Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Жаман жыт - оору учурунда же тамактангандан кийин болобу, көпчүлүктү жабыркатуучу кээде пайда болгон көйгөй. Вьетнамда калктын 40% га жакыны кыйла оор абалда: өнөкөт ооздон чыккан дем (туруктуу ооздон чыккан жагымсыз жыт) жана бул байланыш учурунда ишенимдин жоктугуна же коркуу сезимине алып келиши мүмкүн. . Бактыга жараша, оозуңузду таза кармасаңыз, керектүү тамактарды жесеңиз, керек болсо оозду тазартуучу каражаттарды колдонсоңуз, таза дем алуу кыйын эмес.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Оозеки оозуңузду таза кармаңыз

1. 

   Тишти жана тилди күнүнө жок дегенде эки жолу тазалаңыз. Тазалоо ооздон чыккан жагымсыз бактерияларды жок кылууга жана тиштин жытын алдын алууга жардам берет. Жана тилиңизди, айрыкча тилдин түбүндө тазалоону унутпаңыз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, тилди тазалоо ооздон чыккан демди 70% га чейин төмөндөтөт.

2. 

   
   
   Тамактангандан кийин оозду суу менен чайкаңыз. Чайкоо ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирүүчү калдыктардан арылууга жардам берет.

3. 

   Күнүнө жок дегенде бир жолу жиптен тазалоо. Жиптен тазалоо щетка жете албаган тамакты алып салат жана ошол эле учурда тишти курчаган бляшка менен бактерияларды жок кылат. Жиптен жасалган пародонт оорусунун (тиш оорусу) алдын алууга жардам берет, анткени бул жагымсыз жыттын дагы бир себепкери.

4. 

   
   
   Күнүнө жок дегенде бир жолу ооз жуугучту колдонуңуз. Ал тишти коргоого жардам берет жана ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды жок кылат. 30-60 секундага чайкаңыз, андан кийин 30-60 секундада оозду жуугучту "жөтөл". Ооз жуугучту кекиртектин артына жана жаактын терең жагына алып келүүдө "ышкырык" кыймылы чоң мааниге ээ - бул щетка же жип менен араң жете турган жер.
   • Фторид (фтор) бар оозду жуу бактерияларды жок кылат жана тиштин чиришинин алдын алат.
   • Суутек перекиси менен чайкоо ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактериялардан арылууга жардам берет.
   • Курамында спирт бар ооз жуугучтарды колдонуудан алыс болуңуз. Алар оозду кургатып, абалды начарлатышы мүмкүн.

5. 

   
   
   6 айда бир тиш карап туруңуз. Тиш доктуруңуз тиш тазалоо иштерин жүргүзөт, бул бляшканын көбөйүшүнө жол бербейт, ошондой эле сизде оозуңуз же тишиңиздин оорусу бар-жогун текшерип, ооздон жаман жыт чыгышы мүмкүн.Эгерде оозуңуздан чыккан жагымсыз жыт сезгич же пневмония, бронхит, зат алмашуу дисфункциясы, диабет сыяктуу медициналык шарттардан улам келип чыкса, тиш доктуруңузга доктурга кайрылышы мүмкүн. , же боор же бөйрөк оорулары. жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Жаңы дем алуу үчүн ичип-жегиле

1. 

   Көп суу ичүү. Суунун жетишсиздиги ооздун кургашы жана ооздон чыккан жагымсыз жыттарга алып келиши мүмкүн. Суу оозуңуздагы же ичеги-карындарыңыздан чыккан жагымсыз жыттанган химикаттарды суюлтушу мүмкүн.

2. 

   Йогурт жегиле. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө болжол менен 175 грамм йогурт жеп коюу ооздогу жыт чыгаруучу кошулмалардын деңгээлин азайтууга жардам берет. Атап айтканда, пайдалуу бактерияларды камтыган айранды табууга болот Streptococcus thermophilus же Lactobacillus bulgaricus.

3. 

   Жашылча-жемиштерди колдонуңуз. Булалуу мөмө-жемиштердин абразивдүү мүнөзү тиштерди тазалоого жардам берет, ал эми ушул азыктарда камтылган витаминдер, антиоксиданттар жана кислоталар ооздун саламаттыгын жакшыртууга жардам берет. Айрыкча пайдалуу болушу мүмкүн болгон тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:
   • Алма - Алманын курамында тиштин агартылышына көмөкчү болгон алма кислотасы менен кошо сагыздын ден-соолугуна керектүү С витамини бар.
   • Сабиз - Сабиз А витаминине бай болгондуктан, тиш эмалынын бекемдигин жакшыртат.
   • Сельдерей - Сельдерейди чайнаганда оозуңуздун шилекейи чыгат, ошону менен ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды нейтралдаштырат.
   • Ананас - Ананастын курамында бромелайн, оозду тазалаган фермент.

4. 

   Кара чайды, көк чайды же чөп чайды ичиңиз. Бул чайлар ооздон чыккан жагымсыз жытты жана бляшканы пайда кылган бактерияларды жок кылары аныкталды.

5. 

   Денеңизди тамак сиңирүү органдарынын бузулушунан сактаңыз. Ашказан-ичеги-карын оорулары бузулуп, ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылышы мүмкүн. Тамак сиңирүү органдарына кыйынчылыктарды алып келүүчү тамактарды жебеңиз, эгерде ушул азыктарды алсаңыз, анда антациддерди ичип алыңыз (ашказандагы кислотаны башкарууга жардам берет). Эгерде сизде лактозага болгон чыдамсыздык болсо, анда лактаза таблеткаларын ичсеңиз болот.

6. 

   Пияз, сарымсак же жыпар жыттуу заттары бар тамактарды колдонбоңуз. Алар экөөнүн тең оозунан жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз аларды жесеңиз, анда тез арада тишти тазалоо үчүн кантсыз сагыз же тиш щётка жана тиш пастасын алып келишиңиз керек.

7. 

   Көмүртеги аз диета менен этият болуңуз. Төмөн углеводдуу диета кетозго алып келиши мүмкүн - организм денедеги энергия үчүн углеводдун ордуна майды негизинен күйгүзөт. Бул сиздин белиңизге жакшы жардам берет, бирок андан тышкары кетон деп аталган химиялык заттар пайда болуп, ооздон чыккан жагымсыз жыттын чыгышына шарт түзөт. Көйгөйдү жоюу үчүн тамактануу рационун өзгөртүү керек. Же болбосо, төмөнкү ыкмалардын бири менен демиңиздин жытына каршы күрөшсөңүз болот:
   • Кетондорду суюлтуу үчүн көп суу ичүү керек.
   • Сахарсыз сагызды чайнаңыз же кантсыз жалбызды колдонуңуз.
   • Жалбыз жалбырактарын чайноо.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жагымсыз жыттын башка себептерин жок кылуу

1. 

   Синусуңузду текшериңиз. Мурундун синусит же арткы агымы (мурундун синусунан тамакка чейин агып кетиши) ооздон чыккан жагымсыз учурлардын 10% негизги себеби болуп саналат. Ага каршы күрөшүүнүн бир нече ыкмасы бар:
   • Дарыгерге кайрылыңыз. Синуситти дарылоо үчүн сизге антибиотиктер керек болот.
   • Синус көңдөйүн кургатуу жана мурундун суюктугунун пайда болушунун алдын алуу үчүн, рецептсиз дарыларды колдонуңуз.
   • Мурунузга туздуу сууну чачыратсаңыз, аны суюлтуп, ошол жерден алсаңыз болот, андан оңой арыласыз.
   • Мурун жуугучту колдонуп, синусыңызды тазалаңыз.

2. 

   Кээ бир дары-дармектер ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылышы мүмкүн экендигин билип алыңыз. Айрым дары-дармектерде ооздон ооздон чыккан демди түздөн-түз пайда кылган химикаттар бар болсо дагы, көпчүлүгү оозуңузду кургатып, демиңизден жагымсыз жыт чыгарат. Айрыкча, төмөнкү дарылардан мурун этият болуңуз:
   • Betel.
   • Хлор гидраты.
   • Нитриттер жана нитраттар.
   • Диметилсульфоксид.
   • Disulfiram.
   • Кээ бир химиотерапиялык дары-дармектер.
   • Фенотиазиндер.
   • Амфетаминдер.

3. 

   Ооздун жагымсыз жытын дарылоо үчүн тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү оозуңуздан күл салгычтын жытындай сезилет. Бирден-бир чечим - тамекини таштоо, бирок дезодорация кылуу үчүн жалбыз момпосуй же ооздун башка жыпар жыттарын колдонсоңуз болот. жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Ооз жыпар жытын колдон

1. 

   Демиңизди сергитүү үчүн кантсыз сагыз чайнап бериңиз. Курамында ксилитол бар сагызды табууга болот. Оозуңуздагы бактериялар тиштин ордуна ушул жасалма шекерге жабышып калат. Ошондой эле, сагыз шилекейди чыгарып, ооздун кургап кетишинен сактайт жана бактерияларды жана тамак-аш калдыктарын кетирет. Кантсыз сагызды сөзсүз колдонуңуз.

2. 

   Жалбыздарды, пастилкаларды же дезодорант спрейлерди колдонсоңуз болот. Кайсы өнүмдү тандабаңыз, анын курамында шекер жок экендигин унутпаңыз. Канттын ордуна ксилитол бар продукттарды издеңиз. Ал эми дезодорант спрейлерин колдонсоңуз, алкоголсуз дарыларды тандаңыз, анткени алар оозуңузду кургатып, жагымсыз жыттын чыгышына шарт түзөт. Эсиңизде болсун: жалбыз, пастилкалар жана дезодорант спрейлери жытты убактылуу гана жашыра алат; Алар узак мөөнөттүү дары эмес. Ооздун жытын ар дайым колдонуп жүрсөңүз, тиш доктуруңузга кайрылыңыз.

3. 

   Демиңизди сергитүү үчүн чөптөрдү чайнаңыз. Жалбыз жалбырактары демди сергитүү үчүн өзгөчө пайдалуу; Алардын курамында эфирдик майлар бар, алар ооздон чыккан жагымсыз жыттарга каршы эффективдүү. Сиз колдоно турган башка чөптөргө ооздон чыккан жагымсыз жыт же эвкалипт менен күрөшүүгө жардам берген микробго каршы касиети бар шалфей кирет. Фенхель жана петрушка экөө тең хлорофиллге бай, демиңизди сергитүүгө жардам берет жана андан тышкары, алар көптөгөн тамактарды кооздоочу ингредиент катары колдонулат.

4. 

   Жаңгактарды же уруктарды чайнап бериңиз. Кориандрдин үрөнү, кардамон жана анис демиңизди сергитүүгө жардам берет, бирок ашыкча чайнабаңыз. Айрыкча, анис уруктары, анткени алар күчтүү жытка ээ жана ашыкча колдонсо жагымсыз болушу мүмкүн. Эгерде сиз кардамон бакчаларын чайнасаңыз, анда аларды жутуп албаңыз.

5. 

   Жакшы дем алуу үчүн спирт ичимдиктерин колдонуңуз. Ичкилик ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды жок кылат, ушул себептен алкоголдук ичимдиктер, айрыкча, жыпар жыттуу заттар оозуңузга жыпар жыттуу зат киргизет. Ичкилигиңизде канча алкоголь бар болсо, ошончолук натыйжалуу болот, бирок канттуу суусундуктардан алыс болуңуз. Алар ашыкча шекерди оозуңузга калтырып, көп бактерияларды пайда кылышы мүмкүн.

6. 

   Тамак содасы менен чайкаңыз. Аш содасы - оозду табигый жол менен тазартуучу каражат. Бир чай кашык сода чайын бир стакан сууга аралаштырып, ушул эритме менен оозуңузду чайкаңыз. жарнама

Эскертүү

• Жогоруда айтылган чараларды көрсөңүз дагы, ооздон чыккан жагымсыз жыт кетпесе, тиш доктуруңузга же дарыгериңизге кайрылыңыз. Тынымсыз ооздон чыккан жагымсыз жыт синусит же пневмония, бронхит, кант диабети же боор же бөйрөк оорулары сыяктуу негизги медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.