Мазмун

• Кадамдар

Коёндор - чөп, гранул жана жаңы жашылчалардын аралашмасы менен ден-соолукка пайдалуу жана ар кандай тамактануу менен камсыз кылынышы керек үй жаныбарлары. Коёндорду кантип багуу керектигин билүү аларды күн сайын жетиштүү азык менен камсыздап тим болбостон, ден-соолукта жашоого жардам берет. Коёндун тамак сиңирүү тутуму өтө сезгич. Клеткалар, чөп жана жашылчаларды камтыган булалуу диета сиздин коёндун тамак сиңирүү тутумунун жакшы иштешине жардам берет. Күн сайын туура жашылчаларды берип, коёнуңузга ден-соолук жана бактылуу жашоо тартуулаңыз.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашылчаларды туура тандаңыз

1. 

   Коёнуңузду баккан сайын кеминде 3 жашылча тандаңыз жана алардын бири А витаминине бай болушу керек. Ар бир жашылчанын тамактануусу ар башка, андыктан коёнуңузга ар кандай жашылчаларды багып, ошондой эле ар кандай чайноо кыймылдарын жасоого мүмкүндүк бериңиз. Коёндун тиштери тынымсыз өнүгүп турат, ошондуктан тиш үзгүлтүксүз аракет менен курчутулат. Коёндорго пайдалуу жашылчалар:
   • Капуста (А витаминине бай)
   • Амарант (чокулары А витаминине бай)
   • Ромейн сыяктуу салат, кызыл же жашыл салат (Айсбергди же ачык түстөрдү колдонбоңуз)
   • Шпинат
   • Петрушка
   • Basil
   • Жалбыз
   • Bok choy
   • Каакым жалбырактары
   • Брокколи
   • Буурчак кабыгы (терисинде гана)
   • Брюссель өнүп чыгат
   • Rainbow kale (Швейцария чарбасы)
   • Брокколи (жалбырактары жана сабактары)
   • Кориандр
   • Укроп
   • Сабиз жалбырактары
   • Сельдерей жалбырактары
   • Watercress

2. 

   
   
   Кээ бир жашылчаларды ашыкча тамак менен камсыз кылбоо керек. Кээ бир жашылча-жемиштер зыян келтириши мүмкүн, эгерде сиздин коён кыска убакыттын ичинде көп жесе же денеде кандайдыр бир пайдалуу заттар топтолсо. Коёнуңузга көп сандагы капуста, петрушка, кычы жашылчасы жана шпинат бербеңиз, анткени бул жашылчаларда оксалат жана гетрогендер көп.
   • Баклажан, картошка жана помидор жалбырагы сыяктуу жашылчалар коёндорго өтө уулуу, андыктан эч кандай учурда алар менен тамактанбоо керек.

3. 

   
   
   Коёнуңузга сабиз жана жемиштер менен сыйлаңыз. Бир топ сабизди кемирип отурган коёндун сүрөтү чындыгында ден-соолукка туура келбейт, себеби сабизде кант жана оксалат көп болгондуктан, табарсыкта таш пайда болуу коркунучу жогорулайт. Сабизди коёндорго сыйлык катары гана колдонуу керек.
   • Коёнуңуз 1,3 см сабизди эки күндө бирден көп эмес чайнап турсун, тамактануу учурунда шекердин көбөйүп кетпеши үчүн. Коёндор таттууларды жакшы көрөрүн жана ден-соолукка караганда, шекердүү тамактарды көп жешерин эске алыңыз.
   • Мөмө-жемиштер дагы табигый шекерлерге бай. Банан жана жүзүм сыяктуу таттуу мөмөлөрдү кээде гана берип туруңуз. Коёндун жемиштерин алууну 2,5 кг коёндун салмагы үчүн 1-2 аш кашык менен чектеңиз. Алма, көк бүлдүркөн, апельсин (териси жок), папайя жана ананас (ананас) сыяктуу булалары көп мөмөлөрдү тандаңыз.
   жарнама

2ден 2-бөлүк: Коёнду азыктандыруу

1. 

   
   
   Жашылчалардын бардыгын тамактандыруудан мурун жууп салыңыз. Бул жашылчалардын бетиндеги кирди, пестициддерди же зыяндуу химикаттарды кетирүүгө жардам берет.
   • Мүмкүн болсо, зыяндуу пестициддерди жебеш үчүн органикалык тамактарды тандаңыз.

2. 

   Денеңиздин салмагына жараша күн сайын коёңузга жашылчаларды берип туруңуз. Стандарттык рецепт - ар бир 2 кг салмакка күнүнө жок дегенде бир идиш жашылча. (Коёндун орточо салмагы болжол менен 2,5-4 кг.) Алгач коёндун салмагын аныктап, андан кийин жогорудагы формуланын жардамы менен коёнду канча жашылча менен азыктандырыш керек.

3. 

   Алгач коён жашылчаларды сынап көрөлү. Бул коёндун сезимтал жообун текшерип, шоктон сактанууга жардам берет. Коёнуңузга бир аз жашылча жем берип, андан кийин ич өткөк же жумшак табуретка сыяктуу ичеги-карын ооруларын байкаңыз.
   • Ар бир коёндун даамы ар башка, андыктан сиздин коён кандайдыр бир жашылчаны жактырбаса, ага көңүл буруңуз да, аны жактырганына алмаштырыңыз.

4. 

   Коён үчүн салмактуу жашылчаларды айкалыштырыңыз. Ар бир тоютта тең салмактуу өсүмдүк аралашмасын түзүүдөн баштаңыз. Негизинен жашылча табагында жашыл салат, роман салаты же майлуу салат болушу керек жана А витамини бар 2 чөп же башка 2 жашыл жашылча менен айкалыштырылышы керек.
   • Мисалы, роман салат, шпинат жана жалбызды аралаштырып көрсөңүз болот. Андан кийин, коендун бул салатка болгон мамилесин караңыз. Эгерде сиздин коён жакшы жооп берсе, анда сиз шпинатты шпинатка же жакал жашылга алмаштырып, коёнуңузга ушул салаттын ар кандай вариацияларын сунуш кыла берсеңиз болот. Коёнуңузга бир нече жолу тамак бергенден кийин, негизги жашылчаны салат салаты жана А витаминине бай дагы бир жашылча менен алмаштырыңыз.

5. 

   Чөп жана гранулдардын диетасын сактаңыз. Чөп дагы деле болсо коёндун тамактануусунун эң маанилүү элементи болуп саналат, анткени ал клетчаткага бай жана тамак сиңирүү системасына пайдалуу. Коёндун диетасында жаңы чөп, жашыл жашылчалар, жаңы гранулдар жана муздак суу болушу керек. Бойго жеткен коёнду (тимотей), жаңы же сулу чөптү (сулунун чөбүн) азыктандырыңыз. Жаш коёндор беде (альфафанын чөбүн) жесе болот. Бойго жеткен коёндорго беде бербеңиз, анткени анын курамында белок, кальций жана шекер көп.
   • Эгерде сиздин коён жашылчаларды жегенге көнө элек болсо, анда жашылчаларды майдалап, чөп же гранул менен аралаштырып көрүүгө болот. Коёндор чөпкө аралашкан жашылчаларды тааныбай калышы мүмкүн, ошондуктан алар тамактын бардыгын жыргап-куунап жеши керек.
   жарнама