Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Мектептен кайткан биринчи күн окуу жылынын маанайын өзгөртө алат жана толкундануу же тынчсыздана берүү табигый нерсе. Коркпоңуз! Мектептин эң сонун биринчи күнүнө даярдануу үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз. Эгерде сиздин жаңы окуу жылыңыз аралыктан окуу курстарын же виртуалдык класстарды камтыса, сиз бир аз тынчсызданышыңыз мүмкүн, бирок үйдө деле биринчи классыңызды түзүүгө жардам берүүчү жолдор бар. акырындык менен кетүү.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Түнкүсүн даярданыңыз

1. 

   Кийимдериңиз жана окуу куралдарыңыз бар. Бир аз убакыт бөлүп, өзүңүзгө жаккан кийимиңизди тандаңыз же форма даярдап, төшөктүн жанына койсоңуз, тез эле кийим таппай эле тез кийип алсаңыз болот. Өзүңүзгө ишеним сезимин туудурган кийимдерди тандаңыз жана таза болууну унутпаңыз! Окуу куралдарыңызды рюкзагыңызга салып алыңыз, ошондо сиз жөн эле колго түшүп, мектепке бара аласыз.
   • Эгер сиз мектеп формасын кийишиңиз керек болсо, аксессуарларды кошуп, өз стилиңизди түзө аласыз. Мончок, билерик сыяктуу зергер буюмдар формаңызга көрк кошуп турат. Сиз мектеп эрежелерин бузбасаңыз гана.
   • Бирдиктүү формага келбесеңиз дагы, мектеп кийим кодун сактоону унутпаңыз. Биринчи класста кыйынчылыкка кабылгың келбейт, туурабы?

2. 

   
   
   Эртең мектепке кантип бараарыңды пландаштыр. Мектептин автобусуна отуруп, досуңузду алып кетемби же ата-энеңиз аранжировка жасаш үчүн мектепке алып кетеби деп ойлонуп көр. Акыркы мүнөткө чейин күтүп отура бербей, жол издөө үчүн!
   • Эгер жакын болсоңуз, жөө басууга же велосипед менен мектепке барууга болот.
   • Эгер маршруттук автобуска отурсаңыз, классташтарыңыз менен баарлашууга жана жаңы досторду табууга мүмкүнчүлүк болот.
   • Досторуңуз менен минүү үчүн унаа унаа бирикмесине кошула аласыз.
3. Убагында ойгонууну камсыз кылуу үчүн 10 мүнөттүн аралыгында таймердин сигнализациясы 2 жолу. Мектепке барардан бир саат мурун ойготкуч коюп, ойгонуп, мектептин биринчи күнүнө даярдануу үчүн көп убакыт бөлүңүз. Саатыңызга же телефонуңузга 2 ойготкуч орнотуп, уктап калбаңыз же кечигип калбаңыз жана уктап калбаңыз.
   • Сиздин ойгонушуңузга шарт түзгөн катуу коңгуроону тандаңыз.
   • Сигналды өчүрүш үчүн төшөктөн турууга туура келиши үчүн, бир аз алысыраак орнотуп көрүңүз. Ошентип сиз кайра уктай албайсыз.

4. 

   
   
   Уктаар алдында болжол менен 30 мүнөт эс ​​алып, кеминде 8 саат уктоого аракет кылыңыз. Акыл-эсиңизди тынчтандырыш үчүн, айрыкча, нерв сезимиңди басуу үчүн, телефонуңду сакта жана телевизорду уктаардан жарым саат мурун өчүр. Тынчтандыруучу музыка угууга же эс алдыруучу китеп окууга аракет кылыңыз. Эртең менен эрте менен жакшы ойгонуп, бир күнгө даяр болуп турушуңуз үчүн, жакшы уктоо үчүн эрте уктаңыз.
   • Эгерде сиз жайкы каникулда кеч жатып калсаңыз, жума күнү эрте менен уктап, күн тартибиңизди калыбына келтирип баштаңыз.
   • Уктай албай кыйналсаңыз, китеп окуңуз. Табигый түрдө сиз уйкусурап каласыз.
5. Жаңы окуу жылына кабатыр болуп жатсаңыз, ата-энеңиз же досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Жаңы окуу жылына чейин бир аз чыңалып, толкунданып туруу кадыресе көрүнүш. Жакын досуңуз же үй-бүлөңүз сыяктуу ишенимдүү адамыңыз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Аларга кандай абалда экениңизди айтып бериңиз. Эл сизди кубаттайт, сиз болсо тынчтанасыз.
   • Сезимдериңизди жашыруунун кажети жок. Кооптонуп жатсаңыз, бирөө менен сүйлөшүңүз. Эгер ал классташ болсо, ал дагы сен сыяктуу нервге берилиши мүмкүн!
   • Ата-энең сизди тынчсыздандырган учурларды эстеши мүмкүн, бирок аягында бир тапшырманы ийгиликтүү аткардыңыз. Мисалы, бир нече жыл мурун сиз биринчи класска чейин катуу толкундангандырсыз, бирок аягында жакшы окудуңуз го?
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Биринчи класстын сессиясын ийгиликтүү өткөрүп алыңыз

1. 

   
   
   Күйүүчү майыңызды сактап калуу үчүн аш болумдуу, эртең мененки тамакты жеп алыңыз. Түшкү тамакка чейин сизди кубаттандырып турган пайдалуу эртең мененки күндү туура баштаңыз. Эртең мененки тамак белок жана углеводдор менен, мисалы, жумуртка жана тост же даамдуу сүт кошулган жарма идиштери менен тең салмактуу болушу керек. Жашылча-жемиштердин даамын татыңыз.
   • Ашыкча тамак жебеңиз, болбосо кайрадан чарчап, солгундай берсеңиз болот.
   • Эгерде сиз тамакты жей албай ушунчалык толкунданып жатсаңыз, жок дегенде бир кесим нан же мөмө жеп көрүңүз, ошондо түшкү тамакка чейин ашказаныңыздагы бир нерсе жардам берет.

   

   Эшли Притчард, MA

   Эшли Притчард Мастер, мектептин кеңешчиси, Колдуэлл Эшли Притчард - Нью-Джерси штатындагы Францтаун шаарындагы Делавэр өрөөнүндөгү регионалдык орто мектебинин академик кеңешчиси. Эшли 3 жылдан ашык убакыттан бери орто мектепте жана университетте эмгектенип, кесиптик кеңеш берүү тажрыйбасына ээ. Ал Колдуэлл университетинин психикалык саламаттык адистиги боюнча мектеп консультациясы боюнча магистр даражасын алган жана Калифорния Университетинин көзкарандысыз билим берүү адиси катары күбөлөндүрүлгөн.

   

   Эшли Притчард, MA
   Мастер, Колдуэлл университетинин мектеп кеңешчиси

   Эксперттер:Мектептин биринчи күнүнө даярдануунун эң жакшы жолу - жетиштүү уктап, эрте туруп, эртең мененки тамакты жакшы ичүү. Даярдангандан кийин, сиз мындан ары тынчсызданбайсыз жана стресстен арыласыз.

2. 

   Сабак табуу үчүн мектепке 15 мүнөт эрте барыңыз. Кечигип калам же класс издеп убара болбойм деп мектепке бир аз эрте барыңыз. Досторуңузду таап, сиз менен бир класста бирөө барбы же жокпу, билип алыңыз. Кайда барыш керектигин билүү үчүн классты табыңыз.
   • Кайда баруу керектигин жана бардыгы кайда баратканын билсеңиз, мектептин биринчи күнү тынчсызданбайсыз.
   • Эгер маршруттук автобус менен бара жатсаңыз, адатта, сабак башталганга чейин бир нече мүнөт эрте келесиз. Ошентип, досторуңузду таап, сабактар ​​менен таанышууга көп убактыңыз болот.
3. Жакшы баштоо үчүн мугалим менен тааныштырыңыз. Сабакка жеткенде, мугалим менен сүйлөшүңүз. Мугалимге атыңыздын эмне экендигин жана сабак боюнча эмнени жактырганыңызды айтыңыз. Сиз мугалимиңиз жөнүндө жакшы таасир калтырасыз, эгерде келечекте жардамга муктаж болсоңуз, анда мугалимиңиздин сизди эстеп калуу мүмкүнчүлүгү бир топ жогору.
   • Мисалы, сиз тарыхты жактырсаңыз, тарых мугалимиңизге тарыхтагы бир нерсени билүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатканыңызды айтыңыз.
   • Окуу жылынын аягына чейин бааларыңызды көтөрүшүңүз керек болсо, мугалим менен болгон жакшы мамилеңиз чоң жардам берет.

4. 

   Концентрациялап, класста сабактарды курууга салым кошуңуз. Эгерде сиз дагы деле ишенбей жатсаңыз, суроолоруңузду берип, мугалимиңиз берген суроонун жообун билсеңиз, колуңузду көтөрүңүз. Биринчи сабакта тапшырмалар же лекциялар көп болбошу мүмкүн, бирок андай болсо, конспекттериңизди үйүңүзгө алып барып текшерип көрүңүз. Эгерде сиздин мугалимиңизге ыктыярчы керек болсо, анда тартынбаңыз! Бирок сиз өтө эле толкунданып жатсаңыз, тынч отуруп, жазып алып, чалганда жооп берсеңиз болот.
   • Эгер сиз интроверт болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Классикалык комедия болбосо дагы, классыңыздагы эң көрүнүктүү адам болбосоңуз дагы, жакшы студент боло аласыз.

5. 

   Жайкы каникулуңуз жөнүндө досторуңуз жана классташтарыңыз менен сүйлөшүңүз. Мектеп - эски достор менен таанышуу жана жаңы досторду табуу үчүн эң сонун жер. Эски досторду таап, жай мезгилинде эмне иш кылганыңызды бири-бириңизге айтып бериңиз. Досторду табуу үчүн класстагы же класстагы коридордогу жаңы досторуңуз менен тааныштырыңыз. Досторуңуз менен баарлашканда нервиңиз аз болот.
   • Эгерде сизде коомдук тынчсыздануу болсо, сабактын биринчи күнү жаңы досторду табууга кайраттуулук сезимин өрчүтүү сизге уялчаактыгыңызды жеңүүгө жардам берет. Көп өтпөй айланаңыздагы адамдардын бардыгы дээрлик эч качан сүйлөшүүнү ойлобогон досторуңуз боло алат!

6. 

   Биринчи класста көңүл ачканга аракет кылыңыз. Сабактын биринчи күнүндө көп нерсени күтүүгө туура келсе дагы, адатта мугалим үй тапшырмаларын көп бербейт, жана сиз көп убактыңызды жаңы сабактар ​​жана графиктер менен таанышууга жумшайсыз. Учурдан пайдаланып, эс алып, жаңы окуу жылынын графиги менен таанышыңыз, досторуңуз менен жолугуп, түшкү тамактануудан ырахат алыңыз. Жаңы окуу жылында көңүл ачуудан эч тартынбаңыз!
   • Сиздин айланаңызда жаңы окуу жылында сизди коштой турган адамдар бар жана аларга ыраазы болбогон эч кандай себеп жок.
   • Сиздин түйшүгүңүздөн арылууга аракет кылыңыз жана ар дайым жылмайып коюуну унутпаңыз!

7. 

   Мектептен үйгө келгенде эс алып, эс алыңыз. Үйгө барганда, мектептин биринчи күнүндө көңүлүңүз чөгүп кетпеши үчүн, эркин эс алыңыз. Эс алуу үчүн оюндарды ойноп, закускаларды ичип, диванга жатып же телевизор көрө аласыз.
   • Эгерде сизде үй тапшырмасы болсо, анда аны менен бир аз убакыт бөлүшүңүз.
   • Досторуңуздан класста жолугушуу үчүн, чогуу отуруу же бир нерсе жасоону сураңыз.
   • Окуунун биринчи күнү үйгө келгенден өткөн ыңгайлуу эч нерсе жок. Ошентип, рахаттаныңыз!
   • Мектептин биринчи күнү башка күндөргө салыштырмалуу таң калыштуу, узак сезилди, анткени көбүнчө сизде көп нерселер жана көп адамдар болгон. Сураныч, өзүңүздү бир аз эркелетип коюңуз!
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жайкы каникулга даярдануу

1. 

   Сиз кошулууну каалаган клубдарды жана спорттук командаларды табыңыз. Мектептин ийримдери көбүнчө окуу жылынын башталышында иштейт, андыктан азыр кампуста спорттук клубдарды жана топторду издеген жакшы. Интернеттен издеп, ушул жылдын башында катталуу үчүн кызыкчылыктарыңызга дал келген топтор бар-жогун сураңыз.
   • Ошондой эле спорттук клубдар жана командалар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн мектептин маалымат тактасын текшерип же кеңсеге чала аласыз.
   • Сиз музыканы сүйөсүзбү? Хорго же гитара клубуна кошулуңуз. Же сиз Акира Куросаванын жана Ларс фон Триердин кинолорун жакшы көрөсүзбү? Анда мектептин киноклубу сиз үчүн эң сонун жай болушу мүмкүн.
   • Клубдар бар болгон хоббиниңизди тарбиялайт жана "жыштык" досторуңуз менен таанышуу үчүн эң сонун жер.
   • Эгер сизде мектептин клубу жок нерсеге чындап эле күйүп жатсаңыз, аны өзүңүз баштаңыз!

2. 

   Жайкы каникулдун бардык тапшырмаларын "бөлүп-бөлүп" оңдоңуз. Эгерде сизге жайкы каникулда окуу берилсе, анда суу бутуңузга секиргенче күтпөңүз, же андан да жаманы, жашыныңыз. Жаңы окуу жылы башталганга чейин тапшырмаларды аткарып, даярдануу үчүн жай мезгилинде ар бир сессияны жеңип чыгыңыз. Жаңы окуу жылына кирер алдында китеп окула тургандай кылып, күнүнө жок дегенде көп барак окууну максат кылып коюңуз.
   • Мисалы, бир китептеги барактардын санын санап, барактардын санын каникул күндөрүнүн санына бөлүп, аны күнүмдүк окуу катары колдонсоңуз болот.
   • Бул билдирүү жеткирилгени үчүн гана эмес, жайкы каникулуңуз бузулуп же бузулуп жатат. Эки-үч күндө бир бөлүмдү окуганга аракет кылып көрүңүз, көңүлүңүз чөгүп кетпейт.

3. 

   Окуунун биринчи күнүн жеңилдетүү үчүн классташтарыңыз менен таанышыңыз. Бир күнгө чогулуп, бир мектептеги досторуңуз менен көңүл ачыңыз, күндүн башталышына чейин сиз ашыкча стресске кабылбайсыз. Классташтарыңызды мектептин биринчи күнүндө кайрадан көрөсүз жана бул тынчсыздануудан же тынчсыздануудан бир топ жеңилдейт. Жайкы каникулда досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз.
   • Эгер досторуңуз менен жолугуша албасаңыз, анда алар менен чалып же видео баарлашып көрүңүз. Байланышып туруу үчүн чогуу оюндарды ойносоңуз болот.
   • Социалдык тармактарды байкап, классташтарыңыздын ал-абалын, алардын каникулу кандай өтүп жаткандыгын көрүңүз

4. 

   Сизге керектүү нерселердин бардыгын сактап калуу үчүн окуу куралдарын даярдаңыз. Акыркы мүнөттөрдөгү издөөлөргө алдырбоо үчүн, материалдардын тизмесин карап, баарын чогултуп алыңыз. Сизге жаккан мукаба карталарын, калемдерди жана кагаз клиптерди тандап, аларды мектепте колдонуудан ырахат алуу үчүн стилиңизге дал келиңиз.
   • Маанилүү даталарды жана үй тапшырмаларын байкап туруу үчүн пландоочу сатып алыңыз.
5. Жаңы окуу жылына карата саркеч жана ыңгайлуу рюкзакты тандаңыз. Сүйүктүү түсүңүздө жана дизайныңызда рюкзакты табыңыз. Рюкзактын көлөмү бардык китептериңизди батыра тургандай болушу керек жана окуу куралдары үчүн көп бөлүктөр болушу керек. Ылайыктуубу же жокпу, анча-мынча кийип көрүңүз жана таңгактаганда ыңгайлуу боосу бар рюкзакты тандаңыз.
   • Окуу куралдары сатылган дүкөндөрдөн же супермаркеттерден рюкзактарды тандап, анын сезимин билүү үчүн бир нечесин байкап көрүңүз.
   • Ошондой эле, рюкзакты Интернетте заказ кылсаңыз болот, бирок аны сатып алаардан мурун аракет болбойт.
   • Күн сайын рюкзак кийип жүрүүгө туура келээрин унутпаңыз, ошондуктан рюкзак да сымбаттуу жана ыңгайлуу болушу керек.

6. 

   Жаңы окуу жылына даярдануу үчүн бөлмөнү тазалаңыз. Сабактан кийин үйгө тыкан жана таза бөлмө менен келүү жагымдуу, андыктан эс алып, стресстен арылуу үчүн мектептин биринчи күнүнө чейин бөлмөнү тазалоого убакыт бөлүңүз. Столдорду тазалап, кийимдерди катып, килемди соруп алыңыз. Ошондой эле жаңы окуу жылында окуу үчүн тыкан орун уюштурушуңуз керек.
   • Жайкы каникулда канчалык көп башаламандыктар жана керексиз нерселер топтолуп жаткандыгына таң калышыңыз мүмкүн.
   • Бөлмөгө жыпар жыттуу суу чачып, сергитүү керек.
   • Эгерде сиз толкунданып же тынчсызданып жатсаңыз, бөлмөнү тазалоо дагы стрессти азайтат.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: аралыктан окутуунун формасына көнүү

1. Үйдөн аралыктан окутуу үчүн орун түзүңүз. Оңой топтой турган жакшы, таза, тынч жерди табыңыз. Столдорду орнотуп, компьютерлер сыяктуу окуу куралдарын жана шаймандарын уюштуруп, аралыктан окутууга даяр болуңуз.
   • Мисалы, ашкана столун же уктоочу бөлмөңүздү окуй турган жер катары колдонсоңуз болот.
   • Көңүлүңүздү изилдөөгө буруш үчүн, алаксыткан нерселерди азайтууга аракет кылыңыз.
   • Окууга толук көңүл буруу үчүн окуу мейкиндигин таза жана тыкан кармаңыз.
2. Мектепке келгенде кадимкидей эле даярданыңыз. Күн сайын эртең менен мектепке барардан мурун жуунуп, тиш тазалап, даамдуу эртең мененки тамакты жеген сыяктуу тажрыйбаларды аткарыңыз. Пижама кийип, жакшынакай кийимдерди кийип, сабакка көңүл топтоп, көңүлдү топтоону жеңилдетиңиз.
   • Кадимкидей эле мектепте кийингенде, акыл-эсиңизге жана денеңизге иштөө убактысы келди деген белги берилет жана бул сизге түрткү берет.
   • Мындан тышкары, сиз татыктуу жана кесипкөй көрүнгүңүз келет, туура, айрыкча мугалимдер жана классташтар менен видео чат аркылуу окусаңыз.
3. Электрондук билим берүү тутумун жана мектептин программасын карап чыгыңыз. Эгерде сиздин мектеп виртуалдык класстык шартта Окутууну Башкаруу Системасын (LMS) колдонсо, анда убакыт бөлүп, майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп көрүңүз. Күндүн убактысын белгилөө үчүн, сабактардын расписаниесин карап, сабактарды даярдаңыз, бул сизге стресс жана тынчсыздануу сезимдерин жеңүүгө жардам берет.
   • Көптөгөн LMS программаларында аларды колдонуу боюнча нускамалар жана көрсөтмөлөр бар. Изилдөө жүргүзүп, аны өздөштүрсөңүз болот.
   • Дистанттык окутуу боюнча мугалимдин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
4. Планировщикти колдонуп, нерселерди иретке келтирип алыңыз. Өзүңүзгө жаккан кооз дептерди тандап, тапшыруу убактысын жана тесттин датасын жазыңыз. Күн сайын пландаштыруучуңузга көз чаптырып, эмне кылаарыңызды билип, бардык сабактар ​​камтылгандыгын текшерип алыңыз. Эгерде сизде дайындалган тапшырмага кандайдыр бир өзгөрүүлөр болсо же жаңы нерселер болсо, анда сөзсүз түрдө дептериңизге жазып коюңуз.
   • Планировщик ар кандай форматта жана дизайнда болот, андыктан кайсынысы чындыгында жагымдуу экендигин жана аны колдонууну кааласаңыз болот!
   • Аларды канцелярдык дүкөндөрдөн же супермаркеттерден тапсаңыз болот. Ошондой эле онлайн режиминде буюртма берсеңиз болот.
5. Онлайн сабактардагы жана тапшырмалардагы тапшырмаларды курууга катышуу. Сиз LMS колдонуп жатасызбы, мугалимдин көрсөтмөсүн аткарасызбы же мугалим жана классташтарыңыз менен видео конференция аркылуу билим алсаңыз дагы, сабактарды курууга мүмкүн болушунча жигердүү салым кошууга аракет кылыңыз. Билимди көбөйтүү үчүн лекцияларды угуңуз, суроолоруңузду бериңиз жана мугалимдердин суроолоруна ыктыярдуу жооп бериңиз, бул сизге баалардан же тесттерден тынчсызданып жатса, пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Эгер сиз жаңы болсоңуз, аралыктан окутуудан бир аз корксоңуз болот, бирок кабатыр болбоңуз! Сабакты жакшы түшүнбөсөңүз, жакшы окуп, көңүлүңүздү топтоп, мугалимиңизден жардам сурасаңыз, жакшы натыйжаларга жетесиз.
6. Тапшырманы аткарып, суроолоруңуз болсо, суроолоруңузду бериңиз. Мугалимдер аралыктан окутуу программасынын алкагында тапшырмаларды жана тапшырмаларды беришет. Берилген тапшырмаларды өз убагында аткарып, курс менен теңтайлашыңыз жана эч качан чарчабаңыз. Эгерде сиз көйгөйдү түшүнбөсөңүз, мугалимден жардам сураңыз же так түшүндүрүп бериңиз.
   • Көптөгөн окутуучулар жана студенттер үчүн аралыктан окутуу жаңы, андыктан жетише албасаңыз, жардам сурап кайрылыңыз!
7. Акылыңыздын топтолушуна жардам берүү үчүн саат сайын кыска тыныгуу жасаңыз. Ар бир саат сайын 5 мүнөт туруп, айланып жүрүп мээңизге тыныгуу бериңиз. Сууну жутуп, сунуп, кан айланууну көбөйтүңүз. Тыныгуудан кийин өзүңүздү сергек сезип, көңүлүңүздү буруп, кайрадан жумушка орношо аласыз.
   • Мектептегидей тыныгуу жана түшкү тамак болбогондугуңузду эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан көңүлүңүздү бөлүп алуу үчүн өзүңүзгө бир аз тыныгуу жана шам-шум этиңиз.
8. Кыйынчылыкка туш болсоңуз, мугалимге кайрылыңыз. Эгерде сиз бир нерсени түшүнбөсөңүз же ресурстарга кирүүдө көйгөй жаралса, мугалимге электрондук почта же LMS аркылуу SMS жөнөтүңүз. Көйгөйүңүздүн чоо-жайын түшүндүрүп бериңиз, анын ичинде сиз оңдогонго аракет кылып, дагы деле болбой калдыңыз.
   • Бардыгынан колдоо суроодон коркпогула!
   • Абайлап жүргөнүңүз жакшы, убакытты текке кетирбөө же туура эмес кылып алуу үчүн бир нерсеге ишенбей жатсаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Эгерде досуңуз автобуска отуруп, сиз менен бир класста окуса, анда аны менен барууга аракет кылыңыз. Эки адам ар дайым бирден жакшы!

Эскертүү

• Эгерде сиз коркутуп-үркүткөндөн корксоңуз же коркуп калсаңыз, ата-энеңиз же мектептин кеңешчиси менен сүйлөшүңүз. Сизге жаман мамиле жасоого татыктуу эмессиз, андыктан керек болсо жардам алыңыз.