Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Мектеп жашындагы балдардын 11% чейин көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгү бузулган (ADHD). ADHD менен ооруган балдар көбүнчө көңүлдү топтой албай кыйналышат. Балдардын көңүл буруу убактысы кыска жана алаксып кетишет. Балдарга бир эле учурда көп маалыматты сиңирүү өтө кыйын. Көптөгөн ата-энелер жана мугалимдер бала укпайт же көп аракет кылбайт деп эсептешет; Бул туура эмес. ADHD менен жашоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок сиз алар менен жеңилирээк сүйлөшүп жардам бере аласыз. Бул сизди жана балаңызды бир топ стресстен жана көңүл калуудан куткарат.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күнүмдүк байланышты өркүндөтүү

1. 

   Алаксыткан нерселерди чектеңиз. ADHD менен ооруган балдарга көңүл топтоо кыйынга турат. Айланасында болуп жаткан окуялар аларды оңой эле алагды кылат. Мүмкүн болгон алаксыткан нерселерди жок кылуу менен байланышты жакшырта аласыз.
   • Акыл-эси жайында бала менен сүйлөшүүдө телевизорду жана үн тутумун өчүрүп салышыңыз керек.Телефонду дирилдөөгө коюңуз жана балаңыз менен бир убакта башка адамдар менен сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз.
   • Күчтүү жыпар жыттуу зат дагы ADHD менен ооруган адамды алаксытып жибериши мүмкүн. Күчтүү жыпар жыттуу атырларды же бөлмөгө чачыратуучу спрейлерди колдонуудан алыс болуңуз.
   • Жарык эффекттери дагы көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жаркылдаган лампочкаларды же чырактардын капкактарын алмаштырып, көлөкөлөрдүн жана жарыктардын адаттан тыш үлгүлөрүн жаратыңыз.

2. 

   
   
   Балаңыз байкаганча күтө туруңуз. Бала качан көңүлү токтоп калганын айтпа. Эгер балаңыз сизге толугу менен көңүл бурбаса, анда дагы бир жолу сүйлөшүүгө туура келет.
   • Күтө туруңуз же сүйлөп баштаардан мурун балаңыздан сиз менен көз байланышып туруусун өтүнүңүз.

3. 

   Жөнөкөй жол менен баарлашыңыз. Жалпы жонунан, унчукпай, жөнөкөй сүйлөмдөрдү колдонууга аракет кылуу керек. ADHD менен ооруган балдар кыска сүйлөмдөрдү гана сакташат. Сиз натыйжалуу жана көйгөйгө көңүл топтошуңуз керек.

4. 

   
   
   Балаңызды спорт менен машыгууга жана активдүү болууга үндө. ADHD менен ооруган балдар, адатта, көп кыймылдаса жакшы иштешет. Бала тынчы кетип жатканда, кыймылдоо же тикесинен тик туруу анын көңүлүн бурууга жана алаксыткан нерселерди азайтууга жардам берет.
   • Гиперактивдүүлүгү начарлаган айрым адамдар тынч отурууга туура келген жагдайларда стресс шарын кысуу пайдалуу.
   • Балаңыздын бир аз тынч отура тургандыгын билгенден кийин, ага алдын-ала бир нече чуркап же бир аз көнүгүү жасап койгонуңуз оң.

5. 

   
   
   Баланы тынчтандырыңыз. ADHD менен ооруган балдардын көпчүлүгү өзүн өзү төмөн баалашат. Башка балдар оңой эле жеңе турган кыйынчылыктар ADHD менен ооруган балдар үчүн анчалык деле кыйынчылыктар эмес. Бул баланын өзүн акылсыз же пайдасыз сезиши мүмкүн. Балаңызды тынчтандырып жардам бере аласыз.
   • Курбу-курдаштары же бир туугандары баладан академиялык деңгээлде өтүп кетсе, ADHD менен ооруган балдар өзүн акылдуу деп ойлошу кыйын. Бул балага ишенбөөчүлүк алып келиши мүмкүн.
   • Ата-энелер өзгөчө камкордукка муктаж болгон балдарды алдыга максат коюуга үндөп, аларды ишке ашырууга үйрөтүшү керек.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Балдарга жетектөө жана тапшырмаларды берүү

1. 

   Аны көптөгөн кичинекей кадамдарга бөлүңүз. Көңүл буруу гиперактивдүүлүгү бар балдарды көп учурда жөнөкөй көрүнгөн тапшырмалар аткарат. Тапшырманы кичине кадамдарга бөлүп, аткарууну жеңилдетсеңиз болот.
   • Мугалимдер окуучуларга бир айдын ичинде берилиши керек болгон цитаталар камтылган 10 беттен турган эссе бар деп жарыялап, тапшырмаларды беришпейт, андан соң кетип бара жатып, окуучунун бүтүшүн күтүшөт. Алар студенттерге тапшырмалары берилген таратуу материалдарын тапшыруу мөөнөтү көрсөтүлгөн бөлүмдөргө бөлүп беришет. Студенттер иштин жүрүшүндө ар бир бөлүм боюнча пикир алышат. Ата-энелер, ошондой эле, үйдөгү тапшырмаларды аткарып, тиешелүү көрсөтмөлөр менен график түзө алышат.
   • Мисалы, эгерде сиздин балаңызга кийим жууп берүү тапшырмасы берилсе, анда сиз аны: машинага кийимдерди, жуугуч каражаттарды жана кондиционерлерди коюңуз, кир жуугучтарды күйгүзүңүз, жууп бүткөндө кийимдерди алып чыгыңыз, жана башкалар ...

2. 

   Балаңыздан сиздин айткандарыңызды кайталап берүүсүн өтүнүңүз. Балаңыз көрсөтмөлөрдү угуп, түшүнүп жатканына ынануу үчүн, алардан сиздин айткандарыңызды кайталап берүүсүн өтүнүңүз.
   • Бул балаңыздын түшүнгөнүнө жана керек болсо так сүйлөгөнүнө ишенүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул дагы баланын башындагы тапшырмаларды бекемдөөгө жардам берет.

3. 

   
   
   Эстеткичтерди колдонуңуз. ADHD менен ооруган балдарга тапшырмаларды аткарууга жардам бере турган көптөгөн эскертүүлөрдүн түрлөрү бар.
   • Тазалоо милдети үчүн түстөр менен коддолгон кутучалардын жана текчелердин тутумун түзө аласыз. Этикеткалоо же сүрөт менен жабыштыруу балаңызга тазалоодо эмнелерди коёрун эсиңизден чыгарбайт.
   • Аткарылуучу иштердин тизмеси, күндү пландаштыруучулар, жылнаамалар же тапшырма такталары көңүлдүн жетишсиздиги бар балдарга жардам берет.
   • Мектепте, балаңызга аткарыла турган тапшырмаларды эстетүү үчүн, "классташ" уюштурууга аракет кылыңыз.

4. 

   
   
   Убакыттын өтүшү менен балдарга жардам берүү. Балдар көбүнчө убакытты так билишпейт. ADHD менен ооруган балдар андан да кыйыныраак. ADHD менен ооруган балдарга көрсөтмөлөрдү аткарууга жана өз убагында болушуна жардам берүү үчүн убакытты чечүү керек.
   • Мисалы, таймерди койсоңуз болот. Балаңызга коңгуроо берилгенге чейин тапшырманын аткарылышын каалаганыңызды билдирип коюңуз. Же болбосо, сиз балаңызга тааныш музыканы ойнотуп, музыка бүткүчө, же ыр бүткүчө, аны тапшырманы аткарышын кааласаңыз болот.

5. 

   
   
   Ар бир кадам сайын балаңызды мактаңыз. Балаңыз ар бир кадамын аяктаган сайын, аны мактаңыз. Бул баланын өзүн-өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүүгө жана ийгиликке жетүүгө жардам берет.
   • Ар бир тапшырмадан кийинки мактоо сөздөр балаңыздын келечекте ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

6. 

   Жумушка кубаныч тартуулаңыз. Тапшырманы оюнга айлантуу, жаңы тапшырманын үстүндө иштеп жатканда ADHD менен ооруган баланын кысымын азайтууга жардам берет. Бул жерде бир нече идеялар:
   • Балаңызга жетектөө үчүн күлкүлүү үндү колдонуңуз.
   • Роль ойногонго аракет кылып көрүңүз. Өзүңүздү окуядагы, кинодогу же телекөрсөтүүдөгү каарман катары көрсөтүңүз жана / же балаңыздын актёрлугуна түрткү бериңиз. Мисалы, сиз "Золушка" саундтрегин ойноп жатканда, үйдүн жумуштарын жасап жатканда, балаңыз Золушка сыяктуу кийинип калышы мүмкүн.
   • Эгер балаңыз стресске кабыла баштаса, анда ага кубанычтуу тапшырманы аткарыңыз, же жумушта күлкүлүү кыймыл-аракеттерди жасаңыз. Кырдаал өтө оорлошуп кетсе, балаңызга бир аз тыныгуу берип, тамактануудан коркпоңуз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Баланы ADHD менен тарбиялоо

1. 

   Алдын ала даярданыңыз. Көпчүлүк балдар сыяктуу эле, ADHD менен ооруган балдар кээде тартипке салынышы керек. Бул жердеги кеңеш сизди тарбиялашы керек, ошондо ADHD менен ооруган балдардын мээси ээрчишет. Биринчи жакшы кадам - ​​ыңгайсыз жагдайларга даярдануу.
   • Балаңыз менен оор абалда калаарыңызды билгенде (мисалы, алар тынч жана узак отурушу керек болгон жерде), алгач алар менен сүйлөшүңүз. Эрежелер жөнүндө сүйлөшүп, эгер балаңыз эрежелерди сактаса, сыйлык жөнүндө макулдашып, аларды аткарбаганы үчүн жазалаңыз.
   • Андан кийин, эгерде сиздин балаңыз "кыбырап" баштаса, андан мурун айтылган эрежени жана жазаны кайталап берүүсүн өтүнүңүз. Бул көп учурда баланын жаман жүрүм-турумун токтотуу же токтотуу үчүн жетиштүү.

2. 

   Оң маанайда бол. Мүмкүн болсо, жазанын ордуна сыйлыктарды колдонуңуз. Бул баланын өзүн-өзү баалоосу үчүн жакшы, ошондой эле жакшы жүрүм-турумга түрткү берет.
   • Катачылыктарды таап, аларды жазалаганга караганда, балдардын жакшы жүрүм-турумун таап, аларга сыйлык бергенге аракет кылыңыз.
   • Кичинекей оюнчуктар, стикерлер жана башка ушул сыяктуу кичинекей сыйлыктардын кутучасын же кутучасын даярдаңыз, материалдык сыйлыктын бул түрү жакшы жүрүм-турумду өркүндөтүүгө чоң жардам берет. Бир аз убакыттан кийин, материалдык сыйлыктарды азайтып, алардын ордуна комплимент же кучак ж.б.
   • Көптөгөн ата-энелер пайдалуу деп эсептеген ыкмалардын бири - сыйлык системасы. Жакшы жүрүм-туруму үчүн упай алган балдар упайларды айрым "артыкчылыктарды" же иш-аракеттерди "сатып алуу" үчүн колдоно алышат. Сыйлык упайларын кинотасмага же уктаардан 30 мүнөт өткөндөн кийин алмаштырса болот, ж.б. Балаңыздын расписаниесинде бонустук упайларды белгилеп көрүңүз. Бул күнүмдүк жүрүм-турумду бекемдеп, аткаруучулар тизмеги аркылуу өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтө алат.
   • Мүмкүн болсо, үйүңүздө терс эмес, оң эрежелерди орнотууга аракет кылыңыз. Эрежелер балдарга эмне кылбаш керектигин айтуунун ордуна жакшы жүрүм-турум үлгүлөрүн орнотушу керек. Бул ADHD балага кылбай турган нерселерге капалантпай, анын ордуна үлгү болот.

3. 

   
   
   Туруктуу бол. Жазаны колдонуу керек болгон учурда, баланын туура эмес жүрүм-туруму үчүн жазалоону ырааттуу тутуңуз. Балдар эрежелерди билиши керек. Балдар эреже бузгандыгы үчүн кандай жаза колдонуларын билиши керек, жана ката кетирген сайын жаза бирдей болушу керек.
   • Жаза түрүндө эки ата-эне бирдей макулдашышы керек.
   • Үйдө жана коомдук жайларда орунсуз жүрүм-туруму үчүн жаза колдонулушу керек. Ырааттуулук абдан маанилүү, эгерде сиз аны биринчи кезекте аткарбасаңыз, анда баланын башы айланып же кежир болуп калышы мүмкүн.
   • Бала талап кылганда же кыйынчылыкка туш болгондо эч качан жазага же жеңилдиктерге каршы чыкпаңыз. Эгер сиз бир эле жолу багынып берсеңиз, бала жазаны “сүйлөшүп”, ката кетире берсе болорун байкайт.
   • Ошо сыяктуу эле, жаман жүрүм-турумга жооп бер. Жаман жүрүм-турумга көңүл буруу менен мамиле кылбаңыз.Көбүрөөк көңүл жакшы жүрүм-турумду сыйлоо үчүн гана колдонулат.

4. 

   
   
   Чукул чараларды көрүңүз. ADHD менен ооруган балдардын көңүлүн буруу жана "себеп-натыйжа" жөнүндө ойлонуу кыйынга турат. Ошондуктан, ката кетирилгенден кийин жазаны мүмкүн болушунча эртерээк колдонушуңуз маанилүү.
   • Баланын катасынан кийин кеч колдонула турган жаза мындан ары мааниге ээ болбой калышы мүмкүн. Бул жазалар балага өзүм билемдик жана адилетсиз болуп көрүнөт, ошондуктан алардын жүрөгүн оорутат жана өзүн жаман алып жүрө берет.

5. 

   
   
   Кепилдиктин жарактуулугу. Жаза иштегенге жетиштүү болуш керек. Эгер жаза өтө эле жеңил болсо, анда бала басынтып, ката кетире берет.
   • Мисалы, үй жумуштарын жасоодон баш тарткандыгы үчүн, бала аны кийинчерээк жасашы керек болсо, анда ал чындыгында иштебей калат. Бирок, ошол түнү оюнду ойноого уруксат берилбегени жакшы жаза болушу мүмкүн.

6. 

   Аста-аста. Баланын жагымсыз мамилесине чыдамсыздык менен мамиле кылбаңыз. Жазаны колдонгондо үнүңүздү тынч жана токтоо кармаңыз.
   • Сиздин ачууланган же эмоционалдык мамилеңиз ADHD менен ооруган балдарды стресске же коркууга алып келет. Бул пайдалуу эмес.
   • Сиздин ачууланган мамилеңиз ошондой эле балаңызга ал сизди жаман жүрүм-турум менен башкара алаарына ишарат кылат. Айрыкча, бала көңүл буруу үчүн мамилесин көрсөтсө, бул жаман жүрүм-турумга түрткү берет.

7. 

   Тайм-аутту натыйжалуу пайдалануу (обочолонуп же дубалды каратып). Ката кетиргендиги үчүн жалпы жаза "тайм-аут". Бул туура колдонулганда, ADHD менен баланы тарбиялоонун эффективдүү тактикасы болушу мүмкүн. Мына бир нече кеңеш:
   • Бул жазаны "түрмө жазасы" катары колдонбоңуз. Андан көрө, бул жазаны балаңыздын тынчтанып, кырдаалды чагылдырган мүмкүнчүлүгү деп эсептеңиз. Балдардан эмне болгонун жана аны менен кантип күрөшүү керектигин ойлонушун сураңыз. Балаңыз мындай көрүнүш кайталана бербей тургандыгын жана дагы бир жолу кайталаса, кандай жаза колдонуларын ойлонуп көрүңүз. Жаза мөөнөтү аяктагандан кийин, ушул темалар боюнча балаңыз менен сүйлөшүңүз.
   • Үйдө болгондо, балаңыз турган же отура турган жерди табыңыз. Бул жерде балаңыз телевизор көрө албаган же башка эс алуучу жайлар болушу керек.
   • Балаңыздын тынчып, тынчып калуусу үчүн белгилүү бир убакытты бөлүңүз (адатта, ар бир баланын беш жашында 1 мүнөттөн ашык эмес).
   • Ымыркайдын денеси эс ала баштаганда, ал тынчыганга чейин тынч отурат. Балким, ушул убакка чейин бала сүйлөшүүнү суранат. Бул жерде балаңызга убакыт жана бейпилдик берүү керек. Тайм-аут натыйжалуу болгондо, балаңызды жакшы иштеп жаткандыгы үчүн мактаңыз.
   • Муну жаза катары кабыл албаңыз; Аны "баштапкы абалга келтирүү баскычы" деп эсептейли.
   жарнама

Кеңеш

• Айткан сөзүңүздү кайталоого даяр болуңуз. ADHD менен ооруган балдардын көңүлү кыска убакытка созулат, андыктан көп жолу кайра-кайра сүйлөшүүгө туура келет. Көңүлүңүз калбоого аракет кылыңыз.
• Кыйын болгондо, балаңыз дагы оору менен күрөшүп жаткандыгын унутпаңыз. Көпчүлүк учурларда балага асылуу атайылап жасалбайт.