Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Тамекинин түтүнүндө 4000ге жакын химикаттар бар, алардын бири белгилүү канцерогендер жана астма, өнөкөт өпкө өпкө оорулары, рак жана жүрөк оорулары сыяктуу бир катар башка ооруларга байланыштуу. Ушундай маалымдуулукка карабастан, көптөгөн адамдар тамеки тартууну улантышат, бул балдарды бул өлүмгө алып келген адаттан улам тамеки тартуудан коргоону кыйындатышат. Бул жерде балдарды тамеки тартуудан сактоочу бир нече кадам бар.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ички бөлмөдө / унаада тамеки тартууну азайтуу

1. 

   Тамекини таштаңыз. Эгер тамеки чексеңиз, таштай турган кадамдарыңыздын эң маанилүүсү.Балаңыздын көзүнчө тамеки чекпесеңиз дагы, кийим-кече, чач, эмерек жана унаалардан чыккан түтүн балаңыздын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн; Бул пассивдүү тамеки тартуунун дагы бир түрү. Тамекинин түтүнү дагы балдардын ден-соолугуна олуттуу таасир этет.
   • Тамекини таштоого жардам бере турган ресурстарды табыңыз. Тамекини таштоо өтө татаал маселе. Бактыга жараша, тамекини таштоого жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар.
   • Тамекини таштоонун артыкчылыктарын карап көрөлү. Тамекини таштоо балдарды коргоодон тышкары, ден-соолукту чыңдайт. Ойлонуп көрсөңүз, тамеки чеккенден 20 мүнөттөн кийин жүрөгүңүздүн жана кан басымыңыздын деңгээли төмөндөйт. Тамекини таштагандан 1 жыл өткөндөн кийин, жүрөктүн ишемиялык оорусунун пайда болуу коркунучу эки эсеге азайган. 10 жылдык тамекини таштагандан кийин, өпкө рагынан каза болуу коркунучу тамеки тартуунун узактыгына салыштырмалуу 50% га төмөндөйт.

2. 

   
   
   Эгерде адамдар даяр болсо, аларга тамекини таштоого жардам бериңиз. Тамеки чеккен чоңдор, бирок көбүнчө балдары менен бирге балдардын ден-соолугуна коркунуч туудурат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, социалдык колдоо жеке адамдардын тамеки чеккенге жардам беришинде, айрыкча алгачкы айларда тамекини таштоодо маанилүү ролду ойнойт. Тамекини таштоо жеке чечим болсо да, сиз кимдир бирөөнүн кандайдыр бир мотивацияга муктаж экендигин сезсеңиз, анда адамдарды таштоого ынандырсаңыз болот.
   • Балдары түтүнгө дуушар болуп жаткан түтүндөгү канцерогендик заттардын зыяндуулугунан улам, аларды ташташын каалай тургандыгыңызды жайбаракат түшүндүрүңүз.
   • Тамекини таштоонун жеке пайдасын түшүндүрүңүз.
   • Эгер алар тамекини таштоого макул болушса, мүмкүн болушунча эмоционалдык колдоо көрсөтүңүз.

3. 

   
   
   Үйдүн ичинде тамеки тартууга тыюу салынат. Бул сиздин үйүңүз жана буга укугуңуз бар. Эгер үйүңүзгө чоң киши келип, тамеки чеккиси келсе, анда тамеки тартууга балдардан алыс, сыртта гана уруксат берилгендигин тактаңыз. Балдар жок болгон учурда дагы, объектилердеги түтүн алардын ден-соолугуна таасир этет.

4. 

   
   
   Унаанын ичинде тамеки тартууга тыюу салынат. Көптөр терезени жөн гана ачуу башкаларды тамеки түтүнүнөн сактоо үчүн жетиштүү деп эсептешет. Мындай ой жүгүртүү таптакыр туура эмес, терезени ачуу түтүндү арткы орундуктагы адамдын бетине түз учуп кетиши мүмкүн.
   • Сиз тамеки тарткан учурда балдар унаада жок болсо дагы, тамеки тартуунун коркунучу бар.

5. 

   Ижара келишимин текшериңиз. Эгерде сиз батирде тамеки чеккендер менен чогуу жашасаңыз, анда тамеки чегүү сизге таасир этиши мүмкүн. Үйдө тамеки тартууга чектөө бар-жогун текшерип, келишимди текшериңиз.
   • Эгерде эч кандай чектөө жок болсо жана тамеки чеккен коңшуңуз сизди тынчсыздандырып жатса, маселени алар менен акырын талкуулап, маселени чечкенге аракет кылыңыз.
   • Эгер тамеки чеккен адам менен көйгөйдү өз алдынча чече албасаңыз, үй ээси менен көйгөйдү талкуулап көрүңүз. Балким, алар имаратты тамеки тартпаган жайга айландырууга даяр болушкандыр.
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Коомдук жайларда тамеки тартууну чектөө

1. 

   Көптөгөн тамеки чеккен балдарды коомдук жайлардан алыс кармаңыз. Бул дайыма эле мүмкүн боло бербесе дагы, экспозицияны азайтуу керек.
   • Эгерде сиз ресторандарда тамеки тартууга тыюу салган аймакта жашабасаңыз, тамеки тартууга өз ыктыярыңыз менен тыюу салган жерлерди издеңиз.
   • Кинотеатрлардан, көңүл ачуу борборлорунан же башка түтүн чыкпаган жайлардан алыс болуңуз.
   • Жада калса, тамеки чекпеген жайларда дагы, алардын сыртта тамеки тартуусуна жол бериши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Андыктан балдарды тамеки тартуучу жайлардан алыс кармаңыз же үйдүн ичине киргизиңиз.

2. 

   Тамеки чеккен аймактардан балдарды алып салыңыз. Эгерде сиз тамеки чеккен адамдын жанында болсоңуз, анда балдар тегерегинде түтүндү өчүрүп коюңуз.
   • Аларга жөн гана балаңыздын ден-соолугун коргогуңуз келерин түшүндүрүңүз. Бирок, алар баш тарта аларын дагы түшүнүшүңүз керек.
   • Тамеки тартуудан баш тартышса, алардын мүмкүнчүлүктөрүн түшүнүп алыңыз. Муну кабыл алуу бир топ кыйын, бирок колуңдан келгендин баарын кыл.
   • Керек болсо балаңызды тамеки тартуучу жайдан алып салууга даяр болуңуз.

3. 

   Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө балдардын жанында тамеки тартууга тыюу салыңыз. Балким, досторуңуз жана үй-бүлөңүз жумуштан кетүүгө даяр эмес. Убакыт бөлүп, алардын катышуусунун маанилүүлүгүн сиз жана сиздин балдарыңыз түшүндүрүп бериңиз, бирок сиз алардын балдарынын алдында тамеки тартууга жол бере албайсыз.
   • Тамеки чегүү айланаңыздагы адамдардын, айрыкча жаш өсүп келе жаткан балдардын ден-соолугуна кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам бериңиз. Позитивдүү болуш үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, бирок сый-урмат менен мамиле кылыңыз.

4. 

   Тамеки чеккен досторуңуздун же туугандарыңыздын үйүнө баруудан алыс болуңуз. Эгер сиздин балаңыз досуңуздун үйүндө түнөгүсү келсе, бирок сиз башка баланын ата-энеси тамеки тарткандарын билсеңиз (айрыкча үйдүн ичинде тамеки тартышат), аларды ал жакка коё бербеңиз.
   • Досуңузду ошол жерде уктабай, үйүңүзгө конокко чакырууну сунуштап көрүңүз.
   жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Тамеки тартуунун балдарга тийгизген таасирин түшүнүү

1. 

   Тамекинин түтүнү балдарга кандай таасир этерин түшүнүңүз. Тамекинин түтүнү жана балдардын дуушар болушунун жолдору жөнүндө көптөгөн маалыматтар бар. Балаңызды тамекинин түтүнүнүн зыяндуу таасиринен толугу менен коргош үчүн, ага дуушар болуунун ар кандай жолдорун үйрөнүшүңүз керек.

2. 

   Интернеттен ишенимдүү илимий маалымат издөө. Көптөгөн маалыматтар бар, түтүндүн таасиринен коопсуз жайга чейин үйрөнсөңүз болот. Тамеки тарткан ымыркайлар күтүлбөгөн наристелердин өлүм синдромунан (SIDS) өлүмгө дуушар болушат. Балдар тамеки чеккенде, кыска мөөнөттүү таасирлери кулактын тез-тез жугуштуу оорулары, жөтөл жана суук тийген учурларда сезилет (калыбына келүү убактысы узарат) жана тиштин чириши. Узак мөөнөттүү таасирлерге өпкө рагынын коркунучу, жүрөк оорулары жана өпкөнүн начар өнүгүшү кирет.

3. 

   Тамекинин түтүнүнүн таасири жөнүндө илимий эмгектерди окуңуз. Интернеттен каалаганыңыздын бардыгын таба аласыз, ал эми тамеки тартуунун жаш балдарга тийгизген таасирин изилдөө үчүн илимий изилдөөлөрдү окугуңуз келсе, анда илимий базадан издеп көрүңүз.
   • Google Scholar - бул окумуштуулар адабиятынын издөө тутуму. Эксперттик сереп макалаларын окуунун артыкчылыгы, сиз чечмелөөнүн ордуна бир нече булактардан маалымат аласыз.

4. 

   Маалымат алуу үчүн жергиликтүү Саламаттыкты сактоо департаментине кайрылыңыз. Көптөгөн жерлерде бекер маалыматтык телефон номерлери бар, сиз тамеки жөнүндө маалымат таба аласыз жана таштоону каалагандарга жардам бере аласыз. жарнама

4-бөлүктүн 4-бөлүгү: Балдарга тамеки тартуу жана тамеки тартуунун зыяндуулугу жөнүндө маалымат берүү

1. 

   Балдарга тамеки тартуу жөнүндө билим берүүгө убакыт бөлүңүз. Сиз ар дайым балаңызды башкалардын адаттарынан коргой албайсыз; Ошондуктан, балдарга эмне үчүн тамеки чекпөөгө жана тамеки тартуудан эмне үчүн алыс болууга боло тургандыгын түшүнүү маанилүү.
   • Бул нерсени балаңыз менен кантип мыкты сүйлөшөрүңүздү билбесеңиз, башка ыкманы карап көрүңүз. Балаңызга тамеки тартуунун жана тамеки тартуунун зыяндуулугун түшүнүүгө жардам бере турган видеолорду издеңиз.

2. 

   Тамекини таштоо же чекпөө менен балаңызга үлгү көрсөтүңүз. Сиздин жүрүм-турумуңуз балаңызга катуу таасир этет. Тамеки тартуу ден-соолукка зыян экендигин балдарыңызга айтып, тамеки чеккенден алыс болуңуз деп кеңеш бериңиз, ал эми өзүңүз тамеки тартасаңыз, аларды оңой эле чаташтырасыз.

3. 

   Балаңыздын мектебинде тамекиге үйрөтүү жөнүндө билип алыңыз. Көпчүлүк мектептерде тамекиге каршы программалар бар, бирок бардыгы эле жакшы өнүккөн эмес. Балаңыздын мугалиминен мектеп кандай методдорду колдоноорун жана тамеки тартууну балаңызга үйрөтөбү деп сураңыз.
   • Эгер учурдагы программаңыз сизди канааттандырбаса, анда программа иштеп чыгууга катышууну сураныңыз.

4. 

   Балаңызга түшүнүүгө жардам бериңиз неге Тамеки тартуу жана тамеки чеккендердин жанында болуу жакшы эмес. Эгерде сиз балаңызга тамеки тартуу жана тамеки тартуу жаман экендигин, бирок натыйжалуу болбогонун гана айтсаңыз, анда анын эмне үчүн андай болбошу керектигин түшүнүүгө жардам бере аласыз.
   • Тамеки тартуунун жана тамеки тартуунун организмге тийгизген таасири жөнүндө ар кандайча түшүндүрүп бериңиз.
   • Өз көз карашыңызды бекемдөө үчүн мисалдарды келтир. Эгер балаңызга тамеки чегүү өпкөгө зыян деп айтсаңыз, анда тамеки чеккен адамдын өпкөсүнүн сүрөтүн көрсөтүңүз.
   • Эң негизгиси тамеки чекпөө керек, андан кийин ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизбеш үчүн, тамеки тартуудан алыс болуңуз.
   • Мисалы, түтүндү тамеки тартуу өпкө рагына алып келиши мүмкүн экендигин мисал келтир.

5. 

   Балдарыңызга досторуңуздун, үй-бүлөңүздүн же атактуулардын тамеки чегип жатканын көрө аласыз, бирок алардын артынан барбаңыз деп түшүндүрүңүз.
   • Айрым далилдерден улам, балдарга алардын айынан бир нерсе кылууга мажбур болушат ойлон алардын достору да ушундай кылышты.

6. 

   Балдарга курбу-курдаштардын кысымы жөнүндө эскерт. Балдардын басымынын көпчүлүгү алардын өзүлөрүнүн ой жүгүртүүсүнөн келип чыкканына карабастан, кээ бир учурларда балдар тамеки же тамеки чегип жаткан башка адамдарды көрүүгө мажбур болушат. Балаңызга өзүн "жок" деп айтууга даярдоого жардам бериңиз.

7. 

   Кысымдан арылууга жардам берүү үчүн жок деп кантип айтуу керектигин чогуу ойлонуп көрүңүз. Балаңыз менен ар кандай жөндөөлөрдү аткарыңыз. Кээде сизге ыңгайсыздык жараткан кырдаалдан кантип чыгуу керектигин аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Ошентип, ар кандай кырдаалдарда машыгуу абдан пайдалуу болот.
   • "Жок" деп айтуунун бир нече жолу:
     • Тамашалап, теманы өзгөртүңүз.
     • "Жок, мага жакпайт" деп чечкиндүү тастыктайм.
     • Тамеки чегүүнүн ордуна башка адам эмне кылса болорун сунуштаңыз.
     • Эч кандай натыйжалуу баш тартуу болбосо, эч нерсе дебестен кырдаалдан чыгып кетиңиз.
     • Чыныгы дос алардын чечимин сыйлай тургандыгын балаңызга түшүндүрүңүз. Эгер "досу" балаңызга кысым көрсөтө берсе, анда алардын ушул сыяктуу кызыкчылыктары бар достору бар-жогун сураңыз.

8. 

   Тамеки тартуу учурларында балаңызга сылыктык менен негиздеме табууга жардам бериңиз. Өзүңүзгө ыңгайсыз абалды таштап кетүү кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча кичинекей балдарга. Балдар менен талкуулаңыз, бир нече мисал келтиргиле, алар кырдаалды өз алдынча чечүүнү билишсин. жарнама

Кеңеш

• Эгерде сиз тамекини таштасаңыз, анда тамеки түтүндөрүнөн арылуу үчүн үйүңүздү жана унааңызды тазалаңыз. Таза абаны өткөрүү үчүн бардык терезелерди ачып, тамеки түтүнүнөн бузулган таштандыларды жана эмеректерди ыргытып салыңыз.
• Аба тазалагычтар тамекинин түтүнүн гана дезодорациялайт, бирок аны толугу менен жок кыла албайт.
• Эгер унааңызда тамеки тарткан болсоңуз, анда унааңыздагы аба чыпкасын өзгөртүңүз. Аба чыпкасы ашыкча түтүндү кармайт жана жылыткычты же кондиционерди күйгүзгөндө жыт күчтүү болот.
• Көптөгөн тамеки тарткандар үчүн бул адат сезимтал тема экендигин түшүнүңүз. Теманы түшүнбөсөңүз же ага макул болбосоңуз дагы, аны талкуулоодо түшүнүктүү жана токтоо болууга аракет кылыңыз.

Эскертүү

• Темир түтүнгө ууланганда, балаңыз мышьяк, коргошун, сымап, ДДТ, ацетон, аммиак, формальдегид, цианид жана СО сыяктуу химиялык заттарга дуушар болоорун унутпаңыз. Аларды көрө албайсыз, бирок алар дагы деле бар.
• Статистикалык маалыматтарга ылайык, жыл сайын 48 000 000дон ашуун өлүм тамеки тартуудан, тамеки заттарын колдонуудан же тамеки тартуудан улам келип чыгат. Бул тамекини АКШда жана башка өлкөлөрдө алдын-алына турган өлүмдүн башкы себеби болуп калды.
• Ымыркайдын түтүнү тамеки тарткан клеткалардын мутациясына чоңдорго караганда ымыркайлардын денеси тез кабылат. Бирок, бул чоңдор тамекинин түтүнүнүн зыяндуу таасиринен коргойт дегенди билдирбейт.