Музоо булчуңунун жашынын диагнозун коюңуз - Сунуштар

Буттун булчуңдарынын айрылышын кантип аныктоо керек - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Эскертүү

Музоо булчуңдарынын штаммдары жана жаракат алуу, айрыкча спортчулар арасында көп кездешет. Кыймылдуулукка эң көп таасирин тийгизген спорттук травмалардын бири - музоонун булчуңдарынын жарылышы. Эң негизги көйгөй - музоо булчуңдарынын чыңалуусунан же сунулуусунан айырмалоо өтө кыйын, анткени кыймылдай берсең, бул жердеги булчуңдар айрылып кетиши мүмкүн. Музоо булчуңунун жыртылышы айыгууга убакытты талап кылат, ошондой эле кайрадан жаракат алууга жакын. Башка жаракаттар музоо оорусун да жаратышы мүмкүн, бирок оору катуу болуп жатса же бутуңуздан "поп" же "чыкылдатуу" чыкса, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Музоо музоолорунун булчуңдарын таанып билүү

Музоонун кайсы булчуңдары жабыркашы мүмкүн экендигин түшүнүңүз. "Музоо булчуңу" чындыгында буттун ылдый жагында жайгашкан Ахиллес тарамышына байланган үч булчуңдан турат, бул булчуңдар музоо эгиздери, музоо булчуңдары жана тамандын табандары, эң чоңу. Музоолордо жаракат алгандардын көпчүлүгү музоолорго эгиздер.
- Бул булчуң тизе жана таман муундары аркылуу өтүп, көптөгөн тез чайкалган булчуң талчаларынан турат. Дал ушул касиет оңой эле созулуп, үзүлүп кетет, анткени ал дайыма тез созулуп, кысылып калат.
- Сандал булчуңу тамандын муундары аркылуу өтөт жана акырындык менен жыйрылып турган көптөгөн жипчелерден турат, ошондуктан музоо эгизине караганда жаракатка аз кабылат.Бирок, сандал булчуңдарынын жаракаттарын дарылоо эгиз эгиздерге окшош эмес.
- Жалгыз булчуңдун музоо булчуңуна анчалык деле тиешеси жок жана булчуңдун калдыгы деп эсептелет. Бул булчуң жаракат алса, дарылоо буттун эгиздерине окшош.
- Ахиллес тарамышы бул үч булчуңду согончоктун сөөгү менен байланыштырат, ошондой эле ал жаракат алып, музоонун оорушун шартташы мүмкүн. Ахиллес тарамышынын эң көп тараган жарасы бул тендинит же тарамыштын жашы.
Булчуңдун айрылышынын себебин билип алыңыз. Музоо булчуңдарынын айрылышы, негизинен, машыгуу учурунда жана күтүлбөгөн жерден багытын өзгөрткөндө же көнүгүүнү тездеткенде пайда болот. Жаракат алуу, адатта, сиздин музооңузга катуу кысым көрсөткөн күтүлбөгөн жерден, күчтүү кыймыл болгондон кийин болот, мисалы, ылдамдыктын кескин өсүшүн талап кылган спортто (мисалы, тоскоолдуктар жарышы, бийиктикке секирүү, баскетбол, футбол). ).
- Күтүлбөгөн жерден кысылуу. Туруктуу абалдан ылдамдыктын чукул өсүшү музоонун көз жашынын көп кездешишине алып келет. Кыска аралыкка чуркагандар бул жаракатка көп кабылышат. Баскетбол же теннис ойногондо күтүүсүз багыттын өзгөрүшү да себеп болушу мүмкүн.
- Узакка созулган деградация. Ашыкча иштөө же ашыкча көнүгүү булчуңдардын айрылышына алып келет, бул жөө күлүктөргө жана футбол оюнчуларына көп кездешет. Оюнчу күтүлбөгөн жерден булчуңдарын кысып, көпкө чуркашы керек, эки фактор биригип, музоо булчуңдарын айрып салат.
- "Weekend Warrior" - катуу, бирок сейрек үгүтчүлөрдү чакыруунун жолу, алар музоолордун булчуңдарын жыртып салууга жакын объектилер. Бул жаракатка эркектер аялдарга караганда көбүрөөк кабылышат.
Булчуңдун айрылышынын белгилерин аныктаңыз. Музоо булчуңунун айрылышынын белгилери чыңалууга караганда тезирээк жана ачык байкалат. Ахиллес тарамышынын үзүлүшүнө окшош белгилерге төмөнкүлөр кирет:
- бутуңдун артына уруп же тээп жибергендей сез
- Бутуңуздан "поп" же "бөлүнүү" деген үндөрдү уга аласыз
- музоо катуу жана күтүлбөгөн жерден ооруйт (көбүнчө титиреп)
- тийгенде оору жана төмөнкү бутта шишик пайда болот
- көгөрүү жана / же түсү
- тамандын кыймылдуулугун кыскарткан
- басуу же буттун манжаларында туруу кыйынчылыктары
- Аксап
Бутуңузду эс алыңыз. Отуруп, бутуңузду көтөрүп, эс алыңыз. Эгерде сиздин бутуңуз катуу ооруп, шиший баштаса, балким, музооңуздан жаракат алып, дарыланууга муктажсыз. Музоо аймагы көгөрүп кетиши мүмкүн, айрыкча булчуң жыртылса, анткени музоонун ички кан агуусу бар.
- Эгерде музооңузда "поп" же шишик пайда болсо, тез жардамга кайрылышыңыз керек.
- Шишигенде же канганда, көңдөйлөрдү кысуу синдрому деп аталган оору пайда болушу мүмкүн, мында басым күчөйт, ошондуктан булчуңдар менен нервдерге зыян келтирүүчү кычкылтек жана азык жетишсиз. Бул сынган сөөктү же булчуңду катуу соккудан кийин болот, андыктан катуу жаракат алдым деп ойлосоңуз, тезирээк дарыланыңыз. Эгерде көңдөйдүн кысылуу синдрому пайда болсо, анда хирургиялык операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн.
Дарыгериңиз менен байланышыңыз. Музоонун кайсы булчуңу бузулгандыгын, аны өз алдынча жасай албастыгын айырмалап билүү керек. Дарыгериңиз жаракаттын деңгээлин аныктоо үчүн экзамендер жана МРТ сыяктуу сыноолорду жүргүзөт. Андыктан музоо булчуңдарыңыз айрылды деп ойлосоңуз, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
- Эгерде сиз өз алдынча диагноз койсоңуз жана музоо жыртылган булчуңду үйдө дарылоого аракет кылсаңыз, анда дагы бир жаракат алуу же андан да күчөп кетүү мүмкүнчүлүгү бар.
Дарыгериңизден травманын скрининг тесттери жөнүндө сураңыз. Адатта, алар травмалык аймакта УЗИ же магниттик-резонанстык томографиядан өткөрүүнү талап кылышат.
- MRI сүрөтү магниттик толкундарды жана компьютерди колдонуп, сайттын 2-D жана 3-D сүрөттөрүн түзүп, ички жаракаттын диагностикасы жүргүзүлөт, анткени рентген сыяктуу жөнөкөй ыкмалар жок. муну кыла алат.
- Ошондой эле, врач магниттик-резонанстык ангиографияны (MRA) сунуштай алат, бул кан тамырларды элестетип көрсөткөн жана көбүнчө кан тамырларды жакшы көрүү үчүн контрасттык боёкту колдонгон МРТ сканеринин атайын түрү. MRA, көңдөй синдромун кысуу сыяктуу дагы бир абалга алып келиши мүмкүн болгон бузулган же блоктолгон кан тамырларды табууга жардам берет.
Дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Жыртык музоонун булчуңдарын дарылоо үчүн, адатта, хирургиялык операциялар талап кылынбайт, бирок айыгып жатканда доктурдун көрсөтмөлөрүн так аткаруу керек. Андай болбосо, олуттуу жаракат алышыңыз же узак мөөнөткө зыян келтиришиңиз мүмкүн. Сиз туруктуу болушуңуз керек, анткени калыбына келтирүү үчүн 8 жума, андан кийин кадимки музоо абалына толугу менен кайтып келүү үчүн бир нече ай талап кылынат.
- Адатта, токтоосуз дарылоо эс алууну, музду, компрессти жана иммобилизацияны (брекет менен ж.б.) камтыйт.
- Реабилитациялык дарылоо физикалык терапияны, массаждарды жана балдактарды камтыйт.
жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Музоо оорусунун башка себептерин табыңыз

Карышуу белгилерин билип алыңыз. Булчуңдар күтүлбөгөн жерден кысылып калгандыктан, музоо тез эле өтүп кетет же жөнөкөй каршы чара көрүү керек. Музоо карышуу өзгөчөлүктөрүнө төмөнкүлөр кирет:
- Буттун булчуңдары катуу жана катуу
- Булчуңдарда күтүлбөгөн жерден пульсациялоочу оору
- Балтырда "кесек" же томпоктук бар
Тарамыштарды дарылоо. Булчуңдардын карышуусу же карышуусу тез эле жоголот, бирок аны ысыкка (же суукка) сунуп, колдонсоңуз болот.
- Тар буттун булчуңдарын сунуңуз. Ал үчүн бутка өз салмагыңызды колдонуп, тизеңизди бир аз бүгүңүз. Дагы бир ыкма - ооруп жаткан бутуңузду алдыңызга сунуп отуруп, сүлгү менен буттун учун акырын өзүңүзгө карай тартыңыз.
- Ысык компрессти колдонуңуз. Музоо булчуңдарыңызды эс алуу үчүн жылытуучу аянтты, ысык суу куюлган бөтөлкөнү же жылуу суу мончосу сүлгүнү колдонуңуз. Ваннага же душка жылуу суу менен жуунуп алыңыз.
- Муздак компрессти колдонуңуз. Муз музу менен музоолоруңузга массаж жасасаңыз, оорулардан айыгасыз. Муздак компрессти 15-20 мүнөттөн ашык эмес колдонуңуз жана муз музун күйгүзбөө үчүн ар дайым сүлгү менен ороп коюңуз.
Тендиниттин белгилерин билүү. Тарамыштар булчуңдарды сөөктү бириктирип турган "кыртыш тилкелери", жана кайсы жерде болсо, тарамыштар өрчүп кетиши мүмкүн. Бирок, адатта, тендинит чыканак, тизе жана таманында пайда болот. Бул төмөнкү музоо же согончогу менен ооруйт. Тендиниттин белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Муундарыңызды кыймылдатканда тажатма оорулар күчөйт
- Муундарды кыймылдатууда тырмоо сезими бар
- Пальпациялоодо же кызарганда оору
- Шишик же шишиктер
Тендинитти дарылоо. Тендинитти дарылоонун жолу бир топ жөнөкөй: эс алуу, рецептсиз рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алуу, муздак компресстерди коюу, басым бинтин жабуу жана жаракат алган остеоартритти дайындоо.
Тапочканын штаммынын белгилерин аныктаңыз. Тапочканын штаммы музоонун булчуң штаммына же жашына караганда анча олуттуу эмес. Бул жаракат күн сайын чуркоону же чуркоону талап кылган спорт менен машыккан спортчулар арасында көп кездешет. Тапкич штаммынын жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Музоо булчуңдарындагы чыңалуу
- Кийинки күндөрү же жумаларында оору күчөйт
- Жөө басуудан же чуркагандан кийин күчөй турган оору
- Бир аз шишип кетти
Ахиллес тарамышынын үзүлүшүнүн белгилерин билүү. Бул тарамыш музоо булчуңун согончоктун сөөгү менен бириктиргендиктен, травма учурунда музоонун оорушун шарттайт. Ахиллес тарамышынын жаракат алышы күчтүү машыгуу, кулап түшкөндө, тешикти өткөрүп жибергенде же туура эмес секиргенде болот. Дарылануу керек дароо эгер Ахиллес тарамышы сынган деп ойлосоңуз, анткени бул олуттуу жаракат. Тарамыштын үзүлүшүнүн белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Таманыңыздан "поп" же "чыкылдатуу" үнүн уга аласыз (көбүнчө бирок дайыма эле эмес)
- согончогу көп ооруйт жана музоого жайылышы мүмкүн
- шишик
- бутту бүгө албайт
- басуу учурунда жаракат алган бутту "түртүп" колдоно албайт
- жаракат алган буту менен бармакка тура албайт
Ахиллес тарамышынын үзүлүп же үзүлүп кетишине алып келүүчү коркунуч факторлору жөнүндө билип алыңыз. Эгер сиз Ахиллес тарамышынын үзүлүп кетүү коркунучу жогору адамдарды билсеңиз, анда бул бут оорусунун себеби экендигин аныктай аласыз. Ахиллес тарамышын жулуп же үзүп салууга жакын адамдарга төмөнкүлөр кирет:
- 30-40 жаштагы адамдар
- Эркектер (тарамыштын үзүлүп кетүү коркунучу аялдарга караганда 5 эсе жогору)
- Күтүлбөгөн жерден чуркоону, секирүүнү жана тездетүүнү талап кылган спорт оюнчулары
- Стероиддер
- Фторхинолон антибиотиктерин, анын ичинде ципрофлоксацинди (Cipro) же левофлоксацинди (Леваквин) колдонуучулар
жарнама

3 ыкмасы 3: Музоо булчуңдарынын жаракаттануусун алдын алуу

Сунуу. Америкалык спорттук медицина колледжинин маалыматы боюнча, булчуңдарды жумасына жок дегенде эки жолу сунуп турушуңуз керек, бирок көнүгүү жасоодон мурун аларды чыңатуунун кажети жок.Бирок, көптөгөн адистер булчуңдарды сунууну сунуш кылышат кийин көнүгүү жасоо. Йога сыяктуу чыдамдуулук ыкмаларын колдонуу булчуң жаракаттануудан сактайт.
- Сүлгү менен музоонун булчуңдарын сунуңуз. Алдыңызга бутуңузду сунуп, тике отуруңуз. Сүлгүнү бутуңузга ороп, учтарыңызды караңыз, музоолоруңузда чыңалуу пайда болгончо, манжаларыңызды акырын өзүңүзгө карай тартыңыз. 5 секунд кармаңыз, андан кийин эс алыңыз. 10 жолу кайталаңыз. башка буту менен кайталап.
- Музоолорду бекемдөө үчүн ийкемдүү тилкелерди колдонуңуз. Бир бутуңузду алдыңызга тик тургузуп, манжаларыңызды башыңызга багыттаңыз. Эластикалык тилкени бутуңузга ороп, учтарыңызды кармаңыз. Чыңалууну колуңуз менен сактап жатып, бутуңуздун учун полго түртүп салыңыз. Бул учурда сиз музоонун булчуңдарынын созулуп жаткандыгын сезишиңиз керек. Баштапкы абалына кайтуу. Ар бир бутка 10-20 жолу кайталаңыз.
Көнүгүү жасоодон мурун жылыныңыз. Көнүгүү жасоодон мурун жылуу үчүн динамикалык сунууну колдонуңуз. Адатта, бир-эки мүнөт бир абалда турган статикалык сунуудан айырмаланып, динамикалык сунуу көнүгүү учурунда кыймылга окшош, бирок аз күч-аракетти талап кылат.
- Көчөдө же чуркоо тилкесинде тез басууну машыктырыңыз.
- Алдыңкы тепкич, буттун селкинчеги жана кан айланууну көбөйтүүчү кыймыл-аракеттер жылытуу үчүн эң сонун.
- Ошондой эле, машыгуу топунда бир аз көнүгүүлөрдү жасасаңыз болот, мисалы, жеңил сунуу.
Эс алды. Өтө көп көнүгүү жасоо же созулган жерди кайталоо музоо булчуңдарынын жаракат алышына алып келет. Жаңы спорттун түрүн байкап көрүү үчүн адаттагы спорттон же иш-аракеттериңизден бир аз тыныгуу алууну ойлонуңуз. жарнама