого жардам берет. Балким, сиз телевизордогу жарнамалардан улам тамакты азгыргандырсыз же стресстен ашыкча тамактангандырсыз. Жүрүм-турум боюнча адис когнитивдик-жүрүм-турумдук терапияны колдонуп, мээңизди стресстен жана азгырыктардан оңураак жана дени сак жол менен кайтарып алат. Бул ыкма фентерминди ичип жатканда, ошондой эле аны ичкенден кийин арыктоого жардам берет. жарнама

Кеңеш

• Сиздин ден-соолугуңузду жоготуу программасын коопсуз, ден-соолукка жана көңүлдүү жол менен улантууга шыктандырган колдоочуларыңыз менен бирге болуңуз.
• Дароо арыктайм деп ойлобоңуз. Арыктоо натыйжалуу, адатта, жай жана туруктуу. Убактылуу орозо кармоо жана орозо кармоо программалары көп учурда салмакты калыбына келтирет. Кыска мөөнөттө арыктагандын ордуна, узак мөөнөттүү ден-соолукка көңүл буруңуз.
• Орточо алганда, фентермин менен ооругандар дене салмагынын болжол менен 5% жоготушкан. Анча деле сезилбесе дагы, мындай салмак жоготуунун көптөгөн пайдалуу жактары болушу мүмкүн, мисалы, кант диабети жана жүрөк ооруларынын азайышы.
• Ийгиликке жетүү үчүн аз жана туура тамактанып, көп кыймылдап, жашоо образын өзгөртүү керек. Жалаң гана кабыл алынган болсо, кумарды басуучу дарылар арыктоо үчүн натыйжалуу болбойт.

Эскертүү

• Фентерминди ичип жатканда спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз, анткени алкоголь терс таасирин начарлатышы мүмкүн. Баңги заттарын кыянаттык менен пайдаланган адамдар фентерминден алыс болушу керек, анткени бул көз карандылыкты пайда кылат.
• Кош бойлуулук учурунда фентерминди колдонбоңуз, анткени ал төрөлө элек балага зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле эмчек эмизип жатканда же кош бойлуу болушуңуз мүмкүн деп шек санасаңыз, бул дарыны ичүүдөн алыс болуңуз.
• Phentermine көз карандылыкты алдын алуу үчүн бир нече жума бою гана колдонулушу керек. Бул дарыны көпкө ичпеңиз - адатта 3-6 жума туура убакыт.
• Терс таасирлердин жана дары-дармектердин өз ара аракетинин болушун байкаңыз. Фентерминдин көптөгөн терс таасирлери болушу мүмкүн. Эгер туура эмес дозаны ичсеңиз же башка дары-дармектер менен айкалыштырсаңыз, бул терс таасирлер күчөй берет. Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү кооптуу жана кан басымы жогорулап, жер титирөө сыяктуу адам өмүрүнө коркунуч келтирүүчү жагдайларды жаратышы мүмкүн.
• Көптөгөн компаниялар фентермин клон формаларын рецептсиз сунушташат. Баасы төмөн болушу мүмкүн, бирок таблеткалар натыйжасыз же ал тургай кооптуу болушу мүмкүн. Терс таасирлердин пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн FDA тарабынан бекитилген өндүрүүчүнүн сертификатталган дары-дармегин сатып алышыңыз керек.